1.足部的常用穴位
【足背、趾】
（1）丘墟
“丘”指山丘，高、大、集等之意。“墟”为山丘、城迹、谷之意。因此，丘墟的穴位名称，指将外脚踝视为山丘时所产生的重要穴位之意。
【取穴】
在外脚踝前侧下方。脚尖朝上尽量伸直脚踝，在外脚踝前侧下方产生凹陷。丘墟就在凹陷中。以指头用力压迫本穴位，会有刺痛感。
【按摩效果】
对足部肌肉消瘦或血液循环不良、因血液循环不良而难以坐立、髋关节痛、小腿抽筋、足部突然抽筋的症状有效果。另外，对后颈部僵硬、侧腹激烈疼痛症状有缓和效果。除此之外，也使用于足部扭伤、眩晕、起立性眩晕、坐骨神经痛、腰痛、慢性胆囊炎、胆石症等的治疗。
（2）厉兑
“厉”指激烈、严厉之意，厉加上“力”字，就是励。“兑”为喜、通、集之意，加上金字旁为锐之意。所以厉兑，指症状锐痛时，按压之可去除而增加元气，进而鼓励全身健康发展的穴位。
【取穴】
位于足部第2趾（拇趾旁边的趾）趾甲根部。
【按摩效果】
对从心窝到腹胀沉重感、恶心等的胃肠症状、浮肿但未发烧、畏寒无食欲、脸部浮肿、脚痛、从喉咙到上牙齿痛等的症状有效果。另外，对黄疸、因腹膜炎而积存腹水、糖尿病、脸部神经麻痹、扁桃体肥大症等的治疗有效果。
（3）太敦
“太”指重要之意。“敦”指身体能量不流通的状态。因此太敦的穴位名称，是指在如此重要部分中，身体能量不流通而积存邪气（中医学所谓疾病的原因）的场所。
【取穴】
位在脚拇趾趾甲的根部。
【按摩效果】
从侧腹部到下腹部及下腿部内侧疼痛、心痛、晕倒、癫痫、心窝痛、睾丸因抬高而痛、睾丸肿大、小儿抽筋、失禁、夜尿症等有效果。另外，对子宫出血、子宫脱垂等妇科疾病、精巢炎症等男性性器的疾病、抑制歇斯底里的发作等有效。且太敦被用于各种痉挛的急救治疗。
（4）内庭
“内”指内部、里面、室内、存在之意。“庭”为庭院、大厅。从穴位名称来看内庭，指在脚拇趾旁边的第2趾与第3趾的内侧之间，张开脚趾如庭院般广大的场所。
【取穴】
如穴位名称的说明一般，在足背第2趾与第3趾的分叉处。
【按摩效果】
使用于足或膝盖痛、麻痹等症状的治疗，对脚气病、热病等有效果。一般对胃肠虚弱、腹胀、腹泻也有效果。除此之外，对脸部神经、牙痛、食物中毒、精神官能症、手脚虚冷也有效果。且无论对治疗大人还是孩子的慢性疾病而言，穴位治疗比施灸有效。
（5）太冲
“太”为重要的意思。“冲”指要冲、通路、通道。包含本穴位在内，加以触摸会感觉动脉跳动的穴位名称，常加上冲字。
【取穴】
从脚拇趾与旁边的第2趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫，会感觉到脉动。
【按摩效果】
对子宫疾病、白带多、前列腺炎、精巢炎、尿道炎等，伴随生殖器病症的下腹部或侧腹部紧绷、足部冷虚等有效果。除此之外，也使用于胸膜炎、肋间神经痛、眩晕、耳鸣、重听、视力下降、腰痛、慢性肝脏病、湿疹等的治疗。
（6）冲阳
“冲”指通道、人来往之处，有突进的意思。用手指触及能感觉到脉搏跳动的穴位，常加上冲字。另一方面，“阳”意味表里的阴阳之阳。足底属于阴，足背属于阳。因此，从冲阳的穴位名称来看，指其在足背触及脉搏之处。
【脚踝、足背、趾】
【取穴】
从足尖触及足背上去，却感觉到略为倾斜而突然陡峭之处。其附近，从脚拇趾算起第2趾与第3趾的接合部稍靠足踝附近为冲阳。加以触摸，会感觉动脉的跳动。
【按摩效果】
对食欲不振或胃部状况不佳、腹泻等有效。除此之外，对脸部神经麻痹、半身不遂、足部或背部肿、牙痛、畏寒、发烧等的症状有效果。且也用于足部麻痹无力、坐骨神经麻痹的症状的治疗。
（7）解谿
“解”为解开、解除之意，“谿”为谷、地之意。亦即解谿表示位于下腿部与足部的分叉处的深凹部。
【取穴】
位于脚踝关节前面中央。脚底挨着地板，坐在椅子上，轻轻翘起脚尖，接近内脚踝之处，会出现粗筋。接着只翘起脚拇趾，则外侧也会浮现出筋来。这两条筋的中间，弯曲脚踝会产生皱纹之处为解。
【按摩效果】
