因此，刷牙后要将刷头朝上，开放置在干燥通风的环境中。
最好每3个月更换一把牙刷。
看书要有正确的姿势
强光下看书危害大
人们在看书写字时，要有合适的光线，有了合适的光线，才能看得清楚，看起来舒服。因为瞳孔有类似照相机的光圈作用。瞳孔的开大与缩小，可以控制进入眼内的光线。光线强烈时瞳孔缩小，光线暗淡时瞳孔扩大。如果长时间在强烈光线下看书（比如太阳光），瞳孔就会持续缩小，引起眼球肌肉痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头昏目眩。另外，由于光线太耀眼，会觉得眼前有一团亮光，经久不消，看到哪里，就亮到哪里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用，当然看东西也就不清楚了。长期在强光下看书，由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视眼的发展，而且对视网膜（尤其是黄斑区）造成损害，使视觉敏感度下降，引起永久性视力减退。长期在直射的太阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和晶状体的损害。
为什不要躺着看书
人躺下后，身体与支持面（如床）接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息（即睡觉）。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。
看完电视后为什么要洗脸
电视机工作时，荧屏周围会产生静电微粒，这些微粒又会大量吸附空气中的浮尘，这些带电浮尘对人体皮肤有不良影响。因此，电视机不能摆在卧室，看电视时要打开窗户，且离荧屏要2～3米远，看完电视后要洗手、洗脸。
随地吐痰容易传播细菌
产生痰是人体呼吸道排污的结果。正常情况下，进入呼吸道的颗粒物、病毒、细菌等会被黏液黏住。这是黏液在保护我们自己。同时，气管中的小纤毛就像麦浪一样做纤毛运动，慢慢将这些脏东西推出来。更多的时候，黏液被人在不知不觉中吞咽下去了；当气管里的黏液多了，人就会咳嗽吐痰。不要随地吐痰是因为痰当中有细菌和病毒。
发烧是坏事，也是件好事
人们一发了烧，就总想赶紧退烧。可是大夫们偏偏不着急，而且劝人们不要急着退烧，你知道其中的道理吗？
从医学原理上讲，发烧通常是细菌、病毒或它们的代谢物引起的。人发烧后会出现心跳加快，血液循环旺盛，流向发炎处的血液量增生，一方面可以冲淡、带走细菌及其产生的毒素，另一方面，白细胞数量增加，除可直接破坏、吞噬细菌和病毒外，还能产生一种内源性致热质，来刺激产生具有杀灭细菌或病毒能力的抗体，促使病情好转。同时，把血液中的铁质暂时贮存在肝脏内，细菌缺铁就难以生长。
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长在脸部中央的鼻子每天不停地忙碌着，气体进出都要经过它，可一旦感冒了，鼻子就不通气了。为什么感冒后鼻子不通气？这得说说鼻子的结构。从鼻孔进入鼻腔，它的内表面衬着一层粘膜，上面有腺细胞，下面有丰富的血管，当病菌侵入人体引起感冒时，人体马上产生应对措施，黏膜充血、水肿，毛细血管扩张，分泌黏液增多，这样把鼻子堵塞了，鼻子也就不通气了。
烧烤食物坏处多
烧烤在制作过程中会产生3、4-苯炳吡，是一种致癌物质。专家建议不吃为好。特别是晚上，身体即将进入睡眠，吃烧烤不利于消化和有毒物质的分解、排除。
食用过多烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、烤鱼串等，将严重影响青少年的视力，导致眼睛近视。妇女经常吃煎炸蛋肉会增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性，如每隔两天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1个月吃一次高出5倍。
为什么多吃鱼肝油对身体有害
鱼肝油的好处
