过分狭隘地理解性生活在夫妻性生活中，男性最终是会出现射精的，但这既不是性生活的全部内容，也不是它的首要目标。性生活是表达爱情的载体，必须包括事先的心理准备阶段，而且最终结果的好坏，很大程度上取决于准备阶段是否恰当、是否充分。
有些丈夫常常过于急切、粗暴和简单，并不是他不爱妻子，而是不会爱，过分强调最终的生理结果，却忽视了情绪准备的过程。因此，真正把性看作一种生活，看作是在“做爱”而不是完成生理任务，有益于婚姻稳固和提高质量。
十三种因素危害男性生殖健康
科学研究发现，自20世纪30年代以来，在世界范围内，男性的生殖健康一直处于恶化状态。那么，到底什么是男性生殖的“杀手”呢？
1.快餐食物快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会诱发男性生殖问题。
2.驾车意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2个小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1个小时就下车活动10分钟。
3.交通污染空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
4.笔记本电脑笔记本电脑工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。
5.手机匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的1／3。
6.纸尿裤纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。
7.杀虫剂男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官。
8.吸烟经常吸烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，吸烟对30～40岁的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟2个月后，男性的精子质量会得到改善提高。
9.紧身裤和热水浴穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。
10.咖啡咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此英国科学家建议男性适量喝咖啡。
11.不爱喝水事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
12.暴食从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质会令精子的温度升高而受损。
13.喜吃海鲜中国香港的科学家发现，因为海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质。
“性休克”男人如何自救
如果出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状，那么应尽快按照下述方案自救。
把好“工作关”
1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。
2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。
3.以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”
把好“进口关”
1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。
2.慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。
搞好“自运动”
1.工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。
2.学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。
3.每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。
4.安排休假时间或坚持运动。
男人房事后及时补锌最重要
一般人们认为，频繁的性生活会使人体力丧失较多，容易劳累。但据美国一健康网站报道，房事后精液丧失过多，体内缺乏锌元素，才是导致这一问题的元凶。
研究显示，精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有丰富的锌。据测定，每毫升精液中锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。
研究表明，锌与体内多种酶的合成及其活性有关，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程中必不可少的元素，还有明显的促进免疫力作用。如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，让人感到疲劳，患病概率增加。
水果巧治男性私处问题
许多水果可以治疗男性性功能障碍及尿路感染。
荔枝用荔枝核15～20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），蒸熟后嚼服，每天2次，连服2天。
葡萄取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每天1～2次，连服2周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
芒果取芒果核10克，打烂后水煎服，每天2次，连服2周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每天2次，连服2周，可治遗精过多。
木瓜用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后启用，每次饮用15毫升，每天2次，连服2周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣红枣有益血壮神的功能，常食用有补血的作用，对早泄和阳萎患者有很好的食疗效果。
核桃每天吃2～4个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
体外排精五害
一是容易导致避孕失败体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。这种自然避孕方法常达不到避孕目的。原来，男女双方性交时，处于高潮时会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。
