实验证明，在疲劳之前休息并补充能量，就能始终保持充沛的精力和体力。
129.保障养老实施关爱
——关爱老人的模式
老人缺乏社会关爱已经成为一个突出的全球性社会问题。
澳大利亚最近发生64岁的乔治先生在悉尼的公寓中死去一年多后才被破门而入的消防队员发现的事情。在乔治过世的一年里，房东仍从他的银行账户中扣款，政府也继续发给他福利金。早在上世纪80年代初，美国、比利时、丹麦、法国和英国的65岁以上独居者就占人口的11%以上，而瑞典独居老人更是高达40%，因此，欧美发达国家普遍建立了比较成熟的社区养老模式和养老保障体制，并在照顾独居老人方面想出了很多妙招。德国的妙招之一是安排一些大学生和独居老人合住，大学生可以帮助老人做晚餐、清扫房间，陪老人看电视、聊天、散步、外出采购等，这样，既照顾了老人，又省下了宿舍的租金。日本东京水道局让自来水公司通过技术手段监控老人的每日用水量，每天向儿女的手机发送独居老人的用水信息，使他们据此在第一时间了解独居老人的状况。美国开发的GrandCare系统使用传感器纪录老年人在浴室、厨房和卧室的活动，儿女们通过个人电脑便可发现家中的异常状况。当然，再先进的技术也无法替代儿女的亲情和照顾。在这方面，日本提出了“一碗汤距离”的概念，即子女与老人居住距离不要太远，以送过去一碗汤而不会凉为标准。新加坡政府推广三代同居建筑，并对购买者予以价格优惠，促进各家族担当起关爱老人的责任。
因此，关爱老人不仅要从体制上保障，而且要用技术手段来强化，更要从伦理道德上推崇。
130.取是本事舍为哲学
——取舍自如的模式
“获取”是一种本事，“舍弃”是一门哲学。没有能力的人获取不足；没有领悟的人，舍弃不了。
舍弃之前，总要先获取，获取多了之后，需要舍弃，只能舍弃了，才能再获取。所以“获取”、“舍弃”虽然是对立的，但是同一事物的两个方面。人生伊始，只知获取。除了取得生命，还要获取食物，以求成长；获取知识，以求内涵。既然成长，则要有所取舍，或取熊掌而舍鱼，或取利禄而舍悠闲。至于老了，则越要懂得舍弃，仿佛行舟遇险时，先得将不必要的行李抛弃，甚至除了自身之外，一物也不留。所以人到此时，绝对是舍弃多于获取。不知舍弃、不服年老的人，
时常会遭遇危险，甚至失去生命。
因此，在人生的过程中，少年时应获取丰富的知识；同时舍弃不能有的东西；壮年时应获取其扎实的知识，同时舍弃不当有的东西；老年时应获取知识的精髓，同时舍弃不必有的东西。
131.珍惜存在体验死亡
——生命租赁的模式
俗话说：不见棺材不落泪。只有真正面对死亡时，人的心态才会发生根本性的变化。
目前，在韩国非常流行一种“死一把”的活动，参与这个活动的人首先要进行一个以“生命的意义”为题的测试，留下肖像，写下遗嘱，然后穿上麻布做的寿衣躺进棺材里，体验者能在棺材中听到哭声，大约15分钟后，工作人员再打开棺材，体验活动结束。据主创人员介绍，设计这种“死一把”的体验活动，目的是为了让人们反省过去，珍惜现在，更好地面对未来。很多参与者都有类似的感触：“在棺材里，我非常非常害怕，想起了亲人和朋友。现在的我已经完全不同了，因为我要创造一个没有遗憾的人生。”
