可是，如果教这些小孩将糖果诱人之处加以抽象化，他们抗拒诱惑的能力便能大大提升。如果研究员在教小孩等候时，不断想着眼前的糖果就像天上的白云，白云是又白又轻，而糖果也是一样，跟白云很像，这样，小孩便能将糖果诱人之处抽象化，不会想到棉花糖放在口中时的滋味。在这种情况下，小孩较能抗拒诱惑，延迟享乐。
将诱惑抽象化对抗拒诱惑有很大的帮助。如果糖尿病人遇到美味的食品时，可以分析食品的成分、营养价值、含糖量和脂肪量。进行这种抽象的分析，可以将食欲冷却，帮助糖尿病人调节饮食。
那些缺乏意志力的人往往贪图享乐，不思进取，无法抗拒诱惑。
7.4远离虚荣
其实虚荣心是人们普遍生存的心理现象，有一点点虚荣心，无可非议，人之生而为人，总是希望得到别人的认可。如果虚荣过了头，不脚踏实地，那就成为阻碍成功的心理缺陷，已小有成就的人、易产生优越感的人尤会因此丧失戒心。
虚荣的魔墙阻隔着我们与成功握手，虚荣过强的人，很容易被赞美之词迷惑，甚至不能自持，以致走向了一个虚幻的世界。爱慕虚荣就是太渴望别人认可赞美，即使明知别人是拍马奉承，他还是愿意洗耳恭听，甚至即使是溢美之词。
那么虚荣应如何控制，我们怎么才能走出虚荣变得更为务实呢？
让我们先审视一下一个人寻求虚荣的原因吧。这将有助于你提出一些办法，消除虚荣的心理。下面列举出的都是人们爱慕虚荣的一些常见的原因，其中大都是表现性的“好处”将人引入误区。
不要把支配自己情感的权力交付于他人。如果你情绪不佳（消沉、痛苦、抑郁等）是由于别人不赞许你而造成的，那么应由他们、而不是由你来对你的情绪负责。
如果是由于他们没有给你赞许而导致你情绪不佳，那么要你做出改变是不可能的，因为你情绪不佳是他们造成的，也是他们的过错。这样，你免于做出改变。
如果更觉得别人必须照顾你，因此你更可以重温自己的童年，并受到他人的爱抚、保护以及支配。
将自己情绪低落的原因归咎于他人，这样，不管你在生活中遇到什么不顺心的事，你都可以找到替罪羊。
不无自欺地认为，你所奉为尊者的人对你印象都不错，因而很是得意，但是内心却十分不如意。只要别人比你更为重要，那么外表就比实质更为重要。
从别人对你的注意中求得慰藉，也可以就此向寻求赞许的其他朋友进行吹嘘。使你更适应鼓励这种行为的文化环境，并为你赢得许多人的赞赏。
别人对你虚荣心的满足，其实根本的意义并不大，当别人在恭维你的时候，出于真心的只是少数，即使出于真心，有时也是不假思索地随便说了几句，更不用说那些出于某种目的的违心的恭维了。
7.5简朴务实的性格与命运
被美国商界誉为“石油大王”的洛克菲勒，他精于盘算，精于筹划。冷静而机智，十分务实，不尚虚谈，能以小见大，以算计聚敛财富。
节俭务实的石油大王
在美国纽约第5大道上，耸立着洛克菲勒中心的53层摩天大楼，这里也是标准石油公司的所在地。标准石油公司创立之初（1870年）仅有5个人，今天该公司拥有资金500～600亿美元，这个公司的一举一动都牵动着国际石油市场的每一根神经。它的核心人物就是洛克菲勒。
洛克菲勒的财富虽然不是算计出来的，但却与他精于算计、精于筹划的性格密切有关。在他12岁时，他把父亲给他的零花钱全都积攒起来，并把这些钱贷给了农民。一次，他给农民贷了50元钱，他为父亲算账：“利息7.5%，到了明年就能拿到3.75元的利息。”
在不到20岁时，洛克菲勒就和一个英国人合伙开了一家公司。因合伙资金不足，他向父亲借了1000元钱，利息为10%。他们苦心经营，年底赢利4000元。他们在经营中处处节俭，尽量节省费用。他的合伙人曾经感慨地说：“洛克菲勒有条不紊到了极点，留心细节分毫不差。”
洛克菲勒一直有着储蓄的习惯，自己积蓄了一定的资金，也能够从别人那里借到一部分钱，因为他有良好的信誉。
1864年，洛克菲勒和罗拉举行了婚礼。罗拉的父亲有地位、有名望，这为他的事业的发展带来了极大的好处。
26岁时，洛克菲勒创建了自己的公司：洛克菲勒·安德鲁斯公司。1870年，他正式创建了标准石油公司。经过竞争兼并，他确立了自己在美国石油业的霸主地位。1882年，美国诞生了第一个托拉斯，这个托拉斯的鼻祖就是洛克菲勒。
