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第10章 养好肝肾,少生病(3)

65岁的毛先生,身体素质一向不错,可最近几天却总是感觉双腿无力,体力也大不如前了。毛先生担心怀疑自己得了重病,便挂了我的专家诊。见到我后,毛先生便说说:“医生,请您帮我看看,是不是得了什么重病。以前我每天都能散步1~1.5小时,坚持了数十年,最近几天我的腿脚总感觉酸疼,有的时候一点劲也使不上,走个15分钟我就感觉腿都肿了,好像脚都变大了,有几双鞋都穿不进去了。”我撩起老先生的裤腿发现双腿水肿的很严重,随后我问毛先生:“有没有其它什么症状,如尿频、尿急?”毛先生回忆道:大概1年前,曾经出现过尿频、尿急的情况,那时只要遇上堵车或出远门坐车时间太长,就会憋不住尿,尿湿裤子也有过几次。当我问及现在还有没有类似情况时,老先生说道:“现在没尿湿过裤子,只是晚上总是起夜上厕所,好像小便排不尽一样。可每次都是稀稀拉拉一点点尿。”经过详细检查,我确诊白先生患有前列腺增生,若是不及时上医院治疗,尿失禁的可能性会很大。单纯的水肿应该是水液代谢出问题而引发的尿路堵塞,但尿急、尿频、尿不尽等症状的出现,可以说明毛先生肾虚,也因此引发了前列腺增生。

随着年龄的增大,肾气会严重受损,真阳衰退,肾阳不能向下去往膀胱,膀胱气化能力降低,输出水液的能力也降低,小便就变得难以排出;老年人肾阴亏虚,以至于气化功能也失常,最终导致小便失禁或排出无力,甚至无尿。

前列腺增生早期病症比较容易治愈,但如果贻误了最佳的治疗时间,就有可能恶化成尿中毒,甚至发生急性尿潴留、影响肾功能和性能力。所以,我建议年纪稍长的男性只要稍有不适,最好及时检查,做到早发现、早治疗。

彭医师健康箴言 前列腺增生的调理方

典型症状

肾阳虚型前列腺增生表现为:小便淋漓不尽、小便不易排出、尿失禁等。同时还伴有面色苍白、腰膝酸软无力、畏寒肢冷、舌苔淡白、脉象沉迟等症状。

肾阴虚型前列腺增生表现为:排便困难、小便淋漓不尽、无尿。同时可伴有口苦咽干、心烦失眠、头晕目眩、大便燥结、腰膝酸软、舌苔红、脉细数等症状。

食疗改善法

黄芪鲤鱼汤

取生黄芪60克,大鲤鱼1条,葱、姜末各适量,盐少许。先将鲤鱼处理干净,与生黄芪及适量清水一起倒入大锅内,加入葱、姜末,撒入盐,大火煮开后改用小火慢炖半小时左右即可。鲤鱼有利水消肿之功,有利于改善前列腺增生之小便不利症状;黄芪也具有利水之效,只是更注重补气,与鲤鱼搭配,更有利于补气升阳,擅长于改善肾阳虚型前列腺增生。

按摩疗法

中极穴位于肚脐正下方4寸处,经常按摩中极穴,有利于行气活血,保证小便的通畅,改善前列腺增生之排便困难等症。日常生活中,我们可以边泡澡边按摩此穴。具体操作方法如下:

准备40~48℃的水,水深比耻骨联合处高出10厘米左右,患者患者坐进水里,用食指、中指、无名指的指腹在中极穴做环形按摩,用力部位随腕关节连同前臂一起做盘旋运动。每日泡澡1次,每次以20分钟为宜,按摩频率以每分钟100下左右为宜。

女人养肝这边看

肝的疏泄功能异常,易导致乳腺增生

乳腺增生是西医的说法,在中医里它被称为“乳癖”、“乳粟”、“乳中结核”等,专指乳腺上皮和纤维组织增生等。它是年轻女性常见的乳房疾病,主要年龄段集中在25~50岁。据报道,乳腺增生的发病率相当高,可达10%左右,占乳腺疾病的七成以上。而且研究表明,乳腺增生的患病率城镇明显高于农村。

前不久,我接诊了一位乳腺增生患者,26岁,未婚。据其介绍,半年前就发现双乳有肿块,而且每次来月经前乳房都会胀痛,肿块也会增大,但经期一结束肿块就缩小,胀痛感也消失了,所以根本没有引起她的注意。这半年来,左女士因为升职,工作强度增大,工作压力变大,每天的神经都紧绷着,精神越来越紧张。心情也变得越来越糟糕,经常发无名火。这几天乳房胀痛又发作了,而且痛觉剧烈,肿块也变大了,按压疼痛感更强烈。但据我观察,左女士的乳腺皮肤并没有发生变化,乳头也没有凹陷或溢液,通过一些辅助性检查,我判断她患有乳腺增生。左女士的病,多半是因为她精神压力过大而破坏了情志,从而影响了肝正常的疏泄功能。所以除了给左女士开了几副药方,我还叮嘱她好好休息,放松心情。

