后来他的上司听说了这件事，感到很诧异，杯子中怎么可能会有一条小蛇呢？于是就在家中仔细检查，当他端着酒杯坐到那天小官坐过的位置上时，突然看到自己挂在墙上的一把弓。于是，恍然大悟。原来，那个小官当时没看清楚，误以为弓箭的影子是一条小蛇被喝进了肚子里。上司找到原因后，就去把小官请了过来，仍旧让他坐在原来的位置上，并给他斟满了一杯酒。小官自然又见到杯中的那条小蛇，迷惑不解之时，上司把墙上的弓指给他看，小官立马如释重负，病也不治而愈。
这就是“杯弓蛇影”的故事。许多人看到这个故事后，都忍不住捧腹大笑。真不知该说这个小官是胆小，还是猜疑之心太重，一个弓箭的影子就能令他大病一场。
无端猜疑是造成误会的根源。现实生活中，一些人对身边的事情捕风捉影、听风是雨，就造成了很多不必要的误会。
有一个大学生春节回家，下了火车已是凌晨两点，只能搭摩的回家。当时天寒地冻，所处的地方又是荒郊野岭，而且自己孤身一人，于是非常紧张。一路上，他高度警惕，尽管冻得瑟瑟发抖，却不敢让司机停车在行李中找件衣服穿。
走到中途，司机突然说话了：“拿件衣服穿上吧。”“不用，别停车。”这个大学生坚持。又过了一会儿，司机居然单手交互开车，脱起衣服来，这个大学生越发紧张。“给你，穿上吧，挺冷的。”司机一边开车一边把刚脱下来的衣服递给他。此时，这位大学生又是感动，又是羞愧。
从这个小故事里，我们可以得到一些感悟：人总是在怀疑别人，不放心别人，殊不知正是这怀疑让人与人之间变得更疏离。倘若人能少一点疑心，多一点信任，那世界必然是另一种模样。
说到这里，我们来看看三国的杰出政治家孙权。他年轻时坐领江东，能够举贤任能，纳听谏言，对手下大臣很是信任。因此君臣同心，屡战屡胜，巩固了东吴政权，但是晚年的孙权与年轻时判若两人。他的情绪变得反复无常，思想变得僵化、固执，甚至还会无端猜疑，并因此导致当时东吴唯一一个撑得起台面的大将陆逊屈辱而死。这是多么的对比鲜明！因此，人一定要认识到多疑的危害性。如果自己有多疑的倾向，就要慢慢的改正，试着去相信别人。相互猜忌，只会让人际关系越来越疏远。人也会因此变得越来越孤单，心胸也会越来越狭窄。
要避免这种情况的出现，就要树立坦荡无私的心态。自己内心坦荡了，就不会再心怀鬼胎猜疑他人。与此同时，要学会客观辩证的看待问题，要抛弃自己的成见、摘下自己的有色眼镜看待问题。只有这样才能够坦然接纳别人，相信别人，生活才会变得丰富多彩、五光十色。
打消病态的嫉妒心理
嫉妒几乎人人都有，它是人们在遭遇失败或挫折之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等多种情绪组成的复杂心理。从本质上看，嫉妒心理是一种不健康的心态，不管是何种形式和内容的嫉妒，都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活。这种令人痛苦和痛恨的情绪，不仅会对他人造成攻击和伤害，更给自己带来心灵的折磨和困扰。就像巴尔扎克所说：“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”
其实每个人都有自己的长处，又都有各自的短处，没有任何一个人能完完全全均衡发展。在日常生活中，我们不知不觉地对别人产生嫉妒之心，是不应该的。人生在世，一定要有一颗平静和睦的心，切不可心怀嫉妒。看到别人有所成就时，我们应该平静地对待。社会中不存在绝对的公平，要努力调整自己的心态。树立起正确的竞争意识，通过自己的不懈努力来来获得社会的认可，这才是拥有幸福人生的秘诀。如果不能够用正确的态度面对生活，只是一味的嫉妒别人的好运和成果，那么自己的生活、工作都会受到消极的影响。
正如培根所说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的美好。”因为，嫉妒在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。如果在对人才的评价和使用的过程中，人们受到嫉妒心理的干扰，就会对人物产生偏见，那么，很有可能使得有些人才得不到及时、合理的使用。而且，嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人交往的热情，甚至能反友为敌。
有一个人，非常嫉妒他的邻居。他的邻居越是高兴，他心里越是难过；他邻居的生活过得越好，他心里越是不痛快。他每天都盼望邻居倒霉：或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望邻居的儿子夭折，或盼望邻居携款出门被抢劫……然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼。这时他的情绪就更怀了，若不是害怕杀人偿命，早就给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死了。
