人人都羡慕懒人，人人都想成为懒人，然而谁也不知道，做一个懒人也是非常不容易的，生活懒惰，是因为工作花费了太多的精力，每天要面对的是别人难以理解的压力。有句话说得好：“吃得苦中苦，方为人上人。”就这一点来说，懒人就拥有绝对的发言权。
每天都在辛勤耕耘，有的时候不仅仅为了让物质生活过得更加富足，也为完成心里的一个梦想。为了这个梦想，为了这份期待，我们咽了多少苦水，洒了多少泪水！
所以不论什么时候，我们都要保持乐观的心态。不要给自己过多压力，适当地放松一下心情吧，做个办公室减压操，让紧张劳累的心，慢慢放松下来。
放松一下心情，让情绪和身体都放松下来，下面的工作将更加顺利。人生本应该在轻松愉悦中走向成功。下面就提供几种办公室轻松减压的方法，希望对懒人们有所帮助。
一、颈部运动。
1：站立或端正坐好，将双臂举于头上，向斜上方尽可能往远处伸展。保持5——10秒，重复3——5次。
2：将左腿搭在右腿上，右手扶住右腿膝关节，轻轻推向右侧，缓慢将双肩转向左侧，直至有种轻微拉伸感。保持姿势不变，坚持5——10秒即可。然后换反方向继续运动。
懒人叮嘱：此动作重复3——5次。
二、踝关节与腿部运动。
1：身体保持直立，右手扶墙或椅背，左手握住左脚踝关节。左膝向下，拉动左踝贴近臀部，感觉到大腿前侧有轻微拉伸的感觉。保持动作5——10秒，重复运动3——5次。然后换方向。
2：将身体端正坐好。左腿上抬，伸直。脚趾做上下运动。坚持5——10秒左右，回到初始状态。每组动作重复3——5次。然后换另外一只腿运动。
三、腕关节与手部运动。
1：两手五指张开，保持5——10秒，将四指第二关节弯曲，保持5——10秒，然后握拳，保持5——10秒，五指再次张开。重复动作3——5次。
2：双臂位于体前，慢慢向内侧旋转直至感觉到轻微的拉伸感，保持5——10秒，重复3——5次；然后再向外侧旋转直至感觉到轻微的拉伸感，保持5——10秒，重复3——5次。
3：手腕最大限度前后缓慢弯曲，坚持5——10秒，重复动作3——5次。
四、背部运动。
1：身体端正坐好，握住左膝，将左腿抬高，身体前倾，鼻子尽量贴近左膝，重复动作3——5次，然后换右腿运动。
2：身体保持直立，两膝向后打直，反叉腰，双手缓慢前推，身体向后倾，保持姿势5——10秒，重复动作3——5次。
3：身体保持坐姿端正，将十指交叉于头上，肘关节伸直，两臂尽可能向后伸，身体缓缓向左侧倒，直至身体感到轻微拉伸感，保持姿势5——10秒，再缓慢倒向右侧，保持5——10秒，每组动作重复3——5次。
压力过大，疾病自然会找上门了，所以，一定要多多运动，身体放松了心情也会好一点。让我们来关注一下运动的要点吧。
1.减压运动，动作不宜过快，要尽量地舒缓，每个动作的时间尽量地长一些，这样会达到更好的运动效果，精神也不至于过度紧张。
2.如果觉得自己还可以坚持或坚持下来有点困难，可按个人不同的情况调节一下保持姿势的时间，但最好不要减少次数。
3.运动的时候，可适当听一些舒缓的轻音乐，有助于放松头部的紧张感，让思维更加敏锐清醒。适量饮用一些柠檬汁或茶水，让心情更加恬淡自然。
对于患有关节炎、颈椎病的患者，有一些动作应该注意。因为类似于扭动和提拉的动作设计，如果用力掌握不好，会给患者带来更大程度的疼痛感，甚至会有一定的危险性。
由于一些动作会给身体不同部位的关节带来一定的压力，所以，患者还是应该尽量避免自己受损的部位运动量过大。量力而为，多听医生的意见，才是最好的选择。
懒人，经常会因为事情没有做到自己的最好而有挫败感。其实大可不必，在别人看来，我们懒人做的已经相当完美了。
人生不能没有压力，但是任何事情都要有一个度。放下可能会得到更多。试着去放松心情，调换一下思想，做做减压操，闭上双眸，听一段舒缓的旋律，平心静气，一切事情或可迎刃而解。
笑一笑，开心起来吧！
