快速舒缓：眼膜多为啫喱状，触感清凉柔软，瞬间给人从感官到心理放松和舒缓的感受，特别适合眼部疲劳、水分缺少时使用，其补水功能很强劲。眼膜的主要作用就是舒缓眼部疲劳，对抗皱的功效并不明显，眼膜中比较受欢迎的是清目眼膜。
迅速补水：在干燥的空气条件下和空调环境中，眼部的水分很容易被带走，而令眼睛出现干涩，眼周出现干纹等现象，使用滋润型眼膜就可以大大缓解眼部缺水症状，从而延缓细纹的出现。
营养补充：营养补充是各种品牌眼膜的主要功能，精油、人参、菊花、维生素E等是这种营养型眼膜的主要成分，它可以快速补充养分并修补受损细胞，促进血液循环、淡化黑眼圈等眼部问题。
眼膜不同于眼霜。眼霜与眼膜的关系好比面霜和面膜。眼霜质地较黏，可防皱、去睑袋、去黑眼圈，但其效果需循序渐进。眼霜的特点在于易吸收，因此，不能承受过于营养的负担。一般来说，水溶性成分较油性成分的吸收速度更快。最适合的眼霜不是油呼呼的，而是那些容易吸收、感觉舒适柔软、富有弹性、不干也不腻的才是最佳的选择。应该坚持使用眼霜，以应对电脑、熬夜等问题。而眼膜则不同了，它是在你的眼睛大量缺水、缺乏营养情况下的集中式保养，所以，偶尔使用1次眼膜时会发现效果显著。其实眼膜的使用也应该坚持，每周至少2次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。
敷眼膜的正确方法。敷眼膜前需要彻底清洁肌肤。皮肤上残留的彩妆、脏物都可能影响眼膜的效果，所以一定要用眼部卸妆液彻底清洁眼周皮肤。敷眼膜之前，先要用热毛巾敷一下眼睛，再从冰箱里拿出眼膜敷上，这样可以加速眼部的血液循环。敷眼膜之后要配合使用眼霜，这样才能让眼部肌肤得到更好的滋润，让效果保持下去。眼膜要贴到位，敷时，要用手按压，以便与皮肤贴合。根据眼周皮肤的状况，每周使用眼膜1～2次。
敷眼膜应注意的问题。不能敷眼膜过夜。因为眼膜干时，易带走眼周皮肤的水分。不要每天敷眼膜。如果每天敷，易造成营养过剩。眼膜的使用时间不要过长，感到七八分干就最好清除掉，以免带走眼周肌肤水分。面膜不可做眼膜使用。
保湿最基本的眼部护理，应开始于眼部还未产生皱纹时，而不是等皱纹滋生后再护理。所以25岁以后的女性就应注意眼部的保养，可以选用含有维生素C等营养物质的眼胶。使用眼霜时，要避免过度拉扯搓揉，应该先在眼睛周围少搽点儿，再用指腹轻轻按压。
三、自己动手做眼膜
现代生活中无法避免的快节奏、环境污染、电脑泛滥、睡眠质量不好等情况使得薄而脆弱的眼睛衰老加快。尽管眼霜可以暂缓使眼睛免受眼角纹、睑袋、黑眼圈的困扰，但如果每天用眼时间过长，恐怕再有营养的眼霜也爱莫能助。这时，人们最需要的是让眼睛得到充分的休息，并对眼部进行密集式保养，让眼睛重新焕发迷人的光彩。
1.对付黑眼圈
（1）对付黑眼圈的6种方法
保健按摩。按揉眼周穴位，促进舒通经络，调节眼肌，加强营养物质的吸收。
注意眼部皮肤的清洁。卸妆要彻底，防止化妆品色素深入皮肤形成黑眼圈。
生活要有规律。少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒，多运动，保持乐观情绪。
适量补充维生素、微量元素等营养物质。多食用芝麻、花生、胡萝卜等食物，多食用含铁的食物，铁元素可促进造血功能，防止疲劳，使皮肤红润。
因过敏引起的黑眼圈。首先要找出过敏的原因，然后在医生指导下服用抗过敏药物，改善血液循环。
每天饮用几杯清水，保持体内充足的水分。
（2）自制淡化黑眼圈眼膜
马铃薯眼膜
[原料]马铃薯1个。
[准备工作]将马铃薯清洗干净，去皮、切成厚约2毫米的片备用。
[使用方法]清洁眼部后，将马铃薯片外敷眼部5～10分钟后，用清水洗净。
[美容功效]淡化黑眼圈，令眼周皮肤柔嫩富有光泽。
[提示]也可将马铃薯清洗干净后，去皮、切块，放入打浆机中打浆成泥状，敷在眼部10分钟后，清洗干净。
苹果眼膜
[原料]苹果1个。
[准备工作]将苹果清洗干净，切片备用。
[使用方法]清洁眼部后，将苹果片外敷眼部10～15分钟后，用清水洗净。
[美容功效]淡化黑眼圈，使眼部肌肤细致、柔嫩。
[提示]苹果可以和马铃薯混合使用。首先将苹果清洗干净，去皮、去子。马铃薯清洗干净，去皮、切块。将苹果与马铃薯块混合打浆成糊状，将其敷在眼部10分钟后，用清水洗净即可。
蜂蜜眼膜
[原料]蜂蜜10毫升，牛奶适量，化妆棉1对。
[准备工作]将蜂蜜与牛奶混合搅匀，再浸入化妆棉。
[使用方法]清洁眼部后，将浸透的化妆棉敷于眼部，10分钟左右，用清水清洗干净即可。
[美容功效]滋润肌肤，祛除黑眼圈。
酸奶眼膜
[原料]酸奶适量，化妆棉1对。
[准备工作]将化妆棉浸泡在酸奶中备用。
[使用方法]清洁眼部后，将浸透的化妆棉敷于眼部，约10分钟，用清水清洗干净即可。
