（三）春季饮食
春属木，主生养肝气，其味酸。春季阳气升发，肝旺而脾弱，“春应肝”，宜条达肝之郁气，适应于生发天时，饮食宜清淡温和而富有营养，尽量避免寒凉、油腻、黏滞的食物。应多吃温阳性食物，如葱、姜、蒜、豆芽、韭菜等，助春阳升发；少吃黄瓜、冬瓜、绿豆等寒性食品。
多吃时令蔬菜和水果。可选择白菜、卷心菜、菜花、韭菜、胡萝卜、山药、香椿等，少吃绿豆芽、蘑菇等寒凉蔬菜以及味苦的野菜，以免损伤脾胃。另外春笋性寒不易消化，也不宜多吃。
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
——《内经素问四气调神大论》
春季的3个月，是万物复苏的季节，天地之间生气发动，草木欣欣向荣。此时，人们应该适当晚睡早起，清晨到庭院里散步，披散头发，舒缓形体，使神志随着生发之气一起舒展。要让万物生长，而不是扼杀；要给予帮助，而不要去剥夺；要相应的奖赏，而不是惩办。这就是适应春季时令，调养生气的道理，如果违反了这个规律，就会损伤肝气。肝气受损，到了夏季就容易发生寒性的病变，这是由于春天生养基础差，供给夏天生长的条件就变差了。
二、夏季保养
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”
夏季始于立夏日止于立秋日，立夏在每年的公历5月5日或5月6日，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。立夏有两层含义：一是指夏季的开始，二是指万物至此皆以长大，“夏”在古语中意为“大”。立夏时节，炎暑将至，气温升高，雷雨渐多，农作物生长渐旺，农谚有言：“立夏三朝遍地锄。”
（一）夏季宜养阳
中医学认为，夏季主阳，是一年中阳气最盛的季节，阳气盛，气温高，充于外表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。这给防病治病，养生保健带来了有利条件，也是治疗宿疾和调补人体的最佳时机。夏至日，是一年中阴阳气交的关键。冬季易发的慢性病，利用夏季病情平稳时进行调补，对治愈或减轻慢性病的复发有较好的作用。所谓“春夏养阳”，就是说在夏天调补时要偏于温补人体的阳气，顺应夏季阳气旺盛的变化。
（二）生活起居
夏季蚊蝇增多，要注意驱蚊，防止咬伤、叮伤。夏季应早睡早起，午睡30～60min。
中医言：“寒主收引。”从高温环境突然进入空调房间，会使皮肤毛孔急速收缩，将湿热之气闷在体内，不利于人体的正常排热功能。因此，空调温度不应过低，26～28℃即可，且室内、外温差在5℃左右。入睡时一定要关掉空调。
从炎热的室外进入空调房，应先在凉爽通风处待一会儿，待汗液消散后再进入。
不要正对着空调出风口。多到天然阴凉处纳凉避暑，多开窗通风。
（三）夏季饮食
夏季炎热、汗多，慢性肝炎、肝硬化患者容易伤津耗气、气津两虚。阳气虚者可见身汗肢冷、疲乏懒言、食欲缺乏、大便稀薄、舌淡脉弱。阴虚者可见五心烦热、头晕目眩、脉细苔少。鼓励经常吃粥或者喝些汤进补，同时吃些杀菌食物，如姜、葱、蒜、蒜苗等。莲子粥益肾健脾、山楂粥健脾消滞、薏苡仁粥健脾和胃，还有百合粥、麦冬粥、黄芪粥等，可根据情况选用。
夏季应注意饮食卫生。夏季是胃肠炎的高发季节，蔬菜、瓜果一定要洗净，生、熟菜板要分开；食物最好现做现吃；不吃变质变味和不洁净的食物。
少吃或不吃生冷瓜果、冷饮。西瓜虽然可以解暑生津，但不能一次吃太多，以免积寒助湿，损伤脾胃。其余像冰镇啤酒、各种冷饮等最易伤胃，可引起胃黏膜急剧收缩。即使在闷热的三伏天，也要食用温热的豆浆、牛奶、米粥等，然后再吃一些面食、蛋白质类的食物。不要食用冰豆浆、冰粥、冰果汁等食物。
适当吃些“苦食”和“酸食”，如苦瓜、苦菜、西红柿、杨梅等，可以清心除烦、健脾开胃，增进食欲，但要注意不宜空腹或过多食用。
“夏三月，此谓蕃秀，天地杂交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少。”
