谈了近乎一个时辰，云逸完全明白阿强的训练方法的原理，同时云逸心中也愈加佩服阿强，他完全能够判定出，如果按照阿强的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
小村庄数千米之外的一美丽的圆湖旁，阿强站在湖旁，在他的旁边有一石钟，这石制摆钟是以前的人修建的。
摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
“快，游快点！”阿强冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是云逸，按照阿强的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以云逸被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”云逸咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
云逸过去经常在接受老爹的训练的时候，经常游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对云逸来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂酸，头脑胀。
“秋雅”一想到自己的秋雅在雪的笑容，因为如果他不能坚持下来的话，他就不可能走出小村，不能去找其他的兄弟，并且他还不能一直就在这里等着他们来找他，他也不知道他们到底什么时候才能来找他，谁又能知道会不会直到自己已经白发苍苍了，他们还没有回来找自己，云逸便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”阿强没有丝毫感情的冷漠催促道。
云逸眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到阿强的声音，云逸心中不断要求自己加快，就在这个时候，云逸胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
云逸清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。云逸眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。”阿强看了那石制摆钟，淡然说道。
云逸艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，云逸就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回小村，然后在小村练功场空手深蹲一千个。”阿强直接说出了命令。
“从这跑回小村？还……”云逸气喘地说不出话来，难以置信看着阿强，此刻他腿算的根本都走不了路了，这阿强竟然还让他跑回去，还来一千个深蹲。
“你有意见？”阿强平淡反问道。
“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”云逸直直看着阿强，直接说道。
阿强淡然道：是你要求我训练你的，如果你连这个都不能坚持，怎么去找他们，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，我可以立即离开。你这样懒惰的人，连这点苦都吃不下来，我可不在乎。”
云逸脸色微微一变。
而后云逸看了阿强一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”云逸心中震惊。
后面看着的阿强嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才云逸责问自己的模样，阿强心中便笑了起来。
“这个小子，说不定以后真的会创造奇迹，那个时候我小石村又出现一名盖世强者，曾经还受到过我的训练。”想到此处，笑着摇了摇头，阿强跟在云逸身后。
……
傍晚，躺在小村热气腾腾的浴桶里。
经历了一天的极限训练，此刻云逸躺在温温热热的水中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化
。云逸一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
旁边一只李大妈家的小猫跑到了这里，在一旁不断翻着滚，时不时的用尾巴扫两下，似乎很是高兴。
不一会儿，阿强一脸漠然的站在他身后，拿给他一瓶利用山上的一些药草做的粉末，放在他的浴桶里，这样好一些。
练功场上，阿强笔直站在那，云逸也是早早就到了，这一次云逸可没有迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过一次热水澡，加上了那些药粉末，今天竟然生龙活虎。
修炼玄功，打基础，不断越*极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳，甚至于更好的，像那些大宗门，同时那种大宗门出现的，还要有专门的丹师炼制那种丹药来相辅相成。
有如此条件，修炼当然是进步神速，普通人，只有努力，毅力，与这些是自然不同了。
“现在，我们进行力量训练，手持铁棒，进行深蹲，先一千个。”阿强随意指了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于作为普通人的云逸，就不同了。
“哼！”
云逸双臂一用力，一口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。”
“做完一千个再说。”阿强冷漠道。
当即云逸开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三百多个以后，云逸就感到双腿酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一千个？
才接近四百个云逸就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，云逸再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，云逸眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七百个，云逸甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，云逸眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，云逸再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着云逸最后一声大喝，他竟然完成了第一千个深蹲！
云逸虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的阿强暗中点头。
“现在进行指力训练。”阿强依旧表情冷峻，根本不给云逸丝毫休息时间，直接命令道。这阿强其实训练计划也是设计好的，此刻云逸最累的是腿部，手上却还没有到极限，阿强便进行指力训练。
“老师，指力怎么训练啊？”云逸虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着阿强笑嘻嘻问道。
……
云逸越来越喜欢那种越极限的美妙感觉，在越极限的霎那，他感受了一种生命的活力，对，就是生命的热情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
