登陆注册
9451600000019

第19章 预防电脑病秘诀

尽管现代电脑已经设计得比较先进,对人体的危害已减少到微弱的程度,但是,电脑工作时还会产生微量的“电子雾”,即电子辐射。若人们长时间处于电子辐射的环境中,又忽视了必要的自我保护措施,就容易引起头痛、疲劳、睡眠不安、精神难以集中、情绪低落等多种不适症状。电子辐射还可能直接损伤细胞内的脱氧核糖核酸,使遗传基因发生突变。后面这种说法,虽未得到医学界的公认,宁可信其有,不可信其无,做点防备总是好的。

此外,电脑操作者连续注视电脑屏幕,长时间盯着闪烁的荧光屏,易使眼睛充血、干燥、不舒服,严重者还会使眼球视网膜的感光功能失调,造成视力减退,影响工作与学习。

因此,长期从事电脑操作的工作人员,应该说提高自我保护意识,采取积极的预防措施,在日常工作与学习中,注意以下有关事项:

注意良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则容易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可传射到操作者脸和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间长了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。

注意的姿势:操作时坐姿应确保舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,且避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照以上条件,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐射对人体的危害。

注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作一小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息。

注意保护视力,欲保护好视力,除了注意工作一段时间之外,最好注意远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。

同类推荐
  • 成功致富全书(智慧生存丛书)

    成功致富全书(智慧生存丛书)

    本书总结了最有价值,常有规律性的定律,这些定律涵盖了人类取得成功的所有主观因素,使“成功学”这种看似玄秘的学问变成了具体的、可操作的法则。这无疑为寻求成功之路的千百万人建造了到达彼岸的坚实的阶梯。
  • 在闹市中修行

    在闹市中修行

    一种道理,一种智慧,一种思维方式。静如止水才能排除私心杂念,无欲无求、心平气和。水中月,梦中花不足为依,虚幻的东西不应以为动。看清了,也就释然了,难得糊涂,糊涂难得。留一半清醒留一半醉,才能在平静之中体味这人生的酸、甜、苦、辣。忙处偷闲,痴中取乐,且于半醉半醒问。本性常因外物而迷惑,进而丧失真我,于是红尘中纷扰迭出。人只有返璞归真,恢复真我本性,才能跳出轮回的苦海。
  • 在清华听的12堂财富课

    在清华听的12堂财富课

    国内哪所大学造就的亿万富豪校友最多?答案是清华大学。改革开放以来,清华大学培养和造就了84名亿万富豪,校友财富合计近3000亿。清华大学之所以培养出这么多超级富豪,主要是因为它独特的教育理念。严开编著的《在清华听的12堂财富课》全面总结了清华大学的财富理念,试图站在巨人的肩膀上,感染更多的人,让你能够通过对《在清华听的12堂财富课》的学习打开财富之门。
  • 三十而砺:80后如何突破职业瓶颈

    三十而砺:80后如何突破职业瓶颈

    对80后上班族来说,要想在暗潮汹涌的职场中屹立不倒,必须做好充分准备,悉心规划。《三十而砺:80后如何突破职业瓶颈》以80后的职场生存发展为主题,结合80后的自身特点,为处在职业瓶颈中的80后上班族提供行之有效的方法,指导他们正确、积极地应对面临的职业瓶颈,旨在教导80后职场人士掌握职场打拼的生存智慧,探索属于自己的职场成功之道。
  • 商圈

    商圈

    北京商圈、上海商圈、山东商圈、四川商圈、台商、徽商、晋商、闽商、浙商……粤商马化腾、浙商丁磊、徽商史玉柱、晋商陈峰……一个名字就是一段商业传奇,这是大佬与大佬的博弈,智谋与智谋的比拼,商战硝烟,不见流血,但见觥筹交错中智慧的交锋,本书以知名度的大小选择了我国晋、闽、浙、粤、徽、鲁、京、泸、蜀、苏、台湾等地的成功商人代表,以年代先后的顺序分别讲述了他们奋斗起家、经商道德、商海智慧和处事为人等方面的典型故事,以供今日商海人士借鉴和效法。
热门推荐
  • 雁过九重