——《内经素问四气调神大论》
夏季的三个月，是万物繁茂秀美的季节。此时人们应该晚睡早起，不要厌恶白天太长，心中要没有郁怒。要像万物那样，葱茏秀美，使体内的阳气能够向外宣通发泄，精神饱满，这就是夏天养长的道理。如果违背了这一道理，就会损伤心气。心气受损，到了秋天就会发生疟疾，这是因为夏季养长的基础差，供给秋天收敛的能力不够所致。
三、秋季保养
“金井梧桐秋夜长，珠帘不卷夜来霜”
秋季是从立秋之日起到立冬之日止，共有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。立秋在每年公历的8月7日或8日，“立”意味开始，立秋即预示着秋天的到来，谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始，但立秋后往往盛夏暑热未消，秋阳肆虐，我国许多地区仍处于炎热之中，故有“秋老虎”的称谓。这种炎热的气候，往往要延续到9月中下旬，此时天气才开始真正凉爽起来。
（一）秋季宜养阴
所谓“阴”，中医学指对人体有凝聚、滋润、抑制作用的物质和功能。秋是肃杀的季节，天高气爽，月明风清，由热转凉而进入“阳消阴长”的过渡阶段，阳气逐渐收敛，阴气逐渐充盛，万物成熟，为收藏之时，人体的生理活动应强调保养体内阴气，不要耗精伤阴。
（二）日常生活
秋季是气燥当令的季节，每年秋分（9月23日前后）到立冬（11月7日前后），天气少雨，气压高，空气干燥。早期耗损人体的阴津，致使人体出现一派“燥象”，如口干舌燥、鼻燥冒火等，并容易导致大便干结。所以秋季进补应以“润”为主。要注意补水，定时、主动多喝开水；多吃新鲜蔬菜、水果。
秋季应重视精神调养，防急躁、发火，防“悲秋”。深秋季节，气温较低，且大风降温天气、寒流多，不要盲目“秋冻”。
（三）秋季饮食
秋季饮食以“清润”为宜，宜多吃百合、山药、莲子、藕、芝麻、萝卜、梨、甘蔗、木耳等滋阴润燥的食物。百合养阴润肺，莲子补气固精，银耳滋阴养胃，山药益气养阴，燕窝养阴润燥，这些食粥皆符合肝病患者秋季进补的原则。
不宜多吃生冷瓜果。秋季各种瓜果大量上市，适当进食可缓解秋燥，但同时秋瓜坏肚，吃多了会损伤脾胃之阳气。要注意梨、荸荠、菱角会助湿伤胃，胃寒者不吃或少吃。
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
——《内经素问四气调神大论》
秋天的3个月，是万物成熟的季节，天高风急，地气清肃。此时应早睡早起，闻鸡而起，使意志保持安宁，从而舒缓形体。神志安详宁静，减少阴精与神气的耗散，缓和秋季肃杀之气对身体的影响。收敛神气，使秋天肃杀之气得以平和，不使神志外散，保持肺气的清肃，这就是与秋天肃杀之气相适应而调养收敛能力的方法。如果违背了这个原则，就会损伤肺，到了冬季，会发生顽固不化的泄泻病，这是因为秋天收养的基础差，供给冬天收藏的能力减弱的缘故。
四、冬季保养
“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”
冬季是从立冬之日起到立春之日止，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。立冬在每年的公历11月7日或8日。立冬表示冬季的开始。
“立冬之日，水始冰，地始冻”。气候寒冷，阳气收敛，阴气盛极，草木凋零，虫蛰冬伏，万物闭藏。雪是寒冷天气的产物，随着小雪的到来，我国北方地区已出现初雪，提示人们已经到了御寒保暖之时。到了12月7日大雪这个节气，则呈现出“北国风光，万里雪飘”的景观。
（一）冬季养阳
冬季是一年中最为寒冷的季节，应该保养身心，安静自如，不要情志过极而干扰人体相对减少的阳气。严冬腊月，万物凋零，常会使人触景生情，抑郁不欢，身心处于低落状态，因此，多活动是消除冬季烦恼的良药，应多做室内活动，坚持锻炼身体，身体条件较好的患者可学习书法、绘画、烹饪等。此外，亲朋好友之间相互往来，聊天闲谈，也有利于冬季的心理调适。
