产前检查的时间安排
孕妈妈从确诊怀孕开始，妊娠早期应按常规进行妇科检查。在妊娠28周前，一般每3至4周检查一次；妊娠28周以后，每2周检查一次；妊娠36周以后，每周检查一次。如发现异常情况，应听医嘱增加检查次数，以保证胎宝宝健康。
产前检查内容之询问病史
询问病史包括：询问孕妈妈的年龄、职业，推算预产期，了解月经史及既往孕产史，了解本次妊娠过程，了解家族史，了解丈夫健康状况等。在进行第一次产前检查的时候，孕妈妈已经清楚，医生有了上述的记录。以后每次检查时，医生则会询问前一次检查之后，孕妈妈身体有无特殊状况的出现。
产前检查内容之全身检查
全身检查包括：观察发育、营养状态、步态；检查脏器如心脏有无病变，肺部、肝脾、脊柱、四肢有无异常；检查乳房发育情况、乳头大小及有无凹陷；测血压，孕妈妈正常时血压不应超过140/90毫米汞柱；测体重，妊娠晚期体重增加每周不超过500克，否则有水肿或隐性水肿的可能。
产前检查内容之产科检查
产科检查包括腹部检查、骨盆测量、阴道检查及绘制妊娠图。此外还有辅助检查，即各种化验及超声波检查。
腹部检查：孕妈妈排空膀胱仰卧于检查床上，头稍高，使腹部肌肉放松。医生会检查腹形及大小，腹部有无妊娠纹、手术瘢痕及水肿。注意腹壁肌肉的紧张度，有无腹直肌分离，并注意羊水的多少及子宫肌的敏感程度。检查子宫大小，听胎心。
骨盆测量：包括骨盆外测量及骨盆内测量，这一般在孕24周后进行。
A.骨盆外测量包括：
髂棘间径：正常值23～26厘米
髂嵴间径：正常值25～28厘米
骶耻外径：正常值18～20厘米
坐骨结节间径：正常值8.5～9.5厘米
出口后矢状径：正常值8～9厘米
耻骨弓角度：正常值为90度
B.骨盆内测量：测量时以妊娠24至36周进行为宜（因为此时阴道较松软）。
对角径：正常值12.5～13厘米
坐骨棘间径：正常值10厘米
坐骨切迹宽度：正常可容纳3横指约5.5～6厘米
阴道测量：孕早期没有先兆流产者可以做阴道检查，主要检查宫颈、阴道有无异常；孕24至36周时可再做阴道检查一次，其主要目的是进行骨盆内测量。
绘制妊娠图：孕16周开始将检查结果，包括血压、体重、宫底高度、腹围、妊娠周数、胎位、胎心、头盆关系及是否有尿蛋白、水肿等逐一填入妊娠图中。
复诊产前检查
复诊产前检查的内容包括：
询问前次产前检查之后，孕妈妈有无特殊情况出现，如眼花、头痛、浮肿、阴道出血、胎动异常等。
量血压，测体重，检查尿中有无尿蛋白，检查有无水肿。
测宫高、腹围，宫高和腹围随胎宝宝生长而增长，可间接判断孕龄。
复查胎位，听胎心并注意胎宝宝大小与孕周是否相符。
进行孕期卫生宣教，组织孕妈妈参加孕妈妈学校并预约下次复诊日期。
4常见疾病的食疗方法
针对孕妈妈妊娠期间出现便秘、痔疮等常见疾病以及缺乏维生素等情况，以下提供相应食疗办法，孕妈妈可以视自己的情况试一下。
便秘的食疗
孕妈妈由于胃酸减少，体力活动减少，加上胎宝宝挤压肠部，肠肌肉乏力，常出现肠胀气和便秘。孕中期，便秘的症状可能会加重。食疗方法在于：要注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果；多喝水，可在每天早晨空腹饮用一杯温开水，有条件的话，可在温开水中加入适量蜂蜜冲服（水温不宜超过60℃）。此外，熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻和新鲜红枣等均有较强刺激肠蠕动的作用，可早晚各吃一些。
痔疮的食疗
由于胎宝宝增大而压迫肠道，妨碍了直肠内血液的流通，使盆腔器官血液回流减少，直肠周围静脉曲张形成痔疮。孕妈妈应慎防患上痔疮，平日要多喝水，多吃高纤维食物及常做体操，以避免便秘。食疗方法为：将黑芝麻、杏仁、大米分别用清水浸泡半天，然后捞出杏仁，去皮，与黑芝麻、大米混合碾成糊状，放入烧开的清水中，熟后拌成糊状，加白糖溶化后食用。
缺乏维生素A的食疗
孕妈妈除维持自身正常生理功能需要一定量维生素A外，还需保证胎宝宝发育的需要以及胎宝宝肝脏内一定量的贮存。此外，母体尚需为泌乳作贮备。所以，妊娠期对维生素A需求量增加。如果膳食供给不足，则易引起维生素A缺乏。临床上，易出现暗适应时间延长或夜盲症。维生素A和胡萝卜素含量丰富的菜肴有：酱鸭肝、白菜炒猪肝、炒虾仁、胡萝卜炒肉丝，这些菜肴包括了含维生素A丰富的食物，孕妈妈可以做一做。另外，由于维生素A是脂溶性的，为了促进维生素A和胡萝卜素的吸收，在食用富含维生素A或胡萝卜素的食物时，要同含脂肪丰富的食物一起食用。
孕期水肿的食疗
发生孕期水肿，要多食用鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁等食物。
准妈妈注意不吃难消化和易胀气的食物。如油炸食品、糯米糕、白薯、洋葱、韭菜等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。妊娠水肿期间要控制水分的摄入，饮水过多容易积水助湿，加重水肿。冬瓜、西瓜等瓜果含有丰富的钾和果糖，具有利尿作用，可以减少体内的水分。
平时准妈妈的饮食应以清淡为主，不要吃过咸和过甜的食物。过咸的食物容易使水钠滞留；过甜的食物容易积甘助湿，导致水肿加重。不必无盐饮食，但切不可过咸，避免食用腌肉、泡菜、腐乳、话梅等盐分含量高的食物。
第19周
顺利地进入孕19周了，这时孕妈妈一定长出了一口气，告别孕早期的种种不适，度过了流产的高发期，现在又能感到胎宝宝的运动，这多么让人有成就感。但在愉快中，可还要小心呵护你的胎宝宝。
1孕中期需要再做一次B超
一般在孕18～22周之间，还需要做一次B超，那么，孕妈妈这一周就可以去做了。
孕中期B超检查的目的
判断胎宝宝的生长发育是否符合孕周。B超通过测定胎宝宝双顶径可以了解胎宝宝的发育情况。在孕中期，双顶径每周增加2.4～2.8毫米，孕晚期每周增加2毫米。
判断胎宝宝有无畸形。在孕4个月后，胎宝宝的各器官已基本形成，故要了解胎宝宝有无畸形，可以选在孕20～24周之间。孕周过小，看不清楚；过大，一旦发现畸形要终止妊娠更不适宜。
观察胎宝宝在宫内的安危。这包括了解胎盘部位结构、观察羊水量、观察胎宝宝的活动，以判断胎宝宝有无缺氧等。
