“射鹿耳”是反映布依族合作精神的祭仪，射鹿耳，安排在祭舞活动中，是传统的比武之法，要知道，鹿属于受国家法律保护的动物，与之同类的还有声名远扬的“麝”，打鹿猎麝，自古迄今都被认为是不寻常的举动。在长白山，打猎俗称“打围”，有价值的称“打红围”，普通的叫“打菜围”，打鹿猎麝自然后于前者的范畴。传统的猎法叫“哨鹿”，就是诱捕的意思，引它上钩，再用箭射之。打鹿猎麝的主要目的是获取麝香和鹿茸，它们都是价值连城的香料和中药材。麝香的香味特异，历来为人们所珍视。据说，当年杨贵妃酷爱麝香，每次洗浴后都要用它擦身，所有的化妆品中都掺有麝香，这或许也是她与众不同的原因之一吧！老百姓中流传的“有麝自来香，无须大风扬”的谚语，足以证明它的异香在人心目中的影响。
鹿有很强的自身保护意识、当生命受到威胁时，它首先会把肚脐吃掉，既不为人类获得，又起到修复创伤的作用，为生存的可能寻求最后的机会。所以，得到麝香并不是一件轻而易举的事，这也是构成其身价昂贵的主要因素。
鹿是一种珍贵的药用动物，骨化前的鹿角是名贵的中药——鹿茸，含有丰富的鹿茸精，具有生精补髓、益血壮阳、强筋健骨等功效。其他如鹿胎、鹿血、鹿筋、鹿鞭、庭骨、鹿肉、鹿心、鹿肝及鹿皮等，均是上等的制药原料。
殊不知，鹿不光全身是宝，鹿还是一种可爱的动物，善于奔跑，动作轻灵，仿照鹿的奔跑和动作特性，还可以强身健体，增强体魄。
随着年龄增长，人体逐渐出现各种衰老变化，特别是40岁以后，诸多慢性疾病便接踵而至。造成患病的原因主要就是缺乏运动。
“生命在于运动”，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。
通过动物实验发现，野生动物的寿命要比圈养动物长2倍以上。另外，国内外大量的资料也都证实，百岁以上的老人绝大多数为体力劳动者，并且从小就从事体力劳动，直至老年还坚持力所能及的体力劳动。
病理学家从数千名尸体解剖中发现，对人类危害最严重的是动脉硬化，此病在脑力劳动者中的发生率是14.5％，而体力劳动者仅1.3％，两者相差11倍。一所医科大学对40名长跑队员多年的跟踪调查发现，经常锻炼的50～60岁的中老年人发病率低，其心肺退行性变化可推迟10～20年。运动对人体最明显的作用就是改善心肺功能，增强肌肉组织力量，促进骨质强化，加强关节韧性，还可调节精神，陶冶情操，抑制忧郁症发生。
下面给大家讲的这套仿鹿养生操就是模仿鹿的一些动作来强化身体各个部位的器官。
仿鹿仰脖：身体直立，左脚向前迈出一步，脚跟落地，脚尖跷起，左腿虚右腿实，重心落在右腿上；然后将右手掌伸于额前，目视掌心，再将手掌从面前放下，左手呈蹄形，横于腰后。
仿鹿缩脖：左脚向前迈出一步，脚尖点地，身体重心落于右腿上，站实；右臂向前伸出，手呈鹿蹄形，抬肩缩脖，左手也呈蹄形，横于腰后。
仿鹿奔跑：仿鹿奔跑可以锻炼我们的心肺。这个动作做好了，对身体的灵巧很有好处。左脚向前跨出一步，身体重心落于右腿上，站实；右手呈蹄形，横放在额前，左手横在腰后，然后双腿交替向前快速步行。
仿鹿伸脚：右脚向左方跨出一步，双臂伸平抬向左上方，掌心向上；翻掌，右腿向右回跨；身体蹲下，双臂放下，右手按住右膝，左手拍左踝处。
经常练习这套养生操法，能够活络筋骨，疏通全身经脉，加速身体内部的血液循环，对全身的肌肉、关节等都有明显的改善强化效果。
8.仿猿养生操——提高身体的灵活性
猿猴属灵长类动物，聪明、活泼、好动，和人类有着密切的关系。猴子反应灵敏，行动自如，身轻如燕，缘由都在一个“动”字。适量的劳动、运动、活动，可延缓机体各部位的衰老速度，防止机体和大脑退化。动，就等于在身体的各个“零件”添加润滑油，使之不僵不“锈”。也正因为猿猴爱运动，所以才一直保持着旺盛的生命力。以下是运动要领：
（1）双臂猿
左脚向右前方迈出半步，右膝顶在左腘窝处，两臂屈肘，前臂夹在一起，双手从里向外翻掌，放于面部两侧，呈张望状。
（2）单臂猿
左脚向左前方迈出半步，右腿微屈，左手斜伸于左膝上，右手横在腰间，并缓缓向前推出。
