1.要优生，即要有好的遗传因素
颜面美与不美，首先与遗传有关。子女与父母相肖，子女又与父母相异，这里有遗传，也有变异。人类由此延续、进化、发展。
祖国医学里虽然没有“遗传”这个词，但却有许多有关遗传问题的论述。如《幼科发挥》说：“父母强者，生子亦强；父母弱者，生子亦弱。所以肥瘦长短，大小妍媸，皆肖父母也，儿受父母之精血以生。”这就说明了人体的身体强弱、体型、美丑都与先天的遗传有关。《寿世保元》说：“小儿禀受之气不足，颅囟开解，肌肉消瘦，腹大面肿，语迟行迟，手足如筒，神色昏慢，牙齿生迟。”说明小儿畸形与先天肾气不足有密切关系。
现代研究证明，人类的发育缺陷和智力低下，因遗传因素所导致的约占20%。主要分为三大类，这里主要谈与颜面部有关的一类：
①由单基因遗传的生理缺陷有：牙齿缺少或排列不齐，下颌骨发育不良合并外耳畸形，小头畸形，无眼畸形。
②由多因遗传的生理缺陷有：无脑儿，唇裂，腭裂。
③由染色体异常遗传的生理缺陷有：特殊面貌（眼裂小、齿不齐、唇裂或腭裂、小下颌、口角下陷等）。
由上可知，遗传对于颜面美的影响是至关重要的，要做到颜面美，必须优生。那么，如何才能优生呢？
优生，就是生优。即采取一系列措施以保证下一代的素质优良，要想达到优生，应做到以下几点：
一是选择好对象。中医认为“男女媾精，阴阳相合，故而有子”。父精母血只有在健康、结实、旺盛的情况下受孕，孕儿的气质才完备，禀赋才壮实。因此，首先要求男女双方在受孕时都处于气血最为充盛，身体最为健康的时期，即男子30岁左右，女子25岁左右。其次在受孕时男女双方无疾病，情绪正常，无醉酒时，从而可确保精子质量。另外，根据遗传学，男女双方不应是近亲，家族中无遗传恶疾，以避免某些严重遗传病的延续。“男女同姓，其生不蕃”，就是要禁止近亲结婚（近亲指直系血亲或旁系三代以内的血亲）。
二是选择婚育年龄。上文已提及婚育年龄男方以30岁左右为佳，女方以25岁左右为适。因为此时男女双方气血最为充盛。孕儿禀赋气质的完备，壮实与否首先取决于父精母血的盛衰。现在提倡的晚婚晚育就是指的在男30岁，女25岁这个阶段进行婚育。
三是选择好受孕时机。****时间与受孕有很大关系。女子在排卵期时****分泌物突增，****增强，这是排卵的征兆。故在每次月经周期的排卵前后3天内****，才有受孕的可能。****过少或过频都不好，过少易失去受孕机会，因精子在男性生殖道内积存过久而使活动能力衰退而影响受孕机会；反之，****过多可使精子数量减少或精子发育不全而影响受孕。
在受孕时间上，应以6月为最佳。中医认为“春生，夏长，秋收，冬藏”。6月受孕，正处夏日，阳气较旺，孕妇不易患病。怀孕6周后，孕妇会产生厌食等早孕反应，会影响胎儿发育，而此时已值秋季，丰收季节，青菜水果品种丰富，可改善食欲，尽可能得到多种营养和维生素。入冬后，阴气盛，阳气衰，人们易患疾病，若此时处于早孕时期，母亲患病可致胎儿畸形或有先天缺陷；而对6月份怀孕者，到冬季，胎儿外表和内脏皆已发育成熟，就不必担心上述问题了。3月份，孩子降生，此时正处春季，阳长阴衰，万物复苏，一片生机勃勃之象，气温不冷不热，既有利于婴儿生长，又可防止一些外感疾病。
四是注重胎孕保健。明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后，最宜调饮食、淡滋味、避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾。”具体做法有5点：
首先，宁静即是胎教，孕妇遇事要冷静，使心静于内，虑谧于中，做到“无悲哀思虑惊动”，不为士情所伤，始终保持稳定乐观的情绪。
其次，在饮食方面，应做到饮食精熟，易于消化，营养丰富，忌食肥甘厚味、生冷、炙烤、辛辣、寒性滑利的食物。
第三，谨慎起居，孕后，气血聚于冲任养胎，卫外功能低下，易于为外邪侵袭致病，故应谨慎起居，顺应四时天气变化，增减衣衫，以避寒暑。
第四，要劳逸适度，逸则气滞、劳则气衰。过逸使气滞不利于胎儿发育，过劳则动伤气血，对胎元不利。
第五，孕妇要保持清洁，戒房事以及在医生指导下审慎用药。
2.整形美容法
所谓整形美，实际是指手术整形与美容，第二次世界大战后，因条件和环境的急需，使手术整形与美容作为一门新兴的边缘学科从外科中独立出来，开始步入正轨并向纵深方向发展。
手术整形与美容，亦叫美容外科，即通过外科手术手段，应用美容外科的成就，矫正人的容貌或形体的缺陷，使美者更美，使丑人化丑为妍，使中老年变得年轻漂亮，这就是手术美容。这种外科，就叫美容整形外科，简称美容外科。美容外科，用中国医学科学院整形专家周孝麟的话来说，是外科造形艺术，塑造的对象是血肉之躯，着重从外观形态上纠正一个人的容貌或形体的缺陷，使之接近或达到美学标准，使人的容貌或形体从根本上接近或达到“完美”境地，产生“化丑为妍”的效果。此种美容是各种美容当中效果最明显，见效最快的一种美容方法。它不仅从根本上使人变美，而且维持时间长久，有的只要一次“投资”，便终生享有美貌。其缺点是直观性强，对技术的要求高，目前不少施术者还不能随心所欲，想把人变成什么样就变成什么样。有些受术者要经受一些皮肉之苦，要冒手术失败，甚至毁容破相的风险。
随着我国医学事业的发展，人民生活水平的提高，我国整形美容外科近年来有了很大的发展，手术范围、内容都日益扩大增多。美容手术已从简单的造双眼皮、隆鼻、局部除皱术发展到毛发、骨骼、乳房、腹壁、躯干、四肢的整形。整形美容手术，除了用生物组织进行移植外，还可以用一些金属生物组织进行移植、充填来修复组织的缺陷和畸形。目前已经广为采用的金属物质，如金、银、不锈钢、钛、钒，等等，用这些材料制成骨钉、骨板，或拉成丝，织成网，来固定骨折，修复缺陷和畸形，现已证明疗效可靠。近年来，已采用的高分子化学物质，有尼龙涤纶，丙烯酸酯，聚乙烯、聚四氟乙烯、硅橡胶、有机玻璃等。其中硅橡胶是使用最广的人体医用高分子材料。硅橡胶有弹性固体状、海绵多孔状、薄膜状，以及液体状等。这些适用于多种组织再造、充填、修复的需要。但是即使是有那么多的材料可供选用，仍不能满足临床上的需要。突出的问题是人工材料塑形不易、牢度不够及人体对人工材料的排异问题等。
