心理疗法又叫精神疗法，是康复方法之一。用心理学方法，通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境。人的肠胃功能与心理有着密切的关联，因此，矫治不良的心理对于胃炎的治疗十分关键。
一、心理疗法的原理
中医认为，人有七情，分属五脏，五脏及情志之间存在着五行相制。不良的情志活动会导致人体阴阳偏盛偏衰，使心理活动失去平衡，从而引起疾病的发生。而正确运用情志之偏，补偏救弊，则可以纠正阴阳气血之偏，使肌体恢复平衡协调而使病愈。
现代医学研究证明，社会心理因素的刺激超出机体耐受阈值，则引致免疫系统与激素分泌系统功能异常，神经调节功能失衡，作用于靶器官产生病理变化。疾病一经形成义成为新的刺激源，加之人格缺陷使机体敏感性增加，从而加重疾病的病理过程，这就是心理疗法治疗疾病的依据所在——采用一定的心理疗法使患者随着心理状态的改变而相应地改变生理状态，促进疾病的好转。
二、心理与胃的关系
内脏的活动属于神经活动范围，对其的直接控制中枢在脑干，而脑干的各个中枢又受大脑皮质的“指挥”。这就是神经精神活动可以影响胃肠活动的生理基础。任何心理变化，对胃肠都有不同程度的影响，胃肠可以说是人体中对心理变化最敏感的器官。
胃肠具有一定的“记忆”功能，因此现代医学称胃肠道为人体的第二大脑。人处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒时，大脑皮质高度集中，而对周围神经的反射不敏感，对周围神经的控制、调节能力下降，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱。人在紧张和愤怒时，胃酸分泌明显增加，胃液中过量的胃酸破坏了胃黏膜屏障，甚至引起黏膜损伤病变。人在恐惧或在忧郁、思考时，胃血流量减少，可明显抑制胃酸分泌，同时引起胃运动减弱。由于胃运动减弱，长时间停留在胃内的食糜和胃液的混合液会对胃黏膜造成损害。
因此，有人认为，情绪变化是慢性胃炎的诱发因素。日常生活中经常可以发现，当工作不顺心、精神紧张、生气时，一些人可出现上腹部疼痛、腹胀不适等症状。
三、心理疗法的种类
根据心理学理论，常用的心理措施的形式有以下几种：
（1）认知疗法：即以纠正和改变患者适应不良性认知为重点的一类心理治疗的总称。以改变不良认知为主要目标，继而也产生患者情感及行为的变化，以促进心理障碍的好转。
（2）疏导疗法：通过一定的语言沟通或采用其他形式将患者的不良情绪疏导出去。
（3）暗示疗法：暗示性是人心理活动的基本特征之一，可以起到很好的激励作用，但有个体差异。暗示疗法可有外界暗示和自我暗示两种形式。
（4）放松疗法：又称松弛疗法，是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理治疗方法。放松疗法是对抗焦虑情绪的一种常用方法。
四、胃炎的心理疗法
胃肠是人心理活动的一面镜子，人的精神心理因素会直接影响胃肠部。长期精神紧张、焦虑或抑郁都可能带来各种胃肠疾病。在对胃病患者的调查中发现，95%的患者都存在各种精神压力以及由此带来的心理同题。胃炎患者的发病、康复与心理因素密切相关。急性胃炎的发病常因为情绪激动而诱发，慢性胃炎更与长期非健康的精神状态相关联。
我国古代有“忧思伤脾”之说。认为思虑过度，可影响脾胃功能而导致胃肠疾病的发生与发展，良好的心理、积极的心态可以促进疾病向好的方向发展；相反，不良的心态则可能使有效的治疗变得乏力。所以广大胃炎患者要重视自我的心理问题。
