除此之外，用食指和拇指捏着胸锁乳突肌，由耳后向喉头方向指压，也极具效果。
在进行上述的穴道刺激之前，先以热毛巾放在耳后至颈侧，喉咙和肩部之间，热敷10分钟，效果更佳。
待进行穴道刺激之后，转动颈部以不会疼痛为限。
落枕时，可在穴道刺激的同时进行针刺治疗，更能取得好疗效。但是，长时间仍无法治愈落枕时，则必须就医治疗。
五十肩
人到了中年以后，尤其是在40~50岁之间时会出现原因不明的肩痛，俗称五十肩。其实，正确说法是肩关节周围炎，变形性肩关节症、肩关节拘缩等。
这种障碍是由于连接关节的韧带，或活动关节的肌肉老化而失去弹性，肩部周遭血液循环不良，导致的软部组织疼痛。
最初症状只是肩部酸痛无力，随着疼痛逐渐恶化，肩关节无法活动，手臂无法提举或向后弯曲。例如无法系鞋带或无法用手系围裙，甚至无法梳头。
这种关节无法活动的现象，正是五十肩的特征，与单纯的肩膀酸痛及其他障碍有别。
日子一久疼痛虽会逐渐变轻，但是，肩膀肌肉会松脱，四周出现按压疼痛的压痛点。即快则1~2个月，通常是半年到1年的时间，疼痛逐渐消失，运动障碍减少。不过，其中也不乏历时很久的情形。假如运动障碍长久持续，可能导致肩部关节僵化，即使不痛也动弹不得的现象。最好在症状轻微时，利用穴道刺激缓和疼痛，以消除运动障碍。
进行穴道刺激时，由于障碍种类不同，所刺激的部位也有别。共分成以下3种，患者应分别选择适当的穴道进行刺激。
（1）手无法向后弯、无法系鞋带时。
（2）肩部无法上抬时。
（3）手无法上举梳头时。
罹患五十肩后，肩部会变僵硬。所以，进行穴道刺激前，最好先以热毛巾热敷15分钟，效果更好。也可以先沐浴，泡泡热水。
患了五十肩虽然会疼痛，但还是应该多活动肩部。所以，在日常生活中进行如下的肩部活动，也非常重要。
距离墙壁一步侧站，手掌置于墙上，然后弯伸指尖，慢慢向上挪。这是指尖向上、肩部也会往上挪动的运动。
此外，还有以手掌由下握住手肘，由前向上慢慢提举，一直到痛得无法忍受的高度为止。
这些运动必须每天反复进行。
1.对症的穴道
手臂无法向后弯曲
腰部的肾俞、腰部的大肠俞、肩部的肩贞、背部的天宗、手臂的臑俞。
肩部无法上抬时
颈后的天柱、肩部的肩井、肩部的肩髃、手臂的臂臑、肩部的肩贞。
无法梳头时
肩部的肩井、肩部的肩髃、手臂的臂臑、肩部的天宗、胸部的中府。
（一）手臂无法向后弯曲
对症按摩疗法
手臂没办法转到后面时，首先用拇指慢慢刺激肾俞。肾俞位于第二腰椎棘突起下方外侧1.5寸之处。
再者，以同样方式指压肾俞下方的大肠俞。大肠俞位于第四腰椎棘突起下方外侧1.5寸之处。
接着刺激肩部后侧的肩贞。肩贞位于手臂下垂，腋下背部侧形成的纵皱纹下端向上1寸的地方。用指腹指压此处。
位于此同一纵皱纹之上端的臑俞，也要仔细按压。
然后，按压位于肩胛骨中央凹处的天宗。如果有疼痛感，则慢慢以画“9”的方式按压。
如果再用手掌由天宗向肩端靠拢，由肾俞拢向肩贞或臑俞，会觉得很舒服，效果更佳。
（二）肩部无法上抬时
对症按摩疗法
肩部无法上抬时，可刺激三角肌处的穴道。首先指压三角肌中央的肩髃。肩髃位于手臂上提时，肩端产生凹陷的正中间。
