柔软潮湿的双唇是女人最妩媚动人之处，走到哪里也会惹来艳羡的目光。但是，一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。看着别人的丰润朱唇，真是太羡慕了。冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。
下面是能够滋润嘴唇的食补菜单，不妨试一试。
桑葚膏：取鲜桑葚适量，微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂蜜，再熬为膏，瓶贮。每日两次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下，用于肝阴、肾阴不足。本品有滋阴养血，润肤通血气，安魂魄，利关节之功效。
蜜酿白梨：取大白梨一只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，每日2次。连服数日。适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、久咳、痰少。
山药炖鹅肉：将白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。随量佐餐，有益气、养阴、清热、生津之效。适用于口唇干裂、口干思饮、乏力气短、咳嗽、食欲不佳等症。不宜过量食用，多食可致消化不良。
遭遇口气尴尬
当你开口说话，却看到对方微微蹙起的眉头，你是否会感到万分尴尬，自此三缄其口呢？稍微关心一下自己形象的女性都不愿意自己的口腔有什么异味，毕竟外表如花，开口异味，也会大大影响到个人的社会形象。即便在家里，嘴巴里的味道也会严重干扰夫妻之间的亲密，口腔异味或者口臭不时地让我们尴尬和痛苦。
口气从哪里来呢？无论有什么样的原因，口腔异味的罪魁是唾液。我们的口腔内有大量的专门食用食物残渣和坏死组织内蛋白质的细菌。这些细菌会分解出难闻的气体，当唾液分泌迟缓时，造成细菌大量繁殖，口腔便会出现异味。例如，这种现象会在睡觉时发生，这也就是为什么早上口气总是不那么清新。另外激动、饥饿，长时间的自言自语，用嘴呼吸——这些都会使口发干，引发口臭。唾液的分泌与年龄有关系。这就是为什么婴儿口气清新，他们分泌大量的唾液，因此口腔中的细菌相对很少；而上了年纪的人比年轻人更容易口气不佳。
如果只是早上的时候气味不佳，那么解决的方法很简单：吃好早饭。当吃饭或者喝水时唾液开始分泌，而唾液可以清理大部分细菌。要完全去除口干引起的异味最基本的是刷牙，在刷牙过程中会清理很多细菌。同时刷一刷舌头、上颚和腮也很有益。用牙签剔除牙缝间的残渣和细菌也很重要。
如果是由于口干引起的口气不佳，则应该找到导致口干的致病原因进行治疗。例如鼻塞，迫使人们只能用嘴呼吸，这为细菌繁殖创造了天堂。或者某些呼吸道疾病就是由细菌引起的，而细菌本身会产生大量难闻气体，这时可以使用抗生素。建议长期患口干的人最好随身带着口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。
如果你不能消除“口味”，你要谨慎地食用含有胆碱的食物，如鸡蛋、肉、豆类等，因为这些食物中含大量胆碱，胆碱在人的大肠内分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都有较强的异味。但是，可以吃些不含胆碱的食物，有面粉、葵花油、大豆油、羊肉、猪肉、鲈鱼。要完全、快速地消灭由饮食发出的味道是不可能的，在口腔散发着“食物味道”时，解决方法就是时间和大量饮水。如果你实在要出席重要的场合，又不方便嚼口香糖，就在舌下悄悄含一片茶叶吧。
面若桃花——皮肤
在日常保养中，皮扶大概是女人最注重的，皮扶的状态也是勘分年轻与衰老的外在标志，调养出美丽的肌肤，自然会显得年轻不少，有些食物能帮你减少皱纹，美白皮扶，作为一个爱美的女性，你怎能不知。
女人不老的秘密
想要保持年轻，常喝果汁可错不了，鲜果汁中含有丰富的维生素和矿物质，是你青春永驻的秘密武器。
美国人历来深信水果中富含的各种维生素，不仅是健康的保证，还对皮肤的保养有很大帮助。在美国的化妆品市场上，几乎看不到任何美白、祛斑产品，因为美国女性普遍认为保养皮肤更重要的是睡眠和饮食。这其中，果汁养颜是最享受的方法了。美国化学学会最新研究报告指出，橘子、柠檬等水果富含维生素C，不但可以保养皮肤，还能降低胆固醇。而且研究人员发现，水果外皮才是美白祛斑的主要成分。所以美国人把果皮打进汁中，使果汁更有美白效果。维生素C被一些健康杂志称为“女人不老的秘密”，它除可以减淡黑斑，防止皮肤色素沉淀外，还能促进入体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素。
对于经常吃快餐的上班族来说，味道鲜美的果汁是补充维生素最方便的方法。如今，职业女性使用电脑的时间越来越长，极易长黑斑，因此职业女性特别需要加量补充维生素。
如今天然果汁饮料已成为女性最爱的日常饮品，把新鲜水果的汁液涂抹于面部或直接将小片水果贴在面部也是女性传统的美容方式。享用着可口的鲜果汁，又能变得漂亮，绝对算得上经济方便又有效的美容秘诀。
内调外顺养容颜
滋补五脏就能令你容颜焕发，你相信吗？其实许多中年女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。美丽是由内而外散发的，身体内部调理顺畅，自然也会反映在外部容貌上。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
你可以通过养心来调养容颜，因为心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛则面部红润光泽，若心气不足则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白晦滞或萎黄无华。可以用龙眼、莲子肉各30克，糯米100克，加水用旺火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
你也可以通过调养肝脏调养容颜，因为肝能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝有损伤，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。可以将银耳、菊花10克，糯米60克同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
