【课堂精讲】
两只老鼠因为无法适应对方的生活而感到对方生活的不幸福，当它们回归本身生活的时候才是最佳的选择。和这些老鼠一样，人们守着自己的东西，却总觉得别人拥有的比自己得好，于是羡慕、嫉妒、抱怨，各种各样的情绪都产生了。终有一天，你幸运地享受到了以前让你魂牵梦萦的“美好”，才发现别人的鞋穿在自己脚上，并不一定合适。回头看看自己的，其实并非那么不堪入目。什么是最好的呢？这个世界根本就没有好的标准，只要合适，你就找到了最好的。很多人一生都在追求最好，他们总认为自己身边的事情太糟糕，其实，他们都没有明白这样一个道理：合适的才是最好的。
【课后总结】
万事没有十全十美，也不要总想着“一山比一山高”。面对选择，我们要明白：适合自己的才是最好的。
第四周：从容淡泊培育感恩
顺自然之性
【课堂导读】
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草子吧！好难看哪！”小和尚说。师父挥挥手，说道：“随时！”
中秋，师父买了一包草子，叫小和尚去播种。秋风起，草子边撒、边飘。“不好了！好多种子都被吹跑了。”小和尚喊。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！”
撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。“没关系！种子多，吃不完！”师父说，“随遇！”
半夜下了一阵骤雨，小和尚一早冲进禅房：“师父！好多草子被雨水冲走了！”“冲到哪儿，就在哪儿发芽。”师父说，“随缘！”
一个星期过去了，原本光秃秃的地面，长出许多青翠的小草，一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得直拍手。师父点头：“随喜！”
【课堂精讲】
小和尚不懂得顺其自然的真意，所以总是为一时看似不顺的境遇而心神不安。老和尚能够顺时而动，最后收获的是真正的美好。冯友兰先生曾说：“幸福是相对的，顺自然之性便能获得幸福。”我们要懂得顺其自然。随，不是随便，是顺其自然，不怨怼、不躁进、不过度、不强求；随，不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。
【课后总结】
生命中的许多东西是不可以强求的，那些刻意强求的东西或许我们终生都得不到，而我们不曾期待的灿烂会在我们的淡泊从容中不期而至。因此，面对生活中的顺境与逆境，我们应当保持“随时”、“随性”、“随遇”、“随缘”、“随喜”的心境，顺其自然，以一种从容淡定的心态面对人生，这样我们往往会有意想不到的收获。
别让你的苦水越吐越多
【课堂导读】
佛陀为了消除人间疾苦，在一天把全世界自认为最痛苦的一百个人聚在一起。
佛陀问他们：“你们很痛苦吗？”
人们争着说自己非常痛苦。
佛陀说：“好！知道你们都很痛苦，现在每一个人都把你痛苦的事情写在纸条上。”大家很快就写好了。
佛陀又说：“现在拿手中的纸条与别人交换。”
这一百人在交换过别人的痛苦后，都大吃一惊，接着急忙要回自己原先的痛苦。
【课堂精讲】
当你看到别人的痛苦时，你会觉得自己之前的痛苦原来是那么美好。人总是热衷于比较，很多痛苦便由此而来。在比较的时候，人们看到的总是别人的欢乐，总拿别人如意的地方和自己不如意的地方比，总觉得比别人差，以致每天为此郁郁寡欢。人之所以痛苦，正是因为不知道有人比自己更痛苦。苦水是一片阴云，吐得越多，越会使他人对我们敬而远之。同时，这片阴云，也会渐渐湮灭我们所剩的快乐与活力。不管生活中境遇如何，只要你能一如既往地敞开心扉，驱散心灵的阴云，让阳光穿行，那么黑暗将与你绝缘，你会生活在快乐舒心的氛围当中。
【课后总结】
因此面对痛苦我们要学会积极的应对，一味地沉浸在痛苦中，只会苦上加苦。如果我们的内心布满阴云，就会把心头的阳光遮蔽，这样即使生活中柳暗花明，我们都会视而不见。
还心灵以本色
【课堂导读】
