《悼念玛丽·居里》（爱因斯坦）
在像居里夫人这样一位崇高人物结束她的一生的时候，我们不要仅仅满足于回忆她的工作成果对人类已经作出的贡献。第一流人物对于时代和历史进程的意义，在其道德品质方面，也许比单纯的才智成就方面还要大。即使是后者，它们取决于品格的程度，也远超过通常所认为的那样。
我幸运地同居里夫人有20年崇高而真挚的友谊。我对她的人格的伟大愈来愈感到钦佩。她的坚强，她的意志的纯洁，她的律己之严，她的客观，她的公正不阿的判断——所有这一切都难得地集中在一个人的身上。她在任何时候都意识到自己是社会的公仆，她的心情总是抑郁的。这就是使得她具有那样严肃的外貌，很容易使那些不接近她的人发生误解——这是一种无法用任何艺术气质来解脱的少见的严肃性。一旦她认识到某一条道路是正确的，她就毫不妥协地并且极端地坚持下去。
她一生中最伟大的科学功绩——证明放射性元素的存在并把它们分离出来——所以能取得，不仅是靠着大胆的直觉，而且也靠着在难以想象的极端困难情况下工作的热忱和顽强，这样的困难，在实验科学的历史中是罕见的。
居里夫人的品德力量和热忱，哪怕只要有一小部分存在于欧洲的知识分子中间，欧洲就会面临一个比较光明的未来。（出处同上，第188页）
居里夫人是家喻户晓的著名女科学家，她的事迹早已广为流传。谁要谈论她，若没有新发现的故事、细节等，很容易被听众的熟知淹没而使演讲流于平淡。这篇演讲稿就像爱因斯坦的相对论一样，虽没有新的事实和故事，却给人以全新的视角和独特的认识，使人发现对于居里夫人过去的认识太不够了。爱因斯坦给了人们一个新的认识高度——道德品质，让人们可以在道德的层面上重新认识和估量居里夫人的伟大之处。语言直截了当、犀利精练。
《在诺贝尔文学奖金授奖仪式上的讲话》（海明威）
我不善辞令，缺乏演说的才能，只想感谢阿弗雷德·诺贝尔评奖委员会的委员们慷慨授予我这项奖金。
没有一个作家，当他知道在他以前不少伟大的作家并没有获得此项奖金的时候，能够心安理得领奖而不感到受之有愧。这里无须一一列举这些作家的名字。在座的每个人都可以根据他的学识和良心提出自己的名单来。
要求我国的大使在这儿宣读一篇演说，把一个作家心中所感受到的一切都说尽是不可能的。一个人作品中的一些东西可能不会马上被人理解，在这点上，他有时是幸运的；但是它们终究会十分清晰起来，根据它们以及作家所具有的点石成金本领的大小，他将青史留名或被人遗忘。
写作，在最成功的时候，是一种孤寂的生涯。作家的组织固然可以排遣他们的孤独，但是我怀疑它们未必能够促进作家的创作。一个在稠人广众之中成长起来的作家，自然可以免除孤苦寂寥之虑，但他的作品往往流于平庸。而一个在岑寂中孤独工作的作家，假若他确实不同凡响，就必须天天面对永恒的东西，或者面对缺乏永恒的状况。
对于一个真正的作家来说，每一本书都应该成为他继续探索那些尚未到达的领域的一个新起点。他应该永远尝试去做那些从来没有人做过或者他人没有做成的事。这样他就有幸会获得成功。
如果已经写好的作品，仅仅换一种方法又可以重新写出来，那么文学创作就显得太轻而易举了。我们的前辈大师们留下了伟大的业绩。正因为如此，一个普通作家常常被他们逼人的光辉驱赶到远离他可能到达的地方，陷入孤立无援的境地。
作为一个作家，我讲得已经太多了。作家应把自己要说的话写下来，而不是讲出来。再一次谢谢大家了。（选自武传涛主编《著名演讲辞鉴赏》，山东人民出版社1992年版）
这篇演讲稿文笔简练却内涵丰富，见解独到语言却明快有力，很耐玩赏回味。作为答谢式的礼仪演讲，主要以情感交流为目的；作为文学艺术方面的专项授奖活动，又应该有一定真知灼见包涵其中。这篇演讲稿的主体部分正可满足人们对伟大作家在情感与见识两方面的渴求，而一头一尾的爽直、果断和机智又妙得令人叹服且无话可说。
六、演讲修炼
演讲人对自身的修炼主要是在思维和心理这两方面。
