不暴晒
过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白。在强光下最好佩戴太阳镜，以避免眯眼、皱眉而产生眼角皱纹。
戒烟酒
吸烟者皮肤易出现皱纹。常喝酒会减少皮肤中的油脂，使皮肤脱水，从而降低毛孔数量，妨碍皮肤的正常呼吸。
常运动
体育运动能促使血液循环加快，使肌肤活动张弛有度，血脉循环不滞，增加皮肤的湿润度，促进胶原蛋白的生成，使身心放松，消除面部紧张状态。
多饮水
每日适量饮水可保持皮肤的滋润和弹性。尤其是更年期过后，激素分泌量减少，皮脂腺收缩，油脂分泌量不足，皮肤容易失水。故每天宜饮6～8杯水作为补充，但不宜饮含有咖啡因的饮料。
忌干燥
用美容油膏或乳液保护皮肤，可减少水分蒸发。特别在秋冬季节，每当外出回家，一定要洗脸洗手，然后涂上面油。
睡眠足
睡眠不足，皮肤细胞的种种正常活动会受到阻碍。熬夜之后，最好洗洗脸，涂一点乳液，做一次脸部按摩，然后好好睡一觉。
少皱眉
平常应尽量避免皱眉、眯眼、撇嘴、狂笑等。因为这些表情形成习惯以后，很容易造成面部皱纹。
食蔬果
平常应多吃些蔬菜、水果、鸡蛋及奶制品、杂粮等，少吃动物内脏和高脂肪食物。
会洗脸
洗脸水的水温应该是近于人体体温，即30℃的温水，才是最理想的水温。这是因为用冷水洗脸时，由于肥皂不易溶化，所以难以发挥去污效果；但是如果水温太高，则会使肌肤的水分被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久脸部会产生皱纹，失去肌肤原有的弹性和润泽。
消除鱼尾纹的窍门
（1）用双手的大拇指分别按住太阳穴，食指由外眼角向内，直到内眼角处，作螺旋形按摩。每日做两回，每回往复5次，力度要适中。
（2）用双手的食指、中指、无名指三个指头，先压眼角眉3次，再压眼下方3次，3～5分钟后，眼睛会感到格外明亮有神。每日数次。
（3）眼球先做上下运动，再做左右转动，最后做波浪状运动。
茶叶缓解鱼尾纹的窍门
将用过的茶叶或袋茶包敷贴于眼部四周，闭上眼睛休息20～30分钟，可有效地缓解面部的鱼尾纹。
仰睡有助美容
人侧卧睡眠时，面部皮肤会自然绷紧，容易产生皱纹。而仰着睡觉时，面部的肌肉则是松弛的，有助于消除面部皱纹。如果睡觉不用枕头，效果会更佳。
四种美容食品
银耳
银耳含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。
猪蹄
猪蹄中含有数量相当可观的大分子胶原蛋白质，可促使人体皮肤润嫩、丰满；同时，猪蹄中还含有多种维生素和微量元素，它们对皮肤亦有养护之功。
兔肉
因兔肉具有含蛋白质多（21.5%）脂肪少（3.8%）、胆固醇低等特点，所以是肥胖症患者的理想保健食品。
洋葱
洋葱中富含人体必需的维生素C和含有一种抗癞皮症的维生素——烟酸。它能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质的形成，使皮肤保持洁白、丰润和光洁。
保护皮肤的五种食品
鱼肝油
它拥有皮肤及黏膜所需的维生素，如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，容易出现皱纹。
粗粮
粗粮包括用粗面粉做的面包、麦糠、酵母及麦粒，由于他们含有帮助新陈代谢的维生素，所以为保持皮肤青春所必需的食品。
新鲜水果
新鲜水果中它们含有成胶时所需要的维生素C，它能使皮肤保持平滑并有弹性。
瘦肉、鱼肉、鸡鸭、鸡蛋、牛乳制品
它们含有丰富蛋白质的食物，会保养皮肤，避免出现皱纹。
水分
水分对皮肤是很重要的，每日最低限度应饮6杯水。
苦瓜能使皮肤健美
苦瓜的维生素含量丰富，每百克高达84毫克，含铁6.6毫克，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质等。从苦瓜中能提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的皮质更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。
