大多数的妈妈产后都有便秘的情况,这是因为产后妈妈们卧床较多,缺少运动,加之肠蠕动减弱,以及腹肌松弛,腹压降低等种种原因导致的。便秘不仅会影响妈妈身体健康,还会让小腹凸出,让妈妈变成“小腹婆”。所以产后妈妈们一定要“清肠排毒”。
妈妈巧吃醋,清肠又排毒
“便秘用陈醋,胜过药无数”,民间早就有这样的生活经验之谈。现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘,不仅有效,而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,会使汤菜味道鲜美,还能治病养颜,而且坚持下去,便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由米已久,则可每天早晨空腹服一口老陈醋,再喝上一杯冷开水,服用一个星期后,就会收到一定的疗效。
需要注意的是,因人、因地、因时,科学合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量饮用,尤其是患有胃溃疡,且胃酸分泌过多的病人,更要避免食醋。因为过量食醋,会使胃环境中的酸性加强,对胃黏膜造成损伤。吃羊肉时也不宜食醋,否则会削弱两者的食疗效果,并可产生对人体有害的物质。
竹盐清肠排毒法
什么是竹盐?
竹盐是将日晒盐装入三年生的青竹中,两端以天然黄土封口,以松树为燃料,经1000℃~1500℃高温煅烧后提炼出来的物质。
竹盐是很好的美容、减肥食品。竹盐中含有硒,它直接清除体内过氧化脂肪质,调节体液的平衡,促使细胞活动更加活跃。竹盐还是排毒剂,可以凭借着强劲的浸透力和渗透压清除肠内宿便,进入唾液、胃液、血液、淋巴液、胆汁、小便等全身各种体液,将毒素排出体外。
洗肠清除体内毒素方法:
1.早晨空腹,站立的状态下,用1000毫升凉白开冰镇水,放入15克竹盐,使之溶化。
2.20分钟内,边走边喝,将1000毫升竹盐水喝下,然后继续喝不含竹盐的凉白开水,直到喝不下为止。
3.半小时左右开始有排便意识。注意要忍到不能忍时,去排便。
需要注意的是,平时高血压在150以上者应避免洗肠。肾功能严重损害者应避免洗肠。行动不便者应避免洗肠。