演讲者需要有明星气质，这种气质有助于演讲成功。明星气质是指由感觉很棒的内在力量自然生发出来的亮光，它能吸引很多人。每个人都拥有明星的潜质，即使是一个普普通通的工人、教师等，只要愿意也能像总统、球星一样拥有自己独特的明星气质。明星气质不是自然生成的，而是经过自己的艰苦努力打造出来的。打造是以心理健康作基础的，而心理健康必定依赖身体健康，这两者密不可分，须一起操练。对身心的操练，毛泽东说要文明其精神，野蛮其体魄，这与眼下时兴的“明星气质说”表面不同，实质相似。明星气质的培养要内外一起操练，其中修炼内功最重要也是最费力的。内功要练到真正信任自己、欣赏自己、热爱自己，发自内心地觉得舒服自在的时候，也就是明星气质越来越多的时候，那时的人会强烈地感到生命的欢乐，真正成为自己生活中的明星。可见明星气质说实际上就是一种主张通过操练使自己身心健美的现代理念，它为人们确立了具体可感并极具吸引力的操练目标。
（一）思维
演讲是一道真正考人思维能力的难题。正因为此，演讲桂冠常被思想家们摘取。一个人的准备至少要达到让自己发现了必须要对众人进行演讲的非讲不可的道理，才拥有登台演讲的资格。演讲的思维操练包括以下三方面：
1.内向沟通
人们了解自我的主要途径有两条：一是内省；二是镜观。内省就是对内观察分析自己，对自己的各种感觉、情绪、知觉、思想等获得直接意识。如果不知内省，人就不知道自己究竟在干什么，情感就可能是混沌模糊的，思想也可能是紊乱无序的，并且连谈吐也可能是颠三倒四的。所以，人们常常为了发现自己的问题和寻求特定的答案而内省。镜观是指以他人为镜来反观自己。内省是形成自我印象的关键，但由此形成的自我印象还必须借助他人的评价来确认和矫正，以区分理想状态和现实状态。古人都知道，以铜为镜可以正衣冠；以古为镜可以知兴衰；以人为镜可以明得失。一个人对自己的认识，离不开别人，通过对别人的观察和认识以及自己与别人的比较对照来更好地了解自己。需要注意的是：镜子不能变形，以免只反映优点或某一个方面。为此，一要虚心听取别人的建议、忠告、批评，不自作聪明；二是应拓宽交往的范围，适度地对自己“冷眼旁观”，并培养一定的自嘲习惯和自我批判的精神。
人的行为是受人的意识支配的。意识作为人的一切行为和语言的调节者，对人来说非常重要。当它健康时，能发挥惊人的作用，而当它不健康时，就会产生巨大的负面影响。所以，对意识也需要“防病治病”，方法就是采用有关科学知识和基本理论来内向沟通。通过自我沟通可以使无意识的东西成为意识到的东西，一个人就可以与自己的天性保持更大的和谐。从这个意义上讲，获得对自身的认识，提高对自我的把握能力，这是人生中最有意义的事，它会帮助人深入理解生活与生命，会使人在心中体味到一个真正自由的充满意义的世界。
2.情感积极
情感或情绪是人对客观事物的一种体验和态度，反映人的需要与客观事物之间的关系，是交际关系建立和发展的重要因素。
情绪对人的影响之大并不亚于理性。凡直接反应的情绪都比理智要快得多，可以使人对危险有快捷的防范反应，但却缺乏分析和思考；间接导出的情绪则恰恰相反，由于它是先在思维中慢慢酝酿而后产生的，来得比较慢也较为复杂，它使思想成了挑起情绪的重要因素。情绪上来时，再高的智力也没有用。情感积极是指个人通过调试获得良好的情绪以应对环境，它表明心理的健康。心理学家科尔从知识、感情和意志三个方面出发，指出情感应具备六项内容：有积极、健康、乐观、向上和持久的情绪基调；对别人情绪的态度是理智的、妥当的和亲密的；有能力克服爱情带来的挫折，具有豁达和明智的情感；有能力保持舒畅和快乐的情绪以及能对外来侵犯表示敌意；对自己的情绪波动能及时有效地调节和控制。情感积极的人往往善解人意、适度同情、积极乐观、虚怀谦让，它可以由“喜爱引起喜爱”，激起交际的热情和活力，会引起亲和、友谊和爱情，属于相悦性情感。有人把这种情感称为高情感，即指高尚而优美的情感智慧，它与高学历、高技术、高能力合称为高素质。良好的情感有优化人生的作用。
