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第79章 芋头豆腐

原料:

北豆腐200克,芋头200克,辣椒酱30克,泡红辣椒10克,葱白25克,花椒粉10克,盐5克,生抽15亳升,淀粉10克,味精3克,香油10亳升,糖2克,蚝油10亳升,料酒15亳升,五香粉8克,油50亳升,高汤适量。

制作过程:

1.将芋头刮洗干净,切成滚刀块,用盐、五香粉拌匀,入笼蒸熟。

2.豆腐切成片,投入八成热的油锅内炸至金黄色,捞出。

3.泡红辣椒去蒂,葱白洗净切段。

4.锅内放植物油烧至五成热,下辣椒酱、泡红辣椒炒香味,加高汤、料酒、盐、糖、蚝油、生抽,倒入芋头块、豆腐片、葱白段烧入味,下水淀粉、花椒粉翻炒均匀,加味精,淋香油,起锅装入盘即成。

营养功效:

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂苷等多种营养成分,食用芋头能补中益气、促进食欲及保护牙齿。

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