随着现代心理学的发展和广大患者对胃炎的认识逐渐加深，胃炎的心理治疗、心理调护也越来越受重视。对于胃炎患者来说自身的心理调护往往能比被动的接受治疗更有效。人最大的敌人就是自我，那么在抵御胃炎的过程中患者们如何战胜自我呢？
1.保持精神乐观
保持精神乐观精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。乐观对人体生理的促进作用主要有两个方面：一个是调剂精神，摒除不利于人体的精神情志因素；二是流通营卫，和畅血气，调达精神。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。所以古人常说：“笑一笑，十年少，恼一恼，老一老”。如何保持精神乐观？历代养生专家的经验是：
（1）陶冶性情。在条件允许的情况下，经常旅游、郊外游览等，陶冶人的性情，培养乐观的性格。
（2）善于解脱，学会自我说服，摆脱各种不良心境。
（3）“近喜远恶”，即近所喜之物，远所恶之事。
（4）乐观者常笑。其实笑也是摆脱恶劣心境的有效方法之一。笑是一种现代社会文化，当一个人极度低落失意的时候笑一笑就有可能缓解气氛，调节心情。
2.学会自我减压
快节奏的现代生活很容易使人压力增加，积累的压力若得不到及时排解，会产生恶劣的情绪，如焦虑不安、垂头丧气等，可直接导致机体免疫力的下降，很容易招致各种疾病上身，胃炎便是很常见的一种。
我们经常听到这样的哲言；当我们改变不了外界环境时，我们就必须改变自己。在如今的社会大环境中，压力无处不在，我们无处躲藏，那么我们就必须改变自己。我们可以发挥自己的主观能动性，真正做自己的主人，而不是随风飘摇，随波逐流。那么该如何去减压呢，这里介绍一些简便易行的方法。
（1）静坐。有研究指出，静坐会使呼吸次数减少，心跳次数减慢，并降低肌肉紧张的程度。心理和生理是分不开的，静坐可以增加自己的内控程度，促进自我实现，改进睡眠状况，而且在而对压力的时候，也会有更多的正向感受。
（2）减轻压力还有一种很好的方法，就是尽量追求一种简单的生活。你可以尝试把一切你从不使用的东西处理掉，同时，不要购买那些可能没什么用的东西；尽量住在离工作地点近的地方；或找一份离家近的工作；把清理电子邮箱的次数保持在每天1次，不要让这件事用去你过多的时间；不要沉迷于消费，学会热爱你周围的人，而不是热爱物质的东西等等。
减轻那些让你每天齐气喘吁吁疲惫不堪的东西，给生活瘦身也是给压力瘦身。
（3）端正对疾病的态度
①无所畏惧，坦然面对。
人对事物的评价、情绪和态度不仅会使心理的平衡发生变化，也能使躯体功能活动发生变化。情绪反应达到一定的强度时，任何人都可能发生心理和躯体方面的异常。首先只有正确的认识胃炎，才能有效地治疗胃炎，才能树立积极治疗胃炎的信心，从而解决心中的恐惧感，使治疗发挥最大作用。
②勿轻视，宜重视。
要充分的重视胃炎。有些胃炎患者觉得胃炎是种小病，没什么大不了的。自己三天打鱼、两天晒网的进行治疗，不加节制的胡吃海吃，这样很有可能使病情加重。
不论是慢性、还是急性胃炎，多是因为自己的生活节律、饮食节律不规整而引起的。如果不加以治疗有可能会引发并发症，比如胃溃疡、贫血。所以胃炎患者要对胃炎提高重视的程度。
心理调理并非是患者的专利，任何的健康人和“准患者”都应关注自身的精神和心理状态，防微杜渐。为了你的胃，也为了一个好的心情。
胃炎的保健治疗在一定程度上有效地补充了传统中西医疗法的缺陷和不足，充分应用了中医的理论和各种现代化的研究成果，在对胃炎患者的保养和治疗方面起到了双重功效。许多的疗法对于并没有染患胃炎的人群来说也有着很好地预防效果，因此，了解并拓展胃炎的相关保健疗法对于战胜胃病、保持健康至关重要。
