2.就前面所列的10条长处举出相应的例子来。
单纯地列出自己的长处还算简单，可举出具体的例子就是一件比较繁琐的事情了，这也许要让你花点心思。遇到这种情况可以先回忆一些过去的事，特别是那些受到赞扬或高兴的事情，像这样联想一些具体的事例，比笼统地思考自己的长处更容易体会到自己的长处所在。当然，如果某一长处你实在想不出来具体事例来时，你就应该考虑是不是该把它从自己的长处列表中删除掉。
①________________________
②________________________
③________________________
④________________________
⑤________________________
⑥________________________
⑦________________________
⑧________________________
⑨________________________
⑩________________________
四、试着列出自己的短处
要建立正确的自信，并使自己的自信得到不断的正面提升和完善，仅知道或发扬自己的长处是不够的，还必须准确把握自己的短处，并找出具体的改正方法。
一般来说，短处的背后都潜藏着不自信。但是，这种不自信是对自身智力的不自信？还是对自身个人魅力的不自信？或是对社交能力的不自信？如果我们不知道自己具体在哪个方面不自信，那我们就无法找到解决问题的办法。
比如，一个人认为自己非常消极，他总想让自己变得积极起来。但如果他没有明确认识到消极的具体表现，就无法找到改进的突破口。他的消极也许是在人际关系上的消极，也可能是在工作方面的消极，即使是人际关系方面的消极，也存在着诸如是私人朋友关系还是工作中人际关系的差别。
再有，单就“消极”这个词来说，也有着许多表现。例如是过于在意别人的感受，还是过于在意别人对自己的评价，也就是说，消极态度产生的场合和形式不同，也应该有相应的不同的改进方法。
修炼：
1.列出自己的10条短处。
①________________________
②________________________
③________________________
④________________________
⑤________________________
⑥________________________
⑦________________________
⑧________________________
⑨________________________
⑩________________________
2.就前面所列的10条短处举出相应的例子来。
当你通过具体的事例，弄清了自己的缺点容易暴露的场合和表现方式时，你就知道应该如何改变自己，即使有些缺点不是那么容易改变，你也可以发现一些应该注意的地方。
当然，你的性格中也许有些缺点是无法改变的，但是短处后面有长处，你可以试着将这些短处变成你的长处。例如神经敏感或是胆小的人，有可能具有慎重、细腻、为他人着想的优点。你也不妨试一试把无法改变的缺点变成自己的长处。
①________________________
②________________________
③________________________
④________________________
⑤________________________
⑥________________________
⑦________________________
⑧________________________
⑨________________________
⑩________________________
五、正确的自信来自自知之明
明白自我的复杂性，理清自己的长处和短处，都是在做一件事情——准确地了解自己。