    雁过九重

    “满堂花醉三千客,一剑霜寒十四州。”身为一介女官的韩知礼,安安分分地度过了前十九年。她是个懒散的人,只想一如既往地过完剩下的日子。然而她的父亲并不是这么想的。“归去,也无风雨也无晴。”韩知礼被卷入了朝廷中皇帝与权臣的纷争之中,江湖掀起天海翻覆般的动荡。她不知道自己的结局会是什么,与她同在的朋友、与她敌对的仇家,同样也不知道。或许这仅仅是创世的神祗随手兴起的棋谱。“我也想像雁一样,有家可归,也有处可游。”
  • 星河炼神

    星河炼神

    张昊本来是马帮的少帮主,含着金汤匙出生,人长的又帅,才14岁就出落的一表人才,风流倜傥、窃玉偷香,奈何一天仇家上门,从此开始了坎坷又传奇的一生。。。
  • 张净传

    张净传

    世界喜欢开玩笑,你以为熟知它的时候,它往往会给你一些意想不到的惊喜或恐惧
  • 兽人之墓

    兽人之墓

    2017年,由一组科学团队向全球提出兽人生产计划,提倡计划核心是用于代替现代人类的牺牲,体现在军事上的利用价值。(兽人们能拥有语言中枢)虽然计划进展缓慢,可是伴随着博士日间强大的出现,开始让世界沦陷..你愿意与兽人们一起对抗邪恶组织的力量吗?来吧,加入我们!
  • 致盲草

    致盲草

    各位朋友:我是本小说的主人公——李阳。作为一名眼科医生,深深懂得黑暗给盲人带来的痛苦!偶然,我到达了外星上的黑暗国,这里风景优美,可在这个充满光明和美好的国家,生活着的,却基本都是盲人。为了被黑暗囚禁的心灵,重新照耀光明;为了茫然的眼睛,闪烁出灵性,我决定,凭个人的力量,为所有的盲人,燃起希望之灯。通过不懈的拼搏,终于成功了!光明战胜了黑暗,正义碾碎了邪恶!因作者的邀请,我特来此露个面,欢迎大家光临《致盲草》,我将以坎坷的经历,向你们展示一个不平凡的世界!
  • 快穿我要女主嗷嗷嗷

    快穿我要女主嗷嗷嗷

    【论女主在哪在线等】【为毛女主都他么是男的!】【系统专注坑宿主一百年】她家系统很坑爹,嗯,她知道,她家系统很傲娇,嗯,她也知道,玛格机!你特么好歹也正常一回啊嗷嗷嗷!我萌不是和玛丽苏小言女主以打好关系为基础,以造福自己为目标的么么么!卧槽特么我萌不是耽美司啊!我要的是身娇体柔易推倒的萌妹子!糙汉子什么的分分钟给老娘奏凯!!!可是。。。卧槽系统你给我死过来!娇娇软软的萌妹子呢!平胸我无法反驳,玛德个子比我还高,动不动就来个壁咚公主抱是怎么回事!!!
  • 宇宙惊变

    宇宙惊变

    全宇宙的物质突然发生异变,化学物质完全改变,宇宙之中似乎有一只手在冥冥之中控制着一切...
  • 欢宋

    欢宋

    穿越到宋朝,做大商、收小弟、傍王爷、会名妓、断奇案、医重症、戍边关,在这名流荟萃的花花大宋,且忙且快乐!
  • 网游之大诸侯

    网游之大诸侯

    武将,以天下为己任;谁不渴望剑指天下,生灵俯首?术士,追求天道的终极;一法出,万魔尽皆授首!策士,羽扇纶巾逍遥烽烟;谈笑中,江山只在指掌间。不一样的网游小说,尽在大诸侯!
  • 愿我们都能在青春里安好

    愿我们都能在青春里安好

    一年一年的相似,却又一年一年的不同。匆匆而过的时间向流沙一样从我们的生命中流淌过去,对于那些我们曾经爱过的人,曾经喜欢的歌曲,曾经在课上偷偷看的小说,都将在未来的岁月里,成为我们最温暖的回忆和怀念!