[美容功效]滋润肌肤，祛除黑眼圈。
2.预防睑袋
（1）预防睑袋注意事项
眼睛周围的皮肤极为薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。
画下眼线时以不拉动眼皮为原则。
洗面时，用化妆棉抹洗眼睛周围的皮肤，比用毛巾更柔和。
配戴接触镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。
不要养成揉眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯，强烈阳光下要戴上太阳镜。
节食减肥时要注意循序渐进，防止由此带来的营养不良或体重的突然下降，影响皮肤弹性。
每天要喝至少8杯水，尤其是早上起床要饮1杯水，但是入睡前则不适宜饮水太多。
早、晚要搽眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部凝胶，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
（2）消除睑袋小窍门
冷敷消肿如果因为睡眠不足而引起了睑袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面，或者用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉敷眼，也有消肿作用。
睡前喝水要适量容易产生睑袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和睑袋的原因。
眼霜不能过油过于油性的眼霜，皮肤难以吸收，且多余的油脂粒易堆积在眼部周围，对消除睑袋不利。
（3）自制去睑袋眼膜
黄瓜眼膜
[原料]黄瓜半根。
[准备工作]将黄瓜清洗干净，切片。
[使用方法]晚上清洁眼部后，将黄瓜片贴在眼下部皮肤上，10～15分钟后，清洗干净即可。
[美容功效]长期坚持能起到减轻睑袋的效果。
红茶眼膜
[原料]红茶2包，黄瓜半根。
[准备工作]红茶用开水浸泡，茶水喝掉，茶叶包控干备用。黄瓜清洗干净，切块，放入榨汁机中榨取汁液。将控干的茶叶包放入黄瓜汁中浸泡。
[使用方法]清洁眼部后，将浸泡好的茶叶包敷在眼部，约15分钟后取下，用清水洗净，搽上眼霜。
[美容功效]缓解眼部疲劳，有减轻黑眼圈和睑袋的效果。
木瓜眼膜
[原料]木瓜果肉50克。
[准备工作]将木瓜果肉放入容器中捣碎。
[使用方法]清洁眼部后，将捣碎的瓜肉搽在眼下部皮肤上，10～15分钟后，用清水洗净。
[美容功效]缓解眼睛的疲劳，有减轻睑袋的功效。
3.预防眼部皱纹
（1）预防眼部皱纹注意事项
清洁肌肤、轻柔卸妆眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也是非常关键的。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺激眼部周围皮肤，在卸妆时，手法一定要细致轻柔。
选用合适的眼霜、眼膜眼部皮肤如此纤薄，所以在选用护理产品时才要更加注意。一般应选用不含油性、含维生素E、天然植物萃取而成的眼部修护品，这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷有弹力。
修复眼膜能在短时间内消除眼部疲劳，增加眼周肌肤的柔润及弹性，可全方位呵护娇嫩的眼部肌肤。
早晚护理在干燥的季节，早晚护理眼部尤为重要。早晨可选用柔和的啫喱眼部凝露，以活化肌肤；到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜，可使眼部皮肤得到完好的休息与保养。
按摩改善眼部疲劳除了使用护理产品之外，适度的按摩也可缓解眼部压力，让肌肤得到应有的休息。在长时间用眼工作中，可每隔1～2小时将眼睛轻闭休息5分钟；将中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，缓缓按摩。
饮食养护多食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮等，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。
改掉不良习惯眼部皱纹不仅是由缺水造成，过多的面部表情也会导致皱纹生成。要预防眼尾纹，就要改掉皱眉、眯眼、频繁眨眼、做鬼脸等不良习惯。
充足睡眠、注意防晒日常用眼较多，因此，要多睡觉，少看电视、少上网。眼部也需要充足的防晒，不注意防晒，所有的护理效果都会受到影响。
