【心脾两虚：莲子薏米粥】
材料：莲子15克，薏米30克，白扁豆15克、粳米50克。
做法：
将莲子、薏米、白扁豆、粳米洗净，一同放入沙锅内，加清水适量，用武火煮沸后，文火煮成粥。
阳痿
阳痿分为完全性和不完全性，前者是指阴茎完全无法勃起，后者指虽能勃起但硬度不够。除了器质性和疾病引起外，大多数是由心理、体质或生理性退化造成的，通过调理可以得到改善或根治。中医认为，房劳过度、思虑过度、心脾受损、极度恐惧、肾气不振、湿热下注也是造成阳痿的重要原因。
【取穴】神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴、会阴穴、命门穴、肾俞穴、八髎穴、三阴交穴、蠡沟穴、涌泉穴、足三里穴、阴陵泉穴
【按摩步骤】
（1）掌根按揉神阙穴，3分钟。
（2）拇指按揉气海穴至有酸胀感，约100次。
（3）按揉关元穴至有酸胀感，约100次。
（4）双手小鱼际自腹股沟外上方起，经内下方擦至耻骨上方，2分钟。
（5）拇指按揉中极穴至有酸胀感，约100次。
（6）双手夹住阴茎，柔和地揉搓1分钟，再用手抓住阴茎上端向外提拉10次，反复操作4遍。
（7）双手合握阴囊，以拇指、食指和中指轻柔揉搓精索、睾丸，各1分钟。
（8）点按会阴穴，1分钟。
（9）拇指按揉命门穴，3分钟。
（10）双手按揉肾俞穴，2分钟。
（11）小鱼际快速擦八髎穴，以局部发热为宜。
（12）拇指按揉对侧三阴交穴，各1分钟。
（13）按揉对侧蠡沟穴，各1分钟。
（14）搓擦对侧涌泉穴，以局部发热为宜。
【气血两虚加按】
（15）拇指按揉足三里穴，各2分钟。
【湿热下注加按】
（16）拇指按揉阴陵泉穴，各2分钟。
食补小贴士
【韭菜牡蛎汤】
材料：韭菜100克，牡蛎50克，鸡蛋1个，盐适量。
做法：
（1）材料洗净，韭菜切段，鸡蛋打散。
（2）锅中加清水适量，放入牡蛎，大火煮沸后转小火煮10分钟，放入韭菜续煮5分钟，起锅前倒入鸡蛋液，调味即可。
不射精
在性兴奋的情况下，阴茎能够正常的勃起，能够进行正常的性交，却无法将精液排出体外，多为精神原因，如精神紧张、极力抑制射精等，久而久之就会造成中枢神经系统功能异常，使大脑增强对射精中枢的抵制性，形成不射精。
【取穴】会阴穴、关元穴、曲骨穴、三阴交穴
【方法】
（1）掌摩腹部，1分钟。
（2）食指中指并拢点按会阴穴，1分钟。
（3）双手合握阴囊，用拇指、食指和中指轻轻搓揉双侧睾丸，1分钟。
（4）手掌搓热，夹住阴茎对合搓动1分钟。
（5）食指中指并拢按揉关元穴，2分钟。
（6）食指中指并拢按揉曲骨穴，2分钟。
（7）拇指按揉对侧三阴交穴，各2分钟。
食补小贴士
【瘀血阻络：桃仁粥】
材料：桃仁10克，粳米50克。
做法：
桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食时加入红糖少许。
【肝气郁滞：橘皮饮】
材料：橘皮10~15克，杏仁10克，老丝瓜络10克。
做法：
3味共煮15分钟，澄清后，加少许白糖，代茶饮。冬天热饮，春秋温饮，夏日凉饮。
【湿热久蕴：赤小豆粥】
材料：赤小豆30克，粳米50克，白糖适量。
做法：
先将赤小豆煮熟，再入粳米煮粥，粥成后加入白糖适量。作早餐食用。
【心肾不交：远志枣仁粥】
材料：远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。
做法：
如常法煮米做粥，煮沸后即放入远志、枣仁。每晚睡前作夜宵食用。
早泄
早泄是指在性交刚刚开始时，男性勃起的阴经还没有进入阴道或者刚刚进入阴道后，立刻泄精、阴茎随即软缩的症状。除了器质性病变外，引起早泄的原因与精神因素和局部刺激有关，精神因素包括手淫过频、情绪紧张、性生活频率低增强性兴奋等，局部刺激包括阴茎包皮过长、内裤紧等。此外，体质较弱或大病初愈者也会出现一过性早泄。
【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、气海穴、脾俞穴、肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、肾俞穴、命门穴、八髎穴、内关穴、曲池穴、神门穴、足三里穴、涌泉穴
【按摩步骤】
（1）掌摩小腹，5分钟。
（2）食指、中指和无名指并拢按揉气海穴，2分钟。