对于求医做美容手术者，一定要非常慎重。乱冲乱撞乱投医，是造成“美容不成反毁容”的“祸根”。而整形外科是美容外科的“正宗”美容手术。因此，要想美容，必须去具备整形外科手术条件的正规医院，找经验丰富、技术熟练、具有较强审美能力的整形外科医师做手术。
有以下几种情况时不宜接受整容手术：
一是正在患病，无论是什么病；
二是妊娠期、产前、产后相当长一段时间内均不宜手术；
三是疤痕体质、过敏体质、高血压、糖尿病、心脏功能不好、有比较严重的痤疮、疥肿等。
以上情况不仅不能做整容手术，也是外科手术的禁忌症。
下面介绍常用的一些颜面整形法：
（1）酒窝成形术
在笑与表情愉快之时，如果面颊部出现～对甜甜的酒窝，会给人以一种愉悦的美感。因此，酒窝成为年轻女性面容甜美的标志之一，酒窝成形术也成为当今时髦的手术之一。
酒窝也叫笑靥，东方人大约有15%的人天生就有酒窝。由于酒窝可使人增添几分美感和风韵，因此，不少女性希望自己也能有酒窝。
①酒窝的定点位置。一般可根据受术者的要求选择重建酒窝的部位及大小。如果受术者无要求，则在两侧颊部各作一个酒窝。确定酒窝位置的方法是：自两口角向两边分别画一延长水平线，再分别从两眼外眦角向下作该线的垂线，两线的交点或向内上0.5厘米处，即为较理想的酒窝位置。
②酒窝美容术的步骤。此种美容手术一般有两种，一是皮下结扎法；二是切开埋线法。
A。皮下结扎法：手术前先常规消毒面颊部和口腔粘膜，采用局部麻醉。再用丝线自口腔粘膜向皮肤设计点进针，穿出后，再从原针眼进针并在真皮下走行1～2毫米，然后再穿出粘膜，两线之间垫上碘纺纱布并收紧缝线。此时可见到形成人工酒窝之形态。术后7天拆线。
B。切开埋线法：（消毒和麻醉方法同上）在与皮肤定点相对应的口内颊粘膜处，切开3～5厘米，注意避开腮腺导管，用弯纹式钳通过肌层直接分离到真皮下，在酒窝部位的真皮下分离开脂肪，创造真皮与肌肉粘连的条件。用3/0肠线从切口内一侧肌层进针，由定位的酒窝皮肤出针，再由出针点经皮内前行2～3厘米，从皮肤出针，再由二次出针点进针，从口腔内对侧肌层出针，打结，即形成酒窝。
采取口内切开法时要特别注意保持口腔清洁，否则易致感染。一旦发生感染应尽早拆除缝线，及时引流。进食要选择易消化、易于咀嚼、营养丰富的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。
（2）纹眉术
众所周知，对称、适宜的双眉，对协调、平衡面部各结构之间的关系，显示情感个性、烘托容貌美、具有重要作用。人们在文学作品中，常用“粉黛”、“蛾眉”来形容女性的双眉。确实，浓淡相宜、线条优美的眉毛，可以衬托明眸皓齿，使女性的容颜熠熠生辉，楚楚动人，整个面部轮廓显得格外明晰而和谐。
由于生活中并非所有的人都具有一对自然完美的眉毛，大多需要修饰才富有魅力，于是纹眉术便应运而生。
纹眉术是医学美容技术，也是一项艺术造型术，它是通过精湛的艺术处理，纹出一条“艺术之眉”来。
①纹眉的具体方法：
A。先用眉笔将眉形勾画到最佳效果，征求本人取得一致意见。
B。术前用酒精棉球常规消毒皮肤，注意不要擦掉已画好的眉形。
C。采用表面麻醉或神经阻滞麻醉，勿将麻药作皮内注射，以免局部皮肤肿胀，影响染料的准确分布。
D。施术者右手执纹眉机，蘸少许特制黑色染料，腕部紧贴眼睑并使之保持45度的角度，从眉头向眉尾部一针挨一针均匀地将色素颗粒置人皮肤内。
②纹眉的注意事项：
A。要结合本人年龄、脸型设计相适应的眉毛模式，切忌千篇一律。
B。根据本人皮肤和头发颜色选择不同的染料，对年龄较大的妇女应选用颜色稍淡些的染料。
C。纹刺时先选用棕色颜料纹出外侧轮廓以定型，再用较深的染料纹刺内部。
D。对眉毛根部及尾部的纹刺，密度可略疏些。
③纹眉的效果：远看眉型自然、漂亮、清秀、浓淡适宜，神采奕奕，富于立体感，并充满活力；中看（5米左右）时，眉似“画的眉”，给人以柔和，两侧对称，浓淡相宜，自然美丽的感觉；用手触摸时不沾污皮肤，不退色，只有很近观察才能发现是“纹的眉”。总之，纹好眉毛可给人以柔和、自然并不虚假的感觉。
需要说明的是，纹眉虽然能增添容貌美，但并不是所有的人都需要纹眉，也不是所有的纹眉都能达到增添美感的效果。
（3）胶原注射除皱术
皱纹是岁月的年轮，它的出现，会使人感到年华流逝，青春难再。因此，如何消除皱纹是医学美容的热门项目。胶原注射是国外常用的一种除皱方法。
胶原注射所采用的胶原是牛胶原Ⅰ型、Ⅱ型和交联胶原。这些胶原分子末端经酶消化水解，成为一种高度纯化的可溶性胶原，使其仍然保持胶原的特性，同时保持最低的抗原性。将这些制品研磨成为膏状胶原，经过严格无菌消毒操作，分装在特制的一次性塑料注射器内（每支1毫升），密封包装，平时存放在冰箱内备用。
在除皱治疗时，受术者取半卧位，头部牢靠固定，将胶原注射到真皮****层后，皮肤立即变白，表示注射恰到好处。注射技术是除皱的关键，应使注射与皱纹完全相一致，均匀进药，而且不能注射到皱纹外面，否则可能在皮下形成隆凸，影响美容效果。注射后立即按摩，使进入皮下的胶原均匀分布到皱纹下，起到良好的充填效果。一般注射1次后，间隔1月再注射1次。根据皱纹的深浅，平均注射2～3次，即可达到预期效果。以后还要根据皱纹重显的情况，半年或一年后再注射1次，以强化治疗，巩固效果。国内目前采用的医学美容胶原注射剂是用人胶原制成的，不良反应的发生明显低于牛胶原。
那么，在什么情况下，可采用胶原注射法来除皱呢？一是由于外伤等原因引起的浅表萎缩性疤痕；二是皱纹，特别。是口围、眶围、眉间及额部皱纹；三是痤疮等皮肤病后残留下来浅表的萎缩性疤痕。
若属以下情况，则不宜接受胶原注射除皱：一是皮肤试验阳性，表示可能胶原过敏者，以及患有严重内脏疾病的患者不宜使用；二是对利多卡因局部麻醉药过敏者；三是患有自身免疫性疾病的病人；四是孕妇及18岁以下未成年人。
（4）皮肤磨削整容术
此种整容术简称磨削术，也叫磨皮术。它是用电动机特制的磨头，以快速旋转来磨削皮肤，除去面部某些疤痕性损害、良性肿瘤以及其他皮肤病等。术后不留疤痕，能达到减轻或消除缺陷，改进面容的目的。以下几种皮肤病适合用此种整容术：
