孤独不会让人变得美丽，只会让人产生抑郁。当你感到孤独的时候，你最应该做的，就是打开自己的心扉，让自己走出去，让别人走进来。
孤独是人们非常排斥的一种状态，它只能给人们带来种种消极的体验，如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等情绪，因此孤独对人们的身心有着很大的危害。
有这样一个案例。
一个以15岁少女身份，自称被继父强奸怀孕，又被拘禁无奈网上求救的帖子，一时间引起了无数网友的关注。当地警方在接到报案后迅速展开调查和营救，结果却发现这一切都是谎言，“15岁少女”竟是位50岁的妇女。面对民警的质问，这名谎言的制造者——某单身女子赖某向警方道出了事情的原委。原来，赖某与丈夫离异后，在原单位也下了岗，女儿大学毕业后忙着找工作，也很少问及母亲的事情。感情破裂、工作失意、亲情淡然等诸多问题令已50岁的赖某感到无比孤寂和落寞。没有人愿意听她倾诉、没有人愿意跟她谈心，这种与外界缺乏交流的情况渐渐对赖某的心理有了微妙的影响。赖某极度渴望他人重视、强烈地与他人沟通的需求成为其编造弥天谎言的根源。
所谓孤独，就是缺乏正常的社会接触。社会心理学家认为孤独有三个特点：首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是主观感觉而不是一种客观状态。造成孤独心理的原因一般有三种：一是由于目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的，如果与这些人交往，就会掉“身价”，从而使自己陷入孤独的境地；二是由于妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，因此不愿与他人交往；三是由于愤世嫉俗，追求完美的“理想世界”，而这种“理想世界”又无法与现实相容，因此其所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。
那么，如何才能战胜孤独，走出孤独心理的阴影呢？可以试着从以下几点做起：
1.克服自卑心理
想要战胜孤独，首先就要战胜自卑，因为总觉得自己跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。
2.多与外界沟通和交流
要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、打个电话，或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。其实别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
3.享受大自然
生活中有许多事情都是充满乐趣的，找一个合适的时间，适度地离开熙熙攘攘的尘嚣世界，只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独。如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
4.给自己一个明确的目标
要想从根本上克服内心的孤寂之感，莫过于给自己确立一些目标，培养自己的某种爱好。一个懂得自己是为了什么而活着的人，是不会感到寂寞的；同样，一个为有所追求和有所爱而活着的人，也是不怕寂寞的。
