2．雄性激素的减少
大家都知道，雌性激素让女人更有女人味，雄性激素会让男人更有男人味，雄性激素减少就会让男人不再像男人。
随着年龄的增长，男性睾酮的变化是最大的。睾酮（又名睾丸激素）是雄性激素群中的甾类激素。从30岁开始，男性体内睾酮开始以平均每年1％～2％的速度下降。而随着时间的推移，当雄性激素分泌水平下降到一定程度时，男人的阳刚之气受损，在一定程度上也就导致了男人的男人气概不再像年轻时那样雄厚。
3．不良的饮食习惯
阳气受损比较大的另一个原因在于我们的饮食。现在大部分食物都受到农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用这些被污染的食物，我们五脏六腑的功能会发生紊乱，五脏受损就会侵害到人的情志，比如说肝不好的人易怒，就是这个道理。久而久之，人体就会呈现阳虚状态。
与女性相比，男性在饮食上所表现出的“贪婪”到了“令人发指”的地步。平时大口吃肉、大碗饮酒，再加上不注意饮食卫生，他们的阳气自然容易大量流失。
饮食上嗜食生冷寒凉的食物更是多数男人的坏习惯，他们在这方面的表现可谓“豪爽”。冰啤酒、冰镇饮料、雪糕等，通通入口，殊不知这些东西都是损阳气的食物！为什么很多人生病了吃中药不管用呢，因为他们根本没有考虑到这些因素。你在这里扶阳，他在那里损阳；你在这里扶五分，他在那里损了七分，这样怎么能治好病呢？
4．滥用抗生素
对付实热证，抗生素是很厉害的，用后很快就能见到效果。但是，抗生素从中医的性味角度去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐体内的阳气。
第二次世界大战以来，抗生素确实挽救了无数人的生命，但是今天来看它也伤害了无数生命。这就是为什么美国在反思20世纪的10件错事时，要把滥用抗生素算进去。
5．工作上的烦劳
男人要养家糊口，要承担责任，因此越来越累。《素问·生气通天论》中指出“阳气者，烦劳则张”，“张”就是往外，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位。如果这时候我们还去熬夜加班或网游，阳气就不能归位，不归位就会慢慢地耗散。
6．无节制的性欲
人的欲望是难以掌控的，因为我们生在欲界。面对情欲，一旦把持不住，就会损耗阳气，很多男人的身体就是这样被弄坏的。
除了上述这些损耗阳气的主要原因外，还有不良生活方式（如吸烟、饮酒、赌博等）、环境污染，以及男性个体的心理因素、家庭教育及社会环境等，都会让男人体内的阳气日益减少。世界卫生组织还公布了影响男性健康的六大因素：1.长期食用味精。2.长期使用女性化妆品。3.长期坐老板椅。4.酗酒。5.吸烟.6.不良的饮食习惯。
男人体内的阳气越来越少，男女间就逐渐出现不平衡——阴盛阳衰，这是绝大多数男人不愿看到的，也是女人不愿意看到的。一旦这个社会的阴阳失去平衡，不仅仅我们个体会生病、会早衰，整个社会都会失去平衡。
阳气不足，男人在自卑的暗流中挣扎
自卑的男人都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变成动力，奋发向上，就会取得一定的成功。
大凡自卑的男人，很少事业有成。造成男人自卑的原因，从中医角度分析是缺少阳气。
自卑的男人都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变成动力，奋发向上，就会取得一定的成功。
无论做什么事，你都要相信自己的能力，相信自己可以解决各种难题，并能够时时把握自己的人生方向，掌握自己的命运。如果你过于在乎别人对你的看法，有时甚至为一句无关紧要的话大为恼火，你就应该调整自己的心态了。
让我们在意的总是不堪回首的往事，有的令人厌恶，有的令人无奈，我们最好都学着忘记，不管它们曾经多么糟糕，现在都已经成为往事，没有什么可丢人的。我们实在没有必要为了人生的一段插曲，而破坏了整个人生价值的实现。
当我们遇到问题时，只要找出症结，然后想办法解决就可以了，没有必要给自己增添精神压力，应该多从正面出发，给自己的健康上一道安全锁，让各种健康的隐患都消失在萌芽之中。
除此之外，对自己的性能力缺乏自信，是导致男人自卑的众多因素中较为可怕的。如果一个男人对自己的性能力缺乏信心，心理上就会产生障碍，而这种障碍又直接阻碍了他的性能力的发挥。在经历过几次不成功的性生活之后，这种怀疑就会变成沉重的精神负担和自卑心理。男人一旦在性能力、创造力等主要能力方面缺乏自信，就容易坠入自卑的泥潭难以自拔。如何改变这种情况，我将在后文具体说明。
总的来说，一个自卑的男人应该注重培养自己的阳气，阳气十足的人会把所有的精力都用在工作和事业上，这样的男人最容易成功。如果你不想一辈子“不立”，那就做一个人见人爱的自信男人。
养好肾阳延寿命，男人要注重补肾气
《黄帝内经》里说肾可以“技巧出焉”，就是说肾可以出技巧。一个人心灵手巧，实际上是肾精足的一个表现。
《黄帝内经》里说肾可以“技巧出焉”，就是说肾可以出技巧。一个人心灵手巧，实际上是肾精足的一个表现。肾在五脏六腑中非常重要，最具创造力，表现在来就是生育孩子。如果男人阳气足，肾精肯定足，那么就可以“造化形容”，生育一个孩子。
很多男人注重补肾，是因为元气藏于肾。俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气，是我们先天带来的那点真气。这有点像我们去煤气站拉煤气罐，自己拿哪个煤气罐事先并不知道，哪个煤气罐气足自己也不清楚，但是拿到了就是你的。如果你只拿到半满的煤气罐，就是说元气很虚。你要想长寿的话，就必须尽量不用火，或者把阀门开得很小，这就叫养。即使你的煤气罐非常非常足，你不节约使用，而是开大火来烧，也会用了不多久气就耗完了。其实，人生的那些阀门、那些气机，都是不可以开得太大的。
那么人体是什么样的气机呢？人体的气机是少阳，是小火，是温煦。用《易经》里的话来说就叫氤氲，是很润泽的一个东西，是少阳的火，是小火。那么元气藏在哪儿呢？元气藏在肾里。假如说我们的五脏就像五个兄弟，那么元气就是父母。父母一般都住在老大家里，所以肾在五脏里就相当于老大。
脾胃，命存之本，重视脾阳不生病
脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；而脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，懂得养生的人，最重视养脾胃。
李时珍在《本草纲目》中有“土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”，“土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，百诸邪自去，百病不生矣”。他认为，脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实。而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽，都要进入胃中，人体内的各个器官摄取营养，都要从胃里得来。
李时珍曾经说过：“脾者黄官，所以交媾水火，会合木金者也。”他认为，人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调。脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；而脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会因此影响全身而患病。因此，人要想养生，就要重视养脾胃。那么吃什么才能养脾胃呢？李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、茼蒿、红薯等都有养脾胃的功效。
另外，下面四大保养脾胃的要诀要记牢：动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。
1.动为纲
适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，男人们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺，帮助脾胃运化，可以祛病防衰。
2.素为常
素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食物。
3.酒少量
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。
4.莫愁肠
人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为：思虑伤脾。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食。久之气血生化不足，神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。
