（5）光照刺激胎儿大脑发育：妊娠初期到中期，子宫里漆黑一团。这是因为被肚皮和羊水挡着，外面的光照不进去。有人做过试验，即使用手术室里的手电筒那样的强光照射，子宫里也只能透进模模糊糊的一点光。在子宫里看东西根本是不可能的。但是，胎儿的眼睛的最基本部分在妊娠1个月时就开始形成，到妊娠7个月时就已经能感到光了。这实际上不是在用眼，而是在用脑感觉明暗。到了妊娠第8个月，情况就有了变化。如果从外面用强光照射母亲的腹壁，就会刺激腹内胎儿，他就会做出躲避强光，把脸扭到一边去，闭上眼睛等动作。此时由于胎儿的视神经、视网膜还未成熟，光线太强就会给他带来不舒服的刺激。但如果是弱光，胎儿就不显出逃走的样子，眨着眼睛盯着光亮的地方。不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，这样就能促进大脑的发育和成熟。
（6）光照胎教宜采用的方法：胎儿的视觉能力发育较晚，到妊娠7个月时，胎儿的视网膜才具有感光的功能，即对光有反应。当对母亲腹壁进行直接光线照射时，利用B超做探测观察，可以见到胎儿会出现躲避反射，背过脸去，同时，也可以看到胎儿有睁眼、闭眼活动。因此在孕7个月以后，准妈妈可以每天定时用手电筒微光紧贴腹壁一闪一灭照射胎头部位，每次持续5分钟。这样有利于胎儿的视觉功能健康地发育成长。同时还有助于强化昼夜周期，并可促进其动作行为的发育，这对他日后视觉的敏锐、协调、专注、阅读都将会产生良好的影响。但切忌用强光照射，时间也不宜过长。光照胎教的具体做法为怀孕7个月后，通过产前常规检查已经知道胎儿头的部位，每天选择固定时间，用4节1号电池的手电筒通过准妈妈腹壁照胎儿头部，时间不要太长，每次5分钟。胎儿在黑洞洞的子宫里，看到这束光线，他首先转头，尔后眨眼，表示他看到了光明。光照活动可以与数胎动和语言胎教结合进行，即孕妇每天看完电视中的新闻联播及天气预报之后，用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部3次，每天早晨起床前，同样用手电筒的微光一闪一灭地照射3次。值得注意的是，胎教忌用强光照射，而且光照时间不宜过长。
（四）准妈妈要知道一些防病与用药知识
1.妊娠高血压的预防与保健
（1）妊娠高血压症状：怀孕20周后，若孕妇出现高血压、水肿和蛋白尿这3大症状，即是患了妊娠高血压综合征。这3大症状可同时存在，也可只出现1～2个。①轻度。收缩压比原来升高30毫米汞柱，舒张压比原来升高15毫米汞柱，并伴有轻度蛋白尿和水肿。
②中度。收缩压低于160毫米汞柱，舒张压低于110毫米汞柱，尿中蛋白为“++”，或伴有水肿。③重度。收缩压高于160毫米汞柱，舒张压高于110毫米汞柱，尿蛋白为“+++”，或伴有水肿。若不能控制住病情，将有可能进一步发展成先兆子痫，孕妇会出现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴有呕吐。如果孕妇出现全身抽搐和昏迷时，则已发展成为危及生命的子痫了。
附：诊断血压标准
世界卫生组织建议血压诊断以140／90毫米汞柱（18.6／12kPa）为标准，高于此数值为高血压。高血压的诊断标准主要看舒张压，即人们常说的“低压”，高于90毫米汞柱者为高血压。
（2）发生妊娠高血压的危害：正常怀孕的妇女，由于体内雌激素增多，身体合成蛋白质的功能增强，从而使身体内的血管紧张素生成量增大，而血管紧张素则是导致血管收缩、血压增高的主要物质。有些孕妇，则可在妊娠24周后发生高血压、水肿及蛋白尿，病情严重者可出现头晕眼花，或头痛耳鸣，甚至发生抽搐。这种状况被称之为“妊娠高血压”。妊娠高血压可引起某些重要器官的障碍，其表现有3大症状，即水肿、高血压、蛋白尿。临床表现为血压突然升高，一般高于160／100毫米汞柱，或收缩压高于平时30毫米，称为“妊娠高血压综合征”。