一个皇帝想要整修京城里的一座寺庙，他派人去找技艺高超的设计师，希望能够将寺庙整修得美丽而又庄严。后来有两组人员被找来了，其中一组是京城里很有名的工匠与画师，另外一组是几个和尚。由于皇帝不知道到底哪一组人员的手艺比较好，于是就决定给他们机会作一个比较。皇帝要求这两组人员各自去整修一座小寺庙，三天之后，皇帝要来验收成果。工匠们向皇帝要了一百多种的颜料，又要了很多工具，而让皇帝奇怪的是，和尚们居然只要了一些抹布与水桶等简单的清洁用具。三天之后，皇帝来验收。他首先看了工匠们所装饰的寺庙，工匠们敲锣打鼓地庆祝工程的完成，他们用了非常多的颜料，以非常精巧的手艺把寺庙装饰得五颜六色。皇帝满意地点点头，接着回过头来看和尚们负责整修的寺庙。他看了一下就愣住了，和尚们所整修的寺庙没有涂上任何颜料，他们只是把所有的墙壁、桌椅、窗户等都擦拭得非常干净，寺庙中所有的物品都显出了它们原来的颜色，而它们光亮的表面就像镜子一般，反射出从外面而来的色彩，那天边多变的云彩、随风摇曳的树影，甚至是对面五颜六色的寺庙，都变成了这座寺庙美丽色彩的一部分。结果是这座回归本色的寺庙更显气势磅礴。
【课堂精讲】
我们的心就像是一座寺庙，我们不需要用各种精巧的装饰来美化我们的心灵，我们需要的只是让内在原有的美，无瑕地显现出来。如果你珍爱生命，请你修养自己的心灵。人总有一天会走到生命的终点，金钱散尽，一切都如过眼云烟，只有精神长存世间。
【课后总结】
修养心灵，不是一件容易的事，要用一生去琢磨。心灵的宁静，是一种超然的境界。高朋满座，不会昏眩；曲终人散，不会孤独；成功，不会欣喜若狂；失败，不会心灰意冷。坦然接受生活的鲜花美酒，洒脱面对生活的困难挫折，还心灵以本色。
把酸涩的柠檬做成甜美的柠檬水
【课堂导读】
一位住在佛罗里达州的快乐农夫，刚买下家附近那片农场的时候，就觉得非常颓丧。那块地坏得既不能种水果，也不能养猪，能生长的只有白杨树及响尾蛇。然而他想到了一个好主意，可以把他所拥有的变成一种资产——他要利用那些响尾蛇。他的做法使每一个人都很吃惊，因为他开始做响尾蛇肉罐头。之后，每年来参观他的响尾蛇农场的游客差不多有两万人。由他养的响尾蛇中所取出来的蛇毒，运送到各大药厂去做蛇毒的血清。响尾蛇皮以很高的价钱卖出去做鞋子和皮包。另外，装着响尾蛇肉的罐头送到全世界各地的顾客手里。后来，为了纪念这位农夫把酸涩的柠檬做成了甜美的柠檬水，这个村子现在已改名为响尾蛇村。
【课堂精讲】
农夫看到了毒蛇另一面的价值，而不是如他人一样为自己没有拥有资源而哀伤。事物都是一体两面，只要你手中还拥有什么，你就不是一无所有。“我之所以高兴，是因为我心中的明灯没有熄灭。道路虽然艰难，但我不停地求索生命中细小的快乐。如果门太矮，我会弯下腰；如果我可以挪开前进路上的绊脚石，我就会去动手挪开，如果石头太重，我可以换条路走。我在每天的生活中都可以找到高兴事儿。信仰使我能够以一种快乐的心态面对事物。”歌德夫人如是说。当你快乐时，你不妨尽情地享受快乐，珍惜你所拥有的一切。当痛苦和不幸降临到你身上时，你也不要怨叹、悲泣。哪怕是一个酸涩的柠檬，你也可以做出一杯甜美的柠檬水。
【课后总结】
天无绝人之路，往往看似无路可走，总会有一线生机。世界上没有垃圾，只有放错了地方的宝藏。走出阴暗，你就会拥抱阳光。
把心灵变简单，保藏你生命的灵性
【课堂导读】
朱慈目居士对佛光禅师说：“禅师！我念佛拜佛已经20多年了，最近在持佛号时，好像不太一样。”佛光禅师问：“有什么不一样呢？”朱慈目说：“我过去在持佛号时，心中一直有佛性，就算口中不念，而心中仍然觉得佛声绵绵不绝，像泉水会自动流露出来。”佛光禅师说：“这其实很好啊，表示你学禅已经到了找到自我真心的境界了啊。”朱慈目说：“谢谢禅师的赞叹，但我现在不行了，我现在很苦恼，因为我的真心不见了。”佛光禅师疑惑地问：“真心怎么会不见呢？”朱慈目说：“因为我与佛相应的心没有了，心中佛声绵绵不断的静念没有了，再也找不回来了。禅师，我为此很苦恼，请您告诉我，我到哪里去找我的真心呢？”佛光禅师启示：“寻找你的真心，你应该知道，真心并不在任何地方，你的真心就在你自己的身中。”朱慈目说：“我为什么找不到呢？”佛光禅师说：“因为你一直和妄心打交道，真心就离你而去了。”朱慈目听后，豁然开朗。
【课堂精讲】
真心没有了，这就好比是失落了自己，找不到自家的家门。人为什么会有各种各样的迷惑呢？原因就在于虚妄遮蔽了真心。一个人只要保持内心的纯洁，保持自我的灵性，就能获得幸福的人生。
【课后总结】
保持一颗真心，用灵性去看待生活中的人与事，你就不会陷入心灵的黑暗，而去迎接生命的天堂。
月度小测试
心理素质测试
测测你的心理素质，看你是否对自己充满自信，懂得关爱他人。
