额上的刘海儿有些碍眼了，打算去修整一下。出门时老公在身后叮嘱：“剪刘海儿可以，但不能烫，不能染。”也许，在老公眼里，祝老师最重要的莫过于头发了。
头发的健康标准是：清洁、整齐，没有头皮屑；发黑，柔润，有光泽，有弹性，不夹杂白、黄、棕等颜色；不粗不硬，不分叉，不打结，没出现大量脱落现象。
两年前，为了治疗脱发，祝老师陪老公去医院咨询。医生说，脱发是成年男性中最常见的一种皮肤科疾病。上网和打游戏是男性脱发的主要因素；经常高脂饮食、熬夜加班、失眠、无午睡习惯的人也容易脱发；长期紧张、焦虑、疲劳会加重脱发；吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长；另外，不正确的洗头方法或者用质量低劣的洗发水也都有可能引起脱发。
“有什么好办法可以治疗吗？”老公问。医生说：“目前还没有立竿见影的好办法。但只要用心调理，应该会慢慢改善的。照你的情况看，脱发是因为经常饮酒，饮食不规律，精神压力大，再加上头皮自身分泌油脂过多。”
“怎么办？”祝老师有点着急地问。“首先得改掉过量饮酒的习惯，并保证充足的睡眠。平常可以从这样几个方面入手：（1）常清洗头发，保持头皮清洁；（2）坚持按摩头皮，促进血液循环；（3）及时修剪头发，正确护理保养；（4）调整饮食结构，均衡供给营养；（5）合理安排作息时间，缓减精神压力。还可以配合使用市面上一些质量靠得住的养发、生发产品。我这里有本关于防脱发的书写得不错，可以拿回去参看。”医生递给他们一本关于护发养发的小册子。
在回家的路上，祝老师提议去超市买防脱洗发水。老公爽快答应：“为了重塑在老婆心目中的完美形象，我从现在开始也爱美：一是少喝酒，二是常洗头，三是常焗油。”
“常煽油，增加头发营养，我赞成，但从现在起，你不能再染发了。染发害处太多了，甚至能致癌。我觉得随着年龄的增长有几根白发也没什么。”祝老师强调。
“那以后我就多做些好吃的，通过食疗让头发变多、变黑。”老公道。
★专家健康锦囊
不要过度洗发，以一周1～2次为宜。
要正确使用洗发水和护发素。
保持饮食营养平衡。
应经常深呼吸、散步、做体操等。