（3）妊娠高血压的保健措施：①饮食要求。孕妇发生妊娠高血压综合征时，除采取必要的治疗控制外，饮食调理也十分必要。限制水分和食盐的摄入。水分在体内的积蓄是引起水肿的重要原因。一般轻度高血压孕妇应尽量减少水分的摄入，中度或高度高血压患者，对水的摄入要定量控制。一般中度高血压时，每天水摄入量不超过1200毫升；重度高血压，可按前一天尿量加上500毫升计算摄入。食盐的钠有贮留水分、加重水肿、收缩血管、升高血压的作用。轻度高血压时，可不必过分限制食盐摄入，只要不吃过咸的食物就可以了。每天摄入盐量以不超过10克为宜。中度、重度高血压时，要限制食盐的摄入，每天摄入量分别不超过7克或3克。另外，小苏打、发酵粉、味精也含钠，要注意限量食用。摄入足够的优质蛋白和必需脂肪酸。妊娠中、后期还是胎儿发育的旺盛时期，需要足够的蛋白质。同时由于蛋白尿的发生，会从尿液中损失一部分蛋白质，所以除了并发严重肾炎者之外，一般不要限制蛋白质的摄入。必需脂肪酸的缺乏，往往会加重病情，所以宜多吃植物油增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛黄酸，这2种成分可调节血压的高低。大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管。孕妇多吃禽类、鱼类和大豆类能够改善妊高征孕妇血压，同时保证胎儿发育。增加钙、锌摄入量。孕妇要做到每日喝牛奶、吃大豆及其制品和海产品，可预防血压升高。多吃蔬菜和水果。孕妇每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，以有利防止高血压的发生。热量摄入要控制，特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇，应少用或不用糖果、点心、甜点料、油炸食品以及含脂肪高的食品。②适当休息。要适当减轻工作，注意适当休息和充分睡眠可适当控制和减轻血压。睡眠时取左侧位姿势，使子宫向左移，可减少对血管的压迫，改善胎盘的血液循环。③注意门诊检查。孕妇一定要按预约看门诊，如果有头晕、恶心、呕吐、阴道出血等情况，应立即去医院治疗。患有中度或重度高血压综合征的孕妇必须住院治疗，以保证孕妇和胎儿健康。因此，妊娠20周以后的孕妇，必须每2周化验1次尿蛋白并测量血压等，30周以后应每周检查1次，直至分娩为止。
（4）孕妇尽早发现妊娠高血压综合征的征兆：①定期称体重，以便及时发现体重过度增加的现象。②妊娠期间要经常化验小便。在正常情况下小便中不含蛋白，因此，化验小便以便及时发现尿中的任何微量蛋白，加以注意预防高血压综合征。在妊娠的最初6个月中，每月化验1次；孕第7～8个月时，每半个月化验1次；到孕第9个月时，每周化验1次。如果发现尿中有蛋白之后，小便的化验应更加频繁。③定期量血压。如果第1次怀孕，发现了血压升高、体重增加并有蛋白尿，就要及时就医。因为20多岁的年轻妇女和初产妇易患妊娠高血压综合征。妊娠9个月时，应特别小心，因为妊娠高血压综合征多发生在妊娠晚期。妊娠高血压综合征的治疗，一是休息，二是忌盐饮食。其他治疗要根据医嘱而行。
（5）妊娠高血压的预防：并不是所有妊娠妇女都会患妊娠高血压，以下孕妇则比较易患妊高征（妊娠高血压综合征）。①第一次怀孕的初产妇；②年龄过小或过大（35岁以上）的孕妇；③身体矮胖、精神紧张或有高血压家族史的孕妇；④孕妇本身有贫血、高血压、肾病者；⑤怀有双胎或多胎的孕妇。
以上情况的孕妇应格外注意，以防发生高血压。孕妇尤其是易发妊高征的孕妇，应从怀孕后开始注意预防妊高征的发生。定时去做产前检查。这是能及早发现妊高征的最主要的方法。因为在每次检查中医生都会测量血压，化验尿液以及称体重，同时检查孕妇是否有腿、脚部水肿现象。如有异常，及早控制病情发展。生活要有规律。孕妇过度劳累和休息不好，是发生高血压的诱因。
饮食要均衡。孕妇要吃新鲜鱼、瘦肉、豆类及豆制品、乳类及乳类制品、小鱼、蔬菜和水果，少吃辛辣有强烈刺激的调味品，避免过多摄入动物性脂肪及糖类，以免体重过重。
适量参加运动。孕妇要经常散步、做操、游泳，可愉悦和放松心情，并增加抵抗力，防止血压升高。