另外，还可以通过调养脾脏来养颜，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人则精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。可以用大红枣、茯苓、粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
养肺也可养容颜，肺主皮毛，若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。可用百合、粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
养肾更是可以让你光彩焕发，肾主藏精，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。可以将芝麻、核桃仁、糯米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
中年女性若是掌握了这五脏养颜的秘诀，何愁青春的逝去，容颜的衰老？
食物影响你的肤色
俗话说，一白遮三丑。爱美的女性都希望拥有白皙剔透的肌肤，但是有些食物会影响你的脸色，食用的时候一定要注意！如果你的肌肤粗糙发黑，可能是你摄入了太多的食盐，这样的肌肤经阳光曝晒后更是明显变黑。如果你食用了过多的木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物，会因为本身的黄色素摄入过多而产生色素沉着或脸色偏黄。
皮肤是否白皙，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。酪氦酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蟹、河螺、牡蛎，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。食盐过多，除可使面色黑黄外，还有可能导致面颊长出雀斑。刺激性食物亦可使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，可使体内氧化作用加快，引致黑色素分子浮在皮肤表层，使黑斑扩大及变黑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。摄取动物性脂肪和蛋白质过多还可能会引起面部赤红，但是可以在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，会减少这种后果。
食物祛斑秘诀
如果原本白皙的肌肤上出现色斑，哪怕只有星星点点，您的心情也一定会一落千丈，自卑、忧郁的情绪也会接踵而来。这些斑是怎么出现的，又应该如何顺利祛斑呢？斑的形成与饮食有着密切关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。女性到了中年，色斑的问题也变得突出起来，合理的饮食对防斑有一定的效果，下面介绍几个祛斑食单，快快乐乐做个“无斑女人”吧！
1．柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还能防治动脉硬化。
2．番茄汁
每日喝一杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3．胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每日喝一杯，有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4．黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B 2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
5．猪肾薏仁粥
猪肾一对，去筋膜、切碎、洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤的功效，适用于色斑、黑斑皮肤。
6．桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃一碗，能润肤悦颜，适用于黄褐斑及皮肤皱纹。
7．黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去除黑斑。
食物抚平岁月纹路
女人发现自己变老，常常是从皮肤上一道细小的皱纹开始。为什么会有皱纹的出现呢？主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老；到30岁左右，最脆弱的眼部肌肤开始出现细纹；40岁后，额头开始产生皱纹；到了50岁以后，整个面部就会画出人生的年轮。因此进入中年的女性防治皱纹的产生刻不容缓。皱纹的防治除了改变不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境外，饮食疗法也可起到较好的防皱、消皱的作用。而且有些食物比高档的化妆品更具有去皱的效果，并可以方便持久地使用，还能节省一大笔开销，乐趣也很多，难道你不想试试吗？
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏状，每周食用，也会有很好的去皱效果，那是因为猪蹄含有大量胶质，对于恢复皮肤弹性大有帮助，而且味道也很好，制作也简单，绝对是美容的上好菜肴。
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
此外，饮茶对去皱也有帮助，茶叶含有400多种丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹。
还有一个小窍门，您知道吗？每天咀嚼口香糖数分钟，可使面部皱纹减少，面包红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
冰脱玉骨——身体
在注重调养面部肌肤的时候，你是否忽视了身体的肌肤？其实从头到脚的全面养护，才是一个聪明女人的选择。
拯救身体灾区
毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而皲裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤的中年女性都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维生素更是肌肤不可缺少的，每天必须均衡摄食。通过一些有效的素食，就能使皮肤更加光滑。
