登陆注册
12527400000003

第3章 5分钟护肤常识

春季怎样护肤

春季,阳光变得越来越强烈,但空气的湿度还不够,加上干燥的春风,就会很轻易地把肌肤表面的水分带走。此时的肌肤变得干燥无弹性,极易产生皱纹。而且,春季肌肤开始变得更加活跃,新陈代谢加快,皮脂腺和汗腺分泌增多,肌肤进入更生修护的大好时节。

此时人们如果不认真保护自己的肌肤,轻者会肌肤干燥、皲裂、粗糙;重者还有可能产生肌肤发痒,引起肌肤红疹、丘疹、脂溢性皮炎等肌肤病症。

在这期间,如何加强对肌肤的保健和护理呢?

1.保护肌肤的清洁卫生。手部、脸部肌肤经常裸露,应常用温水洗涤。

2.春季多风,外出时,女性可戴上丝巾,这样做对于保护脸部肌肤及头发,防止水分过度蒸发以及清洁卫生都十分有益。

3.对于经常裸露在外的肌肤每日都要抹上适量的按摩霜,并通过按摩促进血液循环和新陈代谢,从而恢复肌肤弹性。按摩后可采用离子喷雾或热水蒸的方法,以补充水分,促使油脂和污物的排出。

4.清洁滋润后再搽些营养霜,保护面部肌肤。注意要根据不同的肌肤类型、不同的要求选择不同的营养霜。

5.多喝水。每日至少喝8杯水,以补充人体必需的水分,防止肌肤过于干燥。

6.多吃水果和蔬菜。水果中富含各种维生素,是调节机体吸收、消化、排泄等机能的重要物质。水果中的维生素C的含量比较丰富,维生素C是护理肌肤的重要元素。而蔬菜富含纤维,多吃能够防止毒素滞留体内,有预防出痘的作用。

7.春季阳光看起来没有夏季强烈,许多女性会忽视防晒,但如果肌肤过分被阳光烤晒,则害多益少,此时常在室外活动的女性,可适当搽用一些含硅铜的防晒护肤品。

当然,充足的阳光、新鲜的空气、坚持不懈的体育活动、丰富多变的食物是获得健美肌肤最重要的因素。如果能够科学地加以保护,那玉颜则可常艳不衰。

【专家提示】切记不可用碱性过强的肥皂清洗肌肤。尤其是中性肌肤和干性肌肤的人,用碱性过强的皂类洗涤,肌肤的皮脂损失过多,肌肤就容易干燥、失去弹性,从而产生皱纹。

夏季怎样护肤

夏季,天气炎热,阳光强烈,是多发肌肤病的季节。那么,女性在这个季节应怎样保护自己的肌肤并使之更加健美呢?

1.肌肤需避免阳光的曝晒。曝晒有损健康。科学证明,过量的紫外线照射,能使肌肤弹力受到损伤,甚至老化、粗糙,且易生皱纹。长时间的紫外线照射,还能破坏人体内的免疫系统,促进肿瘤细胞的生长,甚至可能患肌肤癌。女性外出最好携带防紫外线的太阳伞,涂抹防晒指数比较高的防晒霜。

2.夏季不适合化浓妆,涂口红、腮红以及眼影等,最好不要在夏季染发。因为这些化妆品的化学物质,在夏天容易使过敏体质的人发生过敏性皮炎,轻者会产生红肿、瘙痒、灼热,重者面部会发生肿胀、起疱,甚至化脓感染。而且,夏季比较容易出汗,人体的汗毛孔多处于扩张的状态,这样化妆品中的有毒物质比较容易侵入体内。

3.在饮食上,要多吃些蔬菜瓜果,如黄瓜、丝瓜、南瓜、番茄等,以及鸡蛋、牛肝、核桃、葵花子、枣、荞麦面、玉米等富含维生素A、维生素E、维生素K的食品。这些食品,都能使肌肤更加润泽健美。另外,用新鲜的黄瓜与番茄捣烂取汁涂面部,或用黄瓜片直接贴在脸上,也是很好的美容方法。

4.长期在空调环境中工作生活的人们,尤其是女性,有必要在肌肤裸露的部位搽些润肤露,或在家自行做些天然的保湿性面膜,否则肌肤往往因失水而松弛起皱。因为空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度,而空气干燥会使肌肤中的水分迅速散失。

5.夏天是游泳、跑步等体育锻炼的好时机,应该积极参加各种体育活动,这是使面容焕发光彩的最佳办法。值得注意的是,夏季出汗量大的人,不适宜多做运动。因为多做运动会带走更多的水分和人体所需的矿物质,再加上出的汗比较多,易造成脱水现象,肌肤也会因失水过多,而肤色晦暗。

【专家提示】在上午11点钟至下午3点钟,这段时间阳光紫外线强烈,特别要注意肌肤的保护,一定要采取一些有效措施,尽量避免在这个时间段外出。喜爱游泳、运动的女性,切忌长时间地在河滩、海滩上进行日光浴,要注意对肌肤的保护。