避免体重过重。孕妇每周增加体重应控制在500克之内，若超过500克，身体发胖或出现水肿，应马上请医生诊断，以利于控制体重，防止高血压的发生。
睡眠取左侧位。孕妇睡眠左侧位，可使子宫不压迫脊柱边的大血管，使得下肢大静脉血管正常回流到心脏，因而可预防水肿发生。
2.妊娠期心脏病患者要注意休息和饮食
注意休息。一般认为，有心脏病的妇女不宜怀孕，以免加重心脏负担，对母子都不利。如果心脏病较轻，在医生指导下也可以怀孕，但怀孕后一定要注意检查身体，注意休息和睡眠，最好不参加劳动，可适当散步活动。保证每天10小时左右的睡眠，累了就休息，困了就睡觉。
注意饮食。妊娠期心脏病患者，要多食高蛋白、高热量食物，并从怀孕第4个月起少吃盐，还要注意满足维生素的摄入，以维持机体的需要，防止发生贫血。维生素B1缺乏，可引起心脏功能失调。专家提倡，发生妊娠合并心脏病的孕妇，宜多吃一些高蛋白的鸡蛋、豆腐以及其他豆制品，还要多吃一些含铁丰富的动物肝及绿叶蔬菜。有人给冠心病患者设计了如下一日进餐食谱，可供参考。
早点：牛奶200克，白糖10克，鸡蛋50克，馒头片25克。
午饭：米饭150克，熘汁牛肝，含牛肝200克，笋片50克；番茄木耳汤，含番茄100克，水发木耳20克，苹果100克。
晚饭：麻酱花卷，含标准粉100克，芝麻酱30克，红糖10克。
此一日三餐含蛋白质、热量、维生素B1、铁等比较全面充足，可按以上类似调理食谱。
3.妊娠糖尿病患者的治疗与饮食
（1）注射胰岛素：患糖尿病的孕妇不适合服用降糖药物，因为降糖药可以通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿胰岛细胞增生，造成胎儿畸形及出生后低血糖。对于非胰岛素依赖型糖尿病孕妇，饮食治疗后血糖正常就可以不注射胰岛素；但是如果患的是胰岛素依赖型糖尿病，就必须注射胰岛素了。
（2）注意饮食：患糖尿病孕妇需要的热量比同样体重的妇女多，但不能不加限制地摄入热量，应该多吃富含维生素、优质蛋白的食物。一般的糖尿病患者，饮食要求比较严格，妊娠期患糖尿病，对饮食要求更要慎重，除注意一般糖尿病患者的饮食要求外，还要注意以下各点：①孕期糖尿病患者饮食应多吃些含热量高的食物，但不宜吃含糖量高的食物，可适当吃些水果，增加蛋白质；②在饮食习惯上要改每日3餐为每日4～5餐，以保证营养，又防止摄入糖多；③要补充维生素、铁和钙的供给；④适当限制盐的摄入。
（3）一般患糖尿病的妇女不宜怀孕，以免病情加重：如果是在怀孕期形成糖尿病，称“妊娠糖尿病”。妊娠糖尿病对胎儿有很大影响，比如发生巨大儿、死产、新生儿死亡、胎儿畸形等。同时，孕妇患糖尿病，还会使病情加重，或发生并发症，如妊娠毒血症、羊水过多、酮症酸中毒、低血糖及尿路感染等。
4.妊娠贫血的预防和治疗
（1）孕妇发生贫血的原因：①妊娠期孕妇常见为缺铁性贫血，主要是妊娠期铁需要量增加。妊娠期间胎儿发育成长和子宫增大需要铁。此外，还需要贮备铁，供应分娩时失血和产后哺乳的消耗。因此，孕妇于妊娠晚期体内需要的铁量每日达4毫升左右，是妊娠前需铁量（1毫克／日）的2倍以上，每天至少需要补充铁元素60毫克左右。②食物中营养不足。孕妇饮食中缺乏铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等都可引起贫血。尤其早孕时因恶心、呕吐反应较重而少食、挑食、不进肉食等会造成营养不足性的缺铁。③铁吸收障碍。食物中所含铁质，必须先经胃液中盐酸的作用，转变为亚铁盐才能被小肠吸收到血液中，然后送到骨髓中造血。然而，孕妇有胃肠道反应者，往往胃肠功能减弱，胃液分泌不足，胃酸减少，使含铁物质在胃中不能转化，吸收困难。因此，体内因缺铁而产生贫血。④急性或慢性失血者。孕妇在怀孕前曾有急性出血未经彻底治愈而贫血者，或妊娠期间持续小量出血，如胃及十二指肠溃疡、肾盂肾炎、痔疮出血等，都可引起贫血。⑤肠道寄生虫病。如钩虫病引起的贫血相当多见。⑥多胎妊娠、生育过多过密、哺乳时间过长都会引起贫血。