英国心理学家弗兰克·托里斯博士曾做过这样的调查：如果意识到生命是一场租赁，那么你对生活有些什么样的再认识呢？“珍惜身边的一切”！这是35%的参与者的共同体会。这种珍惜包括时间、身体、亲情……“有了危机与压力！”这是24%的参与者的心态，站到了生命是一场租赁的高度，去审视万事万物：谁在只争朝夕，谁在浪费生命，便一目了然；人间的恩恩怨怨，是是非非，则会如过眼云烟，前行的道路上，对如何去粗取精，去伪存真，在有限的时间内将各种有价值的因素调节到位，科学经营，活出生命的艺术，亦会感到胸有成竹。“处处按规则办事！”这是26%的参与者的感受。时刻牢记生命只有一次，百年大计，健康第一，人生便会减少许多不必要的差错，时刻以轻松的姿态展现，视每一出游戏为一个过程，这个过程只是享受生活的一种手段，其本质是收获快乐。另外15%的参与者也从其他侧面表达了对生命的再认识。这个调查的结果激发了人们对生命意义的理性思考。诗人贺拉斯曾经说过：“每天都想象这是你最后的一天，尽情去体验与发现吧！不期而遇的明天，将会带给你更多的惊喜与欢乐。”
132.呵护生命延年益寿
——促进长寿的模式
人的生命只有一次。因此，应该好好呵护，而延年益寿应是我们时常考虑的问题。
据报道2008年4月22日，刚刚度过112岁生日的李春老人被视为中国广州地区最长寿的老人。她的长寿秘诀为：一是吃苦耐劳。长年不间断的劳动，练就了她健康的身体。直到老人家90岁，她还坚持做家务，洗碗做饭，还到肉菜市场排队买菜。之后，老人基本不做家务活了，却整天用包装袋编小绳子，编的绳子非常精致耐用。二是讲究卫生。她每餐吃过的碗筷都要用水蒸煮后，用医用纱布抹干放置。100岁时，认为洗衣机洗得不干净。老人坚持自己洗衣服，她60岁开始掉牙齿，90岁的掉光所有牙齿，但她每天早晚还坚持刷牙床。她洗脸时上上下下反复搓揉、擦拭、额头，发际线、耳背处等角落也不遗漏，还会拿毛巾搭在脖子上，手握毛巾两端，来回按摩颈部前后。三是心胸开阔。她从来不打骂孩子，总是跟孩子讲道理。她不识字，思想却可称得上“新潮”。四是心底善良。她以往家境不好，但每当有乞丐前来，她总是很慷慨地将食物赠给乞丐。每当过年，家里好吃的东西，她都是给客人准备的。五是饮食清淡。她做菜少放盐，就是生活条件好了以后，也不喜欢大鱼大肉。吃肉时有讲究，只吃鸡胸脯肉、猪肋骨下面的肉，因为油水少。她坚持不吃动物内脏。她每天的生活作息很有规律，早上7时起，晚上9时睡，中午睡3个小时。她的饭量一直很稳定，中餐晚餐，必吃半碗米饭，早餐则吃麦片泡牛奶。六是亲人呵护。风烛残年的人最怕受到意外打击。为了让她有个好的心情就是照顾她三十多年的几位亲人先后因病过世时，家人对她将消息隐瞒了。
由此，不难发现长寿的秘诀既有内因，又有外因。只有妥善解决这些问题，人们才能做到长寿。
133.维护保养未雨绸缪
——经营老年的模式
生命有周期，十几岁，经营学业；二十几岁，经营职业，三十几岁，拥有事业；四十几岁，拥有产业。那么对于老年，应该如何去经营呢？
四十五岁前后，肌体开始老化，变得举步维艰、变得多愁善感、变得弱不禁风，因此，应该提前经营老年。首先，提前培养一份爱好。老年时拥有一份爱好就会拥有一群朋友，年轻时，意气相投，往往有酒肉朋友；中年时，利益相关，往往有生意朋友，到了老年，归于平淡，相同的爱好可以维系永久的交往。共同的爱好就会有共同话题，就会不断产生新的话题；共同的爱好，会有新的朋友；共同的爱好，会有年轻的朋友，使人充满青春活力。书画家往往高寿，因为有可以伴老的爱好。其次，爱好应该具有可持续性。如果选择书法，眼力好的时候，写铁钩金钱小楷；当耳聋眼花，可以写大楷；心情好的时候，写正楷；情绪急躁时，写狂单，运用自如，写意人生。如果还有些余钱，应该买套可以养老的公寓，最好拥有大型社区，最好选择底层，或者最好拥有电梯，这样即使老了，腿脚硬了，依然可以走进自然，融入社会。第三，必须提前，培养爱好。培养爱好。因为爱好只有达到一定水平，才有境界，才有乐趣，才有切磋技艺的朋友围拢。
年老时，最好的赡养是健康与朋友。