解谿是治疗疾病范围较广，且有效的穴位之一，有关局部的治疗方面，对足关节扭伤、关节炎、风湿有效果。对足部肿痛、眩晕、因眼睛疲劳而视力下降、视野狭窄、情绪不佳、头痛、脸部浮肿、身体浮肿、排便困难、小腿紧绷等症状也有效果。除此之外，对胃部痉挛或腹痛等所引起的腹部各症状也有效果。脸部或眼部疾病、脑神经疾病、歇斯底里、癫痫、足部肌肉痉挛、闪腰等也有效。另外，使用于喘气、咳嗽、虚冷等症状。
（8）商丘
“商”为买卖、西方、秋之意，在中医学上，指五脏之肺。“丘”为山丘、四方高中央低的丘形、汇集、高之意。在此场合里，如将内脚踝比喻为丘，在其附近，即是以商丘的名称来表示的穴位。
【取穴】
位于内脚踝前下方的凹陷中。
【按摩效果】
商丘对脾脏与肺脏疾病的治疗可期待效果。对胸膜炎、精神官能症、心脏病、胃弛松、妇科疾病、胃下垂、咳嗽、胃弱、脸色苍白等身体困倦的症状有效果。另外，大肠不适，出现虽然有便意但排便困难的症状。这时候，产生肠鸣、腹胀状态的里急后重，在此场合里，对商丘的治疗有效果。除此之外，治疗小儿抽筋有效。对呕吐、食欲不振、头痛、头重、全身的倦怠感有效果。
（9）照海
“照”为照耀、日照、光辉、明亮、光亮、照亮之意。“海”表示事物广集之意。亦即身体异常时，邪气（中医学所谓疾病的原因）汇集之处。
【脚底、趾】
【取穴】
从内脚踝下端往下方约1个指幅之凹陷处为照海。
【按摩效果】
对妇科病，尤其月经不调或伴随月经的不适症状有效果。情绪不稳定、心情沉闷等精神不适，口渴、腰痛、下腹部胀、手脚倦怠、胸部苦闷、恶心等肉体不适症状都有效果。有时月经不调是造成女性各种症状的原因。对芝麻小事生气或焦躁，多半因为月经不调引起的。遇到这种情形，使用照海有效果。且也使用于子宫异位的治疗。除此之外，对去除足部倦怠、沉重、沉痛的症状，照海和涌泉、太一起使用有效果。另外，也应用于足关节发炎、足部虚冷、便秘、扁桃体炎。
（10）至阴
“至”为到来、到达、最之意。“阴”指小阴。亦即到达足部小阴（小趾）的穴位为至阴。
【取穴】
位于足部小趾外侧趾甲根部附近。
【按摩效果】
对足部灼热、虚冷、胎位异常、分娩障碍、难产、头痛、头重、鼻塞、流鼻水、胸及侧腹痛、排尿困难、阳痿、夜尿症、便秘、肩酸痛等有效果。尤其对泌尿系的疾病有效果。在肾脏机能降低时，足部小趾僵硬，加以按摩，疼痛的症状会出现。遇到这种情形，仔细按摩足部小趾的至阴，可提高肾脏机能，改善症状。
（11）里内庭
“内”，内部、里面、室内、存在之意。“庭”为庭院、大厅。对应足背的内庭而在脚底的穴位为里内庭。
【取穴】
将足部第2趾指（拇趾旁边）向足部里侧折曲，其趾触及脚底之处为里内庭的所在位置。大约在足背内庭的里侧附近。
【按摩效果】
对消化系统的症状有效果。其中，使用于胃痛或腹泻、食物中毒等的治疗。
（12）内涌泉
以涌泉穴位稍微内侧而命名的。
【取穴】
脚底中央稍前方，将足部五个脚趾用力弯曲，就会产生凹处。这是涌泉的位置，比此略靠拇趾的穴位为内涌泉。以脚拇趾根部隆起为基准寻找，即位于靠脚跟一侧。
【按摩效果】
治疗高血压症有效的穴位。尤其将左右足部的内涌泉，以拳头轮流交互轻敲100次，有降低血压的效果。除此之外，刺激其侧边的涌泉，并同时按摩脚底，可缓和全身疲劳困倦感。
（13）涌泉
由于是人与生俱来生存的能量（先天的元气）如泉水涌出之处，而命名为涌泉。据说此能量，由此涌出而环绕全身。
【取穴】
大约在脚底心凹陷中央。脚底中央稍微前方，弯曲五趾脚底会有凹陷之处，在拇趾旁边第二趾与第三趾之间的“人”字形凹陷内侧寻找。
【按摩效果】
具有调整身体机能、增加体力与活力的效果。对困倦、疲劳的症状，仔细按摩涌泉有效果。情绪不稳时，刺激涌泉，可得到安定，且对因心情亢奋、精神疲劳引起的失眠有效。另外，对发作性心悸亢进、歇斯底里球（为歇斯底里患者的症状，即感觉有圆球状的东西在胸部上下不停活动）、喉咙痛等也有效果。除此之外，对妇科疾病，腰、下腹部、足部虚冷疼痛，头部充血有效。刺激涌泉可调整血液循环，因此对以各种疾病为原因所产生的虚冷或头部充血有效。由于如此，故用于虚冷、头部充血的高血压症的治疗。
2.足部症状的穴位按摩
（1）按足底治高血压