（3）按揉关元穴，2分钟。
（4）按揉中极穴，2分钟。
（5）手掌按揉气海穴，3分钟。
（6）食指、中指和无名指按揉对侧脾俞穴，各1分钟。
（7）按揉对侧肾俞穴，各1分钟。
（8）按揉命门穴，1分钟。
（9）按揉腰阳关穴，1分钟。
（10）掌横擦肾俞穴、命门穴，以局部发热为宜。
（11）虚掌轻拍八髎穴，1分钟。
（12）拇指按揉对侧内关穴，各2分钟。
【阴虚火旺加按】
（13）按揉对侧曲池穴、神门穴，各2分钟。掌擦对侧涌泉穴。
【阴阳两虚加按】
（14）弹拨对侧足三里穴，各2分钟。掌揉肾俞穴，各2分钟。
【滋补羊肉汤】
材料：羊肉、核桃仁各150克，淮山药12克，肉苁蓉10克，菟丝子15克，葱白10根，粳米适量。
做法：将羊肉、核桃仁、淮山药、肉苁蓉、菟丝子、葱白共煮汤饮食。
前列腺炎
前列腺炎是成年男性的常见病和多发病，目前发病率呈逐年攀高之势，压力、饮食污染和环境污染在其中起了推动作用。
急性前列腺炎，指前列腺的急性炎症，发病时会表现出尿急、尿频、尿痛、会阴部疼痛、恶寒发热、恶心呕吐、厌食乏力、排便痛、尿道流白等症状。急性前列腺炎是由于淋菌性尿道炎使细菌进入前列腺体内，导致前列腺增生和结石，引起尿道变形、弯曲充血所致。同时，上尿路炎症细菌随尿道下行，肠道或呼吸道感染细菌也通过血液进入前列腺，从而导致前列腺炎。
慢性前列腺炎是相对于急性前列腺炎而言的。通常表现为尿频、轻度尿急、尿痛、尿灼热、排尿困难、会阴和肛门钝痛坠胀，也有患者出现性欲减退、早泄等性功能障碍现象。通常慢性前列腺炎的病因有急性炎症发生病变、急性前列腺炎没有彻底根治、急性尿路感染蔓延为前列腺炎、邻近病变蔓延至前列腺、性交过频、下尿路炎症、会阴及尿道损伤、全身其他病症经血行感染等多个因素。
【取穴】气海穴、天枢穴、中极穴、气冲穴、三焦俞穴、肾俞穴、膀胱俞穴、命门穴、八髎穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴、合谷穴、曲池穴、大椎穴、中脘穴、阴陵泉穴、脾俞穴、大肠俞穴、志室穴
【方法】
（1）掌揉小腹，3分钟。
（2）食指、中指、无名指按揉气海穴，50～60次。
（3）双手中指按揉天枢穴，50～60次。
（4）大鱼际揉中极穴，50～60次。
（5）食指、中指按揉气冲穴，50～60次。
（6）双手握拳，用指关节按揉腰椎脊柱两侧，上下各20遍。
（7）双手食指、中指按揉三焦俞穴，2～3分钟。
（8）双手按揉肾俞穴，2～3分钟。
（9）双手掌揉膀胱俞穴，2～3分钟。
（10）按揉命门穴，2～3分钟。
（11）掌揉八髎穴，30次。
（12）拇指按揉对侧阴陵泉穴，各2～3分钟。
（13）按揉对侧三阴交穴，各2～3分钟。
（14）按揉同侧太溪穴，各2～3分钟。
（15）按揉同侧太冲穴，各2～3分钟。
（16）小鱼际擦对侧涌泉穴，各2～3分钟。
【急性前列腺炎加按】
（17）拇指按揉合谷穴，各30次。按揉对侧曲池穴，各2分钟。
（18）中指点按大椎穴，30次。
【慢性前列腺炎加按】
（19）拇指对侧阴陵泉穴，30次。
（20）大鱼际按揉中脘穴，2分钟。
（21）食指点按中极穴，20次。
（22）双手食指、中指按揉脾俞穴、大肠俞穴，各1分钟。
（23）双手掌擦志室穴，以局部发热为宜。
食补小贴士
【急性前列腺炎：车前草糖水】
材料：鲜车前草400克，鲜竹叶心30克，生甘草10克，黄片糖适量。
做法：
先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加入适量清水，用中火煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。
【慢性前列腺炎：老人癃闭汤】
材料：党参24克，黄芪30克，茯苓、萆薢、王不留行各12克，莲子20克，车前15克，肉桂6克，白果、甘草各9克，吴茱萸5克。
做法：
将各种药品洗净，水煎，去渣取汁。
【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、太冲穴、三阴交穴、太溪穴
【方法】
（1）食指和中指并拢，按揉气海穴2分钟。
（2）按揉关元穴2分钟。
（3）按揉中极穴2分钟。
（4）用手掌掌面按揉小腹部5分钟。
（5）拇指按揉肝俞穴2分钟。
（6）按揉脾俞穴2分钟。
