同时就在那天之后，云逸就去找阿强教他修行的基础方法，他要为以后的修行打下基础，同时学习一些擒拿和灭杀的方法，学习这个世界更加强大的杀人和猎杀的方法，他现在希望能够为村子里做点贡献，同时利用空闲的时间到小村的那个藏书阁去好好的学习这个大陆的基本东西，不久之后他也要去找他的兄弟和她。
分别后第二天，“以后早晨六点必须要赶到这里，这时村子里的练功地，此刻已经是上午八点，你整整晚了一个时辰，先罚你从此处跑到另一座没有魔兽的云雾山的山底，再从山底跑回来。同时还要注意一个时间，这个并不是没有时间限制的，你需要在一个小时之内完成”
从小村到云雾山的山底，从云雾山山底到小村有一百公里左右，来回就是两百公里，而且回来的时候还是向上爬山，难度之大，现在根本就不是一个普通人能够承受的。
阿强看着云逸开始跑，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。阿强也跟在云逸身后跑了起来，阿强跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，阿强便跟在云逸身后。
云逸眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来。
过去他经常爬山，在地球的时候也经常受到师父要求长跑的训练，人需要有极强的忍受能力，但是从来没有在这么短的时间跑这么跑的距离。以前每一次都是二十多公里，这让云逸的耐力很不错，加上在身体的强度在练武中受到锻炼，身体远远比同龄人强。
跑到云雾山山顶的一百公里，因为是往山下跑一百公里，云逸并没有太吃力，跑完一百公里，只是气喘而已，掉过头来，云逸便向上跑了起来。
下山轻松，上山难。
仅仅跑了数几公里，云逸就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，云逸感到腿部肌肉酸，每一步都是吃力的很，但是云逸能够感到阿强就在自己身旁。
云逸骨子里也是固执高傲的，当即一咬牙，继续坚持着。
极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极的吸着氧气。
“我不行了吗？”
达到生理极限，云逸感到极为的痛苦：“秋雅。”一想到自己的兄弟、秋雅，云逸便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于云逸感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻过了一个高峰一样，云逸的呼吸又稍微轻松了起来。
度过了这次生理极限，云逸跑步就维持在那种接近于极限的状态。
待得跑了一百公里看到小村的那个石墩门时候，云逸达到了第二次生理极限。
“到小村了。”云逸心中一阵放松，便要停下休息。可是——
“跑到练功场。”身后阿强冰冷的声音响起，阿强没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，常人单单走路登山，都是气喘吁吁，他却是连气息都没有一丁点的变化。
“呼呼~~~~”云逸没有说什么，而是一阵阵急促的呼吸，云逸咬牙一口气终于跑到了练功场，一到练功场，云逸便感到双腿软，累的难受，便要坐下。
“站着，不许坐下。”阿强身形一闪，就到了云逸的身前，淡淡看着云逸，脸上表情和上下山之前没有丝毫区别。
云逸靠着骨子里那股傲气，硬是让自己站着，就那么看着阿强。
阿强点了点头，道：“能够跑了下来，你也能够感到生理极限了，很好，一次性跑了下来，从今天起，你就是我阿强的的训练的人了。”阿强的话意思很明显，如果云逸跑不完，估计阿强会直接离开，不再教导云逸了。
云逸只是看着阿强，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。
“我们只是普通人，没有高品阶修炼功法，没有好的名师，所有的一切玄功，只能够锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。让自己打下不朽的基础，但是不管什么玄功，身体才是根本，身体才是基础。一个度快如闪电、力举千斤的人修炼任何玄功或者高阶战技，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”阿强侃侃而谈。
“在接下来的训练过程中，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。之后就算我不训练你，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”阿强冷峻着脸，盯着云逸说道。
听到‘精髓’二字，云逸眼睛立即亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下玄功之道无数，然而大多的基础训练之法却是走上了偏道，，他们很多因为资源的充裕，从小就用那些灵丹妙药开始灌溉，但我这并不是不能使用这些，不能因为我们穷就说这一切都是不好的。但是要用到点子上，用到刀刃上。”阿强淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他宗门的基础修炼执法批评的一文不值。
“云逸，你记住一点，修炼玄功，必须研究透丹道！”阿强盯着云逸，着重道。
“丹道？”云逸心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
阿强继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。我们这等平明百姓，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，想要大号基础，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么，有那些高等阶的武器坚硬吗？”
云逸听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是过外家高手的拳脚的。
“比如曾今有人，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。很多专攻速度的人，可以在霎那割断他的喉咙！”阿强冷然道，身上自然散出杀气。
云逸此刻根本不怀疑阿强的话，反而眼睛更加亮，盯着阿强，听着每一句话。
“研究丹道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，度却慢。或手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”阿强侃侃而谈。
云逸此刻完全明白了阿强的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
云逸愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，才能把基础功练到极致，不管什么，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”阿强摇头道。
云逸迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个拥有完美的基础，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”阿强一连说了如此多的要求，云逸一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
“所以，这就更需要研究丹道了，这样你知道你自己到底需要什么，知道怎样才能真正的打好基础，怎样将自己基础打好，怎样使用丹药，灵才来把自己提升到最佳状态。使自己的每个品阶都到最完美的境界，这样才能有益于后面的境界。并且还有许多方面也是需要用丹药的，比如，疗伤、回复灵气，在与人争斗的时候，丹药甚至就是另外一条生命，如果有那种起死回生，百木逢春的丹药也是很有用的。
