研究证明，连续服用富含黄酮类物质及具有很强抗氧化能力的蜂胶，不仅可以减少过氧化酯质对血管的危害，阻止血管硬化，而且，还能有效地降低甘油三酯含量，减少血小板聚集，改善微循环，可以降低过高的血压，防止意外事情发生。
另外，美国科学家托比恩的研究证明，诸如水果和蔬菜及其他富含钾的食物，能使患脑血管意外的危险性减少40％。在日常生活中，注意摄入富含钾的食物，会阻断上述血管病变过程。
科研人员给患有高血压的老鼠饲喂富含钾的食物，连续数周后复查发现：老鼠曾经受伤的血管壁几乎全部恢复了正常。
现代营养学家认为，患有心脑血管疾病的患者，借助食物的自然疗法，可产生显著而又重要的保健和治疗作用；而且，食补食疗比药补药疗更加符合生物体的自然代谢规律。
因此，每一位进入中年的人，尤其是高血压、心脏病、动脉硬化患者，经常食用具有抗氧化作用的食物、富含黄酮类物质及富含钾等微量元素的食物，对健康长寿会颇有裨益。
世界上，利用蜂胶治疗高血压的研究报道很多。前苏联尼柯洛夫医生研究报道，他对42例高血压患者进行蜂胶治疗，患者年龄45～72岁，病史4～15年，均属Ⅱ期和Ⅲ期高血压病，让患者在饭前1小时，服用30％的蜂胶提取物，每次40滴，每日3次。20天后，有37例（88％）患者的主观症状明显改善，头痛、头晕、耳鸣消失，未见心前区疼痛，心悸和心压迫感减轻，体重也减轻；其中35例（83.4％）血压下降，全部病人无不良反应。
茶饮疗法
1.菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤其是用苏杭一带所产的大白菊或小白菊效果最好，每次用3克左右泡茶饮用。每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2.山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚沏水饮用。
3.绿茶
在茶里面，绿茶可以说是最好的，因为绿茶制作过程简单，茶叶里含有丰富的茶多酚。茶多酚能发挥有效的、很强的抗氧化作用。中国预防医学科学院专门研究喝绿茶的地区，发现肿瘤病人明显偏少。动脉硬化发病也减少。动物实验表明，绿茶在预防动物的肿瘤方面很有效，这点人们很早就知道了。另外，很多实验证明，喝茶还有一个好处——调节情绪。因为生活紧张，光喝饮料没有这种气氛，喝茶比较休闲，可以缓解紧张情绪，抛开烦恼。
4.荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
5.槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。槐花性味偏寒，脾虚便溏者慎用。
6.首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成的功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。痰饮较盛，舌苔厚腻者不宜用。
7.葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
8.莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心的特效。对于烦躁、失眠者适用，而平时食欲不振，大便稀溏的患者应慎用。
9.决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明且等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压。用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，可作为治疗高血压、头晕目眩、视物不清的妙品。适用于头痛、目赤、便秘及形体强壮者，脾虚便溏者不宜用。
10.桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血药剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶饮，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
11.玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压的功效，而且具有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。泡茶每天饮用数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
饮料疗法
1.瓜茄饮：西瓜2500克，西红柿200克，白糖适量。西瓜剥皮，去籽，用清洁纱布滤汁；西红柿用开水洗烫，剥皮，去籽，也用清洁纱布滤汁。然后把这两种汁液合并，加进适量白糖代水随饮，可以增进饮食，利尿，并能改善冠心病的症状；有的高血压患者用后能使血压不同程度地降低。
2.红白饮：小红枣20枚，葱白（连须根）7棵。把小红枣洗净，用温水泡发，煎煮20分钟，再加上洗净的葱白，继续煮10分钟。晾温，吃枣喝汤。连续服饮15日为1个疗程。可以治疗高血压引起的失眠、胸闷等症。
3.青葙饮：青葙子300克，白糖400克，清水1000毫升。青葙子用水泡透，加水，煎煮，每隔20分钟取液1次，加水再煎，共3次。最后去渣，合并煎液，继续用文火煎至浓稠要干锅时，停火，冷却，拌进白糖把煎液吸净，混匀，晒干后压碎，装瓶备用。每次10克，用开水冲饮，每日3次，15日为1个疗程。对高血压及由此所引起的头痛、目赤有显效。
4.双枯饮：金银花10克，夏枯草30克。把金银花和夏枯草放入小缸内，冲入2000毫升沸开水，盖好，浸泡，待晾凉后，频代茶饮，数量不限，次数不限，夏季常饮，有益无害。高血压病患者宜常饮服，冠心病、动脉硬化症及青年人也可服用。
5.菊茶饮：白菊花3克，槐花3克，绿茶3克（最好取西湖龙井或太湖碧螺春或别处所产较高档的高山绿茶）。将三样原料挑拣干净，放入杯中，用开水冲泡，盖严，闷浸10分钟，晾凉，频饮，1日数次，每次饮量不限。可常年饮用，尤在夏季，更宜饮用。不仅可清心明目，而且能治疗高血压病及由此引起的一些不适症状。
6.蜜茶饮：精制绿茶5克，槐花或枣花蜜30克。将绿茶放在容积500毫升的杯子里，用90毫升开水冲泡，然后盖好，浸泡几分钟，晾温，加入蜂蜜，饮服。每日3～4次，15日为1个疗程，并可连续服用。热服可治疗细菌性疾病，凉饮可清心明目，去火，防治便秘。青年人、高血压病患者宜饮用。
7.枸杞饮：枸杞子100克，五味子100克，白糖100克。将枸杞子、五味子拣净，放入容量2000毫升的缸子内，用1500毫升开水冲泡，盖严，浸泡1日，放糖，代茶饮用，可连续如法泡制饮用。可治食欲不振等“苦夏”。高血压病患者可饮用。
8.豆汁饮：新鲜绿豆芽1000克，白糖100克。把绿豆芽洗净，用清洁纱布挤汁，加白糖，不拘量，代茶饮。对高血压及泌尿系感染、尿赤、尿频、尿浊等有效。
9.桑葚饮：鲜桑葚果1000克或干品500克，蜂蜜300克。把桑葚果洗净，加水煎煮，每隔半小时取汁1次，再加水煎煮，共2次，合并煎液，以小火熬浓，至稠黏时，加入蜂蜜，至沸停火，待冷。装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲饮，每日3次，15日为1个疗程。可滋肝补肾、聪耳明目。对青年人或高血压所引起的耳鸣、头晕、目暗、健忘、烦渴、便秘等有效。
10.桑竹饮：嫩桑叶5克，白菊花5克，苦竹叶20克。将上述原料挑拣干净，放入茶壶，开水浸泡两分钟，待晾温时，频饮；冷饮亦可。次数、数量不限，以自我感觉舒适为度。对耳鸣、喉痛有效。青年人和高血压病患者宜常饮用。