鱼肝油中含有人体所需要的维生素A和D。维生素A能维持皮肤粘膜的正常功能，人体缺乏时，会引起皮肤粗糙、眼干病等。维生素D有调节钙、磷代谢的作用，可以促进钙、磷代谢的作用，可以促进钙、磷在骨骼中沉淀。
多吃对身体的危害
鱼肝油对人体健康有利，但如果多吃，就会有不良的影响。长期大量服用，会发生毛发干枯、脱落、皮肤干燥、食欲减退、贫血、头痛、恶心、腹泻、肝肿大等中毒症状。
刚睡醒时为什么会感觉全身没劲
为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来控制的。中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态，它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以就觉得浑身没劲。你晚上睡得越香，早晨起来浑身没劲表现得越明显。所以反过来说，浑身没劲正是晚上睡觉睡得香的表现。
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美国科学家、诺贝尔奖获得者包格尔认为，人类80%的疾病也体制酸化和免疫力下降有关。还有专家说，酸性质是百病之源。酸性食物有肉、鱼、蛋和谷物。动物脂肪和植物油。碱性食物有蔬菜、水果、豆类和茶叶。
肚子里为什么会长蛔虫
蛔虫是怎样跑到肚子里去的
蛔虫病是最常见的肠道寄生虫病。传染源是蛔虫病患者和感染者。大量的虫卵随患者粪便排出，污染蔬菜及泥土，在适宜的温湿度下，约经2周，发育为成熟虫卵。成熟虫卵经口到胃，大部分被胃酸杀死，少数进入小肠孵化发育为幼虫。幼虫钻入肠粘膜，经淋巴管或微血管入门脉、肝脏、下腔静脉而达肺；在肺内脱皮后形成1毫米左右的幼虫。幼虫穿过微血管经肺泡、支气管、气管上升至咽，然后再被吞入胃，此即构成蛔蚴移行症。蛔蚴到达小肠后发育为成虫。自吞食虫卵至成虫成熟约需75天，在小肠内生存期约为1～2年。
蛔虫生长的过程
蛔虫是寄生在人肚子里面的一种寄生虫。蛔虫卵经常随着粪便混到泥土里、生水里，而沾在蔬菜、瓜果上面。如果小朋友吃饭前不洗手，喝生水或瓜果前不洗干净，蛔虫卵就会被吃进肚子里。这样，人的肚子里就会长蛔虫了。
衰老可以推迟吗
死亡是人体细胞、组织、系统老化的必然结果。但是，这种老化究竟是怎么发生，怎么变化的，科学家至今还不清楚。他们提出种种假说，从不同的角度来探索衰老和花亡的秘密。一些科学家怀疑细胞老化是由于细胞中产生了一些导致老化的物质，这些物质在年轻的细胞中是没有的。它们就好象迫使细胞“自杀”的毒药，使得细胞和组织走上死亡的道路。美国洛克菲勒大学的细胞生物学家尤金尼亚·王从人体结缔组织细胞中分离出一种特殊的蛋白质。这种蛋白质又是在老化的、停止分裂的细胞中才有，而在能够分裂的年轻细胞中是没有的。王认为，这种蛋白质就是细胞老化的产物。它们在细胞中的功能还不清楚。如果死亡确实是由细胞中产生的老化物质引起的，那么，只要找到清除这些物质的方法，人类就能大大推迟死亡的到来。
许多科学家相信，在正常的新陈代谢过程中，由于受到射线照射、服用各种化学药剂，以及食物中含铁量过多等因素，人体内会产生有害的自由原子基团。这种可怕的自由基破坏一个个细胞，最后使整个机体衰老死亡。按照这一假说，只要能消除体内的自由基，就能延长人类的寿命。最近，美国路易斯·维尔大学生物化学家里歇教授从灌木中提取一种叫“去甲二氢菊木酸”的物质，这种物质能够消除动植物体内的自由基。里歇用去甲二氢菊木酸喂养蚊子，使得1200只蚊子的平均寿命从29天延长到45天。这一研究成果为自由基使细胞老化的假说提供了新的证据。但是，自由基究竟对细胞的损坏、疾病的产生和机体的老化起了什么样的作用，目前还远没有搞清楚。科学家发现，人体内有一种与利用氧气有关的酶过氧化物歧化酶，这种酶能对自由基起“解毒”作用，阻止自由基对细胞的破坏。寿命短的动物体内过氧化物歧化酶少，而人体内这种酶较多，这也许表明过氧化物歧化酶是人体自生的抗衰老物质，而负责调节这种酶的基因与人的寿命长短有关。
疼痛病怎样产生的