高血压病是一种主要由于高级神经系统功能失调引起的全身性疾病，其主要的病理变化是全身细小动脉在初期发生痉挛，而在后期发生硬化，临床表现是血压升高，神经功能失调症候群，以及后期并发急性脑血管病、高血压性心脏病和肾功能不全等。无论是原发性还是继发性的高血压，开始时往往不被发现，尤其是有些家庭妇女，不常做健康体检，虽然有时出现头痛、肩酸、耳鸣等症状，常常不被注意，结果导致恶化。足底按摩对此病有良好的疗效。
1）足底按摩
首先要充分刺激脚底，就是用拳头充分摩擦脚底，或者是轻敲脚底1～2分钟。然后按摩肾、输尿管、膀胱、头部反射区。脚底的神经非常丰富，如果神经功能正常，全身的血管反射即可维持正常，对抑制血压的升高非常有效。如果血管有脆弱、硬化、丧失弹性的现象，就会增加心脏负担，甚至使之不胜负荷。刺激脚底，可以使血管增加弹性，也就可以间接地帮助心脏的功能，从而使血压正常化。按摩足底反射区和穴位，可以反射性地使血压调节中枢的功能稳定下来，从而产生降低血压的效果。
2）按摩方法
敲打、指压、按搓足底及涌泉穴：患者坐位，用一侧手半握空拳，用小指的指掌关节端叩打另侧脚底的涌泉穴，每次叩打100次左右，然后换另一只手去叩打另侧涌泉穴100次左右，血压会下降，一日2次，保持下去，精神爽快。再用一侧手的食指、中指、无名指三指并拢，按搓足底，要从上向下，再从下到上，反复搓揉，直到手指胀痛，足底皮肤发红，有热感，然后用中指指腹压迫涌泉穴2～4分钟，再顺时针方向旋转按摩36次，坚持每天早晚各做一次，头清目爽。
（2）低血压的足底按摩
低血压也分原发性低血压和继发性低血压。原发性低血压原因不明，可能有遗传性因素，而继发生低血压多半是由于肾上腺功能低下、脑下垂体前叶功能不足、甲状腺功能低下等内分泌的因素，严重的营养不良、贫血也是主要原因。低血压的人，多有手脚发冷、头重、困倦、精神疲劳、晕眩、食欲不振、情绪低落及虚脱感等症状，同时喜冷怕热，每逢突然站立时，会有晕眩感，甚至昏倒，所以，又称为“直立性低血压病”。一般来讲，凡高压（收缩压）在100毫米汞柱以下者，称为低血压症。有低血压的人，当务之急就是促进血液循环，活跃微循环及心脏功能。
1）足底按摩
经常进行脚底按摩也可以治低血压，可按摩肾、输尿管、膀胱、头部、内耳迷路各反射区。也可以双脚平放着地，而将脚拇趾尖翘起，反复做30下，可解除身体困倦、晕眩、直立性晕眩等。
2）按摩方法
患者取正坐位，医者用手的中指尖压迫百会穴约1分钟，改用指腹顺时针方向旋转按摩36次，再逆时针方向旋转按摩36次，然后向下推拿到风池穴、肩井穴，指压、按摩推拿手法同上述。
（3）足底按摩可治疗心悸
心悸是中医临床常见的诊断，而在西医的一些疾病中，心悸也是一个常见的症状。心悸即自觉心慌、心跳的感觉。具体是指患者心中悸动，惊慌不安，心跳异常的一种病症。心悸患者心跳次数过快或过慢，或心跳次数正常而仍感觉心跳异常、心慌不定，甚至不能自主，严重时伴有气短、喘促、胸闷疼痛，一般呈阵发性出现，常因情绪波动、劳累而诱发或加剧，并且心悸常和失眠、健忘、头晕、目眩及耳鸣等症状同时并见。心悸常见于西医的各种心脏疾病，如冠心病、风心病、高血压性心脏病、心肌炎、心律失常等，也可见于甲状腺功能亢进症、更年期综合征及神经官能症等多种疾病。
1）足底按摩
可选肾、心脏、肝、脾、肠、上肢带等反射区。配合按摩其他有关部位，疗效会更好。
2）配合的按摩疗法
按压双侧眼球，自己仰卧于床上，用双手轻轻压迫两侧眼球，就可以镇定窦性心动过速。还有平时养成用一只手抓住另一只手的手指头，围绕按摩，使得末梢血液得以通畅。
（4）足底按摩可治心绞痛
心绞痛是心肌急剧、暂时的缺血缺氧所引起的临床症状，是由于冠状动脉供血不足所致，是中老年人常见的心血管疾病，多是胸骨后心前区突然出现持续性疼痛、憋闷感，疼痛常放射到左肩。冠心病引起的心绞痛，属于中医“胸痹”范畴，一般情况下，冠心病病情不稳定，发作心绞痛频繁者，或心绞痛持续时间长者，都应到医院诊治。病情稳定，心绞痛偶有发作，持续时间短者，可适当采取家庭治疗。