总之，B超检查是为了查看胎宝宝的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查胎盘和脐带状况。
怎样安排B超检查
正常情况下，B超在孕早期做1次，孕中期做1次，孕晚期做1次。3次的目的各不相同：早期了解孕龄，中期了解胎宝宝发育有无异常，晚期了解胎宝宝大小及是否安全。如果有特殊情况，如羊水过少的准妈妈，要观察她们经过治疗后是否改善，那就应在治疗后7～10天复查，因此B超检查的频率应由医生来决定。
爱心提示：
什么情况下选择彩超
彩超的超声量较黑白B超大一点，但对胎宝宝来讲也是安全的。彩超的最大优点是能看到血管和血流，它能更清晰地反映胎宝宝在宫内是否缺氧。在某些情况下，比如要了解胎宝宝心脏有无异常，或是做脐动脉收缩压/舒张压检查，就必须用彩超。如果仅仅是要了解胎宝宝发育是否正常、胎盘功能是否良好，那么用黑白B超即可。
2孕妈妈自我保护动作提示
做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已，尤其是现在已经感到胎动以后。但随着体重不断增加，孕妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。随着体型越来越笨重，孕妈妈要学会用最小的体力消耗去做动作，并杜绝损害宝宝的动作。
孕妈妈怎样躺卧和起身
一般孕妈妈会觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。妊娠两三个月的时候，孕妈妈起身还算轻松，但现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹壁肌肉过分紧张。仰躺着的孕妈妈起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立
长时间站立会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。每站立一段时间，孕妈妈必须定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适的姿势站立，活动相应的肌肉群。如收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎的感觉。孕妈妈常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。需要长时间站立的孕妈妈，为促进血液循环，可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
孕妈妈怎样俯身弯腰
妊娠五六个月后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎很大压力，并引起孕妈妈背部疼痛。因此，孕妈妈要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。如果孕妈妈需要从地面拣拾起什么东西，腹部会妨碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
什么是正确的坐姿
孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠腰部的地方放一个小枕头。如果孕妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妈妈写字或者应用电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松一下。
外出坐车注意什么
孕妈妈如果坐火车进行长途旅行，在座位上持续坐几个小时对身体是有害的，因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，以利于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妈妈，一定要给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。坐小轿车的孕妈妈选择的余地相对较大，但如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
如何徒步行走
徒步行走对孕妈妈很有益，但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息一会儿。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入汽车尾气。在走路的姿势上，身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
比较舒服的姿势与动作
倚靠：当孕妈妈感到身体慵懒，这时倚靠在什么东西上，不仅会感到十分舒服，而且还可以安心地放松自己。不论是站姿还是坐姿，您都可以倚靠在墙壁、家具上。常常因势倚靠，对分娩也大有益处。另外，更受欢迎的是依靠在丈夫身上，这样不仅很舒服，而且心理上也会得到安慰。丈夫也应该主动轻抚妻子的背部，给妻子以更多的关怀。
趴姿：屈膝趴下的姿势也是十分舒服的，这样胎宝宝就会离开脊柱，从而缓解腰痛，并使腹部肌肉得到锻炼。另外，这一姿势对分娩也极有好处。不过，平常一般不用这一姿势，所以还需要逐渐习惯。
3适当的运动方法
妊娠期适当的体育活动好处多多：它能促进机体新陈代谢与血液循环，能增强心、肺功能，有助于消化，增进全身肌肉力量，有利于胎宝宝发育。
仰卧运动
从怀孕4个月后孕妈妈就可以做仰卧运动，它可使腰部关节、肌肉放松，减轻腰痛。这一运动的方法如下：
扭动骨盆：孕妈妈首先要仰卧，屈膝，双膝并拢，双肩贴紧床，然后双膝带动大小腿左右向外画半圆，慢慢有节奏地做。接下来，将一条腿伸直，一条腿弯曲，弯曲膝盖的腿朝向伸直的腿倾倒，带动同侧腰臀部离开床，但肩部仍然贴着床，对侧臀部仍然贴在床上，似翻身样。左右腿交替这样做，反复10次，一天做2～3回。
振动骨盆：仰卧位，屈膝，两手平放在身体两侧。向上挺腹，弯背成弓形，数秒后复原，每回做10次，早晚做。
