孕晚期,随着预产期越来越近,准妈妈难免会产生这样或那样的担心:一方面会为宝宝即将出世感到兴奋和愉快,另一方面又对分娩怀有紧张的心理。在这个月,一定要做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,以等待一个月后的顺利分娩。
准妈妈可以根据自己的爱好及特点,参加一些文化活动,如唱歌、绘画、编织等项目,以分散注意力,消除身心的消极情绪。
此外,散步可增进身心健康。在此期间,准妈妈的日常运动应以亲人陪伴散步为宜。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈,这样可以避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。