要经常地按摩双脚，从脚趾到脚跟要尽可能地都按摩到。近年来，很多专家推崇这种做法，因为这不但可以保养和健美脚部，还可令全身得以放松。脚部有许多敏感而重要的穴位，按摩后会对身体许多部位有益。
要定期修剪脚趾甲，定期用猪鬃刷子刷脚，以刺激脚部皮肤的新陈代谢。
脚部容易出汗，可用酒精轻擦，再扑些粉，避免穿太紧或不透气的鞋子。
经常赤脚走路、休息，既能使脚部获得足够的空气，又能健美脚部。
冷水洗脸对眼睛有益的窍门
眼睛喜凉怕热，遇有心火、肝火就会长眼垢、发干、红肿以致充血。用流动的凉水洗脸，能使头清眼明，因为凉爽很适合眼睛的需要，常年坚持可以预防沙眼、红眼等疾病，也可以保护视力，增加眼睛对疾病的抵抗力。如果原来眼睛有些小病，用凉水洗脸，小的眼疾也可以慢慢消除。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等眼疾的人，好处更加明显。
洁齿的窍门
（1）将橘子皮磨成粉末，掺在牙膏或牙粉里，在刷牙时使用，有助于保持牙齿的洁白光亮。
（2）每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，磨擦牙齿。柠檬的洗净力强，并含有维生素C，既能坚固齿根，又会使牙齿变得洁白光亮。
红糖巧除牙齿烟垢的窍门
因长期吸烟而被熏黄的牙齿十分难看。可取适量红糖，放在嘴里含十几分钟，接着再用较硬的牙刷反复刷2～3分钟，然后再用配制好的淡盐碱水刷牙1～2分钟，每日数次，坚持数日，烟垢可除。
巧除口臭的窍门
（1）饮菜汁除肠胃疾病引起的口臭：将菜叶用水洗净，晾干，切碎，用榨汁机取汁（也可放在容器内捣烂，用布包着绞汁），再用干净的纱布过滤，加入少许冷开水饮用。每天早晚各饮1杯，坚持饮用两周，便可见效。菜叶以选用新鲜的青菜叶、茼蒿叶、枸杞叶等为佳，并且应当新鲜。
（2）嚼茶叶、酸梅除吃大蒜引起的口臭。许多人都知道口中含小撮茶叶可消除蒜味。如果没有茶叶，口中食一粒酸梅或吃些花生米，亦可消除口中的蒜臭。
干性皮肤的保养窍门
干性皮肤的保养，最重要的是要保持皮肤的水分，保持经常性的湿度。要保持皮肤的水分，除涂抹些润肤液外，还要避免强烈的阳光照射及强风刺激。在选择化妆用品时，也要格外留意，避免对皮肤的刺激。另外，室内的暖气、冷气对干性皮肤均无益处。
干性皮肤可以每天早晚各一次，用温和性的肥皂、清水加以清洗，然后涂上稀释的舒张剂和浓浓的润肤液。每天涂一次眼霜、浓的皮肤柔软剂和调节剂。在洗澡时，可以加一些油，增加皮肤的油性，改善呈鳞片状的皮肤。
中性皮肤的保养窍门
（1）选用清洁乳液将皮肤洗净，如洗面奶、香皂或洁面霜等，一般每日清洗面部2次为宜。
（2）选择中性皮肤的面膜敷脸15～20分钟。
（3）用中性皮肤的收缩水轻轻拍在皮肤上，让扩张的毛孔收缩，可使皮肤清爽。
（4）用中性皮肤的营养霜或珍珠膏涂在皮肤上，使皮肤得到充分的营养补充，可防止皮肤干燥，从而增加皮肤的润滑性。
油性皮肤的保养窍门
油性皮肤易生痤疮及粉刺，影响容貌，所以保养时应注意以下以点：
（1）用特效美容香皂，加上一种特制的美容刷来清洁皮肤，一般每天洗脸3次。
（2）洗脸后用热毛巾（50～60℃）敷脸10分钟，使毛孔扩张，从而有效地除去油脂。
（3）早上洗脸后，用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养液护肤；晚上洗脸后，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔周围的油脂污物。
胸部丰满吃食物的窍门
想拥有丰满的胸部，必须多食富含淀粉的南瓜、土豆等食物。此外，含有维生素B、维生素C的食品和绿色的蔬菜。这些食物除了具有促进母乳分泌的作用外，又具有使乳房丰满的功能。
用饮食调治黄褐斑的窍门
黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，是发生于面部的一种色素沉着性皮肤病，多见于女性。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可导致皮肤的谷氨酸酶活性增加，进而通过一系列化学过程使色素形成加快，造成色素沉着。那么，怎样通过饮食来防治黄褐斑呢？
（1）鸡蛋煲鸡血藤。鸡血藤30克，鸡蛋2个，加清水500毫升同煎，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成一碗后加入白糖少许，调味，喝汤吃鸡蛋。
（2）红枣炖乌骨鸡。红枣10个，乌骨鸡半只切块，加水适量，炖熟，调味服食。
鸡蛋美容窍门
（1）在用洗面奶洗净皮肤后，用蛋清敷面部15～20分钟，此间应保持沉默和安静。然后用清水洗净，拍上收缩水，搽上面霜，可使皮肤收紧，光泽柔滑。
（2）用1个鸡蛋黄的1/3或全部，维生素E油5滴，混合调匀，敷面部或颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤，可抗衰老，去除皱纹。
（3）用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15～20分钟，洗净，可使皮肤润白，减淡雀斑色素，油性皮肤适宜采用此法。
（4）用1/3或1/2个蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于中性皮肤。
大米饭美容窍门
用煮熟的米饭，趁热用手揉捏成团，贴到脸上不停地揉搓，再用清水把脸洗净。这样，米饭便可将皮肤油脂及污物都粘出。如此坚持半年，您会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。
黄瓜美容的窍门
黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。将黄瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁搽脸，对皱纹处可反复多次搽用。或黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和均匀，洗脸后搽在脸上，静卧20分钟（此法适于油性皮肤的人），然后用清水冲洗干净。
西红柿美容的窍门
西红柿性微寒，含有大量维生素C，将西红柿捣烂取汁，加入少许白糖，涂于面部等外露部位皮肤，能使皮肤洁白、细腻。
橘皮水美容的窍门
把少许橘皮放入脸盆或浴盆中，热水浸泡，可发出阵阵清香，用橘皮水洗脸、浴身，能润肤，改善皮肤粗糙。
盐水美容的窍门
每天早上用浓度30%的盐水擦脸部，然后用大米汤或淘米水洗脸，再用珍珠雪花膏混合擦面，半个月后，皮肤可由粗糙变白嫩。
去除暗疮的窍门
番茄汁加柠檬汁和酸乳酪，搅匀，用来敷脸，可治过度分泌油脂，保持皮肤干爽，消除暗疮。
美发食谱
（1）常吃蒜葱。大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，使毛根血流增加，头发秀美。大葱能抑制头皮屑。
（2）常吃鸡油。将生鸡油置于碗中，加盖上锅蒸溶化，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。
（3）常吃黑芝麻。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾成粉。配以等量白糖贮入瓶中，每天早晚用温开水调服一羹匙喝下。
（4）常吃桑麻丸。采摘适量桑椹（或叶），洗净晒干研末，与黑芝麻按1∶4混合，贮于瓶中，用时将混合粉取出，加入适量蜂蜜，揉成团状，再分成重10克的小块，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各服1丸。
（5）多吃苹果、李子、韭菜、胡萝卜等，这些蔬菜、水果均有抑制头皮痒及多屑功能。
防黄发的食物
头发逐渐变黄，除因体力和精神过度疲劳因素外，主要是由于摄入纯糖和含脂肪的食物过多，使血液酸性增高所致。故应少食奶类制品，油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂肪食物；而应注意多食些含蛋白质、碘、钙的食物，如精肉、鱼、禽肉、海带、紫菜、豆类等食物，还可以食些含铁质多的蔬菜，如芹菜、油菜、红苋菜、胡萝卜等，对酸性物质有抑制作用。
保持发型的窍门
（1）多梳理。每天早晚至少梳理两次。还可用手配合，把顶部轮廓梳松，帮助发根挺立自然，推出起伏变化来；还可用手指将头发拉出各种弧形线条等，并用手掌拍压或揉压局部过高点，使之平伏与周围趋向和谐协调，保持头发丝纹清晰，鲜泽柔润。
（2）勤盘卷。烫过的头发要经常盘卷。在晚上睡觉前，应先将头发梳理通顺；如头发局部变形，可按需要的卷曲方向束起来，固定，也可以用卷发筒盘起来，第二天早晨拆开，稍加整理，就能恢复原样。
（3）要防潮。烫过的头发对温度非常敏感。因为烫发后，毛孔松软，吸湿性强，一旦碰到湿潮，头发水份增加，弹性消失，就会丧失原来的形状。因此在洗脸时最好将头发朝上夹起来，以防弄潮。遇下雨或潮湿天气，可适当搽些发蜡、发油之类的防护物，以削弱和减少水气软化头发的作用。
（4）常洗发。烫过的头发，一般要常洗。洗好后，用卷发筒盘起，过3小时放开，用吹风机吹干就能恢复原样。
（5）喷陈醋。在理发吹风前，往头上喷一点陈醋，可使发型耐久，还能使头发变得黑亮，柔软润泽，增添美感。
把握发质选择发型的窍门
（1）直硬的头发。在做头发之前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好用大号发卷，看起来比较自然。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。
（2）柔软的头发。这种发质比较不容易整理，所以无论想梳任何一种发型，都极为方便。由于柔软的头发比较服贴，因此俏丽的短发极为适合，不妨试一试，定能充分表现出个性美。
（3）服贴的头发。这种发质的特点是头发不多不少，相当服贴，只要能巧妙修剪，就能使发根的线条以极美的形态表现出来，可以视自己的喜好梳理，而后面则一定要用能显示出发根线条美的设计，才是理想的发型。修剪的时候，最好能将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现，将更能给人清新明媚的感觉。
（4）自然的卷发。自然卷曲的头发，只要能利用自然的卷发，就能梳出各种漂亮的头型。这种发质如果将头发剪短，则卷曲度就不会太明显，而留长发才能显示出其自然的卷曲美来。
（5）粗硬的头发。在剪发之前，最好能用油质烫发剂烫一下，使头发看起来不那么坚硬如刺；其次是染发，会令人有柔和之感。如果你的脸型是逆三角形，又有这种头发的话，正好可以利用这种发质的缺点，将头发全部往后梳，并稍微刮一下，使头发集中在头的上半部，脸看起来就不会那么小，而且也将逆三角形的脸平衡过来了。
（6）细少的头发。有这种发质的人，应该利用这个性质留长发，将之梳成发髻才是最理想的，因为这样不但梳起来容易，同时也较能持久。通常这种发质缺乏量感，可以辅之以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合；梳在脑后，是家居式；而梳在后颈上时，则显得高贵典雅。
按脸型选发型的窍门
（1）圆脸型。凡脸的长度与宽度相近似，通称圆脸型，因此，发型必须以升高头发顶上的高度为重点，使脸部显得修长些。
（2）长脸型。如果头发直梳，会使脸部显得更长，所以这种脸型的人，前额最好梳刘海，或让头发两边做自然卷曲的样式使脸部看起来圆一些。