就这样，他每天折磨自己，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着，身体日渐消瘦。终于有一天他下定决心给邻居制造点晦气，便跑到花圈店里买了一个花圈，想要偷偷放到邻居家院子里。当他走到邻居家门口时，突然听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快您就过来了，谢谢您！”原来邻居的老父亲刚刚驾鹤西去。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，放下花圈，便走了出来。
故事中的主人无端嫉妒邻居，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，邻居家还是安然无恙，自己反倒烦恼无限，身体也瘦弱下来。这个人并不明白，妒火中烧而得不到适宜的发泄时，轻则烦恼抑郁，重则内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。
现代医学进一步证明嫉妒心强烈的人患心脏病的几率比普通人高一半，且死亡率也高。此外，如头痛、胃痛、高血压、脑溢血等病症都容易找上嫉妒心强烈的人，并且药物治疗对这类人的效果也比一般人差。那么如何消除嫉妒心理呢？
首先要正确认识别人之所以比自己要好的原因，别人靠努力和大家的支持取得成功并没有损害你的利益。所以嫉妒心一有苗头，就要立即把它打消掉，以免其作祟。
其次，别人的生活方式自己未必能够接受，别人的金钱权势自己未必能够承担，与其嫉妒别人，倒不如活出真正的自己。
再者，嫉妒的产生多是源于比较，如果以人之长比己之短，那是自找不舒服。为了消除嫉妒，你大可选择将己之长比人之短，这才是正确的比较方法。
另外，无论是在生活还是工作中，都要不断提高自身的修养，站得高时看得远。
消除内心深处的恐惧
恐惧是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应，适当的恐惧可以帮助人们趋利避害，保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出正常范围，则会给人们带来困扰。甚至出现焦虑症和恐惧症等神经官能症，严重影响人们的生活和工作。那么该如何正确认识恐惧症呢？
恐惧症是对某一特定的现象产生持续的和不必要的，并不得不回避的一种神经症。患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。患者极力回避所害怕的客体或处境，或是带有着畏惧去忍受。从生理因素来看，恐惧症与人的神经类型有关。神经类型为弱型者，对刺激反应敏感，对不良环境反应较一般人强烈，容易产生心理障碍；从社会环境因素来看，舆论影响、心理暗示、不愉快的生活体验等都可能成为恐惧症的病因。
患者发作时可能仅仅集中于个别症状，如心慌、头晕、昏倒、颤抖、出汗、呼吸短促血压升高等，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。这种体验如果过于深刻和持久，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此人们常说，对人的身心健康危害最大的就是恐惧的情绪。人是首先产生了恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化，而这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。那么该如何避免恐惧症的形成呢？
由于恐惧症的起因多与童年期心理发育有关，所以在教育孩子的过程中，不仅要让孩子树立正确的回避风险的意识，更要注重培养孩子正确对待困难，设法解决困难的心理素质。在挫折面前，不应不加分析地对孩子进行批评、指责、恐吓，而应该积极支持和鼓励孩子们接受挑战。在正确判断事物的基础上，克服不必要的恐惧心态，做到坚韧、顽强、沉着、豁达、勇敢等良好品质，这是预防恐惧症的根本方法。
而当人不幸遭遇一些过激事物，产生恐惧情绪后，一定要注意排解和消除。人的情绪是社会的产物，引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，所以消除恐惧的方法也必然因人而异。但是如果想要想根除恐惧，患者就要对恐惧事物重新建立认知，正确评价自身在环境中的位置，了解自身恐惧产生的根源。患者通过认知的重建，明白其自我意识中的恐惧是不正常的，这种恐惧本身并没有对其自身造成实质性伤害，真正起影响作用的是自己的恐惧性心理造成的应激性的恐惧反应。
当人认识到这个问题后，就应该主动、积极地去接触自身所恐惧的事物。只有敢于去走近它、接触它，对那些事物习惯了，知道它们“不过如此”，也就不再惧怕了。对于一些敏感强度较高的患者则需要慢慢来，首先要尽量避开那些能引起恐惧的事物，待情绪缓和下来以后，做好心理准备，再慢慢试着去接触自身所恐惧的事物。