再者，肩后的肩贞位于三角肌边际，所以也需指压。肩贞位于手臂下垂时，腋下背部产生纵皱纹的下端向上1寸之处。上臂手背的臂髃，也要按压。
然后，仔细指压僧帽肌处的天柱和肩井。天柱位于颈后两条粗筋，即僧帽肌外侧。肩井在颈根部和肩端的正中间。
充分按压这些穴道后，再摩擦或指压其四周，更具效果。
（三）无法梳头时
对症按摩疗法
用指腹仔细指压肩井，以便手臂能够举至头上。肩井位于颈根部和肩端的正中间。
位于肩端的肩髃，也同样用指腹指压。
再按压手臂背面的臂臑。臂臑位于肘关节拇指侧的弯曲处（曲池）上往肩部7寸处。
然后也要仔细指压肩胛骨中央的天宗。
最后用指腹以画圆方式，揉捏胸部上面部分的中府。中府位于锁骨外侧边端凹处，下往乳房方向2寸处。
充分刺激这些穴道后，最好再摩擦、指压周遭肌肉，效果更佳。
颈·肩·手臂的病症疗法
颈臂症候群、手臂神经痛
颈臂症候群是指后颈部、肩部至手臂之间的疼痛和指尖麻痹等症状，原因虽然复杂，但是，主因可能为颈椎变形或分歧造成的。
颈椎异常，周围的肌肉就会受颈椎压迫而紧张，造成血液循环不良。不久，这种情况就会压迫由第四颈椎、第一胸椎之间通往手臂之神经的基部，而引起疼痛或麻痹。除此之外，还有因第一肋骨所包围之胸部的最上面部分，有通往手臂的大血管和粗神经，受到骨头压迫，而引起的疾病。
中老年人或长时间采取同一姿势，使用肩部或手臂固定肌肉的打字员、生产第一线工人，都会经常出现此症状。
尤其是颈臂症候群中，有一种从上臂到手之间的发作性剧烈疼痛。这是属于手臂神经痛。大致可分为以下3种。
①由上臂后面通向外侧，手背到拇指侧之间，发生疼痛的情况。
②上臂前面通过前臂和手掌中心，到中指侧之间，发生疼痛的情况。
③前臂到小指侧之间发生疼痛的情况。
穴道刺激可减轻颈臂症候群或手臂神经痛的症状。
1.对症的穴道
颈后的风池、颈后的天柱、耳后的完骨、颈侧的天鼎、锁骨上窝中央的缺陷处的缺盆、胸部的中府，是基本穴道。如果包括前述之①②③的症状，则必须分别再刺激以下的穴道。
①到拇指侧之间发生疼痛、麻痹，取肩部的肩髃、手臂的臂臑、手臂的曲池、手臂的手三里、手的合谷。
②到中指侧之间发生疼痛、麻痹，取手臂的曲泽、手臂的郄门、手臂的内关。
③到小指侧之间发生疼痛、麻痹，取手臂的少海、手腕的神门。
2.对症按摩疗法
在穴道刺激前，先用毛巾热敷头部，会取得更好的效果。
后头部或肩部疼痛时，先用拇指或中指加上食指，充分指压颈后的天柱、其旁侧的风池、耳后隆起下端凹陷处的完骨，以松弛肌肉紧张。有上述的①②③症状时也不例外。
用指腹轻轻按压位于颈侧、喉头外侧3寸处之下方1寸的天鼎。胸部锁骨上面凹陷处正中央的缺盆，只要竖起指腹按压即可。
另外，锁骨外侧凹处向下2寸的中府，也以画“9”的方式指压。再用手掌摩擦手臂、手和指腹。
（一）颈至肩、臂，尤其是拇指侧之间发生疼痛、麻痹对症按摩疗法除基本的6个穴道外，再稍微用力按压肩髃（手臂上举，肩端产生凹陷处）。
接着用力按压手臂背面、肘关节拇指侧之弯曲处往肩部方向7寸处。
再按压曲池（位于肘关节弯曲形成之横皱纹的拇指侧）。