乳房相关的病症不容易被人察觉,加上不少女性对它并非真的了解,这让女性乳房健康堪忧。乳房胀痛并不只是月经来潮的信号灯,也可能是乳房疾病的警示灯。乳房肿块看似不痛不痒,也可能是乳房疾病的预警。小小乳房会产生诸多小病小灾,其中乳腺增生就是容易被无视的乳房疾病,而且与肝的联系紧密。

中医认为,肝主疏泄。而肝的疏泄功能与情志有着极大的关联。情志舒畅,肝的疏泄功能才能正常,气机也会顺畅;若情志不高,情绪抑郁,则会导致肝疏泄失调,影响气机流通,最初会引起乳房疼痛、胸闷,时间久了,肝火偏亢,痰郁互结,乳房内会出现肿块,演变成乳房增生。所以,性情急躁、易怒或情绪紧张、压力大的女性更容易患乳腺增生。

彭医师健康箴言 女性乳腺增生的调理方

典型症状

乳房有肿块,肿块不是很坚硬,按之会动;经前或经期乳房胀痛,经停后疼痛会减轻或消失,月经周期紊乱;胸闷抑郁、心烦易怒;腰膝酸软、少腹冷痛、畏寒肢冷等。

食疗改善法

海带生菜香郁汤

取海带100克,生菜40克,香附、郁金各10克,盐、葱、姜末、酱油各适量。先将鲜海带洗净,切丝;生菜洗净后切粗条;香附、郁金洗净;在砂锅内加水适量清水,加入海带丝、生菜条、香附、郁金、葱、姜末等煮熟,再加入盐、酱油调味即可。每日1次,连服数日。海带可清热活血,有利于促进或改善肝的疏泄功能,香附主入肝经气分,芳香辛行,善散肝气之郁结。这道药膳对辅助治疗乳腺增生有益。

按摩疗法

适当按摩乳房,有利于疏通乳房经脉,促进气血循环,改善肝的疏泄功能,进而辅助治疗乳腺增生。具体操作手法如下:

(1)按摩右侧乳房,将右手抬起与右耳同高,前臂向前与身体垂直;左手掌根与掌面从胸部正中位置出发,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时五指指腹将乳房组织带回,反复推按50次左右,再换左侧同样操作。

(2)右手掌面从左侧乳房上部一直推至乳房根部,再原路退回,反复操作50次左右,再换左手掌面操作。

(3)若是有乳房肿块,则用一手小鱼际处从乳房肿块处发力,由乳根向乳头方向快速推按,反复操作5次左右,感觉局部温热为宜。

肝郁化火会造成月经失调

月经因每月出现1次而得名,即有规律、周期性的子宫出血现象。虽然月经令人恼火,但月经确实使女性的循环系统和造血系统得到“锻炼”的机会。

一般情况下,月经周期保持在22~35天属于正常范围,如果月经周期少于22天或多于35天,则有可能是月经不调。另外,经量、经色、经质发生异常状况,甚至倒经、逆经、经前吐血或鼻出血等,都有可能是月经不调。当然,每个人的体质不同,身体状况也不同,所以月经失调与否其实本人会更清楚。可惜,现实生活中总有些稀里糊涂的女人!

26岁的田女士大学毕业后就一直从事销售这一行,业务繁忙不说,每天还要东奔西跑,甚至大部分生活都是在出差途中度过的。这种食无定时、居无定所的生活持续了两年,小田明显感觉身体素质在下降,经常感冒、咳嗽,但为了挣钱,小田也无计可施。大概3个月前,小田还在外地办公,结果经期提前到来,弄得她手忙脚乱,而且月经量特别多。但这并没有引起她的过度关注。没在意,直到这个月,月经周期还是提前了一周多,月经量比之前更多,月经还向后推迟了好几天才结束。小田怀疑自己得了月经失调症了。小田的怀疑没有错,只是她明白的有点晚。

我建议女性朋友们,当发现自己出现月经不调的症状时,务必要及时到正规医院就诊,以免因这小小的月经失调而造成终生不孕的遗憾。

中医认为,月经不调与肝有关,肝血亏虚、肝气郁结、肝火旺盛等都会引起月经不调。我们都知道,肝是人体的血库,贮藏人体所需的血液,并由肝的疏泄作用运输气血于全身,使脏腑、四肢、五官等得以保持正常的生理功能。若肝血亏虚,肝的疏泄功能失调,月经也会跟着失调;若肝气郁结,肝血无法被输送到胞宫,月经失调也就在所难免。月经不调看似很平常,但若长期坐视不管,女人的容颜易损,连基本生理功能都受限,还会招惹上不孕这个大麻烦。