在我们步入社会之后，人生观、价值观都已基本形成，因而我们总是带着某种主观意识来观察世界，我们通过生活的历练而形成的思想、观点、思维习惯、看问题的角度、对自身的认识也不可避免地带有主观色彩，也就是说，要一个人完全客观地认识自己和客观事物以及它们之间的联系，几乎是一件不太可能的事情。所以，努力正确地、全面地认识自己，包括自己的学识、能力、性格、品性、心智、情绪、兴趣、爱好、人脉关系的资源等等，这将对我们自身的工作、学习、生活产生极为重要的影响，这就是我们常说的自知之明。
自知之明，本身既无贬意也无褒意，它表明的是人的自我认识的一种状态。现实生活中，我们会认为某些过于自负的人缺乏自知之明。其实，缺乏自知之明不仅包括过度自负，也包括怀有自卑情结的人。无论是自负还是自卑，都是缺乏对自身较为准确的认识，都注定他们会因此而遭受挫折。
自知之明，不仅是指我们对自身状况的正确认识。从人都要参加社会实践的角度来说，自知之明还应包括对与自我产生关联的事物及这种联系本身的正确认识。因为在人的成长过程中，我们不仅会追求自身的进步，更会追求周围客观世界的改变。因而准确的自知之明对我们的工作、学习、生活有着重要的意义：
1.有着正确自知之明的人，在观察分析问题时可以从自身整体条件出发，准确把握事物发展的方向。
2.有着正确自知之明的人更容易了解发生在他们周围的事情及隐藏在事情后面的各种背景资料。
3.可以更好地了解自己的情感，包括积极的和消极的，为自信打下坚实的心理情感的基础。
4.可以更好地了解自己的想法、感情和行为是如何对不同的事物发生影响的。
5.在社会生活中，可以判断自己能做什么以及不能做什么。
6.在任何情况下，可以有效地选择正确的行为。
7.有正确自知之明的人通常更容易适应社会环境，在选择对策、把握机会、组织资源、实施计划、处理各种难题、增加个人和集体利益等问题上，往往比欠缺自知之明的人有着更出色的表现。
自知之明的正确与否，会对我们社会活动的各方面产生深刻的影响，它不但影响我们分析问题、解决问题的能力，也影响着我们的情感和心态，影响着我们对事、对人的态度，更影响着我们建筑的自信的大厦是否牢固。
自负的人，是比较典型的缺乏自知之明的人。他们往往会在主观上夸大自己某一方面的能力和优势，并把这种夸大运用到实际行动中，往往导致事与愿违的结果，但仍然不愿意承认自己的错误。自负的人在拒绝承认错误的同时，也在逐渐丧失别人对他的信任，这会一步一步消损掉他自信的基石。要知道，在任何时候，自信都是建立在自身能力和别人对你的信任之上的。
同样，自卑，也就是过低估计自身特质、能力的人，也是缺乏自知之明的，其对自己的认知也是不准确的。自卑的人往往会因为某一方面的小事而全面地否定自己，比如，会因为自己穿得不如别人漂亮而责备自己品位低下；会因为在上司面前说错一句话而谴责自己无能。很显然，这种看法与事实不符。自卑的人往往会处在长期的焦虑之中，总是担心自身形象受到损害，总是担心他人对自己的威胁，处处提防别人；总是郁郁寡欢，情绪不振和心情沉重，天天会为自己的安全担忧；会整天抱怨自己不够努力。由此可见，自卑无疑会阻断我们的进步之路，导致自责与错误的不断循环往复，是我们应该彻底摒弃的心态。
没有自负或自卑也并不意味着自知之明的完全准确，就像绝对真理是由无数相对真理组成的一样，我们对自我的认识也是一个不断发展的过程，何况，人也是在不断发展变化之中的。因此要培养切合实际的自知之明，我们只能在实践活动中不断修正自己的观点，正确地理解我们的过去和现在，明确每一具体时期的主要目标和困难以及对未来的合理而切实可行的设计，并把其付诸实践，反复试验和修正，才有可能准确地认识自己。
同时，确立自知之明，建立和保有正确的自信，坚守忠诚和责任仍然是重要原则之一。在坚守这些原则的基础上，自知之明和与之相应的自信才可能是切合实际的，才可能引导我们发挥出正确行动的心智和能力。忠诚是对正确信念的认同，是在正确信念引导下，对人、对事坚守不变的品性。坚守忠诚，就意味着虽然我们不能控制别人的言行，但我们可以控制自己的言行。如此我们才能拥有可以自信的独立自我。责任是人生的使命，只有勇敢地承担起自我的工作、生活及其他社会责任，才可能赋予自我不可或缺的社会价值，自信才会有永不枯竭的精神源泉。