①面部疤痕类：如天花疤痕，痤疮疤痕，外伤疤痕，烧伤疤痕，水痘疤痕，脓皮病性疤痕等；
②色素性皮肤病类：如雀斑，褐青色母斑，面部色素痣，面部鲜红斑痣，粉尘染色等；
③面部良性肿瘤：如皮脂腺瘤，汗管瘤，囊性腺样上皮瘤等；
④其他皮肤病类：如毛细血管扩张症，汗腺管角化症，酒糟鼻，皮肤淀粉样变，纹身等。
磨削术步骤：患者手术当天应卧床休息，取半卧位，以利血液循环，减轻水肿。手术时，多采用局部麻醉。根据面部皮肤损害不同，所使用的磨头不同，磨削方式亦不同。在将表层皮肤磨掉后，换用****状钢轮，大面积地接触创面将创面磨平，最后用****状金钢砂磨头圈磨创面，使整个创面光滑平坦，若伴有隆起性瘢痕，则用手术刀或三锋刀纵横交错将隆起的瘢痕划破，以缓解瘢痕粘连。
术后面部敷料包扎，张嘴受限时，可用吸管吸吮流质饮食，要注意勿使流质浸渍敷料。术后1～3天，患者上下眼睑肿胀，眼内有多量粘稠分泌物，粘连上下眼睑。患者这种感觉感受，易引起情绪不安。这时应及时用生理盐水湿棉签清洁后，用0.25%氯霉素点眼。
全面部磨削术后，可适当延长抗生素使用时间，同时口服强的松，以减少创面渗液及肿胀，一般用药3天。
色素沉着一般在术后1个月左右出现，半年内多数能消退。为预防或减轻色素沉着，创面避免阳光直射，半年内不使用磺胺类、四环素族药物，以及含铁、银、铋、汞、金等元素和色素的食物或药物。
（5）真皮移植充填术
一些人的面部常会出现凹陷畸形。其主要原因有：一是遗传；二是由于营养或吸收不良导致颅骨发育障碍或面部消瘦畸形；三是象唇、腭裂、化脓性骨髓炎等影响面部正常发育的疾病；四是面部肿瘤摘除手术后所致；五是创伤所致的颌骨面及局部软组织缺损。那么，又如何使面部凹陷的部位丰满起来呢？
随着高分子生物化学的发展，医用硅橡胶应用到美容方面。一些非功能性部位的凹陷，运用充填固体或注射液态硅胶于皮下使之丰满。但一些面积虽小却凹陷较深的部位，则应用真皮移植充填术。
所谓真皮是去除表皮后的皮肤。它质地柔软，结构致密，强韧而富有弹性，可承受各个方向的牵拉，且易于成活。将它埋植于深层组织后，在较短时期内即可与周围组织愈合。利用这些优点，即可对面颊、口唇、鼻、眼睑等部位的软组织缺损或萎缩所表现的凹陷进行充填、移植，以恢复饱满的外形。
手术一般在局部麻醉下便能进行。先用滚轴刀按所需量切除真皮全层，并将模型置于凹陷处；再用美兰划出需填充的轮廓，然后在靠近凹陷部位作切口，切开皮肤后在皮下组织的深面潜行剥离，再将真皮按模型大小修剪好。根据凹陷的深度还可将真皮裁叠间断缝合2～3层，使之成为中央厚、周围薄并与模型体积相同的移植垫，均匀平整地铺垫于凹陷处。最后在其边缘穿出皮肤作数针固定缝线，使真皮边缘牢固地与周围组织粘连，以防回缩。手术做完之后，原来的面部凹陷消失，一个丰满的外形便呈现在眼前。
3.中药养颜法
皮肤乃人身之表，而颜面又是人体的暴露部分，故皮肤健美，尤其是面部的美化在美容中占有首要位置。面部皮肤洁白无瑕，红润光泽以及保持容颜不老，最直接地反映出美容的效果。
（1）润肤悦颜的中药美容剂
此指能使面容红润光泽，美观悦目的一类方剂。本法重在红颜嫩肤，使面部皮肤柔华细腻，色如桃花，并兼防面皮干涩粗糙不泽。其主要机理为温通活血，祛风散寒，膏泽濡润。
①神仙巨胜子丸（《奇效良方》）
原料：巨胜子（焙）一两，生地黄、熟地黄、何首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、炒枣仁、破故纸（炒）、柏子仁、覆盆子、鸡头实、广木香、莲花芯、巴戟天（去心）、肉苁蓉（酒浸）、牛膝（酒浸）、天门冬（酒浸）、官桂、人参、茯苓、楮实子、韭子、天雄（炮去皮脐）、莲肉、川续断、山药，以上各50克。
制作与服法：上药研为细末，春夏炼蜜为丸，秋冬蒸枣肉，人胡桃肉10个，捣如泥同药末和，更捣千余杵，丸如梧桐子大。每服30丸，空腹用温酒送下，盐汤亦可每日服2次。如久服去天雄，用鹿茸亦得。
功能：安魂定魄，易改容颜，通神仙，延寿命，添精生髓，补虚益气，壮筋骨，润肌肤，发白再黑，齿落更生，目视有光，心力无倦，行步如飞，寒暑不侵，能除百病。服此药使耳聋复聪，眼昏再明。服一月五脏强胜，服60日白发变黑，服100日容颜改变，目明，可黑处穿针，冬月单衣不寒。
②白杨皮散（《普济方》）
原料：冬瓜仁500克，白杨树皮300克，桃花600克。
制作与服法：将三味药研成粉末，过筛即可。若欲面色红，可加大桃花用量；若面色白，可加大冬瓜仁用量。每次服1克，用温酒送服，每天3次。
功能：散风祛邪，祛痰活血，久服百脉调畅，使气血通利，皮肤得养，面容悦泽。原方也用来治疗面部黑斑。原因是冬瓜仁是古代美容方常用的一味药，功效为化痰利水，久服可“令人白净如玉”（《食疗本草》）。白杨树皮有祛风、活血之功，桃花也为活血之品，三味合用，可以美容悦颜。
③张贵妃面膏
原料：鸡蛋一枚，丹砂60克。
制作与用法：取新生鸡蛋一枚，在蛋上开一小孔，去黄留清，装人丹砂细末，然后用蜡封固小孔，随同其他待孵的鸡蛋一起放到鸡窝中，让母鸡孵化，等到小鸡孵出来时，本品即可取用。每日涂面。
功能：可使脸色白里透红，光亮润泽，不但黑斑、黑晕之类可以一扫而光，而且皮肤松弛现象也能得到改善。本方为南朝陈后主妃张丽华使用的面膏秘方，传说来自神仙西王母的“枕中方”。
④玉容西施散
原料：绿豆粉60克，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30克，甘松、三奈、茅香各15克，零陵香、防风、藁本各6克，肥皂荚2锭。
制作与用法：上为细末，每洗面时用之。
功能：祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
⑤七香嫩容散
原料：黑牵牛（炒）60克，香白芷、零陵香、甘松、瓜蒌根各60克，茶子120克，皂角末120克。
制作与用法：上药研为细末，如常用法（以之洗面）。
功能：令面嫩细白净。
⑥神仙变白延年十精散（《太平圣惠方》）
