【制作】上述药物水煎，取汁，汁与粳米煮粥，粥好后加白糖适量，温服。每日1次，连服20日。
【功效】疏肝理气。
青菊汤粥
【原料】白菊花15克，青皮末2克，粳米100克。
【制作】粳米煮粥，待粥好时加白菊花、青皮末，再煮开。早、晚食用，连服20日。
【功效】疏肝理气，散结解郁。
栀子仁粥
【原料】栀子仁3—5克，粳米100克。
【制作】栀子研成粉末；粳米煮成粥后加入粉末。每日2次。
【功效】清热泻火。
蒲金解毒粥
【原料】蒲公英、金银花、板蓝根各30克，甘草5克，粳米100克，冰糖适量。
【制作】上述四味药水煎，去渣取汁，汁与粳米同煮成粥，调入冰糖。每日2—3次，连服3—5日。
【功效】清热，凉血，解毒。
梅花绿豆粥
【原料】腊梅花15克，绿豆30克，粳米60克。
【制作】腊梅花水煎，去渣取汁，汁与绿豆、粳米同煮成粥，加白糖。每日1次，分2次服用。
【功效】清热解毒。
茉莉花糖水
【原料】茉莉花3—5克，白糖适量。
【制作】茉莉花、白糖加水500克，煎至300克，取汁饮用；或茉莉花加白糖，沸水冲泡。代茶频饮。
【功效】疏肝，理气，解郁。
玫瑰花茶
【原料】玫瑰花瓣6—10克。
【制作】沸水冲泡玫瑰花。代茶频饮。
【功效】疏肝解郁，理气止痛。
芦根茶
【原料】新鲜芦根80克（干品40克）。
【制作】芦根洗净，切段，水煎，代茶饮。
【功效】养胃生津，溶解胆石。
乌梅饮
【原料】小黑豆、绿豆各15克，乌梅2只。
【制作】上述三物研成粗末，水煎，去渣取汁。频服。
【功效】清热解毒。
黄花齿苋饮
【原料】黄花菜30克，马齿苋30克。
【制作】上述二物洗净，加水煎，去渣取汁。饮用。每日2次。
【功效】清热解毒。
银花速溶饮
【原料】银花500克，赤芍200克，白糖300克。
【制作】银花、赤芍加水煎，去渣取汁；锅移文火继续加热，使其浓缩，停火待凉，加入白糖将药液吸收，混匀，晒干，压碎。每次取10克。沸水兑化后饮用。连服10日。
【功效】清热凉血解毒。
杨桃蜜塘饮
【原料】鲜杨桃、蜜糖适量。
【制作】鲜杨桃切块，加水煎，去渣取汁，加入蜜糖适量调味即成。
【功效】清热解毒。
二、保健与按摩
1.转手腕运动
最初，把两个手腕向前伸，试着将两手腕向内侧弯。如果手腕变成直角，说明你是健康的。但是如果只能弯到45°—60°，有必要去检查自己的身体健康程度。
因为左右手腕是受第七颈椎支配的。特别是肝脏和右手腕有关，心脏与左手腕有关。内脏的不正常会分别表现在手腕上。
右手变硬，不易于弯曲，说明的的肝脏功能可能开始下降。如果肝脏功能下降了，对血液的调节功能也随之降低。
因为右手腕和肝脏的相互关系，谁都可以做的疗法就是转手腕疗法。在转动手腕时，手腕上的阳池穴被手轻轻地按压，向左转转向右转转就可以了。不用规定做多少次，只要单手进行2—3分钟就可以了。也可以用另一手的大拇指按压阳池穴。在转手腕时刺激到第七颈椎，可以提高肝功能，同时也可以刺激集中在手腕上的穴位，调节身体机能的平衡。
2.按压右腹部
全身易疲倦，没有食欲，不想吃油腻的食物，在紧张的现代生活中许多人都有这种感觉。实际上，这些症状都是肝脏障碍的一个信号。大部分人对这种信号可能不以为然。这是因为肝脏即使有90%的机能失掉了，剩下的10%也在拼命地工作，病变在初期很难明确诊断出来，所以被称为是沉默的脏器。
对于这样顽强的肝脏，平时应注意检查它的健康状态。那么怎样去确认呢？其实很简单，当身体感到疲倦，喝酒喝多了的时候，可以采用这样简单方便的做法。