秋季怎样护肤

秋季,秋高气爽,气候比较干燥。有些地方风沙大,更容易使肌肤干燥,出现皱纹,因此秋季肌肤保健的重点是防皱。另外,秋季是一年当中重要的肌肤调养时期。因为,经过了一个吸收过量紫外线的夏天,造成肌肤的各种异常,如果不适时的调养,到了冬季,情况将更严重。

1.秋季护肤要注意肌肤的清洁。面部清洁一天不要超过2次。清洁前,可在脸盆中盛热水,蒸脸数分钟,毛孔打开之后,用洁面乳均匀涂搽脸部、颈部,并进行适当的按摩。然后洗去洁面霜,擦干后,均匀地涂上润面霜。另外,秋季比较适合漂白和滋润肌肤。洗净脸部以后,宜用磨砂膏(注意选择质细、不含色素、没有香味的)在脸上仔细地按摩,以除去角质层。全身肌肤清洁最好每周进行1次。洗浴时应该少用沐浴露,洗后在四肢和背部涂上护肤霜。秋季肌肤处于干燥状态,因此,护肤品宜用含油脂类的。

2.不可小视“秋老虎”,应继续注重防晒。因此,在户外活动时,要使用防晒霜,要防止长时间的太阳曝晒。

3.要注意饮食调节。要多吃一些水分丰富的食物,如蔬菜、瓜果、牛奶、豆浆等,平时要多喝水,以增加肌肤的水分供给。除此以外,还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品,以保证维生素A等营养的供给。

【专家提示】秋季,可适当增加运动量,促进血液循环,避免因内分泌失调造成脱水。

冬季怎样护肤

在漫长寒冷的冬季里,较低的气温、凛冽的寒风会使肌肤冻伤、皲裂。如果室内安置了取暖设备,或者使用暖风空调,往往会使肌肤干燥不适。所以,必须根据冬季的气候特点掌握一些保护肌肤的方法。

1.冬季护肤的重点在于避免肌肤水分的过多丧失。在温度较高而干燥的室内,可以常在地上洒些水,或者多养一些盆花,有条件的家庭还可以养一些热带观赏鱼,这样可以增加空气的湿度。

2.冬季干冷的风会带走肌肤中的水分,因此在洗完脸以后,要涂上一些油脂性强的护肤品,以及一些锁水性强的护肤品,这样就可以保持肌肤水分,避免肌肤出现干裂。所以,冬季使用护肤用品,一般是早晚洗完脸后各涂1次,这样效果最佳。有条件的话,建议每周蒸脸1~2次。

3.冬天唇部最易干裂,可以使用防裂唇膏。这样既可以改掉用舌头舔嘴唇的习惯,又保护了唇部。

4.因为血液循环不快,冬天肌肤的弹性也较差,可以加强面部按摩、拍打,以缓解肌肤神经的疲劳,恢复肌肤弹性。

此外,冬季护肤要做到以下几点:

1.不宜频繁地清洗肌肤。频繁地清洗肌肤,尤其是用肥皂洗,会洗去肌肤表面的机体天然护肤膜,不但使肌肤失去滑润,而且容易使细菌侵入,诱发肌肤病。冬季清洗肌肤,每日最多2次,要用温水,最好不用肥皂,洗后及时涂上护肤品。

2.不宜多吹风。冬季强劲的西北风非常干燥,尤其是北方,如果多吹风,会使裸露在外的肌肤水分蒸发过多,造成剧烈收缩、拉紧而皲裂。因此要注意保护肌肤,不要多吹风。

【专家提示】冬季适合多做运动,因为冬季肌肤易收紧,血液流通缓慢,而运动能够帮助加快血液循环,增加肌肤弹性。

同类推荐
  • 轻松养颜:女性必知的126个经典保养细节

    轻松养颜:女性必知的126个经典保养细节

    本书介绍126个关于女性养颜、护肤、保养身体最经典的简单实用的细节。
  • 穿衣戴帽妙招1668

    穿衣戴帽妙招1668

    本书第一章讲提不同人群的穿衣技巧,如销售职业、教育性职业、办公室人员、自由职业等人群;第二章讲的是穿衣遮丑小窍门,如小个子、白皮肤、下身胖等;第三章讲了服装的选购和搭配。
  • 炫女人

    炫女人

    为什么总承认自己是弱者?为什么总说自己最终将受伤?曾有位男性文友这样跟我说:为什么上帝在造人的时候,没给女人太多的理性成分,她们的感性不但让男人们望女人兴叹,同时也酿成了太多的爱情悲剧!
  • 何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿

    何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿

    超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题,因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么,我们如何有效地控制体重呢?中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方,倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。
  • 魅力女人优势生存全集

    魅力女人优势生存全集

    本书从魅力、品味、心态、情感、交际、智能、健康等多个方面,全方位地告诉你女人的优势所在,正是这些优势构成了魅力女人实现优势生存的独特资本。它能够帮助你打造动人的魅力和个性,收获美满的爱情和婚姻,步入幸福如意的人生。
热门推荐
  • EXO幻黑猫