原料：巴戟（天精）、云母粉（日精）、甘菊花（月精）、熟干地黄（地精）、菟丝子（人精）、杜仲（山精）、五味子（草精）、钟乳粉（水精）、石斛（石精）、人参（药精），以上各等份。
制作与服法：上药捣细箩为散。每服以酒调下10克，空腹及食前服。
功能：既能补阴，又能补阳，且兼顾五脏，久服发白再黑，齿落重生，充益肌肤，光泽颜色，腰脚轻健，耳目聪明，补脑添精，延年却老。
（2）抗皱驻颜中药美容剂
此指具有防止或减少面部皱纹，延缓衰老，保持青春作用的一类方剂。其机理是补益气血，益肾填精，调养脾胃，滋养肌肤。
①三花除皱液（《百病丹方大全》）
原料：桃花、荷花、芙蓉花。
制作与用法：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，冬取雪水煎三花为汤，频洗面部。
功能：活血祛淤，清热解毒，防皱抗皱，对粉刺也有一定防治作用。
②展皱膏（《普济方》）
原料：栗子上薄皮。
制作与用法：共研为末，用蜜调和，涂面。
功能：活血、润肤、展皱，是专治面容皱纹的验方。
③治面部皱裂方（《援生四书》）
原料：桃仁适量。
制作与用法：将桃仁研为末，和猪脂熬数次；夜卧涂之。
功能：活血润肤，防治面部皱裂。
④面膏（《备急千金要方》）
原料：青木香、白附子、白芷、白蜡、芎、零陵香、香附子各60克，茯苓、甘松各30克，羊髓3000克。
制作与用法：诸药切碎，以酒水各1000毫升，浸药经宿，煎三上三下，候水酒尽，去渣，成软膏；敷面作妆。
功能：活血润肤，却老祛皱。
（3）增白莹面
此类中药剂能使面容色白如玉，光净悦泽，其机理是祛风活血，宣肺补肾，祛斑莹肌，白皙皮肤。
①千金悦泽方
原料：猪胰五具，芜菁子60克，瓜蒌子150克，桃仁90克。
制作与用法：将猪胰切成小块，桃仁汤浸去皮，与芜菁子、瓜蒌子一同放入石臼中，加入适量的黄酒，捣烂如泥即成，外搽颜面。
功能：令人面洁白悦泽，颜色红润。
②葛氏服药取白方（《葛洪肘后备急方》）
原料：白瓜子中仁（冬瓜仁）38克，白杨皮15克，桃花30克。
制作与服法：捣末，饭后服，每日3次，每次3克。欲白，加瓜子；欲赤，加桃花。30日面白，50日手足俱白。
功能：和气血，润皮肤，使皮肤光泽洁白。
③隋炀帝后宫面白散（《医心方》）
原料：橘皮、白瓜子各3份，桃花4份。
制作与服法：共捣筛为末，饭后酒服一汤匙。
功能：祛淤活血，令身面均白。
④服食变白方（《本草纲目》）
原料：嫩桑枝酌量。
制作与服法：将桑嫩枝阴干，蜜和做丸，每日酒服60丸。
功能：祛风湿，通气血，利五脏，令皮肤光泽。
⑤白肌方（《中医美容秘诀》）
原料：鸽蛋5枚，真杭粉20克。
制作与用法：取鸽蛋清，调真杭粉如膏状，装入瓷瓶，密封备用。一日2次，每次往脸上涂抹。
功能：白肌嫩肤，主治皮肤衰老，或皮肤萎黄粗糙等症，但使用时，须忌风沙。
4.药膳养颜法
（1）何首乌猪肝（《验方》）
原料：炙何首乌10克，鲜猪肝250克，水发木耳30克，小白菜叶50克，料酒10毫升，精盐2克，味精1克，醋5毫升，酱油20克，生姜15克，葱10克，水豆粉25克，混合油500克（实耗70克）。
制作与服法：何首乌洗净，用沙锅加水熬2次，收药液20毫升待用。猪肝剔去筋膜洗净后，切成4厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片，葱、生姜洗净，葱切成短节，姜切片，白菜叶、木耳淘洗干净，猪肝用何首乌汁药液、精盐、水豆粉各约一半浆好，另用碗把酱油、料酒、精盐、醋、味精、汤、水豆粉兑成汁，锅置武火上，注入混合油，烧至七八成热，放入拌好的肝片浸透，用漏勺沥去油，锅内留底油约50克，下人姜片、葱，再放入炸好的萝卜片，炒匀出锅，放入盆内，加入味精、熟芝麻、香油，调匀，晾凉即可食用。
功能：顺气悦色，增白皮肤。
②纸包鱼（《越吃越漂亮》）
原料：鱼白肉70克，香菇50克，鸭儿芹、柠檬、生菜各少量，油。
制作与服法：鱼切片，加盐、酒各少量，腌人味；香菇切片，鸭儿芹切段，柠檬切梳子形；拿二张蜡纸，每张纸各放一半上述原料，纸端蘸水卷起来包紧；放入温油锅中炸至稍带褐色，出锅装盘，盘中装饰生菜与柠檬。当菜吃。
功能：白嫩皮肤。
③五味斋（《妇女药膳》）
原料：青瓜2个，粉丝100克，豆腐干2块，金针菜40克，云耳10克，虾米3汤匙，姜少许。
制作与服法：金针菜洗净，温水浸发，虾米、云耳热水浸发，粉丝切10厘米长段后煮软，青瓜剖开，切斜片，豆腐干用沸水焯一下，浸冷水切丝。用油4汤匙，爆姜及虾米，加金针菜炒，顺次加云耳、豆腐干、粉丝炒一会，加青瓜片、盐、胡椒粉各少许，加麻油1汤匙。佐餐食。
功能：美肌肤，去雀斑。适用于皮肤粗糙老化、面部雀斑等病症。
④莲子芡实羹
原料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉8克，蜂蜜适量。
制作与服法：上述各药加水煮1小时后食用。
功能：消除皱纹，白面美容。现代研究证明，芡实含有美容必需的维生素A、维生素B、维生素C，蜂蜜中含有酶类物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。本羹是较理想的美容药膳，可以常食用。
⑤灵芝粥（《老年药膳》）
原料：灵芝20克，粳米100克，核桃仁20克，精盐2克。
制作与服法：灵芝用清水洗净，切成3块，粳米淘洗干净，核桃仁用开水泡10分钟，剥去种衣。沙锅置火上，注入清水1000毫升，下粳米、灵芝块、核桃仁，中火烧开后改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时，下精盐调味即成。早晚服用。
功能：补中益肾，使颜面红润。
⑥茱萸地黄酒（《美容奥秘》）
原料：茱萸120克，地黄12克，枸杞子、人参、当归各30克，黄芪18克，酒1500毫升。
制作与服法：将上述各药切碎或捣碎，浸入酒中，避阴雨天，封存49天后可启用。每日服1～3杯。
功能：增颜美容，补虚强身。
⑦姜乳蒸饼（《中国药膳》）
原料：生姜500克，面粉适量。
制作与服法：生姜捣碎，绞取汁水，盛入瓷盆中，澄去上层黄清液，取下层白而浓者，阴干，刮取其粉，名为“姜乳”。每日用姜乳粉适量与面粉拌和，作成饼，蒸熟。空腹时吃1～2饼。