仰卧，竖膝，心窝右侧处压下4指（拇指除外）。一边吐气，使指尖压入肋骨的下面。
如果这时没有疼痛的感觉，说明肝脏没有损害。如果一按，感觉不舒服，有痛苦感，说明肝脏已经很弱，有可能引发肝炎。
我们应该继续采用按压穴位的方法，来提高肝功能。
指压穴位的要领是一样的，所按的位置要正确。在右边肋骨的下面，有一个对应肝脏的特效穴位，就是期门。从右乳头笔直地向下拉一条线，在和肋骨的最下端内头的交叉处就是期门。期门是在腹部左右对称的两个穴位。但是，只要使用肝脏附近的右侧期门穴就可以了。在右侧期门穴的下面正好是肝脏。用力按住10—20秒，然后放松力量10秒钟，反复进行10次。和检查确认方法一样，4根手指一定要压到肋骨下面，才能达到效果。
3.刺激足部要穴太冲
提起肝病的原因，可以举出病毒感染和饮酒等。最近又提出由于精神压力导致肝脏病的说法。
从中医的角度看，现代人的肝脏遭到伤害是必然的。这是因为，中医认为肝脏是掌握人感情中愤怒的脏器。肝脏掌握血液循环和肌肉的功能，如果得了慢性肌肉疲劳，说明肝脏衰弱了。相反，若肝脏衰弱了，就会使体力下降，易感到疲劳。
精神压力引起的肝脏病，在初期只用穴位刺激法就可以得到充分的改善。
这种刺激法是按压足部的太冲穴。脚的大脚趾和第二个脚趾的中间有一个坑，顺着坑向后找，这时会碰到骨头，在骨头的稍微前面一点，一按有酸痛感的地方就是太冲穴。用大拇指压住这个穴位，数5下再离开，就这样做10次左右。配合前面介绍的期门以及肝俞、胆俞、脾俞等穴位一块儿刺激，就会达到更好的效果。
4.刺激背上的三个穴位
容易喝酒过量的人、身体稍微有些不适就吃药的人、常沉醉于美食中的人，这些人平常就得注意保护自己的肝脏。
如果不这样做的话，会给肝脏带来多余的负担，在不知不觉中引发慢性疲劳。
如果肝脏疲劳的话，应在平常采取一些消除疲劳的方法。这就是刺激背上的肝俞、胆俞、脾俞3个穴位。这3个穴位差不多都在从肩胛骨下缘到腰线的区域中，以脊骨为中心左右各2—4厘米处竖着排列。这些穴位与肝脏功能有很深的关系，其中的肝俞是包括肝脏在内的全体消化器官的控制中心。
主要做法是按、揉的刺激法。借助家人的手，从肝俞到脾俞周围一点一点按摩。刺激的次数和力量没有特别的要求，前提条件就是使自己感到舒服，逐渐地就能消除疼痛，使肝脏恢复健康。
5.温疗法
温热刺激疗法，首先使肚脐发热，使之发热的工具用怀炉或吹风机，使肚脐周围充分发热，使腹部内的内脏血液循环畅通，提高肝脏和胃肠的功能。
其次是使后背发热。从肩胛骨的下端到皮带之间，用暖炉或暖器等温暖。再用手指压背骨两侧，效果会更好。像前面介绍的一样，这里正好有肝俞、胆俞、脾俞、胃俞，这些都是对消化器官有效用的穴位。
为什么暖身体可以保护肝脏和胃呢？这是因为使身体发热，可以促进血液运行，使肌肉放松。再加之进行指压，可使刺激更深入，效果倍增。而且，使身体发热后，再刺激穴位是很舒服的，充满了快感。
对付肝病的方法，就是在症状出现之前来战胜它。因此在出席宴会之前，请进行快感刺激。但要注意的是，不要因为做了快感刺激就大吃大喝，开怀畅饮。
6.背部滚动圆筒的运动
下班回来，喝上一杯酒，对于公司职员来说，是解除疲劳和精神压力的最好方法。但是，如果只依赖酒的话，会引起肝脏损害。介绍一个在床上很容易做的体操，使肝功能得到恢复。