按压手三里（位于手背面，由曲池往手指头方向的2寸处）。
然后，指压手背面的合谷。
由这些穴道的位置可想而知，重点在于刺激手臂的背面。用指腹以画圆方式轻轻由手臂根部摩擦至指头，则效果更佳。
（二）颈至肩、臂，尤其是中指侧之间发生疼痛、麻痹对症按摩疗法刺激过基本的6个穴道之后再进行此治疗过程。曲泽位于肘关节弯曲形成横纹之中央粗肌的小指侧。郄门位于手正面、手肘和手腕的正中间。内关也是位于手正面、手腕关节正中央向手肘方向2寸之处。
用拇指指腹，用力指压这些穴道。
如此刺激手正面中央的穴道，可平息至中指之间发生的疼痛。这时也可以通过曲泽、郄门、内关，向手臂根部摩擦。
（三）颈至肩、臂，尤其是小指侧之间发生疼痛、麻痹对症按摩疗法刺激基本的6个穴道之后再进行以下治疗过程。
首先，用拇指用力按压少海（位于手肘关节正面，手肘弯成直角所产生横纹的小指侧）。
以拇指竖起用力按压神门（位于手正面、腕关节弯曲产生的横纹靠近小指侧凹陷处）。
另外，手臂的正面有由少海往神门的细肌肉。以拇指和食指捏着指压。再由少海摩擦至神门。
胸部神经痛、肋间神经痛
肋间神经痛时，吸气会疼痛，呼气比较舒服。其特征是单边胸部、乳房至腋下之间以背部至腹部之间，发生针刺般疼痛。简单地说，如果呼吸感觉疼痛，而活动肩部或手臂时不会痛，就是肋间神经痛。不过，有时也可能是肋膜炎或狭心症所引起的疼痛。所以，痛得无法忍受时，应该就医查明原因。
胸部的神经、肋间神经，沿着胸部的肋骨由背部经腋下到胸前。沿着此肋间神经呈带状或半圆形所引起的胸部疼痛，要施以穴道刺激才有效。胸部疼痛可能由不同疾病引起，首先必须先证明是胸部神经痛。
真正的肋间神经痛，有3处一压就非常痛的压痛点。
①背骨两侧。
②腋下。
③胸骨两侧以及腹直肌旁轻压就痛的点。
这3处压痛点虽然不是穴道，却是重要的治疗点。
1.对症的穴道
3处压痛点包括背部的心俞，其下方的膈俞，和同样在下方的肝俞。
2.对症按摩疗法
用四指按压3处压痛点。按压腋下压痛点时不要太用力，其他背骨两侧、胸骨以及腹部，则用力按压。
背部特别疼痛时，指压位于两肩胛骨之间，第五胸椎棘突起下方外侧1.5寸处的心俞。
另外再指压位于其下方，第七胸椎棘突起下方外侧1.5寸处的肝俞。
胸椎棘突是辨认这些穴道位置的最佳标志，所以，必须清楚每一棘突的位置。最明显的是第七胸椎棘突，它位于左右肩胛骨下端的连线上。首先找出第七胸椎棘突，然后用手向上探寻，第二个突起是第五胸椎棘突。反之，向下探寻到的第二个突起是第九胸椎棘突。
除穴道刺激外，用手掌和四指沿疼痛的神经进行揉捏或摩擦也有效。要诀是指腹置于肋骨间，由背骨旁边往胸部摩擦。
进行穴道刺激前，最好先用热湿布热敷，效果更好。再者，疼痛得厉害的地方，可贴粒针，以保证治疗效果。
一般而言，针灸治疗比指压，按摩更具疗效。因此，如果穴道疼痛治疗情况不佳时，不妨接受针灸治疗。
倘若症状已持续好几年，演变成慢性疾病，则难在短期内获得疗效。
腰·肢体关节的病症疗法
慢性风湿性关节炎症