3.更新自我
更新自我其实就是指一个人为自己创造一个全新的“自我概念”。自我概念是一个动态的心理结构，它引发、解释、组织、传递、调节内心及人际的行为和活动。自我概念包括几个部分，它们是：关于你自己的记忆；关于你的特质、动机、价值以及能力的信念；你最想成为的理想自我；你预期要扮演的可能自我；对你自己的积极或消极评价（自尊），以及关于别人怎么看待你的信念。绝大多数人的自我概念是根据自己过去的经验——成功与失败、荣誉与屈辱等感受以及他人对自己的反应，特别是童年的经历而不自觉地形成的，一旦形成，无论是否健全，都会变成“事实”而存在着，人们则从不去怀疑它的可靠性，只会根据它去活动，就像它的确是应该如此的一样。自我概念有两个值得注意的特性：支配性和可塑性。支配性是说人的所有行为、感情、举止、甚至才能永远跟自我概念相合。比如你把自己想象为一个快乐的人，你就会不由自主地成为一个快乐的人；如果你把自己想象为一个可怜的人，不久你就真的成了可怜的人。这也就是说，自我概念是自我的蓝图，人的个性和行为都被这张蓝图框定了。许多人慨叹自己不快乐、不成功，却不知道问题的根源是在自己的自我概念上。可塑性是说一个人无论处在哪个年龄段上，都可以改变自己的自我概念。由于自我概念决定了个人成就的界限，如果扩大自我概念，就能扩展自己的潜在领域，发展适当的自我概念能使个人获得新的能量和新的才华。
人是自我的创造者，凭自己的观念和理想来创造自己，以自我意象来指挥自己的行为和生活，人能够也必须依靠自己自我概念的成功创造，令自己对自己的前途负责。约翰·弥尔顿有句名言：“头脑是它自己的住所，它在其中可制造地狱的天堂，制造天堂的地狱。”关于这一观点，当代著名的物理学家斯蒂芬·霍金就是最好的实证。他在自己的地狱里——从二十一岁起全身就只有三个指头能动，创造了使自己快乐无比的天堂。的确，每个人的一生都会有许多场战斗要打：为了适应自然和改造自然，人们必须不断地更新对自然的认识；为了适应社会和改造社会，人们必须不断地更新对社会的认识。而在这一切过程中，人要取胜就离不开对自己的认识和改造。
（二）心理
人的心理状态很像天气，有春天也会有严冬。心理训练能提高人的心理认知和调控能力，这对于成就任何事情都是很重要的。拳王穆罕默德·阿里就是一位很懂得心灵调控术的人，他一上场总是先用心理战攻击对手。
著名的心理学家马斯洛认为，人的权利、尊严和发展只有在独自叩开心扉，充分地自我体验、自我透视、自我梳理、自我锻造、自我升华之后才会得到尽情张扬。马斯洛不光是一个了不起的理论家，而且也是一个最勇敢地将自己的理论用来指导自己精彩人生的实践家，他做到了“至死也要保持自己心智的强健，决不做精神上被阉割的人。”的确，现代社会中一个人要保持自己的心理健康很不容易，因为现实中存在着太多扭曲人心理的因素。训练的主要方法常见的有以下六种：
1.静默冥想
选择自己最容易进入冥想的位置，闭上双眼安安静静地坐着，这时头脑里除了自己以外没有别的，只感觉到自己的存在、自己的欣喜和自己要想的，渐渐地一种平静的和谐会弥漫于全身，那么你只管享受此时此刻的感觉好了。
每天早起是追求内心宁静的最佳时刻，但也可以根据自己的情况选择其他时间，只要一天有一次就行，每次二十分钟左右。
静默冥想能使人们保持注意力的集中，真实地生活于当下；静默冥想能帮助人们放开感觉，去感受生命的清新活力，为自己注入心灵能量。
你还可以从一些鲜活的字词中挑选一些最对自己心意的，让它们通过冥想融入自己的身心中，润泽自己、滋生力量。如开拓、进取、快乐、活力、明智、平静、果敢、专注、自由、慷慨、和谐、同情、优雅、健康、真挚、诚信、宽容、机敏、灵秀、坚持、刚毅、博爱等。