（7）按揉肾俞穴2分钟。
（8）拇指端点按太冲穴各1分钟。
（9）拇指按揉三阴交穴各1分钟。
（10）拇指按揉太溪穴各1分钟。
月经不调
月经不调是十分常见的妇科病。主要表现为月经周期异常、经血量异常、月经前后腹部及全身不适等症状。月经不调的原因可能是器质性病变或是功能失常，血液病、高血压、内分泌病症、流产、宫外孕、生殖道感染等都可能引起月经不调。中医认为，月经不调多是因为忧思过虑、郁闷愤怒而损害肝脾经脉、冲任两脉所造成的。此外，气血亏虚、寒热不适也会导致月经不调。
食补小贴士
【寒凝型：生姜红糖水】
材料：生姜10克，山楂12克，红糖10克。
做法：
将三者放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煎煮15分钟左右。每日一次，每次200~250毫升。
【血热型：芹菜牛肉粥】
材料：芹菜120克，粳米100克，牛肉（肥瘦相间）25克。
做法：
芹菜洗净切末，牛肉蒸熟切末。将芹菜与粳米一同放入锅中煮粥，粥将熟时放入牛肉末，烧煮片刻。
【气滞型：川芎白芷炖鱼头】
材料：鲢鱼头250克，红枣80克，川芎12克，白芷12克，生姜片、盐各适量。
做法：
材料洗净，红枣去核，鱼头斩件。
将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放入炖盅，加适量水，盖上盖隔水炖2~4个小时，出锅前调入盐。
【气虚型：黑木耳红枣茶】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
将黑木耳泡发后，与红枣一同煎煮汤汁服之。每日1次，连服。
痛经
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛、坠胀，随月经周期而发，严重者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等现象，给工作及生活带来很大的影响。痛经多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。中医认为，寒凝血瘀、气机不顺、包络阻滞、气血亏虚、经脉缺养都会造成月经疼痛。
【取穴】任脉、三焦俞穴、肾俞穴、海俞穴、八髎穴、膻中穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴、然谷穴
【方法】
（1）双手掌根直擦两侧腰骶部位2～3分钟。
（2）屈拇指，用突起关节按揉三焦俞穴，以局部出现酸胀感为宜。
（3）双手拇指按揉肾俞穴，以出现酸胀感为宜。
（4）屈双手拇指，用突起关节按揉气海俞穴，以出现酸胀感为宜。
（5）掌根按揉八髎穴，以出现酸胀感为宜。
（6）双手拿捏两侧腰骶，180以出现酸胀感为宜。
（7）双手掌叠放按于小腹部位，做顺时针缓慢按摩3～5分钟。
（8）双手拇指在下腹部任脉循行路线进行交替按压法5～10次。
（9）食指、中指点按膻中穴，1分钟。
（10）食指、中指并拢按揉关元穴，1分钟。
（11）双手食指点按子宫穴，1分钟。
（12）自上而下提拿小腹部肌肉5～7次。
（13）拇指按压三阴交穴，1分钟。
（14）按压然谷穴，1分钟。
食补小贴士
【养血止痛粥】
材料：黄芪、当归、白芍各15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。
做法：
（1）黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，加足量的水煎15分钟。
（2）取煎好的汤汁，与糯米一同放入锅中煮粥，出锅前调入红糖。
闭经闭经，指已经成年的女性从未有过月经或月经周期已建立后又停止的现象。中医认为，闭经证是属于“月水不通”的范畴，是由于先天禀赋不足、后天胃脾失调、肝气瘀滞、外感风寒、气血亏虚引起的一种妇科疾病。
【取穴】气海穴、关元穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、志室穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴
【方法】
（1）五指并拢，逆时针按摩小腹部，约5分钟。
（2）食指和中指并拢，按揉气海穴2分钟。