（2）抗眼部细纹眼膜
鸡蛋眼膜
[原料]鸡蛋1枚，维生素E胶囊1粒。
[准备工作]将鸡蛋打破，留取蛋清。刺破维生素E胶囊，将其与蛋清混合，搅拌均匀。
[使用方法]清洁眼部后，用软毛刷蘸取眼膜，敷于眼部肌肤，10～15分钟后，用清水洗净。
[美容功效]紧致肌肤，减轻眼部皱纹。
鸡蛋蜂蜜眼膜
[原料]鸡蛋1枚，蜂蜜10毫升，橄榄油少量。
[准备工作]将鸡蛋打破，留取蛋黄。将蜂蜜、橄榄油、蛋黄混合，搅拌均匀。
[使用方法]清洁眼部后，用软毛刷蘸取眼膜，敷于眼部肌肤，10～15分钟后，用清水洗净。
[美容功效]滋润眼部肌肤，预防眼部皱纹的产生。
丝瓜眼膜
[原料]丝瓜50克。
[准备工作]将丝瓜清洗干净，去皮，捣碎呈泥状。
[使用方法]清洁眼部后，将两层干净的纱布放在眼部，再将丝瓜眼膜敷在眼部纱布上，约15分钟后，用清水洗净。
[美容功效]滋润眼部肌肤，预防眼部皱纹的产生。
四、对眼睛有害的8个因素
酒精酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升，那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管扩张。眼睛周围的肌肤细嫩，血管非常细小，如果饮酒过度、毛细血管很容易破裂，造成斑点。
烟草近来的科学研究更加明确指出，烟草可导致眼睛周围的皱纹产生，即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。干燥干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。最好的办法就是给眼睛补水，几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液。紫外线过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。空气污染在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以阻止粉尘、细菌的入侵。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”，使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
错误的节食错误的节食会对眼睛造成威胁。如果节食，在减少脂肪和淀粉的摄取时，一定要增加蔬菜和水果的摄入，因为新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素、食物纤维、微量元素等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。
睡眠不足生活有规律，保证睡眠，锻炼身体，这样才能保护清爽健康的双眸，摆脱睑袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，因为它会干扰你的睡眠规律。
强光刺激及雪盲症雪盲症主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人眼的角膜，引起角膜损伤所致。研究表明，当阳光中的紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症。雪盲症的主要症状为畏光、流泪、红肿、刺痛、奇痒及眼内异物感等。所以，你大雪天若到野外去，一定要戴墨镜，防止雪地反射的强光刺激眼睛。
第二节重视口腔保健
口腔保健的重点是保护牙齿。要养成良好的刷牙习惯，应做到饭后漱口，早晚刷牙；要掌握科学的刷牙方法，竖刷法，即顺着牙缝上下刷，面来回刷；要选用毛质不太硬，毛束不太密，牙刷头不太大的保健牙刷；不与他人合用牙刷，同时要定期更换牙刷，保持牙刷清洁干燥。
加强牙齿保养。定期去医院做牙齿检查，发生龋齿等牙病要及时治疗；及时清除牙垢，防止引起牙龈炎和出血；不要只用一侧牙咀嚼食物，要双侧交替使用，以防止发生一侧牙齿过度磨损或引起面部肌肉不对称。
一、正确的刷牙方法
正确的刷牙方法不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。
正确的刷牙方法应该是竖刷法。刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时用同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清除掉；刷牙齿的面时可做来回拉锯动作。刷的时候要仔细，里面、外面、前牙及后牙都要刷到。
