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第37章 滋补炖汤(1)

酸菜炖烤鸭

主料:烤鸭半只,东北酸菜1棵,粉丝1束。

辅料:葱段、生姜片、盐、花椒、大料、辣椒油、腐乳、生姜醋汁各适量。

制作步骤:

1.烤鸭切条;酸菜洗净切丝;粉丝剪断,温水泡软。

2.上述材料放入炖盅。

3.小火炖3小时即可。

山药沙参百合炖猪肺

主料:猪肺300克。

辅料:山药、沙参、百合各8克,蜜枣3枚,生姜、盐各适量。

制作步骤:

1.沙参、山药、百合用温水浸透,沙参斜切成片;猪肺洗净,切成多块。

2.将以上用料放进炖盅,加水,用中火炖3小时,加盐调味即可。

黄芪当归炖猪脑

主料:猪脑2副。

辅料:黄芪、当归头各25克,红枣6粒,生姜、盐各适量。

制作步骤:

1.猪脑洗净,入沸水中焯烫。

2.黄芪、当归头分别洗净切片;红枣和生姜分别洗净,红枣去核,生姜去皮,切片。

3.以上材料入炖盅内加水,隔水炖1小时,放盐调味即可。

豆腐炖鱼头

主料:豆腐300克,鲫鱼500克,猪肉(肥瘦)150克,韭菜50克。

辅料:盐8克,味精3克,料酒30毫升,生姜5克,大葱10克,青蒜15克,香菇、香菜少许。

制作步骤:

1.将鱼头切块,稍焯待用;青蒜洗净切段;豆腐稍浸,切片待用;香菇洗净成片,稍焯待用。

2.锅置火上,放鱼头、香菇、韭菜、葱段、生姜片、料酒和清水,煮沸后撇去浮沫,转小火炖10分钟,加豆腐片煮沸。

3.撒盐、胡椒粉和青蒜段稍炖片刻,撒上香菜即可。

金荞麦炖瘦肉

主料:猪瘦肉250克,金荞麦100克,冬瓜子200克。

辅料:甜桔梗150克,生姜2片,红枣、盐各适量。

制作步骤:

1.猪肉原块洗净;金荞麦、冬瓜子、甜桔梗、生姜洗净。

2.将全部用料放入炖盅内,加水。

3.盖好,隔水小火炖2小时即可。

海带炖牛尾

主料:鲜牛尾750克,海带75克。

辅料:料酒、香菜、酱油、盐、生姜、花椒、葱丝各适量。

制作步骤:

1.将牛尾洗净,放沸水锅内焯一下,切成段;海带用清水洗净,切成小块。

2.锅内加水,放牛尾煮沸,去掉浮沫,加生姜块、花椒和料酒,用小火炖30分钟。

3.下海带、酱油煮沸后,放盐,撒上葱丝和香菜即可。

燕窝炖荔枝

主料:燕窝25克,鲜荔枝肉250克。

辅料:冰糖适量,水4碗。

制作步骤:

1.燕窝、冰糖先炖1~2.5小时。

2.加入荔枝肉再炖30分钟即可。

红枣北芪炖鲈鱼

主料:鲈鱼1条,冬瓜500克。

辅料:生姜、盐、料酒、北芪、红枣各适量。

制作步骤:

1.将鲈鱼宰杀干净,斩成两段,抹干。

2.北芪洗净,红枣去核洗净。

3.将鲈鱼、北芪、红枣、生姜、料酒加水同放炖盅内,隔水炖3小时,加盐调味即可。

猴头菇炖海参

主料:猴头菇200克,水发海参200克。

辅料:生姜片、葱末、料酒、盐、胡椒粉、淀粉各适量。

制作步骤:

1.将猴头菇去杂后洗净,切成5厘米长、1厘米宽的片。

2.将海参洗净,焯水后捞出,放炖盅内,加水、猴头菇、料酒、生姜片、葱末、盐、胡椒粉,煨炖1小时即可。

黄芪板栗炖牛肉

主料:牛肉200克,黄芪12克,板栗100克,枸杞子5克。

辅料:盐6克,鸡精2克,生姜10克,葱10克。

制作步骤:

1.将牛肉切成块,生姜去皮切片,葱切段。

2.锅内烧水,待水沸后,投入牛肉,用中火焯水,去净血渍,倒出洗净。

3.另取炖盅一个,加入牛肉、板栗、黄芪、枸杞子、生姜、葱,调入盐、鸡精,注入适量清水,加盖炖约3小时即可食用。

绿豆萝卜炖排骨

主料:排骨200克,绿豆50克,白萝卜200克。

辅料:食用油、盐各适量。

制作步骤:

1.绿豆淘洗净,以温水泡发;白萝卜去皮切片;排骨斩成件。

2.将排骨、萝卜、绿豆放入锅中,加水煮沸,倒入炖盅内。

3.将炖盅放入蒸锅内炖约1.5小时,加盐即可。

黄豆芽炖猪排

主料:猪肉子排500克,鲜黄豆芽200克。

辅料:葱、生姜、料酒、盐、味精各适量。

制作步骤:

1.将猪排洗净切段,放沸水中焯水;黄豆芽整理干净。

2.放猪排,加水、料酒、葱、生姜煮沸,改用小火炖1小时。

3.放黄豆芽,小火熬15分钟,放盐即可。

杏仁瘦肉炖乌鸡

主料:瘦肉150克,乌鸡300克。

辅料:蜜枣、杏仁、党参、生姜、盐各适量。

制作步骤:

1.瘦肉洗净切块,乌鸡洗净切块,党参切段,生姜切片。

2.锅内加水煮沸,下瘦肉和乌鸡焯水。

3.把瘦肉、乌鸡、蜜枣、党参、杏仁、生姜放沙锅,加水放盐,小火炖3小时即可。

白果莲子炖乌鸡

主料:乌鸡1只。

辅料:白果6克,莲子20克,生姜、盐、味精各适量。

制作步骤:

1.将乌鸡宰杀干净;白果、莲子洗净;生姜洗净去皮,切片。

2.锅内加水煮沸,放乌鸡、生姜片稍煮片刻捞起。

3.将乌鸡、白果、莲子一起放入干净的炖盅内,加水炖2小时,放盐即可。

莲子炖鸭心

主料:鸭心5个。

辅料:莲子20克,盐、生姜各适量。

制作步骤:

1.鸭心去蒂,洗净。

2.然后与莲子及生姜一起,放在煲内,煲2小时,加盐调味即可。

黄豆炖排骨

主料:排骨500克,黄豆200克。

辅料:葱、生姜、料酒、盐、味精各适量。

制作步骤:

1.将排骨洗净切段,放入沸水中焯水,用清水洗净,放入锅中;黄豆过水冲洗。

2.锅内放水,加料酒、葱、生姜,用大火煮沸,用小火炖2小时即可。

蜜枣百合炖猪肺

主料:猪肺300克。

辅料:蜜枣8枚,百合、生姜、盐各适量。

制作步骤:

1.百合用温水浸透;沙参斜切成片;猪肺洗净,切成多块。

2.以上用料放进炖盅并加水,用中火炖3小时,去渣,加盐调味即可。

红枣炖猪蹄

主料:猪蹄500克,花生米30克。

辅料:红枣、生姜、葱、食用油、盐、料酒、胡椒粉、清汤各适量。

制作步骤:

1.猪蹄洗净砍成块;红枣、花生米用水泡透;生姜去皮切片;葱切段。

2.猪蹄焯水后捞出。

3.热锅下油,放生姜片、猪蹄块,淋入料酒爆炒片刻,加清汤、红枣、花生米、葱段炖2小时,加盐、胡椒粉即可。

苦瓜炖瘦肉

主料:苦瓜200克,猪瘦肉100克。

辅料:盐适量。

制作步骤:

1.苦瓜洗净去瓤,切块;猪瘦肉洗净,切片。

2.锅内加水,放苦瓜块、猪瘦肉片一起炖1小时,加盐调味即可。

参片炖羊肉

主料:羊肉250克。

辅料:西洋参5克,大葱、生姜、盐、料酒各适量。

制作步骤:

1.将羊肉洗净切成条,焯水后捞出;白萝卜洗净削皮,切成条;葱切段;生姜、西洋参分别切片,西洋参片用温水泡软。

2.炖盅倒入羊肉、西洋参片、葱段、生姜片、料酒并加水炖2小时,加盐即可。

海带冬瓜炖猪骨

主料:猪骨400克,冬瓜500克,海带100克。

辅料:生姜、盐、料酒各适量。

制作步骤:

1.猪骨洗净斩件,冬瓜清洗切成厚块,海带切段,生姜敲破。

2.把猪骨、海带、生姜放煲内,加水、料酒煲2小时即可。

冬瓜银耳炖猪骨

主料:冬瓜600克,猪骨500克。

辅料:银耳、红枣、生姜片、猴头菇、盐各适量。

制作步骤:

1.猪脊骨洗净斩件,焯水;冬瓜去皮和籽,洗净切片;银耳、猴头菇浸泡后分成小朵;红枣洗净。

2.把所有材料放炖盅加水炖2小时,放盐即可。

山珍炖猪蹄

主料:猪蹄600克,水发猴头菇60克,平菇60克,白菜叶20克。

辅料:大料、生姜、葱段、盐、香油各适量。

制作步骤:

1.猪蹄洗净,斩成小块,放入清水中泡约2小时;白菜叶撕成块。

2.热锅下油,放生姜、葱、大料爆香,再下猪蹄略炒,加水,下猴头菇、平菇,煮沸后撇去浮沫,小火炖2小时,放白菜叶煮沸,加盐即可。

冬瓜炖羊肉

主料:羊肉150克,冬瓜150克。

辅料:盐、花椒、料酒、胡椒粉、葱丝、生姜丝、香菜各适量。

制作步骤:

1.把羊肉切成小薄片;冬瓜去皮切片,用开水烫一下;香菜切段。

2.把冬瓜、羊肉、葱、生姜放炖盅加水,小火炖2小时,放盐和香菜即可。

玉米黄豆炖猪蹄

主料:猪蹄800克,大豆150克,玉米150克。

辅料:盐、料酒、大葱、生姜各适量。

制作步骤:

1.将猪蹄洗净后焯水,黄豆用冷水浸泡1小时。

2.将猪蹄、料酒、生姜、葱段及黄豆放炖盅,小火炖2小时,放盐即可。

红菇炖五花肉

主料:五花肉100克,干红菇150克。

辅料:盐、胡椒粉各适量。

制作步骤:

1.泡发红菇。

2.五花肉切大厚片,单独加水炖出味。

3.将红菇倒入五花肉汤里,炖1小时,撒胡椒粉、盐即可。

青胡萝卜炖羊肉

主料:羊腿600克,青萝卜、胡萝卜各1个。

辅料:葱白、生姜、花椒、盐、香菜各适量。

制作步骤:

1.羊腿清洗斩件后焯水,葱切段,生姜切大块,萝卜去皮后切大块。

2.将所有主料放炖盅,大火煮沸,中小火炖1小时。

3.加盐、胡椒粉、香菜即可。

天冬炖牛筋

主料:天冬10克,发好的牛筋250克。

辅料:枸杞子、红枣、生姜、清汤、盐、胡椒粉、料酒各适量。

制作步骤:

1.牛筋切成段,枸杞子泡透,生姜去皮切片,天冬洗净,红枣泡透。

2.锅内加水,投入牛筋,用大火煮去其中异味,捞起冲净。

3.炖盅加牛筋、天冬、枸杞子、红枣、生姜、盐、胡椒粉、料酒和清汤,加盖小火炖2小时即可。

莲藕炖筒子骨

主料:筒子骨1副,莲藕500克。

辅料:盐适量。

制作步骤:

1.筒子骨洗净放进锅子添满清水煮沸,撇干净血水浮沫后转入紫沙锅,滴数滴白醋小火煲3小时。

2.莲藕削去外皮洗干净切块,倒筒子骨汤里煲1小时,放盐即可。

天麻炖猪脑

主料:天麻15克,猪脑髓1副。

辅料:枸杞子、葱段、生姜片、料酒、香油、盐各适量。

制作步骤:

1.天麻洗净,上笼蒸约40分钟,取出切片;猪脑洗净。

2.把材料放炖盅,小火煮2小时。

3.淋入香油,放盐即可。

花生木瓜炖猪蹄

主料:青木瓜1个,花生米10克,猪蹄1只。

辅料:盐适量。

制作步骤:

1.花生米、猪蹄、盐下水,用高压锅压软,撇去汤上的浮油。

2.将花生米、猪蹄和撇过浮油的汤加木瓜倒入沙锅中煮沸,小火炖至木瓜熟烂,加盐调味即可。

木瓜炖猪肺

主料:木瓜1个,猪肺400克。

辅料:高汤、盐、味精、鸡精各适量。

制作步骤:

1.木瓜一剖刀,掏净内部肉质。

2.猪肺焯水,改刀。

3.主料放入木瓜中,加高汤,上炉炖约1.5小时,调味即可。

香菇炖乳鸽

主料:香菇50克,乳鸽1只。

辅料:干贝20克,枸杞子10克,山药、生姜、盐、料酒各适量。

制作步骤:

1.香菇浸泡,乳鸽去除内脏,生姜切片。

2.把所有材料放进炖盅,小火炖2小时即可。

香菇炖鸡

主料:母鸡1500克,香菇(干)50克,虾米10克辅料:盐、胡椒粉、料酒、葱、生姜各适量。

制作步骤:

1.宰好的母鸡洗净,香菇用温水泡开洗净切去根,葱、生姜洗净。

2.沙锅内加水,放鸡煮沸,撇去浮沫,加葱、生姜、料酒、虾米和香菇炖3小时,放盐即可。

苦瓜炖鹌鹑

主料:苦瓜1根,鹌鹑3只。

辅料:高汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉各适量。

制作步骤:

1.苦瓜切片;鹌鹑焯水,切块待用。

2.锅中放入高汤、主料,炖1小时左右,加其余辅料调味即可。

阿胶杜仲炖子鸡

主料:子鸡500克。

辅料:阿胶15克,杜仲20克,生姜、盐各适量。

制作步骤:

1.杜仲洗净,子鸡剥净斩件。

2.将材料放入炖盅内,加水炖2小时。

3.阿胶打碎放碗中,倒入汤使其溶化,加盐调味即可。

虫草杞子炖甲鱼

主料:甲鱼400克,瘦肉80克。

辅料:虫草10克,枸杞子、盐、生姜片、香油各适量。

制作步骤:

1.将甲鱼洗净并焯水。

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