二是容易引起性神经衰弱男子在性生活的整个过程中，其性反应是在大脑皮质的控制下完成的。性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化反应，高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等。同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳萎等症。
三是容易引起功能性不射精症性交过程中因性兴奋处于高潮，在射精前阴茎勃起更坚硬。如这时强行中断性交，体外排精，会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。时间久了，就容易患功能性不射精症。
四是容易使女方患性冷淡在性交到达高潮时，女方此时并未获得性满足，男子强行中断性交，体外排精，使女方心理上受到不良刺激，导致性冷淡。
五是容易造成夫妻间不和睦体外排精看似可避孕，可因其易导致避孕失败，因此会造成夫妻间的互相猜疑，不信任，产生隔阂。
太紧张也会不射精
射精是神经支配下的一组复杂动作。男性如果大脑皮质功能失调，对射精中枢抑制太强，或者由于纵欲过度等原因，引起射精中枢功能衰竭，会出现不射精的情况。
不射精症按疾病的性质分为器质性与功能性两种。前者无论在清醒状态还是在睡梦之中，从未有射精，多为前列腺炎、脊髓外伤等疾病所引起。而功能性不射精占病例数的90％以上，患者大多是性功能旺盛的青壮年，发病原因主要是性知识的缺乏、性焦虑、手淫、性生活频繁、夫妻关系失和、环境的干扰等。
不射精症患者应到男科就诊查明病因，在医生指导下进行针对性治疗。同时，性生活应保持适度，避免过于频繁，但也不要长期禁欲，此外避免手淫过频。
过度手淫能引起骨质变化
手淫是一种常见现象，尤其在青少年中最为普遍。一般情况下，手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，如果过度手淫，会引发一些骨科疾病。
手淫中，无论是男孩手淫射出的精液，还是女孩手淫流出的黏液，里面都含有丰富的钙质，过度的手淫必然会造成钙质的流失。一旦血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”——骨骼中的钙进入血液，因此引起一系列病变。首先是骨骼失钙，骨质密度减少。时间一长，便会形成最令人苦恼不堪的骨质疏松症。其次血液中进入大量的骨骼钙，钙的浓度升高，刺激一种叫作降钙素的激素分泌增多，形成骨质增生。
男人坐浴助防性病
在性接触传播性疾病发病率占首位的淋病患者中，男人发病明显比妇女多。尿道流脓、疼痛使患者十分烦恼。如果平时注意同房前后坐浴前阴，有时可避免发病，即使发病也症状较轻。患淋病性尿道炎后配合打针吃药洗药浴能减轻症状，缩短病程。
坐浴方法因人而异。一般年老体弱者宜用温热水。用作清洗防病，坐浴时间可短些。坐浴后应用干而柔软的毛巾擦干，先擦前外阴，后擦臀部，最后擦干肛门。坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。巾、盆宜放在阴凉通风处。
同时，坐浴时做提肛运动，可增强肛门括约肌的功能，加速静脉回流，对防治肛痔和前列腺疾病大有益处。患有肌癣湿疹者忌用热水烫洗。
房事出汗，未必是“虚”
许多人认为，男子在房事过程中大汗淋漓是虚弱的表现。其实，这是一种误解。
人的性行为有黏着型和激越型。激越型的人，自主神经功能反应灵活敏感，以致可能在整个性活动中都出汗。但黏着型的人就很少出汗或仅微微出汗。大汗现象，除见于极度激越型的人外，一般可有两种解释：一是体质问题，如体弱带病、营养不良。二是心理问题，常见于激动、紧张、恐惧、担心的情况下。特别值得提出的是，那些有性功能障碍的人，每当做爱时都有抑制不住的焦虑情绪。由于精神过度紧张，性兴奋不能集中于局部，而向全身扩散，则必然导致出汗。男子如果经常发生性交时大汗不止，可采取以下处理措施：
1.疲劳多病者不宜或少进行性生活。
2.性交时避免情绪过于激动和紧张。
3.性交时间适度。
4.如果处于性功能障碍状态时应尽早治疗，千万不要任性，不要逞强。
5.切忌在大汗时采取电扇吹风或开足空调降温，更不宜在做爱后吃冷饮或冲冷水澡。
出汗太多别急着行房
自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，甚至可能引发疾病。
那么，在夏季房事中应该注意些什么呢？专家提醒注意以下几点：
注意一：出汗太多缓行房
夏天人体汗液分泌增多，如果出汗太多时行房，中老年人及身体虚弱者容易引起虚脱。此类人应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。
行房后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。
注意二：行房前后别贪凉
夏日气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体全身汗毛孔会张开，发热出汗，此时如果有凉气入侵，会使人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。夏季行房如果使用空调，应让室内外温度相差5℃，室温最低不低于27℃。
注意三：“苦夏”者别勉强行房
每到夏天，有些女性出现周身乏力、困倦、不思饮食等现象，身体日渐消瘦，这就是人们常说的“苦夏”。这种现象多是由自主神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37～37.4℃波动外，多伴有心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、水肿等妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活，并可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，有利于调节自主神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。
另外，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时如喝点牛奶或糖水等，可改善睡眠。精力充沛，性能力自然也会得到提升。
四季与房事
自然界的季节周而复始更替变化，万物得以春生、夏长、秋收和冬藏。人的性生活，作为一种生命活动，一种自然界中的现象，当然也不例外。那么究竟如何根据季节的变化，对性生活进行不同调节呢？
春天是四季的开始，此时人在性活动中要比冬季在一定的范围中有所增加，但是春天往往是传染性疾病发生季节，因而在性活动增加过程中不能任意放纵，以免体力下降，降低抗病能力。
夏天阳气盛极，人的性欲在这个时候是最强的，可以说这是一年中性生活最多的时节，但是此时人的脏腑功能是相对减弱的，在这个时期应当适当的减少活动。在大风、下雨、高温的情况下应当停止，以免贼邪伤身。
秋天，此时应当开始收敛性生活的频率。此时对于女性来说外阴以及阴道的分泌物会减少，会减少性生活的乐趣，反过来也会减少男性性生活的欢快情绪，所以在这个时期性生活应增加性前嬉戏的时间，为性活动做好充分的准备。
冬天，人们对性生活应当严格加以控制，尽可能减少性生活频率，否则会导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下。但也不是要求不过性生活，那样也是对身体有害的。