功能：美容、驻颜、不老，适用于脾虚肾亏未老先衰者。
⑧润肌美容糕（《养生美容食谱》）
原料：芝麻100克，生花生仁100克，黄芪100克，核桃仁100克，黄豆100克，炒二米粉500克，红糖400克，熟猪油200克。
制作与服法：将芝麻、生花生仁、核桃仁、黄豆分别去净灰渣，炒酥，将黄豆磨成粉末，黄芪去净灰渣，切成极薄片，烘干研成细粉末，再将芝麻、花生、黄芪、黄豆、核桃仁与炒二米粉拌和均匀待用。将红糖切碎或用红砂糖，用开水溶化，加入熟猪油和粉末，混合均匀，倒入方木箱架内压严，划成30块即可。当早点吃。
功能：润肌肤，美容颜，除皱纹。适用于青年妇女营养不良，体容消瘦，肌肉萎黄，面多皱纹等症。
⑨消皱纹美容饮料（《养生美容食谱》）
原料：鸡骨架1个，鸡皮150克，绍酒15克，葱2根，姜块10克，味精1克，精盐3克。
制作与服法：将鸡骨架、鸡皮洗净，除净残毛，放入锅内，掺清水烧开，撇清浮沫，加绍酒、姜、葱，用小火熬至鸡肉与骨分离时，加入味精、精盐调味。常饮汤。
功能：消除皱纹，使肌肤细腻。
⑩清热除斑汤（《古代秘方》）
原料：瘦肉250克，鲫鱼100克，莲子10克，灯芯草3克，红枣8枚，生姜4片，淡竹叶6克。
制作与服法：先将中药置沙锅中清水煮30分钟，再加鱼、肉同锅烧开后改文火煮40分钟，以盐、油调味即可。常饮此汤。
功能：可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑，面洁白如玉。
⑩羊脊骨粥（《养老奉亲书》）
原料：大羊脊骨一具，青小米100克。
制作与服法：先煮羊脊骨取汁，捞出羊骨，人米煮粥，加盐服用。
功能：益阴补髓，润肺泽肤，茂发。适用于阴虚不足，虚劳瘦弱，皮肤、毛发憔悴不泽者食用。
⑩海米炒油菜（《中医营养学》）
原料：油菜200克洗净，切成长段，温水发透的干海米50克，素油、盐、糖、味精、鸡汤、淀粉汁适量。
制作与服法：将油菜切段以素油煸炒，加入海米、盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，用量使汤汁透明即可。佐餐食。
功能：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳、鸡汤补虚益气。三种原料相配，构成补虚弱、消虚胖之佳品，经常佐餐食用本品，可改善虚胖浮肿面容。
5.面膜美颜法
面膜美容法是现代流行的美容护肤方法之一，它能使皮肤变得柔软、细腻、滋润，并有一定的消炎、收敛、脱脂、脱色、抗皱、护肤等作用。所谓面膜美容法，就是将药物及营养素加入适当的基质后，直接贴敷于面部，具有成膜特点，从而达到美容的一种常用疗法。
中国是使用面膜美容最早的国家之一，如《普济方》中的杏仁膏、展皱膏；《备急千金要方》中的蹄浆面膜等。
常用的面膜很多，现主要介绍以下几种：
（1）中药面膜
主要由具有美容、保健及不同治疗作用的中药组成，将这些中药制成油粉，加上基剂如酸粉，以水或蜂蜜调糊状，涂面部20～30分钟后去掉，每周2～3次。如痤疮中药面膜含：薄荷、车前子、白菊花各30克，煎成浓汁去渣，加入面粉调糊状，涂面部，20分钟后洗去。又如黄褐斑中药面膜含当归、丹参、桃仁、红花等中药共研细末，加淀粉1/3，水调糊状涂面部。再如平疣中药面膜含：磁石60克、蜂房、生薏米、木贼、香附、赤芍、红花、板兰根各30克，细辛、白芷各15克，煎成浓汁去渣，加入面粉调糊状，涂面部。
中药面膜含油较多，保湿性好，多用于干性皮肤，在使用时应避免敷在眉毛、眼毛及口唇处。为了提高其温度，往往在敷膜后加一层热敷垫，以促进药物的吸收，30分钟后揭去。
（2）家庭食品面膜
这种面膜主要由蔬菜、水果及其他营养食品的原汁原料配制而成。因其原料丰富，制备简便，家庭中常可自制。食品面膜由于含有多种维生素、醇类和微量元素，故具有滋养保健，防皱抗衰，美颜悦色之效。
①糙米粉面膜：近年来在香港地区的女士中颇流行此种面膜，原因是米糠里含有丰富的天然营养素，经常食用能使皮肤润泽，富有弹性，用其敷面也有同样效果。我国古代人常把米糠装在棉衣袋中清洁皮肤。日本女性自古以来也有用米糠美容的传统，认为米糠性质柔和，洗净效果特别好，具体做法如下：
把3汤匙糙米粉置于大碗内，加水或牛奶搅拌成糊状，以敷上脸后不滴下为准。
清洁面部后，涂上糙面粉面膜，薄厚随意，但眉、眼、唇不要涂上。脸朝上仰卧20分钟左右。用手指轻按面膜，干了就会自然脱落，然后洗净脸上残留的糙米粉。
若能每星期照上法做两次，半月后即有初效，常做可保持容光焕发。
②蛋类面膜：此类面膜可使皮肤变得柔润和富有弹性，原因是鸡蛋里的蛋黄和蛋清中皆含有皮肤所需的多种营养物质，如蛋清中微量元素和维生素B2较多；而蛋黄中维生素A、维生素D、维生素B，卵磷脂等较多。常用的鸡蛋面膜做法如下：
A。蛋白柠檬混合面膜：将柠檬汁1小匙和1个鸡蛋的蛋白充分混合后搽于脸部，待20分钟后用凉水洗净脸。此种面膜的功效是：使黑头粉刺脱色和消散，使皮肤变得柔韧、清爽、洁白。
B。沙拉油面膜：由于此种面膜形如沙拉油，故称沙拉油面膜。作法是用植物油擦脸部，然后再将搅匀的蛋黄反复揉搓，一直到白色泡沫消失为止。
C。鸡蛋面膜：用乳脂1小匙与鲜鸡蛋1个搅匀，然后涂于脸部，待20分钟后用温水洗净，每周1～2次。
D。黄瓜蛋清面膜：将黄瓜一条捣烂榨汁，与半匙柠檬汁（或白蜡）和1个蛋清混合调匀后敷面，有滋润和增白皮肤的功效。
E。蜂蜜蛋黄面膜：将1个蛋黄在1匙橄榄油中打碎，并加入1匙蜂蜜调匀后敷面，有润肤除皱之效。
③酵母面膜：此类面膜可提高皮肤血液循环和新陈代谢功能，同时具有清洁毛孔，消除皮肤起皱、下垂和防老化作用。这种面膜每周需作1～2次，每一疗程为20次。如将50克酵母粉溶入适量的植物油中，再涂于脸部，待20分钟后用温水擦去，同时用凉水冲洗1遍。
④油类面膜：此类面膜能增进皮肤的正常功能，提高皮肤的再生能力，原因是油类里含有较丰富的维生素E。常用的油类面膜有大板油面膜、黄油奶油面膜、植物油面膜等。如奶油面膜：把酸奶、奶油调匀后敷面，有收敛作用，可使皮肤清爽滑润。
