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第207章 海鲜炖黑豆

配方:海藻50克 海带50克 海参50克 黑豆200克 盐5克

功效:补气血,降血压。高血压病患者常食菜肴。

制作:1.把海藻洗净,海带切丝;海参发透,顺切长条藻片;黑豆洗净,去泥沙。

2.把海藻、海带、海参、黑豆共置锅内,加入清水 1000毫升。

3.把炖锅置武火上烧沸,再用文火煮90分钟,加盐即可。

食法:每日1次,每次吃黑豆、海鲜共50克。

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