风湿性关节炎是一种常见的伴有全身症状的慢性关节疾病。约80%患者的发病年龄在20~45岁之间，以青壮年居多，女性患病数是男性的3倍以上，以各关节肿大而日渐显著，周围皮肤湿热潮红，自动或被动运动都会引起疼痛。
人体有形成内脏壁，存在于组织和组织之缝隙间的结缔组织。此组织一旦受某种因素影响而发热肿痛，就会引起风湿。所以，慢性风湿性关节炎虽然发生于关节，却给全身带来各种不同症状的疾病。
初期的症状是关节肿痛，早上起床时关节不灵活。特征是左右关节对称出现关节红、肿、热、痛的症状，且刚开始出现于手指等小的关节，然后逐渐扩大至手、手肘、脚、膝之类的大关节。全身性症状则是没有精神、食欲不振、消瘦、畏寒以及出现贫血症状。有时也会引起便秘、失眠或腰痛。
关节疼痛和天气有关，季节转换或梅雨季等湿气重时，疼得非常厉害。症状时而减轻时而严重，一直持续发展，就会演变为关节变形、形成自然脱臼或僵化。慢性风湿性关节炎是属于现代医学中不易治愈的疾病之一，想要痊愈相当困难。可以利用穴道刺激缓解疼痛，应尽量活动关节，避免继续恶化，并预防严重障碍。再者，穴道刺激的目的，在于减轻不同的全身性症状，以便提升精神。这对于关节本身并未有太大作用，基本上是促进全身血液和淋巴循环的穴道刺激。
除了穴道刺激外，还必须用三角巾等尽量保暖关节，以及避免疲劳。
1.对症的穴道
①手腕疼痛时：背的肝俞、腰的肾俞、腹的中脘、手背的阳池、手背的阳溪。
②手肘疼痛时：背的肝俞、腰的肾俞、腹的中脘、手臂的曲池、手背的尺泽。
③膝疼痛时：背的肝俞、腰的肾俞、腹的中脘、足的内膝眼、足的外膝眼。
④脚踝疼痛时：背部的肝俞、腰部的肾俞、腹部的中脘、足的解溪。
慢性风湿性关节炎病用灸很有效。按压下去特别痛的穴道，用米粒大的艾草灸3次左右。以持续5天休息两天的周期，耐心进行。最好是用灼热灸，也可用简便的温和灸。
（一）手腕疼痛时
对症按摩疗法
首先用拇指仔细指压肝俞、肾俞和中脘，以便调整身体状况，恢复元气。
肝俞位于背部第九胸椎棘突起下方外侧1.5寸之处。
肾俞位于腰部第二腰椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。
中脘刚好位于心窝和肚脐的正中央。
接着按压关节的穴道阳池和阳溪。此时不要太用力，一面斟酌疼痛的程度，一面轻轻刺激。
阳池位于手腕关节中央，手背面的正中央。
阳溪在阳池旁边靠拇指侧，拇指用力伸直，关节上就出现两条筋，阳溪正位于其间的凹陷处。
完成穴道刺激后，如果产生全身发酸的现象，就表示用力过猛，应轻一点按压。
（二）手肘疼痛时
对症按摩疗法
指压肝俞、肾俞和中脘，以便调整身体状况。
肘关节上的曲池和尺泽，不要太用力，斟酌疼痛程度慢慢指压。
曲池位于手肘弯曲产生横纹的靠拇指侧的地方。
尺泽则位于手正面、手肘中央的粗腱靠近拇指侧。
也可以用手掌轻轻摩擦整个肘关节。
另外，用米粒般大小的艾灸治疗，也有效果。
（三）膝疼痛时
对症按摩疗法
首先充分指压肝俞、肾俞和中脘，以便调整身体状况，恢复元气。然后用指腹按压膝关节的内膝眼和外膝眼，不要太用力按压。再将手掌置于膝上慢慢转动。斟酌疼痛程度进行，如果很痛就停止。
