大笑后人体内压力激素的含量会大大减少，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。德国研究人员发现，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动，可令你容光焕发。所以，晨起时自发地哈哈大笑几声，就可以起到减压和醒脑的作用。
方法要领
大笑时肩膀耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，下颌处于下移状态。
晨练方法任你选
◎捧腹大笑
笑时四肢肌肉一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病能力。
◎会心之笑
发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾的作用。
晨练红色信号灯
冠心病病人可常笑，但不可大笑，否则会诱发心绞痛，甚至出现心肌梗死；高血压病人不宜大笑，否则会诱发脑溢血；脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人，在恢复阶段也不可纵声大笑，否则病情会复发；心肌梗塞的病人，在急性期或恢复期，也不宜大笑，否则有发生心力衰竭的危险，甚至死亡；胸腔、腹腔、脑、心、血管外科大手术后的病人，一般5～7天内不能放声大笑，否则有导致伤口破裂和出血的危险；患疝气的病人也不宜经常大笑。
专家提醒
笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对治疗头痛很有效。著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，后来他常常去看喜剧片，被逗得哈哈大笑，最终头痛病不药而愈。在现实生活中，你要经常笑，以保持快乐的心情，还可以多看喜剧片或者经常到书店走走，读一些漫画及幽默文选让自己开怀大笑一番。