1.与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他（她）面前掩饰你的沮丧。
A.同意 B.不同意
2.当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。
A.同意 B.不同意
3.在最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他处于何种精神状态。
A.同意 B.不同意
4.当你担忧某件事时，你在夜里几小时难以入睡。
A.同意 B.不同意
5.你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。
A.同意 B.不同意
6.与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更容易受一部浪漫影片的感染。
A.同意 B.不同意
7.当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。
A.同意 B.不同意
8.经常想知道别人是怎样看待你的。
A.同意 B.不同意
9.你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。
A.同意 B.不同意
10.你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。
A.同意 B.不同意
11.你十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情变得更容易。
A.同意 B.不同意
12.尽管你知道自己是正确的，也会转移这一话题，而不愿与人争论。
A.同意 B.不同意
13.你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。
A.同意 B.不同意
14.你不会担心环境的改变。
A.同意 B.不同意
15.对于周末干什么，你总是能够提出很有趣的设想。
A.同意 B.不同意
16.假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。
A.同意 B.不同意
17.不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。
A.同意 B.不同意
18.你认为你的恋人或爱人对你寄予厚望。
A.同意 B.不同意
19.你认为一点小小压力不会伤害任何人。
A.同意 B.不同意
20.你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。
A.同意 B.不同意
测试结果
同意记1分，不同意记0分，分数相加。
16～20分：你对自己的能力很自信，因此，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使愤怒时，你也能进行有效的自我控制，保持彬彬有礼的风度。在控制情感方面，你是出类拔萃的，与他人相处得很融洽。但是，你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其他重要因素，例如艰苦奋斗。
7～15：你意识到自己和他人的情感，但有时忽视它们，不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活。然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的情感，并且按照它去行动，你会更幸福。人们可能压抑你，使你暂时消沉，但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。
0～6分：你必须多关心别人，少关照自己。你喜欢打破社会常规，通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨你。控制易冲动的天性，不是以粗暴的方式，而是试着去通过关心他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高，不要沮丧。你要学会控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。
