身体有病，首先是有心病；人衰老，首先是心衰老。一颗衰老的心决不会有一个健美的身。将自心调整到天真无邪、活泼秀美的小女孩的心理状态，衰老的心向少女的方向转化了，年老多病的身体就要向年轻健康的方向转化，容貌亦会向秀美漂亮的方向转化，人体即会出现返老还童的现象。人们只有心返老还童，身才能返老还童。
如此调心，男儿的智勇双全心掺进了女儿的仁慈温柔心，即会形成智、仁、勇完美的人格。相反，女人要知雌守雄。女人要把自己的心理调整得像天真无邪、聪明勇敢的小男孩的心理状态。倘若调整适当，亦会出现女儿男相、拈花一笑见如来的相貌。无论是小女孩还是小男孩拈着一朵美丽的鲜花微笑的心境，一定是虚无缥缈、不去不来的心理状态。
如此知白守黑、知雄守雌，心中的乌云一定会消散。性若莲花，心若明镜，万事万物会在明镜中芸芸发生，自心会明白许多鲜为人知的事理。自己虽然明白了很多事理，但不骄不躁，不吹牛，不惊奇好异，名“知荣守辱”。三知三守做好了，心中一定虚空，但一般人一下子是做不到的。
四、打开人生总开关
人生开口第一音就是种子音，人“哇”地一声落地，这“哇”的一声就是种子音。先有种子音，后有一系列哭哭笑笑及语言。这种子音是启动人体与自然界联系的总开关。
“阿”音是人生的开口音，是人生第一音。世间每个人刚从妈妈肚子里生出来，小嘴巴“哇”地一声哭了。这“哇”音就是从“阿”音开始的，是人的似有意似无意音声运动。它的作用就是启动肺脏功能，使人体与自然虚空获得沟通。
“哇”音向深处发展，启动了人的排泄功能，人生拉了第一泡尿，使人体的排泄器官与自然液体界获得沟通。这时小嘴巴就可吃奶了。婴儿由“阿”字音转向发“嗡”字音时，小眼睛就会睁开东张西望了。“嗡”字音是开启大脑思维和听觉、视觉功能的，是开通人与大自然信息渠道的。无论“阿”或“嗡”，以及婴儿的哭笑声均不是语言，而是一种似有意似无意音声运动。人体的各种器官的功能，包括人的免疫功能、排异功能、将食物变成智慧的功能……都是这似有意似无意的音声运动启动的。
人的语言系统亦是从“阿”音开始的。先有“阿”音，后有一系列哭哭笑笑等似有意似无意音声运动。有了这一系列似有意似无意音声运动，才有语言文字，才有汉语、英语、法语、阿拉伯语……所以说，“阿”字音是人的种子音，是启动人体与自然界联系的总开关。
总开关打开后，随着时间的推移，无量知见就进入人的八识田中。良好的知见为人带来财富和幸福，不良的知见为人带来贫困和痛苦。这财富、贫困、幸福、痛苦伴随人的一生，催人病、催人老、催人死。所以说，这总开关一开，开启了幸福的人生，也开启了痛苦的人生。人要从病苦中解脱出来，也要打开这总开关，把八识田中的不良信息释放出去才行。发“阿”字音，就是从根本上把总开关打开。
在实践中，只要用“三知三守”稍微调整一下，心中就比较虚空了。这种虚空的心理状态即是婴儿的心理状态，在这种心理状态下首先发“阿”音，即是打开净化心灵的总开关。
三知三守心虚空，
“阿”音一发不放松。
纳莫嗡哈叭咪轰，
唵哩格嘛依希咚。
哭哭笑笑非胡闹，
怎么舒服怎么叫。
微妙音声通百窍，
百病除尽妙音妙。
总开关打开之后，“‘阿’音一发不放松”。这时要遵循音声运动的规律，顺其自然地发音，“纳、莫、嗡、哈、叭、咪、轰”，“唵、哩、格、嘛、依、希、咚”。这些音声是似有意似无意音声运动中常出现的，类似佛家的各种咒声。当然，在你的心情没有调整好，或你的病情还比较复杂时，你会发出哭哭笑笑的音声、痛苦的吼叫哀叹声，都是除病健身的。应持“哭哭笑笑非胡闹，怎么舒服怎么叫”的态度。
五、音声通百窍
