吃水果美容，是我们一直提倡的，也是广大美女所坚持的，如何吃水果越吃越白，有什么水果可以让我们越吃白呢？当然有的，像猕猴桃、柠檬、苹果等都是有这个效果的。
水果含有非常丰富的多种维生素、胡萝卜素、有机酸和无机盐等天然美白皮肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜。
以下这些就是最美白的五大水果：
一、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可使毛孔通畅，有祛痘作用。
二、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含非常多的维生素C、矿物质、有机酸等多种美白皮肤的营养物质。可是，柠檬酸味太重，直接入口难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜，或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
三、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时可增强皮肤的抗衰老能力。除此以外，猕猴桃还含有很多的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康很有好处。
四、樱桃
樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。除此以外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成。
五、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825～1100毫克，其含量是是猕猴桃的2～3倍。除此以外，沙棘中还含有多种维生素、亚油素、超氧化物、微量元素、脂肪酸和沙棘黄酮等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白皮肤的极品水果。
爱美的女性一定要每天多吃水果，多喝水，一来补水美容，二来也为你清肠，肠年轻了，你自然也年轻。
