人到中年后性福仍留您身边
（1）从竹筒倒豆变慢慢品味：一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开始后2～5分钟即达到性高潮；而他的妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年，性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的时间才能达到性高潮，并且强度也不如以前。这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可以像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说，由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。
（2）肌肤相亲耳厮磨：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为，如果中年男性在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”。
即更重视触觉刺激，如依偎、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够获得显著改善。
（3）平衡跷跷板，女方做领导：一男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之，女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。
（4）不图频率图质量：性学专家朱丝曼说：“40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”
据芝加哥大学的一项调查，20～29岁的夫妇每周做爱至少2～3次，其中11％的人达到了4次以上，40～44岁的人则只有30％的人能够保持这个水平，45％的人回答“每月3次左右”（部分原因是疲劳和照顾孩子）。然而，认为做爱能够带来身心满足感的，40多岁的男性中所占的比例超过任何一个年龄段的男性。
随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双方积极参与和充分享受的时刻。因此爱情关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，总之，45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，要懂得变化是难免的和正常的。对于感情甚笃的夫妻来说，往往快乐可能超过以往任何时候，而且他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候，也仍然会完美而充实。
激情急刹车，身体危害多
性生活中，有不少男性在临近射精时急踩“刹车”。他们认为，此举可延长寿命、避孕，更有些人想借其延长房事时间。但专家认为，激情急刹车，身体危害多。
（1）对女性的危害
突然中断性交使生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，导致腰痛、腰酸、腹腔痛，大脑皮质和脊髓长时间处于紧张状态不能平静，使人无法得到很好的休息。中断性交使女性性欲得不到满足，继而厌烦性生活。此外，当出现射精的感觉而强忍不射时，会有少许精液从尿道排出，难免造成怀孕的可能。
（2）对男性的危害
①诱发阳萎。突然中断性交，只能终止性生活的动作，而性中枢神经和性器官仍处在兴奋、充血状态，这样会加重性神经系统和性器官的负担，久之易诱发阳萎。
②诱发射精异常。射精经常受抑制，会影响射精功能，出现射精时间延迟、射精不爽快、甚至不射精等异常现象。
③诱发血精。突然中断性交，性器官充血的消退时间延长，精囊壁上的毛细血管扩张破裂，容易导致血精症的发生。