因此，自信不是盲目的，它是建立在我们对自我的正确认识基础之上的。相对准确的自知之明可以指导我们在了解和思考问题时能够依据事实，运用逻辑和科学的方法，从而准确地了解自我、真正真实地了解各种事物、正确恰当地把握自我与客观事物之间的关系。正确的自知之明通常能给我们带来与我们的主观愿望相符合的结果，能够帮助我们形成文明的爱好，增强我们的责任心和忠诚品性，改善我们的人际关系，促进自我的进步，培养切合实际的各种情感和理性。有自知之明的自信才是真正符合实际的自信，才能帮助我们自如地工作和生活，使我们充分享受人生的快乐。
自知之明的修炼是一个长期而复杂的过程，从某种意义上说，它需要我们的终生修炼，在此，我们提供一些基本的方法供大家参考。
修炼：
1.不以个人偏好为出发点来评判事物。个人偏好仅仅属于自己，你不能要求所有人都和你有着一样的偏好，正如家庭饲养宠物，有人喜欢养猫，有人喜欢养狗，养什么好呢？恐怕没有一个统一的定论。清楚自己的偏好而不强加于对事物的评价中，会减少自己对客观事物认识的误差。
2.减少不合逻辑的推论。人们主观上很容易将自己或别人犯的一个错误与其人格相联系，所谓的“见微知著”往往变成以偏概全，把本来没有联系的两个或多个事物捏合起来进行推理，并通过添加或删除证据来支持自己狭隘的观点，主观认识远远背离了客观实际。
3.具体问题具体分析。一个人因口才不好，可能会抱怨自己的遗传基因不好，甚至把责任推到自己父母或祖父母身上。显然这是自身主观意识的谬误。学会具体问题具体分析，从自己的成长环境、自身努力、学习过程中找找原因，才会得出正确的关于口才不好的原因的认识。
4.远离频繁出现的谬论。盲人摸象的故事大家都听过，4个盲人摸同一头大象会得出4个不同的结论，因为他们得到的参考资料实在太有限了。人们常常仅根据一些有限的观察资料就对人、对事物进行整体性的评价，其结果往往是得出荒唐的结论。如果这种荒唐的结论在一个人身上频繁出现的时候，那么，他最好经常努力找出证据来反驳自己的某一观点，以使他的自知之明得到比较好的修正。
5.反对“不是……就是……”的极端观点。这种极端的观点往往充分体现了人对事物判断的武断性，导致得出的结论和说出的语言都是过激的。按事物发展的客观进程进行思维可以有效地避免这种绝对两分的错误。
6.避免发挥性地理解问题。人们往往会对那些不符合自己主观意愿的观点下意识地排斥。比如，虽然同事对你的业绩评价是可以接受的，但你觉得自己所获得评价应该比这还高，因此，你感觉到不满。而对这位评价者，你眼中全是他的缺点，而忽视了评价者的评价动机和其他特质。要远离这种错误的观点，你最好接受自己不喜欢的，改善自己所能做的，拒绝把自己限制在一个狭窄的观点之内。
7.杜绝可能性的推理。如果按照“一切都是可能的”思想进行推理，你的想法有可能是正确的，但也有可能是错误的。尽管没有确实的证据可以推翻“可能性”的推论，但你也没有证据可以证明你的“可能性”推理。按照“可能性”推理，你可以设想你的所有的同事都在算计你；你也可以设想你的所有的同事都在帮助你。显然这些都与事实不符。为了远离这种错误，我们的一切推理最好都以事实为依据，而不是“可能性”。这对正确的自知之明的培养尤为重要。
8.实事求是，一切从实际出发。主观意识可以指导我们改造客观世界的活动，但我们如何保证指导我们改造客观世界的主观意识都是正确的呢？如果我们能够保证这一点，那自知之明的修炼就是毫无意义的了。清醒地认识到自己主观意识可能存在的误差、谬误，实事求是，一切从实际出发，是自知之明修炼的根本方法。
六、快乐提示
1.放远眼光，展望未来
不要把眼光总是放在眼前的利益上，那样会让你每前进一步后都会感到新的迷茫。你的人生或人生的某一阶段要达到什么样的目标？你需要巩固什么样的人际关系？对这些问题的思考会让你不断地重新认识自己，为自己的设想制定实施计划，同时，它也会帮助你保持个性、情感和行为的一致性，使你向自信不断迈进。