（1）准备一个塑料管，用薄毛巾卷起来。（2）仰卧，把塑料管横着插入背下，脚踩床，使塑料管从肩胛骨到腰慢慢滚动。
（3）到腰处，按住塑料管保持一段时间。
这种做法早晚各1次，如果没有筒，可以找一个较硬的枕头，放在右肩胛骨的下面刺激也可以。这时，背处于弯曲的状态，背和床之间的距离，应保持在30厘米左右。冬天可把怀炉放到右肩胛骨后面（在衬衫的后面做一个小口袋很方便），使背一天都温暖，这样一来，效果更佳。
7.刺激脚上的筑宾穴
饮酒后，若预感到自己可能会恶醉或宿醉，可马上刺激一下腿上的筑宾穴。这个穴位是在内踝骨向上8厘米处的骨头边上，一按有疼痛感。
筑宾穴是常被用做刺激肾脏的穴位，它也会影响膀胱。另外也被称为解毒之穴，被用于药物中毒的治疗。刺激筑宾穴，可以加速酒精的分解，使酒精以尿的形式排出体外。筑宾穴在两腿同样的位置上，可以同时刺激。采用指压法，施加压力直到感到有些疼，数5下，手离开，再重复。一条腿最少3分钟。在压右腿的筑宾穴时，把右腿放到左腿的上面，用左手抓住脚，用右手的大拇指指肚压穴位。这样做比较容易。
另外，用大拇指按压筑宾穴的同时，转动脚腕也可以得到和刺激穴位一样的效果。
8.刺激地机穴
地机穴，可以刺激胃的活力，使酒变得好喝。地机穴在腿的内侧膝盖以下五指宽处骨缘处。刺激这个地方，可以使胃黏膜处于最佳状态，保证胃液的分泌。
在饮酒前指压这个穴位，酒会变得一口比一口好喝，间接保护肝脏。
三、体操与运动
1.扭动身体法
当肝脏有损害时，背部，特别是肝脏附近的肌肉会酸痛，这是因为血液流通不好的症状。为了消除酸痛就要对肌肉进行按摩，按压血管使血流畅通。怎么做最好呢？那就是做体操，我们在这里所说的体操是指坐在椅子上的简单动作，在上班休息时可以试着做一下。这不但可以消除背部的酸痛，甚至可以恢复肝脏的功能。坐在凳子上，右手抓住左手腕，向右扭动身体，然后再向左，多向感觉吃力的方向扭，即向肌肉僵硬处扭是重点。不要随意地转来转去，或快速地轻微扭动。应该慢慢地转，动作应大一些，使背上的肌肉得到充分的伸展。呼气时转，吸气时停止身体转动。一天保证20分钟就会有效果。
2.展开两手做深吸气操
饮酒过多并不是引起肝病的元凶，精神压力、过度疲劳、睡眠不足或肉体的疲劳都可以导致肝病，这些情况都是不被人注意的。介绍一种简单易做的强肝动作。
做法如图所示，只要抬高双手，深吸气就可以了，要点是尽量使肋骨伸展开。在平时的工作中，由于总保持坐姿，时间长了，呼吸就会不知不觉地变小变浅，另外，肝脏老被肋骨所压迫，造成体内的含氧量不足，血液循环不畅。这个动作可以使肝脏从这种压迫中解放出来，使肝脏周围的淤血去掉。并且，在伸展时，对背部和腹部的穴位进行拉伸刺激，使精神安定下来。
3.弯曲身体操
人们喝酒多的时候，就会担心自己的健康。下面介绍肝脏自我健康检查法。
把脚张开，超过肩宽，然后保持这个姿势，使身体向右弯，如果下垂的右手腕能够到膝以下，说明肝脏是健康的。如果够不到的话，证明肝脏很疲劳。当肝脏恶化时，腹部右侧会出现硬硬的像管子似的东西，因此身体很难向右侧弯。通过这个检查，可以了解肝脏的状况。介绍下一个动作，可以强化肝脏，预防肝病。
盘腿而坐，把左手放在腰上，让别人按住左膝，背保持笔直。一边吐气一边使身体向右倒，感到“再也弯不了”时，不要马上放弃，应把肺里的残气吐出，消除肝脏和其他脏器的紧张，然后再试着往下弯。喝完酒的第二个早晨，左右各做这个动作3次，可以解除肝脏的疲劳。