⑤乳类面膜：此类面膜的作用是可使皮肤变得平滑、柔韧和洁白，原因是乳脂品内含有为皮肤所需的丰富的营养物质。现仅举乳渣面膜说明之。
将酸奶油2小匙和鲜乳渣一匙相溶后涂于脸部和颈部，20分钟后再用牛奶溶液温水擦洗，最后再用凉水洗1遍。每周宜作1～2次。
（3）塑胶面膜
这种面膜是把药物配人塑胶纤维素溶液中，用时涂面部，很快干燥成膜，经一定时间揭去，有治疗及清洁作用，此法简便可自行操作。
（4）中药倒模面膜
吸收中药面膜及石膏倒模面膜之优点，操作如石膏倒模面膜，常用的有：
①痤疮面膜：含颠倒散、石膏粉等，用于溢脂多的寻常痤疮。
②消炎面膜：含藤黄、石膏粉等，用于炎症明显的丘疹性痤疮等。
③护肤面膜：含云黄粉、石膏粉等，用于去皱消疤。
④祛斑面膜：含脑砂、石膏粉等，用于色素沉着，黄褐斑、雀斑等。
⑤收敛面膜：含五倍子、石膏粉等，用于伴有炎症血管扩张的玫瑰痤疮、皮炎等。
（5）电子面膜
此种面膜有与石膏面膜相似的作用，可多次应用，既清洁又经济。具体作法是：将皮肤做清洁处理后敷上中药湿布，再敷上电热面膜仪，将电压调到24伏，温度调到42～46℃，以病人感觉舒适为度，持续30～40分钟，每周2～3次。
（6）石膏倒模面膜
倒模面膜是国际上普遍采用的防治某些皮肤病的美容保健新技术，它应用中医按摩手法，配以相应药物，再结合医用石膏做面膜，利用其发热、冷却与收敛等物理作用，进行倒模处理，把药物、按摩、理疗融为一体，从而达到治疗和美容效果。其美容机理是：借石膏加水放出的热度以改善血液循环，在揭去时吸取毛孔中的污物皮脂等以改善皮肤的清洁良。此美容疗法的特点是：辛热适宜，热敷效果好，成膜性强，能增加皮肤温度，加速血液循环，促进药物吸收。
石膏倒模面膜疗法主要用于脱色增白，防皱抗衰，营养润肤，增强面部皮肤活力、耐性和弹性，使皮肤变得滋润、光滑柔嫩、细腻而富有弹性。也适用于治疗某些皮肤病、痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑、雀斑及其他面部炎症后色素沉着等。具体使用方法如下：
先用温水洗净面部，男性宜剃去胡须，然后平卧在按摩床上，面部肌肉自然放松。用毛巾将头发理顺包扎，用脱脂棉清洁剂顺皮纹方向擦拭整个面部，清除油污，接着在面部上薄涂一层按摩膏或营养护肤霜，然后借助上述药物摩膏的润滑作用，用双手指腹，自上而下，由内向外，根据皮纹走向，肌肉分布，血管排列，进行12组手法按摩，每组按摩30次左右，对易发生皱纹及皮损部位须重点按摩，以出现手感为佳，即面部皮肤出现红晕，皮温升高，柔韧而有弹性。按摩手法均匀弱力柔和、轻快、短时，全组按摩约需15分钟。
按摩结束后，用棉布或凡士林油纱将眉、眼、口加以保护，再用300克左右石膏粉加水调成糊状，涂于面部，待自然干燥后由下颌向上揭去硬化的石膏膜，并清除残屑及遮盖棉片，术毕当日不洗脸，以利于药物继续发挥疗效。整个过程约需50分钟左右，若用于治疗皮肤病，可每周1～2次，如为了美容保健可每月2～4次，若能持之以恒，定会皮肤细腻柔嫩，容貌健美。
（7）蔬菜水果类面膜
此类面膜洁肤、抗皱、增白，原因是在水果、蔬菜里含有大量的有机酸、糖、微量元素、维生素。常用的有：
①香蕉面膜。将香蕉去皮后捣烂成糊状敷面，每周1次，每次20分钟，可用于干性皮肤或过敏性皮肤。
②黄瓜面膜。用刀刮下黄瓜皮，然后敷于脸部，每周可2～3次，每次敷15分钟，可滋润、柔软、增白皮肤。
③丝瓜面膜。此种面膜有抗过敏、洁肤、增白的效果，对油性皮肤、过敏性皮肤和面部有黑斑的人均有效。方法是：取未成熟丝瓜，去皮，去子后，捣成泥状，涂于面部。
6.浴身养颜法
洗澡古称浴身，浴身之所以能美容，关键在于洗澡时产生的水蒸气的雾化作用补充了皮肤的水分，从而成为美容的重要方法之一。人们都有这样的体会，在阴雨潮湿的季节，我们的皮肤会感到湿润，而风吹日晒后，皮肤就会变得干燥，甚至脱皮。现代美容专家认为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质层角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹。因此，要使皮肤健美，必须及时适量地补充皮肤的水分，除经常饮水外，从外部直接给水就成了一条重要途径，而浴身即是最好的方法。
浴身美容的原理除了能直接补充皮肤所需的水分外，另一原因是由于在洗澡的过程中可洗掉皮肤上的尘埃污垢和脱落的角质细胞及皮脂，同时也洗掉了附着在皮肤上的致病微生物，是保持皮肤清洁卫生的好方法。
运用浴身进行健美，也是我国的传统美容方法之一。我国古代四大美女之一——杨贵妃的皮肤雪白柔滑，正如白居易的《长恨歌》里所说：“温泉水滑洗凝脂”，肤如凝脂才丰满润滑、富有弹性。又如历代本草曾载：“桃花令人好颜色”，北齐卢士琛之妻崔氏，以桃花和雪水给孩子洗脸，边洗边唱：取桃花，取白雪，与儿洗面作光泽；取桃花，取白雪，与儿洗脸作妍华。此后相传以桃花和雪水洗脸、擦身，可保护人的皮肤和面容。芳香浴是我国特有的洗浴方法，已有数千年的历史，过去只有皇室贵族和有钱人家才能享用，普通百姓则是无缘问津的。据说慈禧太后就相当喜爱这种洗浴方法。现在有些地方的浴室，就标榜它用的芳香剂是依据清代的宫廷秘方配制而成。
我国古代浴身有三种方法：
一是水浴：即用水洗浴。如《千金翼方·退居·养性》日：“身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也”；《老老恒言-盥洗》日：“浴后阳气上腾，必洗以宣畅其气”。认为洗澡可使皮肤洁净，气血调畅，神志安适。
二是药浴：即将药物煎煮后用药水洗浴。如《老老恒言·盥洗》日：“枸杞煎汤具浴，令人不病不老”，说明药浴可以健身洁肤。药浴的具体方法是：先将配好的药物装入布袋中扎好，投入冷水中浸泡2～3小时，然后连同浸泡液加水煎煮，再按比例倒入浴盆中，若水温太高，可先熏洗，然后再沐浴。根据病情可局部或全身沐浴。药浴次数一日一次或几日一次。实践证明，药浴为洁肤美容健身的一种好方法，对一些皮肤病的治疗和康复保健有良好的效果。