    EXO幻黑猫

    她是一只黑猫,你没看错,她就是一只黑猫。她是一只所有人都想得到的远古宝物。她拥有着无穷的神力,得她者,得天下。他们分别是血族和巫族的王子,表面上是敌人,私底下却是很铁的兄弟。他们奉命来到人类世界寻找黑猫。渐渐的他们都喜欢上了她,然而她也不也不知道其实自己是一只远古的黑猫。最终她知道了一切。
  • 欧陆之从零开始

    欧陆之从零开始

    在这个黑暗的年代里我们凭什么为人鱼肉?在这个绝望的时代里没有饭吃,没有家回,没有尊严和人格的活着究竟有什么意义!生或死不过是一瞬之间,但是想要真正的活着就要在重大难关前鼓起勇气做出选择!你们究竟是想要苟且偷生得过且过,就这样猪狗不如的直到死去的那一刻还要背负着后代的蔑视和诅咒。又或者是此时此刻随我一起向大海对面的世界发起进攻!夺取属于我们的荣耀!让我们吃饱穿暖不再任由外人欺辱!敌人不过是区区10:1的差距,不过是一个国家VS十三个联盟国而已!不要担心!不要害怕!跟随在我的身后,吾等的荣耀蔷薇旗必定是插在罗马城上的最后一杆旗帜!现在让我们进军!向世界的每一片角落前进!BY:神圣荣耀大不列颠帝国皇帝对欧七国联盟,于巴黎会议结束后在伦敦城动员演讲。
  • 三界外卖

    三界外卖

    “叮,你有新的三界外卖订单,请注意查收”王翰林看着上面的外卖内容,心中犹如一万匹草泥马奔过。“取货地址:地府奈何桥”“商家联系电话:44444444”“订单详情:十瓶孟婆汤”“送货地址:仙界广寒宫”“客户联系电话:99999999”“订单备注:请不要掺水,谢谢。外卖小哥快点来哟,来了给好评哈!”每天正常两更,有事一更,第一更一般是在十二点之前,第二更在八点以后!求推荐票,收藏,点击!谢谢大家~
  • 内向的革命

    内向的革命

    一本书引领一场“内向的革命”!将阿玛斯“钻石途径”的思想精粹排列组合,娓娓道来一代大师所带给人们的灵性的传承!跟随本书脚步,你将会亲身经历一场向内而发的革命,你在其中将会发挥出人性本体的最大潜能,从而活出充满关爱、智慧、慈悲、行动力、至乐、祥和的人生。
  • EXO“新成员”

    EXO“新成员”

    “朋友么?也许吧......”一个20岁刚上大学的女生安若雪在朋友苏沫黎的一个玩笑话中加入EXO男团,原来的朋友周亦晴却是一而再再而三的破坏.......“未来不是你我能掌握的......留下......只是你的一面之词。"简介无能,不喜勿入。
  • 豪门千金太难追

    豪门千金太难追

    1:“千千,你是不是知道什么?”恺盯着千千问。“不,知,道。哼!你们找不到雪姐姐就问我!”千千边说边要哭。2:“雪姐姐他们来问我了!不过不是我哥亲自问的!”千千小声对着电话说。“好,我知道了。千千小心泽!你在他面前骗不了他!对了,我在德国,你来不?你来佳薇回来接你。”………
  • 探险家的世界

    探险家的世界

    黄帝擎轩辕剑斩蚩尤,大禹铸九鼎镇神州。希伯来人与上帝订立契约,巴比伦为何建造通天塔……?这些神话全是杜撰?秦逸得到一个‘失忆’的学习机,为了自身变得强大和找出学习机的‘身世’。从此踏上了危险而又奇妙的探险旅程。他走遍世界,川蜀、昆仑、巴比伦、51区、甚至传说中的亚特兰蒂斯大陆都留下秦逸的足印。九鼎、轩辕剑、约柜、阿努比斯的羽毛……这些传说中神器慢慢向秦逸展现出一个神奇而危险、瑰丽而宏大的隐秘世界。
  • 邪魅殿下不准逃

    邪魅殿下不准逃

    小狐,乖乖跟姐姐回家,姐姐会好好疼爱你的~
  • 寻梦寻常人

    寻梦寻常人

    我也想提笔走天下,奈何梦难寻,酒后歌一曲,失意三分浓。
  • 邪王狂宠纨绔杀手妃

    邪王狂宠纨绔杀手妃

    她是二十一世纪鼎鼎有名的杀手,一朝穿越,竟成为南国有名的纨绔千金,琴棋书画不通,诗词歌赋不会。他是南国让所有人闻风丧胆的冷血王爷,残酷无情,传言,没有任何一个女人能近他身,却又是文韬武略样样精通。听着外面的传言,某曦拧眉看着此刻霸占着她的床的无赖,这个一副痞样,满脸都写着欠揍的人,真的是那个冷血王爷?