坚持运动是防治脂肪肝的不二法门,运动治疗脂肪肝不仅要长期坚持,且一定要采取科学的方法。人体对于热量的利用方式有着一定的顺序,在刚开始运动时消耗的只是贮藏在肝脏中的糖原,只有继续运动,才能开始逐渐消耗贮存于肝脏或皮下的脂肪。因此,脂肪肝患者每次运动应至少持续30~40分钟。
不仅如此,脂肪肝患者应选择运动强度较小的有氧运动进行锻炼,步行就是一个很好的方式,每天以中速步行30~40分钟就能够有效消耗脂肪,改善脂肪肝症状。