现在，“洛克菲勒帝国”已日益庞大，资产亦日益雄厚，但洛克菲勒主持下的托拉斯对账目的监管仍然是严格的。洛克菲勒能够准确地查阅报给他的生产经营成本和各项开支，并详细了解销售和利润情况。洛克菲勒斯通过严密的查账制度，控制和监视着分公司、子公司的生产经营状况，托拉斯每3个月查账一次，有人提出改为每半年查账一次，却遭到洛克菲勒的拒绝。他要求每天早上他上班时，资本净值的报表必须在他的桌子上放着。
为了增加利润。洛克菲勒往往采用薄利多销的经营手段和“分割”别处的利润，在石油还用木桶装运的时候，木桶有专门的生产商为他加工。后来，他发现木桶生产商利润较大，他便买下了为他生产木桶的工厂，转由自己生产木桶。
后来，洛克菲勒又经过垄断挤垮了其他企业，还借美国内战、普法战争，大发战争财。
19世纪末，洛克菲勒公司遭到舆论的鞭挞和谴责，标准石油公司几次被官方调查，洛克菲勒不得不出庭为他的托拉斯辩护。在民众一片反垄断的呼声中，美国通过了“反托拉斯法”。当时洛克菲勒的声誉受到很大的影响，年近六旬的洛克菲勒便决定退出商界，转向慈善事业。
虽然洛克菲勒一向厉行节约，但在兴办慈善事业时则是慷慨大方，但他也是有原则的。对捐款的用途，使用方法都提出了严格的要求。比如，他在给学校捐款时，拒绝捐款校舍的建设及日常花费，而是要求把钱放在学校的基金会；不希望任何学校或组织指望他负责所有的经费来源；如果他的资金没有很好地被利用，他会把钱转向其他组织。这些看似简单的原则，则显示出了洛克菲勒的独特的经济头脑及经营理念，凸显他在金钱上细致入微的算计。
洛克菲勒的捐款直接导致了芝加哥大学的诞生。在10年的时间里，洛克菲勒的捐款累计达3400多万美元。在1910年，芝加哥大学创建23周年时，洛克菲勒的捐款已高达4500万美元。
此后，洛克菲勒的捐款领域越来越多：教育、医疗、科学研究等等。为此，洛克菲勒专门成立了一个基金会，以妥善管理捐款及其合理使用。
后来，洛克菲勒还把他的捐款扩展到美国以外的其他国家和领域，主要是向一些落后国家和地区捐款修建医院。中国北京的协和医院最早是由洛克菲勒基金会捐款修建的。
洛克菲勒曾经捐资哥伦比亚大学，而洛克菲勒家族从哥伦比亚大学得到了纽约市中心的产业，建造了洛克菲勒中心摩天大楼。他把钱转到了基金会，这样可以避免美国的高收入、高税额的政策，既可以保留财产，又可以控制这些钱。
有其父必有其子，他的儿子小洛克菲勒也是如此。洛克菲勒去世时私人财产估计为40亿美元，除了半数交给妻子外，其余大部分放在别的基金会，这样可以避免高额的遗产税，洛克菲勒这种一举多得的方法，为自己挽回了面子，又保留了巨额资金。
尽管洛克菲勒很富有，却始终过着节俭的生活，他很少为自己买新衣服。饮食方面也不讲究，爱吃面包、喝牛奶，餐桌上的食品一向简单。他的庄园也以简单舒适为主，不愿意过度奢华。
人们曾把洛克菲勒的成功归结于“节俭致富”，尽管性格中克己的一面有助于他的成功。但不是最主要的。洛克菲勒由一个小小的会计助理，成为亿万富翁，是多种因素促成的，节俭是一个很重要的方面。由于他的精于计算，他成了石油大王。
本章要点
对于不可预知的事情，要处之泰然。应该把生命看作一场冒险，要勇敢大胆，不拘一格，解放自己的想象力和创造力。要为自己找到一条独一无二的旅程。敞开心灵，多听，多学，把握机会。
要投入到生活中去，要成为你自己。要追求自己的目标，同时，也记得把手伸给别人。要成为对别人有益的人。就要负责任、有同情心；不论置身在什么境地，都要有一种积极健康的心态。
事实上，一个人多多少少是分裂的，在分裂的各个自我之间进行平等、理性的对话，正是一个人的内省过程，正是一个人的悟性从晦暗到明亮的过程。正如真理愈辩愈明，在各个自我之间的诉说、解释、劝慰乃至激烈的辩论中，我们心灵深处的仁爱、智慧和正义感才有可能浮出海面。
延迟享乐法：学会远离诱惑；陶醉于快乐的思维中；把诱惑虚拟化；把诱惑抽象化。
