古人概括行、立、坐、卧四种威仪为：“行如风，坐如钟，立如松，卧如弓。”《中小学生日常行为规范》也对中小学生的站姿、坐姿、行姿有明确的规定。正确的行规除了是一种文明礼貌的表现外，与身体的健康也有着很大的关系，中小学生正处于身体发育的最重要时期，注意行立坐卧的姿势更显得重要。
行如风：就是要求行走时，像一阵风一样轻快，不拖泥带水。脚要轻抬、轻放，双手自然摆动，走路全身轻、协调，久之，会让人信心大增，备觉人生有望。
坐如钟：就是要坐得稳实，双脚平踏地面，与肩同宽，双手自然置双膝上，头正，腰不塌。久之，安详，稳重之态自然而成。
立如松：就是要在站立时双脚平踏地面，让人的重量平均落在双脚上，双手自然下垂，腰直头正，目不斜视，既要双脚牢牢抓紧地面，又要让全身放松，不僵硬，好似一棵深入大地的青松，任凭风吹雨打，也动摇不了根基。久之，会锻炼出一身浩然正气，培养出一身积极向上的生气。
卧如弓：古人特别讲究卧姿，睡在床上叉手叉脚既不雅观又不健康。古人有的提倡左侧卧，有的提倡右侧卧，各有道理，现在大多提倡右卧。因为心脏偏左，右侧卧能减轻对心脏的压力。侧卧，要双膝微屈像一张弓。卧姿安详，内心平静，安然入睡，有益身心。
正确行立坐卧的姿势有利于气血的畅通。痛则不通，通则不痛。医学证明，有些由于气滞血瘀引起的疾病，病人如果常年行立坐卧姿态正确，病患会于不觉中痊愈。
青少年正值发育高峰期，时刻讲究行立坐卧的姿态，对身心的健康发展至关重要。