“微妙音声通百窍，百病除尽妙音妙。”哭哭笑笑的音声就是微妙音声，这微妙的音声可通百窍，通五脏六腑，通到每一毛孔，每一细胞。你认为自己得了要命的心脏病、白血病、精神抑郁症吗？没关系，你放开声音哭一哭、笑一笑就能解决，因为这微妙的似有意似无意音声可打通四肢百骸百窍。
为什么会通达百窍及每一毛孔？因为这似有意似无意音声既有20赫兹以下的次声，也有20赫兹以上的可听音声。20赫兹以上的音声不可能进入每一毛孔、每一细胞，但它能与大脑、内脏、经络、骨骼的次声共振，反作用于20赫兹以下的次声进入每一毛孔、每一细胞。声波武器发出的不良音声与人体的次声共振会破坏人体的健康，“三知三守”发出的音声与人体的次声共振会促进人的健康。
有什么样的心态，就会有什么样的音声。“三知三守”的心态，产生的音声首先是增长人的正气的。当正气相对增长到一定程度，就会发出向病菌、病毒开火的音声，将病菌、病毒消灭，将不良信息排除。这音声是人心自有的声波武器，是消灭病菌、病毒的声波武器。与“敌人”战斗，既有痛苦又有快乐。痛苦时，会出现哭泣音声，哭泣后又笑了起来。笑起来了，一定是用笑声去平衡过去的悲哀，或是与病菌、病毒战斗取得了某些胜利。
不过，在哭时要顺其自然地哭，不要悲伤，良好的心情会为你的抗病斗争送去正气，送去力量，心怀悲哀只会越哭越悲伤。两军对阵勇者胜，带着悲伤的心情上战场，只会打败仗。笑时也要心怀平静，但不要乐极生悲。心中要平平静静，认真观察笑声的规律，顺其自然地笑，在笑声中走向健康。很多由于不良信息引起的疾病，如严重的高血压、心脏病，就这样在哭哭笑笑中将疾病根除，走上健康快乐的人生。无数实践证明，这似有意似无意音声运动，对因不良音声、不良信息引起的疾病具有立竿见影的效果。当人的各种疾病铲除后，口中发出的音声会起变化，这时发出的音声如歌如吟非常动听。“百病除尽妙音妙”，这美妙动听的音声是在进一步优化自己的心身。
人身自有手术刀，这音声是手术刀。
人身自有抗菌素，这音声是抗菌素。
人身自有还阳丹，这音声是还阳丹。
我们人类千万不可小看了这似有意似无意音声运动。人类之所以有些久医不愈的疾病，就是因为这些疾病不是病毒、病菌引起的，而是不良音声信息引起的。不良音声信息是比病毒、病菌更坏的毒物，不是抗生素能够解决问题的。只有将不良音声信息排除，才能根治此类疾病，而似有意似无意音声运动就是排除不良音声信息的方法。
六、似有意似无意音声运动四要点
似有意似无意的音声运动不是迷信，我们不能以为其除病效果神奇而神秘化。这种似有意似无意音声运动也可称无边音声运动。“无边”就是发音的心理没有对立面，不存在有与无的对立、不存在白与黑的对立、不存在男与女的对立、不存在左与右的对立、不存在远与近的对立。自心处于一种自在解脱的心理状态，谓“无边”，用无边心发的音声就是无边音声运动。进行这种音声运动要掌握四个要点：
1.向自在的方向发声
什么是自在？你满腔烦恼，一身病痛，就是不自在。要想解除烦恼和病痛就要观自在。其心法就是“怎么自在怎么叫”。你受了委曲，一口气憋在心中很难受，很不自在。但当你哭一哭、捶捶胸、抓抓头，心里就舒服了，就自在了。“捶捶胸，抓抓头”就是你排除烦恼的方法。
女人受了气常爱哭。“男儿有泪不轻弹”，男人受了气常常憋在心中不发泄、不排除，所以，一般来说男人的寿命没有女人长，原因是女人会发泄，有会哭、会笑、会发泄的智慧。当然，男人也有这种会哭、会笑、会发泄的智慧，只是因为“男儿有泪不轻弹”、“男儿流血不流泪”的观念在男人心中根深蒂固，常常压抑了自己会哭、会笑、会发泄的智慧，致使不良信息得不到及时发泄，像定时炸弹埋藏于自己的体内，不知什么时候要爆炸；像毒药流通于我们的血管，时刻危及我们的生命。
