考试期间的睡眠不足，是学生中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足。少数同学则是因为考前焦虑所引起的。由于睡眠不足，考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战，考场上迷迷糊糊地应试答题，其结果只能是把自己的学习优势变为劣势，是极不足取的。
有些学生已形成了夜间用功学习的习惯，夜越深其精神越好，这就是所谓“猫头鹰型”的人。形成这种习惯的同学一般上午的精神不好，不利于应付上午的考试，因此必须提前进行人体生物钟的调整，逐步改变生活习惯，以适应考试的时间规律。调整的方法是临考前三周就开始矫正作息时间，坚持晚上九点半钟睡觉，早上六点钟起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早上六点钟铃声一响一定起床。起床后头会昏昏沉沉，因为觉没睡好这是正常的，这时一定不可赖在床上。坚持起床，到附近公园或是街道上跑跑步，或是做做操。一天过后，两天过后，你就会慢慢适应了早起早睡的习惯了。临考前一周应按考试时间规律作息，早点起床、运动、吃早餐，八点钟准时开始复习，上午中间休息二十分钟，最好连考试科目都不变，按科目考试复习。这样经过一段适应训练，临场考试也就不会有异常感觉了。
有的同学因为考前焦虑而导致夜间入睡困难，这时应首先放下思想包袱。上床以后要排除一切杂念，不要对第二天的考试思虑过多，不要回顾当天的复习情况，也不要因睡不着觉而急躁。