（3）摘果猿
右脚向右前方迈出半步，左脚并步向右，脚尖点地，头向左上方看，上身也随之转左，双眼仿猿状左右扫视。同时将右手手指捏拢，伸向左上方，并轻拉左耳向上拽。完成一次后再交换方向重复以上动作。
（4）望月猿
右脚向右跨出半步，左脚并步跟上，脚尖点地，左臂稍屈，横于胸前，上身向右后方倾斜，右掌在脸侧做望月状，并快速眨动双眼。
此操动作简单、灵活，且能够锻炼身体的各个部位，活动量适中，中老年朋友经常练习，可以明显增加身体的灵活性，预防各类疾病的发生。
9.仿虎养生操——增强运动系统功能
运动要领：
（1）上山虎
①身体直立，两脚并拢，双手自然垂于身体两侧，全身放松，自然呼吸。
②左脚向前迈出一步，右脚跟提起，身体重心落于左脚之上；同时右臂从身后经体侧向前上方举过头顶，右手呈爪形横于额前，掌心向下，上体略向前倾。
③左臂略弯，左手也呈爪形，横放于背后，两目平视前方。
④还原成预备姿势，交换方向后重复动作。
（2）寻食虎
①身体直立，左脚向右前方跨出一步，双手呈爪形。
②右脚在后提起脚跟，右手横于头前，左手伸于左边身后，低头向左前下方看，然后再转为平视。
③左右交换方向，重复动作。
（3）下山虎
①身体直立，左脚向右前方迈出，身体下蹲，重心落于右腿上。
②左手抬到胸前，呈爪形，手心向下；右手抬到胸前，呈爪形，手心向上，两手背相对，左手在下，右手在上。
③还原，交换方向重复动作。
（4）回头虎
①身体直立，左脚向右前方迈出一步，身体下蹲。
②双手呈爪形，右手抬起，屈肘放于头右侧，左手放于胯旁，双眼快速看向左后方。
③还原，交换方向重复动作。
这套仿生操可以锻炼身体的各个部位，提高身体灵活性，对运动、消化、循环及神经系统的疾病都有较好的辅助治疗作用。需要注意的是，在练习时，一定要注意动作的准确性和协调性，不要单纯地只进行简单的模仿，还应该使动作连贯顺畅，这样才可发挥其健身功效。
10.仿鸟嘴开合——消除疲劳，减少赘肉
具体动作为：取坐姿，双脚向前伸直，用双手抓住一只脚的脚尖，然后向上伸直、举高。另一只腿也必须伸直，保持这种姿势约3秒钟，换另一只脚进行，左、右腿各做2次。
勤练此动作，具有促进全身血液循环、消除疲劳的效果，同时也能消除两腿的赘肉。
11.仿甲虫蜷身——增强腰背肌柔韧性
甲虫是一种昆虫，体壁坚硬，特别是前翅角质化，所以通称甲虫。甲虫除海洋外，陆地、空中和各种水域均有分布，尤以陆生种类最多。甲虫的食性很复杂，包括腐食性、粪食性、尸食性、植食性、捕食性和寄生性等。捕食性的甲虫中，有很多是对人类有益的。有些甲虫具有医药价值，可以用来治疗某些癌症。在仿生运动学上，甲虫作用也不小，比如说，人要是学学甲虫蜷身的动作，对于增进健康是大有裨益的。具体动作为：仰卧，全身放松，两手放于体侧，两腿伸直、并拢，此为预备式。两腿屈膝上举（两手抱膝与臀位呈直角），回复预备式。
上体仰卧起坐至45°。两腿屈膝上举（抱膝）与上体仰起同时进行（力求膝部触及胸位），状似甲虫团身曲蜷，回复预备式。共两组，每组5～10次。
坚持练习此动作，不仅可以防治老年性“圆背”和缓解脊柱畸形，还可增进腰背肌伸展性和柔韧性。
12.仿乌龟捧桃——缓解视力疲劳
乌龟捧桃是古代导引术中的一个功法，主要模仿乌龟捧住头部的动作。具体做法是：身体直立，两脚分开，与肩等宽，双手捧住头部，中指按揉风池穴。上身及腰部不动，头部缓缓抬起，仰望天空，同时吸气，意念将全身的精气提归丹田，上至百会，下至大椎、风府、玉枕；还原。头部低下，下瞰大地，同时呼气，意似真气从口中吐出；还原。重复动作，做12～24次。
在练习过程中，经过按摩头部的风池穴，可以起到缓解视力疲劳，清醒大脑的作用；而意念之气在全身游动调息，又能够疏通经脉，防老长寿。在练习时，一定要注意上身与腰部不要动，同时要注意动作缓慢，呼吸自然。
13.仿老虎扑食——锻炼全身肌肉、关节
模仿老虎的扑食动作，可使我们肢体灵活、腰腹有力、肾脏健康、气血通畅。具体动作为：身体直立，平伸双臂，然后屈腿用力向前蹦出，做如老虎扑食的动作。