只要人们能用观自在思维指导似有意似无意音声运动，看似绝症的癌症，也会不药而愈。看似神话，实是科学。人有某种不良的思维想不开，叫“心结”。“心结”必引起“气结”。“气为血帅”，“气结”引起“血淤”。机体的某一部位气血不畅通，就要发生障碍。轻则疼痛不适，重则长瘤。良性谓肿瘤，恶性即是癌。
“心结”引发“气结”，“气结”引发“血淤”，“血淤”导致“肉结”，“肉结”就是肿瘤。当人们进行似有意似无意音声运动时，这吼叫声、哭笑声将“心结”解开，将不良信息排除后，机体的气血就畅通了。气血畅通后“肉结”自解，所谓的癌症就这样不药而愈。其中的诀窍就在“怎么自在怎么叫”，道理就在“微妙音声通百窍”。人有病痛就不自在，怄了气心中堵住了，不自在了。如果顺其自然地吼一吼、叫一叫、哭一哭、笑一笑，心中就不堵了，舒服了，自在了，这是个极简单的道理。
2.向舒服的方向发声
似有意似无意音声运动不能向烦恼的方向运动，要向舒服的方向运动。舒服是人生的第一需要，身体有病不舒服，没有钱花不舒服，肚子饿了不舒服，受到批评不舒服，与人争吵不舒服。离开了舒服即是难受，我们无论是工作还是游戏，皆是为了舒服，皆是寻找舒服，不是寻找难受。所以我们的一切运动皆要向舒服的方向运动。舒服近于中道，向舒服的方向进行似有意似无意音声运动，愈发声愈舒服。向烦恼的方向发声，愈发声愈烦恼。正如人想到烦心的事会发出哭声，如果总是想，就会愈哭愈伤心，而愈伤心就愈要哭，将眼睛哭坏了即是疾病。所以，进行似有意似无意音声运动不能向痛苦烦恼的方向发声，不然会愈运动愈痛苦，不但不能除病，还会加重疾病。如果向舒服的方向进行似有意似无意音声运动，会愈发声愈舒服，身体彻底舒服了，什么疾病都没有了。
3.向甜蜜的方向发声
进行似有意似无意音声运动时要保持快乐甜蜜的心情。在此种心情下进行似有意似无意音声运动，心情就愉快，身体就健康，如同吃了波罗蜜一样出现快乐甜蜜的心情。佛家称在这种心情下进行的似有意似无意音声运动谓波罗蜜陀罗尼。波罗蜜是一种热带水果，是果中之王，佛教喻指虚无解脱、快乐甜蜜的心情。虚无解脱、快乐甜蜜的心情指导下的似有意似无意音声运动是虚无解脱、快乐甜蜜的音声运动。这种快乐甜蜜的音声运动就是进食自身的长生果、不老丹。常食自身的长生果、不老丹就会成就快乐甜蜜长寿的人生。
意识定向，末那成相。人们在观察、改造客观世界中总要为自己制定正确的奋斗方向，没有正确的奋斗方向即会迷途。御心学是观察改造主观世界的学问，也要为自己制定正确的运动方向。没有正确的运动方向即是盲目的运动，不能达到除病健身的预期目的。自在、舒服、清净、光明、甜蜜的运动方向，即是意识为似有意似无意音声运动制定的运动方向。顺其自然地向自在、舒服、清净、光明、甜蜜的方向进行似有意似无意音声运动，才能奔向自在、舒服、清净、光明、甜蜜的金色彼岸。在奔向金色彼岸的过程中，排除心中的信息垃圾，净化自己的心灵，调整多病的身体，享受健康快乐的人生。
4.向清净光明的方向发声
心中有了烦恼，心中即会一片黑暗。如果向着清净光明的方向进行似有意似无意音声运动，自心即会向着清净光明的方向运动，心中即会出现清净光明。心灵清净了，必无不良音声引起的烦恼；心灵光明了，即是一个光明磊落的人。正如人走路，向混乱黑暗的方向走去，会心生恐怖；向清净光明的方向走去，心灵会得到净化。现代人决不会向混乱黑暗的方向运动，总会向清净光明的方向运动。似有意似无意音声运动也是如此，向清净光明的方向运动，就一定会成就美好纯洁的心灵。