（3）按揉关元穴2分钟。
（4）拇指按揉肝俞穴2分钟。
（5）按揉脾俞穴2分钟。
（6）按揉肾俞穴2分钟。
（7）按揉志室穴2分钟。
（8）五指扣点法扣点血海穴1分钟。
（9）拇指按揉足三里穴1分钟。
（10）按揉三阴交穴2分钟。
（11）手掌按揉腰椎两旁约3分钟。
食补小贴士
【鸽肉葱姜粥】
材料：鸽肉150克，粳米100克，猪肉馅50克，清水1000毫升，葱末、姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精各适量。
做法：
（1）将鸽肉去骨切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。
（2）粳米加水烧开后放鸽肉等共煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即可。
带下
带下，是白带出现异常的一种症状，以白带、黄带、赤白带为多见，常伴有全身或局部症状。带下改变往往提示可能患有各种妇科疾病，需要予以重视。中医认为，带下病与带脉有着非常密切的联系，多是由于脾气亏虚、运化失衡、肾气不胜、白带失固、湿毒下注所致。
【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、肾俞穴、命门穴、膀胱俞穴、阴陵泉穴、行间穴
【方法】
（1）拇指指端点按气海穴2分钟。
（2）点按关元穴2分钟。
（3）点按中极穴2分钟。
（4）手掌按揉小腹部5分钟。
（5）用手掌震颤法震颤小腹部1分钟。
（6）手掌搓小腹部1分钟，以局部温热为宜。
（7）拇指按揉肾俞穴各2分钟。
（8）按揉命门穴2分钟。
（9）按揉膀胱俞穴2分钟。
（10）拇指点按阴陵泉穴各1分钟。
（11）点按行间穴1分钟。
（12）用掌按法自上而下按压下肢内侧6～8遍。
【温热型：三仁汤】
材料：白果仁10个，薏苡仁、冬瓜仁各50克。
做法：
将白果仁、薏苡仁、冬瓜仁一起水煎，取汤半碗，每日1次。
【脾虚型：鸡肉白果煎】
材料：鸡肉块200克，白果、白术各10克，党参、淮山药、黄芪各30克，茯苓15克。
做法：
将食材放在一起煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1次。
【肾虚型：莲子芡实粥】
材料：莲子（去心）、芡实各100克，鲜荷叶、糯米各50克。
做法：
将食材混合煮粥，熟后加砂糖适量调食，每日1次。
产后小便异常
产后小便异常是指女性在生产后出现小便不利、尿频、小便失禁的现象，通常还伴有小腹急胀疼痛的感觉。中医认为，产后小便异常主要是由于肺肾气虚、膀胱气化不利、膀胱失约等造成的，与肾功能有一定关系。
【取穴】气海穴、关元穴、中极穴、肾俞穴、命门穴、膀胱俞穴、阴陵泉穴、行间穴
【方法】
（1）拇指指端点按气海穴2分钟。
（2）点按关元穴2分钟。
（3）点按中极穴2分钟。
（4）手掌按揉小腹部5分钟。
（5）用手掌震颤法震颤小腹部1分钟。
（6）手掌搓小腹部1分钟，以局部温热为宜。
（7）拇指按揉肾俞穴各2分钟。
（8）按揉按命门穴处2分钟。
（9）按揉膀胱俞穴2分钟。
（10）拇指点按阴陵泉穴各1分钟。
（11）点按行间穴1分钟。
（12）用掌按法自上而下按压下肢内侧6～8遍。
食补小贴士
【赤小豆陈皮粥】
材料：赤小豆30克，陈皮15克，大米100克。
做法：
将赤小豆、陈皮、大米加水如常法煮粥食服。
不孕
不孕，指成年男女在结婚后，夫妇同居3年以上，配偶生殖功能健全，且没有采取避孕措施的情况下，仍未怀孕的病症。中医认为，造成不孕症的原因有先天肾气不足、精血亏虚、经脉失养、寒邪攻入胞宫、内生痰湿、胞宫堵塞等多个因素。
【取穴】气海穴、关元穴、子宫穴、中极穴、三阴交穴、复溜穴、血海穴
【方法】
（1）五指并拢按揉小腹5分钟。
（2）食指、中指、无名指三指并拢按揉气海穴2分钟。
（3）三指并拢按揉关元穴2分钟。
（4）三指并拢按揉子宫穴2分钟。
（5）三指并拢按揉中极穴，2分钟。
（6）拇指按揉三阴交穴2分钟。
（7）按揉复溜穴2分钟。
（8）五指点扣血海穴1分钟。
食补小贴士
【肾阳虚：米酒炒海虾】
材料：鲜海虾400克，米酒250克，葱姜末、盐、香油各适量。
制法：
（1）海虾去壳用清水洗净，放人米酒浸泡10分钟。