彭医师健康箴言 月经不调的调理方

典型症状

月经周期改变,月经量多,月经血块过多,阴道不规则出血;情绪低落,全身乏力,腰酸背痛,失眠心烦,爱发脾气等。

食疗改善法

青皮山楂粥

取青皮10克,生山楂30克,大米100克。将青皮、山楂放入砂锅中,加入适量水煎煮,去渣取汁,再与大米一起加水,用小火慢炖至米烂稠粥。每日1剂,早晚分服。青皮就是橘子皮,利于行气;山楂疏肝解郁。故此方适用于肝郁型月经不调者。

中医脐疗方

取当归30克,红花、月季花、川芎各15克。将上述药材一起研磨成细粉末,然后用茶叶水调匀,并热敷于脐部,外用胶布固定。每天换一次,连敷7天左右。此方可有效改善肝郁型月经不调。

花朵调经法

牡丹花:性凉味辛,将红牡丹花根与甜醪糟一起煮着吃,可治血瘀型月经不调。

月季花:性温味甘,将月季花泡茶,再调入红糖冲服,可缓解月经不调引起的痛经不适。

山茶花:性凉味甘苦,将山茶花泡茶饮用,有利于疏肝化瘀。

杜鹃花:将杜鹃花与大米一块煮粥喝,适用于肝郁型月经不调。

肝气郁结,女人多抑郁

月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,人在世一天不可能没有任何烦恼。情绪低落本属寻常事,你不想吃饭也好,不想说话也罢,甚至连事情都可以不想做,但如果这种坏情绪、消极的行为持续过长时间,心情会变得更糟糕,如此恶性循环下去,很可能会患上抑郁症。随着现代社会压力不断升级,人们的幸福指数普遍下降,抑郁症的发病率迅速向上窜,被形象地比喻为“精神病学的感冒”。

在这场“重感冒病毒”的侵蚀下,女性不幸被严重“传染”,比例远远高于男性抑郁症一倍之多,这多半是因为女性的感情比男性细腻,工作压力、生活辛苦、人与人产生矛盾、情感受伤等都会使女性的心理防线被冲破,埋下抑郁的种子,一旦钻牛角尖,越陷越深,抑郁症就会应运而生。

38岁的潘女士,某地财政局的公务员,工作一直勤勤恳恳,接人待物有礼有节,好不容易赶上一个提干的名额,办公室同事都说非她莫属,她本人也是信心满满,结果却被一位年轻的小伙子给“取代”了。之后潘女士心里一直很窝火,但表面上还得装得像个没事人一样。时间久了,潘女士也觉得厌烦了。她变得不爱说话,干活也没那么积极了,晚上总爱胡思乱想。潘女士表示,最近她总是觉得头痛、恶心,买过止痛药吃但无济于事,这两天经期也有点紊乱,断断续续的,月经量特别少。还容易多愁善感,情绪化,脾气说来就来,有的时候还莫名其妙想哭。

看到这里,有些读者朋友可能会问:“她是不是更年期提前了?”这与更年期症状确实有点像,但经把脉显示,潘女士有肝气郁结、血虚血瘀的症状。而潘女士并没有绝经,更年期的可能性可以排除,这反倒是郁证的表现形式。于是我给潘女士配了一些疏肝、解郁、理气的中药。复诊时,我发现潘女士的气色不错,她自己也说经期正常了,痛经好多了,也不头痛了。这次我并没有给她开药,只是说了四个字“心情愉悦”。

女性与肝的渊源颇深,其中经血的来潮、血海的盈亏等都与肝的疏泄功能有着密切关系,而肝的疏泄功能与情志又是密不可分的。中医认为,郁病因情志内伤而致。郁病初起之时以气滞为主,常兼血瘀、化火、痰结、食滞等,多属实证。病久则易由实转虚,随其影响的脏腑及损耗气血阴阳的不同,而形成心、脾、肝、肾亏虚的不同病变。而这位潘女士的病情只属于郁病早期,治疗相对简单些。

从中医角度看,情志的好与坏完全受制于肝,因肝气郁结,人的情志不畅、气机郁滞,从而引发抑郁症,即中医所说的“郁证”。早在元代就有“气、血、火、食、湿、痰”六郁之说,直至明代,“郁证”便作为一个固定的病名被记载下来。现代中医认为,肝主疏泄,可疏泄全身气机,与人的情志息息相关。若气机顺畅,人的精神状态就好;若气机不畅,人就心情抑郁、精神萎靡。可见,“郁证者,郁结而不散也。”

在《素问·灵兰秘典论》中,称“肝者,将军之官,谋虑出焉”。肝被比成一个有胆有识的将军,它不仅具有消化与解毒、维持气血、津液运行的功能,而且能调节精神情志。

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