三是干浴：即用手自上而下全身按摩谓之干浴。干浴可以健肌肤畅气血美容和治疗疼痛等病症。
由上可知，传统的浴身美容方法是很丰富的，值得认真总结、掌握、提高。现在比较流行的浴身美容方法有如下几种：
（1）桑拿浴
桑拿，为英文的译音，是芬兰一种富于民族风情的沐浴法，至今已有2000多年的历史。芬兰人把桑拿浴室建在一个密不透风的木屋内，中间有一个大铁炉子，上面堆满了玄武石石块，洗浴时先用木材把石头烘热，然后往石头上泼水，于是室内立刻就充满了水蒸气，温度也随之上升到39～50℃。此时，沐浴者或坐或躺在木榻上，顿时大汗淋漓，待汗水出透，闷热难耐时，再去搓澡和洗淋浴或盆浴。洗浴后擦身再接受服务员的按摩，顿觉污垢荡涤殆尽，血脉周流，全身倍感舒爽。
桑拿浴美容健身的原理在于桑拿蒸汽的热透作用。因全身裸体置于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，使肌肤毛细血管明显扩张，血液循环加快，从而增强了皮肤的弹性和光洁健美，周身血液循环加快，体内的组织细胞也得到更多的氧气和营养，并将积淤于体内的过多脂肪、废物和乳酸等迅速排出体外，达到减肥的目的。另外，因玄武石含有大量的矿物元素，随着滚烫的热蒸汽蒸发到人的皮肤汗毛孔内，就会使沐浴者容光焕发，肌肤格外滋润健美。
当然，桑拿浴有利也有弊。弊在由于桑拿的热透作用，易出现晕塘症状：头昏、眼花、心慌、恶心，甚至大汗虚脱而晕倒。预防的办法是：一不要空腹或饱食后洗澡；二不要烫澡和洗的时间过长；三是老年人和体质虚弱者最好不洗桑拿浴。若一旦发生晕塘，应将其护送或抬到铺位上平卧，并多盖几条浴巾以保暖防寒，饮杯茶水，少时即可恢复正常。
（2）药浴
尽管此浴古老，但现在仍很盛行。据记载，我国殷商时期就开始出现药浴。药浴由于加入药物的不同，其种类颇多，美容机理也各不相同。基本方法是：一般是先将中药装入布袋，放在冷水中浸泡2～3小时，再煎沸1小时左右，倒人浴水中，水温最好在42～48℃左右，行浴时间约半小时。常用的药浴有：
①橘皮浴。橘皮可以祛除疲劳，更有助于美容。当你烧水洗澡时，可将橘皮放一些在水中。
②柠檬浴。把柠檬片及皮放人浴水中，会使皮肤柔滑细嫩，更因有香味，使人感到馨香，可解除一天的疲劳和紧张，特别在夏季，效果更佳。
③酒浴。在日本很时兴，是用500～700毫升浴用酒精放入浴盆，与浴水均匀地拌和后进行洗浴，浴后有提神、健肤作用，还可使人身心轻松，肤色红润。“啤酒浴”则能使皮肤变得光洁、细嫩。
④茶浴。台湾莲花县某些茶园增设茶浴服务部，浴盆中放入茶水供人沐浴。坚持茶浴可使皮肤变得光滑细嫩，对皮肤干燥的人，护肤效果尤佳。
⑤盐醋浴。就是在浴水里加入一点盐，几滴醋，能促进皮肤的新陈代谢，使其更富有弹性，用以洗发可以减少头屑，保持头发柔软光泽。
⑥花水浴。在阿根廷盛行“花水浴”，入浴前将花撒于水面，洗浴时用花瓣揉搓面部和躯体，既洁身除垢，杀死细菌，还能滋润皮肤，防治皮肤病。
⑦芳香浴。此浴历史悠久，现已传人日本。芳香浴的浴剂，是用中草药配以适量高级混合香料或香水精制而成。选用的中草药大都是以芳香型植物为主，常用的有当归、川芎、白芷、藿香、丁香、佩兰、玉竹、冰片等，这些药物中含有挥发油和生物碱等抑菌杀菌物质。芳香浴是通过热透入法，使浴剂中有益成分透人人体，起到芳香行散，开窍提神，活血化淤，祛风止痛，杀菌护肤等医疗保健功能。
⑧米剂浴。始发于日本，以米和米曲为原料，用酿造米酒的方法制成沐浴剂，供人洗浴。坚持此浴可治疗腰疼，四肢冰冷、冻伤等，还可使粗糙的皮肤变得光滑细腻。
⑨树叶浴。南非丛林里有一种叶如巴掌大的树木，其叶肥厚，含有治疗皮肤病的物质，当地人每到盛夏，躺在地上，赤身盖上这种树叶进行树叶浴，既可防治皮肤疾患，又有益于皮肤健美。
（3）凉开水浴
若经常用凉开水洗涤皮肤，能使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富于弹性，尤其是中年人经常用凉开水洗脸，会使人感到容光焕发，青春永存。
凉开水美容的机理是：凉开水实际上是一种含空气很少的“去气水”，研究表明，开水自然冷却至20～25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少1/2，水的性质也发生了相应的变化：即内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力增强等。这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的“亲和性”，从而使凉开水易渗透到皮肤内。科学家们还发现：水能使皮下脂肪成为“半液态”，从而使皮肤显得柔嫩。
（4）温泉水浴
此浴是健身护肤的最佳沐浴。日本是世界屈指可数的温泉之国，全国有2000多个温泉地，有14000多个泉源，各温泉具有质优温高、涌出量大等特点。这些温泉大多分布在秀山碧湖之间，空气新鲜，自然风景宜人，一年四季吸引了大批国内外游客到此疗养沐浴。人们浸泡在温泉水中，眼望青山，耳听流水，不觉遍体舒适，疲劳解除，浴后品茗凭倚，佳趣盎然，令人心旷神怡。在极尽游山玩水的雅兴之中，人们还可领略到温泉浴的医用与美容效果。日本《出云风云起》中记载的温泉有“一浴形容端庄，二浴百病皆除”之说。所以，温泉之国的日本，对国外游人是颇具吸引力的。
（5）芦荟沐浴
此种沐浴的美容机理是：能促进全身血液循环，消除全身的紧张感，能使皮肤毛孔张开，产生旺盛的发汗作用，使皮肤上的污垢容易脱落。
芦荟浴的方法是：将一些芦荟叶洗净，除掉边缘刺齿，切成细丝，装在纱布袋中，泡在浴池里，人便可以人浴。
芦荟这种植物中含有大量的芦荟甙并含有丰富的维生素B2、维生素B6及8种人体肌肤所需的氨基酸和一些矿物质，经研究证实，芦荟对健美肌肤有奇特的功效，原因是在芦荟浴中芦荟成分能透过水，浸入皮肤内部，起到消炎除菌，软化皮肤，抑制汗臭的作用。
（6）面部汽熏
此种颜面美是通过蒸汽熏面来进行皮肤健美保养，是现代皮肤美容中的重要一环。因为蒸汽熏面可以使皮肤血管扩张，促进血液循环，增进细胞的新陈代谢，使皮肤保持红润、光泽、细腻。此外，蒸汽还可扩张毛孔，软化毛孔中的污垢油脂，软化死皮细胞，使毛孔内阻塞物得到清除，保持皮肤清洁，排泄通畅，是防止粉刺、暗疮的良好方法。