据国际研究疼痛联合会的创始人、着名的疼痛学研究先驱、美国麻醉专家约翰·博尼卡博士的估计，近三分之一的美国人患有持续和周期性的疼痛症。为此，美国在这方面花费的时间和费用，远远超过了癌症和心脏病。
疼痛到底是怎样产生的呢？长时间来人们对此一直感到迷惑不解。后来，科学家经过反复试验和摸索，提出了一些理论，才使人们对此有了初步的认识。
以约翰·博尼卡为首的科学家，是根据人体神经系统的化学原理来阐明疼痛产生的过程的：人体某一部位受伤以后，会立刻释放出一些化学物质，同时产生疼痛信号。释放出来的化学物质主要是：用来传递疼痛信号的P物质、前列腺素和迟延奇诺素。迟延奇诺素是由胰蛋白作用于血浆球蛋白释放出来的一种物质，含有9种氨基酸链，在已知的疼痛物质中作用最为强烈。P物质、前列腺素和迟延奇诺素，会刺激神经末梢，使疼痛信号从受伤部位传向大脑。前列腺素还能加速受伤部位的血液循环，使抗感染的白血球大量聚集在患处，从而引起局部红肿发炎。
为什么要喝水
没有水人是不能活的
从表面看来，我们的身体没有水，其实人体中所含的水分可不少呢。人体的细胞、血液、胆汁、胃液等都含有水分。人体内如果没有水，身体里的废物和毒素就排不出去，人甚至会中毒死亡。因此，我们每天必须向身体里补充一定量的水。
我们喝的水到哪里去了
我们喝的水进入肠胃后，大部分被吸收到血液里，变成血液的一部分，运送人体需要的营养；另一部分水进入肾脏，变成尿排出体外；进入胃肠的一部分水，则随着大便排出体外。出汗也会消耗掉一部分水。
不能喝生水
恩体内每天都学要补充大量的水。口渴的时候，我们可以喝开水、矿泉水、纯净水和各种饮料，但是前万不能喝生水。生水看起来很洁净，其实里面有很多细菌和寄生虫，很不卫生。如果喝了生水，生水中的各种细菌和寄生虫卵就会拍间肚子里，人就容易生病。
什么是生水
生水是没有烧开的水。它的范围很广，包括江河湖泊的水、地下河随，以及天上下的雨水和融化的雪水。
喝矿泉水好吗
喝矿泉水对人体很有益。矿泉水中含有大量的矿物质和微量元素等，可以加快人体代谢、保护皮肤弹性和防止血管破裂。
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打嗝时，空气不停地从气管流出，气管上口一直是开放的。如果这时喝水，水很容易进入气管引起反射性的咳嗽，导致呼吸困难，所以打嗝时不能喝水。
为什么要经常洗澡
养成经常洗澡的好习惯
我们的皮肤经常要出汗并分泌一些油脂。它们和皮肤表面脱落下来的碎屑以及刮到身上的灰尘粘到一起，覆盖在皮肤上，使皮肤又痒又脏。同时，皮肤脏了，细菌也会侵入，使皮肤生疮。经常洗澡可以清洗掉皮肤上的污垢和细菌，使身体保持清洁和健康。
饭后不要马上洗澡
因为刚吃完饭，身体里的血液要供给胃肠消化食物。马上洗澡，会减少胃肠血液的供应，影响消化。
洗澡要注意些什么
洗澡时，搓擦皮肤不要太使劲。因为污垢、油脂等物质附着在表皮的角质层上，这层角质具有保护身体内部组织的作用。搓擦皮肤用力过大，会弄伤皮肤。
为什么不能挑食
营养六要素
食物中的六大营养成分，即蛋白质、糖类、脂类、水、无机盐和维生素，共同维系着人体的正常运转。同时，它们还参与无数的细胞活动，有助于生长及修补身体机能。
蛋白质是由氨基酸构成的。人体所需的22种氨基酸大多能由肝脏合成。
肉类、蛋类、牛奶和其他动物性食品，都含有全部22种氨基酸。
脂肪又分饱和脂肪和不饱和脂肪两种。
纤维是植物性食物中不能消化的部分，使大便易于排出，避免引起痔疮。
淀粉是由一长串糖分子构成的，在点心、马铃薯和多数水果中都有。
偏食
要使身体长得快、长的壮，就需要各种营养。可是，每一种食物并不是什么营养都有，有的缺这一种，有的缺那一种。如果孩子长期偏食，会引发营养不良，出现肥胖和消瘦的症状。所以为了长高长结实，小朋友们就得什么饭菜都吃，可不能挑食。
多吃零食对身体不好
有些小朋友特别喜欢零食，巧克力、薯片、冰激凌等，一天到晚不停嘴，其实这样很不好，因为我们吃的东西要靠胃肠分泌的消化液消化，然后才能变成供人体吸收的各种营养。如果一天到晚不停地吃东西，胃肠就不停地分泌消化液，得不到休息。时间长了，胃肠的消化能力就会减退，引起消化不良和胃病等。
