准妈妈不宜过度疲劳
一般来说，到孕5月时准妈妈容易感到疲倦。但这仍因年龄、生产次数、生活状态等而有所不同，不能一概而论。通常，导致疲倦的原因有：工作过于繁重，睡眠不足，营养不足，患病等。妊娠期过度疲劳，不但会引发流产，也是早产的重要原因之一。因此，当孕妇感觉非常疲倦时，必须注意休息，及早找出原因并加以改善。
首先，要进行全面的健康检查，包括血液、血压、肺、心脏和尿液的检查等。如果是贫血的话，当然身体容易疲倦，要及时治疗。
若检查的结果显示身体本身并没有什么异常，只要合理安排工作时间注意休息即可。同时别忘了要摄取充足的营养。只要稍加注意就可以避免疲倦的产生。
准妈妈应注意保护腹部
从怀孕第2个月起，体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛。加之逐渐增大的子宫对胃的挤压，使得胃内容物排空减慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。因此，怀孕中后期的准妈妈常会有“烧心”感，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。可采取以下方法予以避免：
（1）就餐不要过饱，也不要一次喝入大量水，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料及碳酸饮料，因为这些都会加重食道肌肉松弛。辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心”感，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。
（2）有“烧心”感时，睡眠时可将头部的床脚垫高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，这样可有效减少胃液反流。值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高角度。
（3）如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分，保暖效果好。
（4）使用腹带便于腹部保温，使身体稳定性增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂，保护胎位。但是否需要使用腹带应该咨询医生的意见，而且一定要选用可随腹部增大而自行调节的腹带，不能有勒的感觉，以免影响胎儿的生长发育。
准妈妈使用腹带应注意什么
正常妊娠根本没有必要使用腹带，更不要因为担心身材变形而使用腹带。腹带可能会影响胎儿的正常发育。妊娠期做一些腹部运动，可以增强腹部的收缩能力，以抵御逐渐增大的胎儿对孕妇腹部带来的影响。
但是，妊娠期并非绝对不能使用腹带。如果孕妇前腹部肌肉没有得到锻炼，比较松弛薄弱；或已生育多胎的孕妇，肌肉非常松弛；或腹中的胎儿特别重；或孕妇怀的是双胎；或妊娠期腰背严重疼痛，那么从这个月起就需要使用腹带托起子宫，减轻腰背痛，同时支撑并固定腹部，保证正常姿势。使用腹带这可减轻孕妇负担，保护胎儿免受过分的振动。此外，为了纠正胎位，有时医生也会建议孕妇使用腹带。
孕妇使用腹带时应注意以下几点：
（1）挑选腹带应在医生指导下进行。
（2）腹带的中间和边缘部分要适当加厚，以免卷起。
（3）系腹带时要仰卧，站立时要确实能有效地托住子宫。既不可太紧，也不能太朝前。腹带要完全包住髋部，前下方要紧靠耻骨。
（4）腹带用于纠正胎位时，需由医生操作，不可自作主张。
