如何自我推拿治疗中风上肢活动不利
自我推拿仅适用于中风病后遗症较轻者，半身不遂严重者仍应以中西药或针灸治疗为主，自我保健推拿可作为康复辅助方法，其方法如下：
（1）患者取仰卧位，用健侧手拇指分别按揉合谷、曲池、手三里等穴1分钟，以出现酸胀感为度。
（2）用健侧手握住患手腕部，向健侧下方反复牵提30～40次，目的是通过牵提借以活动患侧的肩肘关节。
（3）用健手从腕部至肩揉患臂，然后在患侧上肢用拿法3分钟，患肢觉有热感为佳。
（4）患者取坐位，用健手向上方牵提患臂10次。通过治疗及功能锻炼，逐渐达到在不用帮助的情况下患臂能抬高数次；并努力将手指伸开，锻炼握拳。开始时可能很难做到，可以意念支配行动，坚持锻炼一定会收到效果。
（5）用健手逐个推拿扳动搓捻患侧手指，并将患肢手指理直，然后用健手示指、环指夹住患指，用力向指尖端移动，在离开指端时要猛然用力，可听到健侧示指、环指撞击发出之声，每次施术3～5分钟。
如何自我推拿治疗中风下肢不遂
对中风偏瘫的下肢，患者也可进行自我推拿以协助其恢复功能。
（1）扶着床边或桌子、椅背站立，并努力屈曲膝关节，然后伸直，如此反复进行10～20次。
（2）坐于床边，努力抬腿，活动踝关节，先按顺时针方向活动10次，再按逆时针方向活动10次。如果尚无力做到，可以意念支配其活动。所谓意念支配，就是患者全神贯注到踝部，心想踝关节已经活动了，虽然最初可能效果不大，但只要坚持锻炼，其运动功能必能取得进步。
（3）以健侧手由上向下，由内至外，反复揉搓患侧下肢10多遍，以有热感为佳。
（4）患者坐于床上，患侧下肢屈曲，用健侧手搓脚心，然后逐个将患肢脚趾上提，并捏挤脚趾。
（5）健手握拿住患侧足部，将下肢反复伸、屈数遍，以有酸胀感为度。
（6）由上至下反复捶叩患侧下肢1分钟。
这种自我按摩方法，可根据患者情况，每天进行1～2次。
如何自我推拿治疗半身不遂兼患侧肩部疼痛
半身不遂日久，肩关节废用，极容易导致肩部软组织粘连，出现主动或被动运动时疼痛，活动受限，患者可用健侧上肢对患侧进行自我按摩。
（1）患者取坐位，以健侧上肢施行手法。
（2）用掌揉患侧肩部疼痛部位1～2分钟，力度由轻渐重，使局部觉有由外向内热度为佳。
（3）捏拿患侧颈部肌肉（斜方肌）及腋窝前后的肌肉。
（4）着重点揉患处各压痛点1～2分钟，使局部有酸胀感。
（5）用拇指及其余四指指腹，沿上臂正面肌肉（肱二头肌）走行自上而下进行弹拨手法，力量以本人能耐受为度。
（6）沿肩关节向前臂梳理十多次，中间加上捏拿手法。
（7）用健侧各手指点按肩井、肩髃、（臑）俞及曲池穴各1分钟。
（8）手虚握拳，在肩关节周围叩捶1～2分钟。
如何自我推拿治疗上肢不遂兼患侧肩周炎
上肢不遂兼患侧肩关节疼痛，为废用所致肩关节软组织粘连，在自我按摩的同时，还应做好如下辅助治疗。
（1）做患侧上肢的前臂大回环5～10次。
（2）做患臂由前方扳向后背的动作。逐渐用力向后伸10～15次。
（3）两手相握，由胸前徐徐上举越过头顶，上升至最大限度，坚持片刻然后放松，重复5～10次。
（4）患侧手由患侧向健侧耳朵移动，并力求触及到耳朵，应重复5～7次。若患侧上肢肌力很差，此法不必勉强进行。
（5）患侧上肢充分放松，并不停抖动1分钟。
除上述辅助治疗外，还要注意患肢及肩关节部位要保持温暖，特别是夜间要避免露肩着凉。同时要注意避免剧烈活动，不要故意负重。
在进行自我按摩时可进行局部热敷，严重的患者还需辅以理疗、针灸、药物等治疗方法。
如何自我推拿治疗中风口眼歪斜
口眼歪斜是中风始发症状及后遗症的主要表现，可以进行自我推拿，以协助医师加快治愈该病。
（1）不兼半身不遂者，可用双手推拿，若同时兼有半身不遂，特别是上臂不遂者，可用健侧来推拿。
（2）用双手或健侧手掩面，由前额向下按摩，由轻渐重，使面部略感发热，一般可施行30～40分钟。
（3）用拇指指腹按揉印堂穴（两眉中间）、阳白穴（眼眉直上）、睛明穴、迎香穴、颊车穴、下关穴等。力度可视个人承受能力而定。
（4）用中指轻按于患侧眼皮上，做顺时针和逆时针方向的指揉10～20圈。
（5）口唇微闭，上、下牙齿相互叩击50～100次。
（6）用拇指偏侧，沿患侧鼻翼纵向指推10～20次，以面部觉得发热为佳。
（7）以手掌大鱼际部，揉患侧面部自上而下20～30遍。
（8）用双手拇指或健侧拇指按揉风池穴，拿颈部1分钟，最后按压合谷穴。
在进行口眼歪斜自我推拿治疗时要注意以下几点：①病情较重者，每日宜治疗3～5次。②进行手法操作前应将指甲修剪好，以免指甲刺伤面部。③应保护好患侧眼球，防止干涩疼痛及感染，可每天预防性地外点消炎眼药水。④在自我推拿治疗时可配合热敷，以促使其功能尽快恢复。
如何自我推拿治疗中风后记忆力减退及眩晕
中风后记忆力减退多因脑萎缩、脑供血不足等所致，可用自我推拿法来辅助治疗。
（1）健侧手由前至后反复搓摩头部1分钟。
（2）健手五指分开，由前面头发边缘开始，向后推擦头部，然后改用拿法1分钟。
（3）健手五指分开，以指腹叩打头皮片刻。
（4）用健手点按风池、风府、太阳、肩井、曲池等穴，每穴半分钟至1分钟。
以上推拿疗法可根据患者情况每天多次进行。
如何自我推拿治疗中风兼失眠
中风后，由于精神紧张或情绪低落，往往兼见失眠症状，经过自我推拿及精神开导，多数患者均能安然入睡。其手法如下：
（1）端坐于床上，双手五指伸开成梳子状，以指腹着于头部由前面头发边向后头运行至风池穴，共梳摩30～40遍。若一侧上肢不遂可仅以健侧操作。
（2）双手大拇指指腹置于双侧太阳穴按揉1～2分钟，然后用拇指按揉耳尖直上的率谷穴1～2分钟。
（3）用双手中指指腹按揉风池、风府穴2～3分钟。
（4）用双手大、小鱼际部位由鬓角向耳后行推法20～30次。
（5）双手十指分开，用指腹叩打头皮1～2分钟。
（6）双手交替揪提头发，牵动头皮，一揪一松，反复3～5次。
（7）患者取仰卧位，用双手按揉腹部2～4分钟，以觉得有温热感向腹内传导为度。
（8）双手中指指腹按揉中脘、气海、关元穴各2分钟。
以上所述均为双施术，若半身不遂患侧上肢不能运动或运动不灵活者，可仅用健侧，不必拘泥。
