俗话说：“冲动是魔鬼。”如果你不想让自己变成魔鬼，那就一定要管好自己的冲动情绪。
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。其实，在冲动行事前，先想想后果，很多不好的事情都可以避免发生。
有这样一个案例。
早晨，正赶上上班的高峰期间，朱先生也开车去上班，但由于车流量很大，眼看就要以至了，可是却堵车了。车龙好不容易向前移动了一点，可前面的司机又不动弹了。朱先生开始冒火了，拼命地按喇叭，可前面的司机依然不为所动。朱先生气极了，他握住方向盘的手开始发白，仿佛紧紧地卡住前面司机的脖子一样，额头开始冒汗，心跳加快，满脸怒容，真想冲上去把那个司机从车子里扔出去。他简直无法抑制自己了，车还是停滞不前，他终于冲上前去，猛敲车门，结果前面的司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场冲突就在大街上开始了。结果朱先生打碎了那个人的鼻梁骨，犯了故意伤人罪，等待他的将是法律的严惩。这下不仅没赶上上班的时间，反而连工作也彻底丢掉了（后被公司开除了），这一切都是他的冲动带来的。
有关心理学专家指出，冲动行为是一种司空见惯的强力反抗行为，是强烈愿望的一种表达形式。属于冲动型人格的人，必须符合下述项目中的三项：
★有肯定的不可预测和不考虑后果的行为倾向。
★行为暴发不能控制；有自伤行为。
★不能控制或不适当的发怒，易与他人发生争吵或冲突，特别是行为受阻或受批评时。
★情绪变化反复无常，不可预测，尤其易暴发愤怒和暴力行为。
★生活无目的，尤其不能事先计划或不能预见将会发生的情况，或做事缺乏毅力。
★强烈而不稳定的人际关系，要么与人关系极好，要么极坏，几乎没有持久的朋友。
心理学专家指出，在特定的环境下，如果要求得不到立刻满足，有些人的冲动就会转为病态，如做事不假思索、感到厌烦、草率鲁莽、不计后果、急于求成，或行为具有挑衅性等。因冲动而导致暴力行为的事件已经成为不可忽视的一大社会问题。家庭暴力、虐待儿童以及一时兴起导致的打架斗殴和凶杀、吸毒甚至自杀事件等，都是人们对冲动缺乏有效控制的表现。专家还指出，易出现病态冲动的人对容易上瘾的事务缺乏抵抗力和自制力，如有部分青少年，过度沉溺于酒精、上网和毒品，完全不考虑其严重后果。而在酒精与毒品中越陷越深的同时，让他们变得更容易冲动。此外，冲动还会引发生理紊乱，如表现为食欲过盛、酒精和药物依赖等。
那么，如何加强自己的自制力，让自己不再那么冲动呢？可以尝试从以下几点做起：
1.认识自己，明确目标
认识自己，一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力关，然后指出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力；二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。
2.从日常生活小事锻炼自制力
人的自制力是在学习、生活、工作中的千百万小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种规章制度、按时完成计划等，都可以积小成大，锻炼自己的自制力。
3.进行自我暗示和激励
自制力在很大程度上表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在你从事紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒激励自己；在面临困境或身临危险时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。
小测试
你是容易冲动的人吗
生活中，往往有一些人，话说不到三句就能急得跳起来，这实在是太冲动的表现。你觉得自己是个冲动的人吗？下面的测试可以告诉你答案。
1.你是喜欢游泳吗？
不喜欢→2 喜欢→3
2.如果你必须找人问路，你会选择谁呢？
同性或是老一辈子的人来问路→4 不会特定，或是找长相好的异性来问路→5
3.如果你正要出门，碰巧遇到大风雨，你会怎么办？
还是出门→4 算了不出去了→7
4.夏天天气实在太热了，这时一瓶清凉的饮料出现在你面前，你会怎么办？
当然是一口气把他喝完→8 还是慢慢一点一点地喝→6
5.如果你遇到一场血淋淋的车祸，你会什么样的表现？
虽然有些不舒服，可是还是会继续看下去→6 感到恶心，转身→7
6.如果经济能力许可，你会选择怎样的穿着？
会买好一点的衣服，但不会刻意追求名牌→9 肯定去买名牌，那样品质有保障→10
7.你是否有常常忘记钥匙放在哪或忘了拿的习惯？
有的→9 几乎不会→11
8.你有没有过曾经因为偶像出现恋情而难过不已的事？
是的→9 从来没有过→10
9.你有美术天分吗？
没有→A 有的→10
10.你看电视时，是否很容易就跟着入戏？
是啊→C 不会→11
11.独自一个人在外面住，你在家里会穿什么样的衣服呢？
什么样的衣服都无所谓→B 不会太随便，还是会维持一下形象→D
结果分析
A：你是一个不易冲动的人。你做事通常很小心，你在做决定的时候会细细评估，结果就是因为想太多了，连该动的事都没去动。虽然你的冲动指数不高，但受人影响的指数却不低，所以极有可能会在旁人怂恿下做出意想不到的事。
B：你是一个外冷内热的人，当你与不认识的人相识之初，会让人有一种严肃感。一旦你认为对方可以信任的时候，你甚至会将家中私事告诉对方，但是，这种“熟悉就会让你变得冲动”的感觉，可能会让你受骗上当。你的冲动指数一般。
C：你是一个活泼开朗的人，拥有乐于助人的个性，由于你常常会在不知不觉中将一些不该说的话脱口而出，久而久之，朋友们会认为你蛮冲动的，其实你也挺无辜的，只不过还是守口如瓶比较好。
D：你是一个很善于思考的人，你的言行举止都是经过思考的，即使有人想要陷害你也很难。你的冲动指数非常低，是个值得信赖的朋友，防御心强的你看起来朋友虽然很多，但却比较缺少谈心的对象。