④诱发无菌性前列腺炎在正常房事后阴茎血液在数分钟内减少50％～60％。随后10～20分钟，阴茎内血流状况恢复正常。若中断性交，性器官内血流复原的速度大大减慢，性器官长时间处于充血状态。前列腺长时间充血，易发生无菌性炎症，出现排尿滴沥不尽，尿道口有白色浑浊液体滴出，尿道、会阴等处不适与腰酸背痛等症状。
中年人敏感部位会“转移”
年轻时，小伙子的性敏感区几乎只有一处，就是生殖器，所以，若是妻子抚摩他的肩、胸、腿、背，他可能倒觉得是多此一举。年轻女性则相反，性敏感区几乎遍布全身，而且相当多的年轻女性，只要周边的敏感区受到恰当和足够的刺激，也可以出现强烈的性反应，所以，年轻的妻子都渴望被充分、细腻和持久地爱抚。有些人在新婚之夜出现的矛盾和不如意，大多与这种男女性敏感区的差异有关。
随着年龄的增长，男人的体力和性欲都在逐步衰减，因此，常常在性生活中显得很勉强。为了掩饰窘态，重整旗鼓，往往需要被人从身体的周边开始刺激，然后再逐步向中心集中，最后投入性生活。天长日久，性敏感区也就逐渐从中心向周边扩散，慢慢地遍布于全身。男人也就越来越渴望充分、细腻和持久的被爱抚。中年女性又恰恰相反，随着灵与肉全面、逐渐地松绑，在性生活之前做准备的时间越来越短，在性生活中需要直接和强烈的刺激，因此，不由自主地越来越把感觉集中在生殖器和其他少数几个身体部位上，原来那些遍布全身的性敏感区出就越来越向性器官集中。
有差异者也能“和谐”
夫妻双方一方性欲很强烈，而另一方性欲平平，这种情况叫做性差异。性学家认为，这主要是性激素导致的，其婚姻质量、成长环境也会产生相应影响。如果注意以下几点，其问题就会有所好转。
（1）对于性欲旺盛者来说，应注意的是：①要注意激发配偶的性欲，最好的办法是增加前戏的时间和技巧。②要灵活。如果你的配偶喜欢，做爱时间不妨改在清晨。③寻找其他发泄途径。精力旺盛并不一定只通过性爱来发泄，多投入到其他事情上去，夫妻性差异会减缓。④切忌把“欲”与“爱”混为一谈。性欲淡漠的起因很多，如疲劳、上了年纪、激素水平低下等，要相信他（她）是爱你的。
（2）对于性欲低下者来说，需要注意的是：①要使对方达到性兴奋自己也有义务，要学会“制造”兴奋。②注意隐晦的信号。应该丰富自己的想像，每一天或每个月的什么时间你更容易产生欲念？注意抓住这些机会。③生活中必须留出做爱的时间。许多性欲低下的人，一旦被激发便会十分向往性生活。其问题是，不知道如何去激发，固定做爱时间或许是个好办法。
别让性欲提前透支
40岁左右的女人开始惧怕丈夫的“雄风”；30多岁的男人出现“假阳萎”的情况，于是，有人惊恐自己的性欲已经提前透支。正值盛年的中年人，为何性能力会陡然出现这种滑坡？
中国中医研究院望京医院男科主任陈武山详细地分析了出现这种“透支”现象的原因是：“性能力的季节颐养被忽视了！”自然界有四季，生物界的生殖繁育同样有四季之分。动物通常在春夏季忙于性交和繁育，入秋后次数明显减少，冬季一般不会交配，这是生物界本能的自然规律。因此，到了秋季，人们应该减少性生活的次数，尤其是冬天，需要将每次的间隔时间拉长些，这样，“阴阳才可以养得住”，从而有利于让性欲能够伴随一生。
同时，性能力和次数虽然有很大的个体差异，但性能力的总量是一定的，这也是需要阴阳互补、平衡的原因。如果在精力最好，阳气最旺的年轻时，放纵性欲，不知保养，那么，其性能力的秋冬季节就会提前来到。
性爱时间过长不利于健康
有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足。美国研究人员经过观察得出结论，这种看法并不科学。
第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果性生活的时间拖得过长，就会使人体的能量消耗过多而感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作。
给性爱加点儿情调
夫妻性生活，不仅可以缔造卿卿我我的、至爱亲情和甜美的婚姻，还蕴涵着极高的美学意义。若忽视了这方面的价值，便会对性生活产生强烈的抑制作用，导致某些性失调和心理失衡。那么，在性生活中需要注意哪些美学细节呢？
（1）身体与性器官：在性生活中，夫妻任何一方不清洁的接触，均可引起不愉快的反应，并妨碍双方性交质量。不洁，有可能在女方的心灵上造成一种厌弃心理，削弱性爱的激奋情绪。