具体作法是：取一只与脸差不多大小的深底碗，装满热水，将头低垂在碗上，外面用毛巾连头带碗一起蒙住，如此熏蒸10～15分钟，然后，用温水将脸冲洗一次，再用冷毛巾敷盖面部2～3次，使毛孔收缩，最后涂抹一些营养霜以保护皮肤。此方法适宜于任何皮肤，油性皮肤的人每星期2～3次，干性皮肤者，每星期1～2次为宜。
需要注意的是，在做汽熏美容前，应先清洁面部皮肤，防止残余面霜阻碍蒸汽渗透皮肤，影响汽熏效果。
7.健肤美颜法
所谓健肤美颜，是目前国际美容界新兴的一种美容方法。它采用纯物理手段，特别强调冷热、正负、抽压、振动等双向运动，以推动肌肤运动，改善微循环状态，从本质上增强皮肤的弹性和光泽。
健肤美容的理论基础是“双向运动”和“弹性理论”。人的皮肤产生皱纹，变得松弛，原因主要来自两个方面——长期单向受力和弹性功能退化。
众所周知，裤子褶皱多的地方是腿弯处和臀部，原因为单向多次受力所造成。人的皮肤也一样，长期单向受力则皮肤易产生皱纹。国际美容界有一种理论，忠告爱美之士，每日需做20分钟倒立，这种理论认为，面部肌肤由于长期受地心引力单向作用，皮肤皱纹往往由上向下生成，如鼻洼、嘴角处皱纹，故而每天倒立若干时间，使面部肌肤受地心引力向反方向作用，有利于消除和延缓皱纹的产生。因此，健肤美容强调要对皮肤进行双向运动。
皮肤弹性理论，主要是讲任何固体物质都有弹性，但弹性在一定范围内有效，过度拉伸或变形会毁掉原有的弹性。皮肤也是一样，怀孕使腹部皮肤过度拉伸，生过孩子后往往不易恢复原状。我们有时看到一个胖子突然消瘦后，显得格外苍老，这也是表皮弹性破坏后，不能恢复原状，导致了皱纹密布的结果。
综上所述，健肤美容的主要观点是：皮肤单向受力最易变形生皱，只有双向运动，才能保持肌肤的弹性，使外观即皮肤的年龄更年轻。因此，健肤美容的方法即是通过多种双向运动对面部皮肤进行护理，以增加皮肤血液循环，增强皮肤弹性，刺激皮肤活力，从而达到延缓面部皮肤衰老的目的。
8.古老的“拔脸”美颜法
男人刮脸剃须不足为奇，如果妇女这样做恐怕就是一条新闻了。在福建东山岛上的妇女中有一种用纱线拔除脸毛的古老美容法“拔脸”（也叫挽脸）就令人耳目一新。
在当地，待字闺中的姑娘一般是不修脸的，姑娘头一次“拔脸”是在临出嫁前，谓之“开面”。然后，请来乡亲中有名望的巧妇来梳妆，改装为新娘发式，插上金银钗钿，打扮得娇媚动人。
拔脸有一套奇巧的技法：先在脸上擦抹一层白扑扑的浓粉，用拇指在脸部反复摩擦，直至有点火辣辣的疼感（以抵消拔脸毛之疼）。接着，用一根约70厘米长的韧纱线，拧成一个活结，“美容师”用门牙咬着线的一端，右手执着另外一端，左手“虎口”在线的中间叉开10厘米左右，把纱线张开的口子贴着脸部，三点协调地用力，一起一落，一张一缩，借助纱线交叉、闭合、拧动之势，把汗毛和绒发绞掉。旧时，没有描眉的新娘也常以此法修饰眉毛，天生的“柳叶眉”是少见的，人们大多用“拔脸”法修饰。
在台湾、闽南这个方言相同、风俗相似的地区，姑娘出嫁后，就可自择日期进行拔脸美容。古往今来，当地产妇满月之日习惯拔脸一次，寓意脸庞如满月美好皎洁，拔脸人要给“美容师”红包酬劳。旧时，阔绰的小姐及妇女每隔一二月就要拔脸一次，一般人家妇女也要在盛大的传统节日前欢聚在明亮场所，一对一地轮流拔脸，把节日的气氛首先从脸上烘托出来。拔脸人的几个手指犹如蝴蝶蹁跹飞翻，十分有趣。外来游客见到拔脸人手法娴熟灵活，把剃刀也不易刮净的小绒毛，用一根平凡无奇的纱线绞得一干二净，视如“东方奇观”，叹为观止。时下，尽管电动剃须刀等多种现代修脸器具琳琅满目，但是，台湾、闽南民间多数姑娘出自民俗的需要，依然喜欢使用这一古老的美容法。据当地妇女们说：采用这种古老有趣的美容法，不但省钱，且能延长脸毛再生。
9.微波拉皮美容法
随着年龄的增长，面部皮肤及肌肉松弛所造成的皮肤皱纹，已经成为每一位女性必须面对的美容难题。因为目前最有效的除皱美容方法仍然是开刀手术。但一想到手术及恢复过程的痛苦，想到术后可能留下的疤痕，特别是很多职业妇女，一想到手术治疗所需用的数月宝贵时间，便会立即说不。
随着科技的进步，拉皮术使美容进入了******，电脑微波拉皮——不用开刀，无痛无疤，省时省力……
那么，什么是科学的拉皮术？它的原理又是什么？据美容专家讲：微波拉皮目前已被美容届公认为是重组皮下组织层和紧肤除皱的最符合生理特性的最有效的疗法。就拿新引进的电脑微波拉皮机来说，这部拉皮机不只是拉紧“表皮”，而是分三个不同深度深入皮表层、筋膜层及深层肌肉层，原理如同健身一样，用仪器及护肤品锻炼和保养面部、颈部的肌肉。
拉皮机主要针对两种肌肉——第一种就是长期缺乏运动而变得松弛的，如两颊、眼肚，这些部位衰老较快且容易下垂及松弛。第二种肌肉刚好相反，就是运动过多，或长期受到刺激和压力而变得绷紧的，如眉心、前额、眼尾或嘴角，最易形成笑纹及皱纹。据称透过微波拉皮，可重组这些肌肉群的松弛和收紧秩序，使肌肉回复原来的状态，保持弹性。
其健肤原理是：人体内的肌肉运动，其实是依赖本身所产生的微电流所控制，肌肉的结实或松弛，完全依赖这些天然的微电流是否分布均衡。但每日均有着无数原因令这个均衡出现反常，如年龄的增加，紫外光侵损，健康状况下降，精神压力等等，导致肌肤细胞内负责吸收水及养分的蛋白胶原和弹性原减少，不足以维持皮肤的弹性，令肌肤显得干燥敏感，形成松弛或皱纹。
使用微波拉皮，就是以温和的微波电流刺激人体本身的微电流，加速血液循环及细胞的代谢。专家补充说，目前所采用的拉皮机，微波电流绝不会损害皮肤，电流的波型、频率及强度全由电脑调控，减低人手调校时可能出现的人为错误。如欲获得最佳效果，在拉皮前，皮肤应作传统的面部护理，如深层洁肤、去死皮，然后用人手或仪器作淋巴引流按摩，畅通淋巴循环系统，排除淋巴液中的毒素，使皮肤更易吸收在拉皮时所使用的护肤品的营养。
拉皮过程约1小时完成，以眼部的效果最为显著。在提供传统的面部按摩服务之余，添加微波拉皮步骤，能使美容效果加倍显现，增添信心。