（2）衣着和风度：女人一般都很注重在服饰、体态、眼神、言行、举止上下工夫。为人之妻应该明白，男人不希望妻子过早地成为老气横秋的“黄脸婆”。所以，衣着和风度上的女性美，实际上是开启男人性爱的闸门。反之，丈夫衣着的整洁与否，对妻子来说也同样如此。
（3）性生活准备：性生活准备工作是多方面的，心理审美上的准备也是其中之一。只有在绵绵情意中，才能使爱情得到净化、升华。
（4）性爱环境：充满爱的性爱环境，不仅可以使夫妻性生活进入一种美的境界，而且能够促进夫妻之间的性修养。
真爱为什么需要等待
交友的价值观要尽早建立，孩子到了交友期时，才是“收获”从小根植在他（她）心中价值观的时候。谈到不能和异性有越轨行为时，可以用讨论的方式带出一些原因。下面是几点建议，旨在解释真爱为什么要等待：
（1）性关系上的随意，常意味着对由性引发的后果缺乏思考：若没有计划，“顺其自然”就发生了性关系，通常意味着对两人关系考虑得欠长远。对性这样重要的事抱轻率态度，等于是轻易地把自己很重要的一部分，交给了很大的不定数。
（2）性关系会缩短真正关系的建立过程，并引发感情危机：关系亲密通常是有一定程序的。先牵手、眉眼传情，然后才进一步交往。在交往中，认识对方的人格、价值观、生活习惯等，看是不是与自己适合，才决定是否更进一步承诺，走入婚约结为一体。但若在关系没有稳定性，又没有忠贞的束缚下发生性关系，就好像埋下了地雷，俩人间的心态与感情互动会改变，随时会爆发。
（3）发生性关系后，两人的感情亲密会为肉体亲密所代替：也许，肉体关系会在短暂的片刻带来亲密，但长久下来，肉体关系会成为惟一的关系层面。因为感情亲密的建立，关系到两人如何沟通、相处，碰到冲突如何化解，心灵怎样达到默契等。这些都需要时间。
（4）不愿意等待的人传染性病的机会大：绝对没有绝对安全的性。很多性病，像艾滋病，潜伏期很长，在交往的时候，一般人并不知道自己正暴露在什么样的脆弱环境中，更不用说怀孕、堕胎了。
这些道理，都必须在父母子女间沟通渠道通畅无阻时才能有效传递。所以，做父母的必须坚持做儿女的朋友。
什么是正常的性生活频率
不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神委靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2～4次。
调试性生活最佳频率
性生活既属于人类的自然本性，也是人类自身繁衍的需要。科学的、有规律的性生活，对人们的健康很有好处。而性生活放纵无节，则不仅影响健康，甚至会危及生命。
上述观点，已被众多的科学研究所证实，而美国旧金山的梅尔韦内医师，通过对9万名女性性生活的长期跟踪调查研究，以确切的统计数据进一步确认了这一观点。他的结论是：凡是性生活有规律者，免疫力就强，不易生病，而且为人较为合群，生活感到更有乐趣。
下面是他对两组具有不同性生活频率的20～35岁女性关于“您常犯什么疾病？”的提问及其答案的人数比例，其中甲组成员每月过1次性生活，乙组成员每月过10次性生活。
头痛：甲组56％，乙组39％；
感冒：甲组33％，乙组22％；
腹痛：甲组25％，乙组9％；
胃痛：甲组17％，乙组4％；
恶心：甲组18％，乙组7％。
据此，他建议上述年龄段的人，以每周过2次性生活为宜。
道理何在呢？答案是：温柔的抚摸和接触会使人们最大的感觉器官。
皮肤振奋起来。通过刺激那里的神经，就会产生一种抗应激激素内啡肽，它会使人呼吸变深，身心松弛，疼痛缓解。性生活一旦达到高潮，大脑里的激素中心即丘脑下部，便会产生一种催情激素。
催产素，它会流遍全身，起到调节激素的作用。因而，有规律的性生活，能使女性激素的量保持正常水平，从而使月经周期正常，经前痛苦减少，生育能力增强。
进一步的研究表明，性生活的长期效力，是能增强身体的免疫力，因为催产素能连续几天抑制应激素皮质醇对大脑和血液的循环作用。在这段时间内，体内的“保健警察”，即白细胞会大量增加，从而使免疫力得到增强。
性生活需要良性循环
坚硬无忧，持久稳固，更好的性交质量，能与配偶分享亲密时刻。由此可见，伴侣双方都快乐，是大多数男性在性生活中所期待的。
