如果皮肤本身的素质不好，你在干完这些家务后，就会感觉脸部有一点痒痒的。千万别以为这只是心理作用，粉尘和螨是常见的家务杀手，它们确实对身体健康有影响。这些影响表现在以下方面：
粉尘的危害：刺激呼吸道，引起鼻炎、咽炎、支气管炎等上呼吸道炎症。女性长期生活在粉尘浓度高的环境中，呼吸系统的发病率就会显着增高；刺激皮肤，引起皮肤干燥、毛囊炎、脓皮病等疾病；精神疲惫，导致病人嗜睡；造成肺部损伤和肿瘤等。
螨的危害：螨的种类很多，有一些种类的螨寄生在动物如家禽或牲畜身上；另外，在空气中也有一些微小的螨悬浮，如尘螨。
螨及其代谢产物会刺激局部组织，导致面部出现红斑，这种疾病术语称之为“玫瑰痤疮”，俗称“酒渣鼻”。其发病以中年人较多见，常发于皮脂腺分布较多的部位，如面部、前胸、头皮等，其特点是呈五点分布前额、鼻、下颌、两颧。
健康专家提示
每次做有粉尘的家务时最好戴上薄型口罩。清洁房间时尽量防止扬尘。干完家务后马上洗脸，不单用清水，还必须用洁面产品洗净。
居室通风采光最重要。良好的通风能排除室内的水蒸气，从而抑制螨虫的生长繁殖。
床单、被套、衣物等日用品要经常日晒清洗，保持室内及用品清洁干燥。
养成良好的个人卫生习惯，自己的毛巾、杯子自己用，并减少与他人的直接接触。
除了注意卫生外，日常饮食上也要多加注意。食用脂肪过多或含油脂丰富的食物，含糖分的食物、辛辣食品以及刺激性食品，对治疗螨都十分不利。
对于螨引起的虫咬皮炎，一般可服一些抗过敏药，还可以对症治疗，使用一些止痒、止痛、清热解毒利湿的药物。
家务引起的各种疼痛
在家“上班”的女性，其实“职业伤害”相当多，很多女性由于长年做着单一的家务活儿，从肩颈、腰、背，到手肘、手腕，都会出现疼痛、酸胀的现象，这种现象被称为女性“职业病”。
由于家务事大多数属于重复性的动作，只要姿势不良、过度或不当地出力，日积月累，病痛的困扰就开始上身了。这些困扰主要体现在以下方面：低头的坏习惯引发颈、肩痛。家务活动大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等。长此以往，这些重复性的工作容易形成颈椎炎或颈、肩部肌筋膜疼痛，表现为单侧或双侧的肩、颈僵硬并伴随疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点。长时间弯腰导致腰、背痛。长时间的扫地、拖地、烫衣服等，都可能因长期的弯腰造成腰痛。例如在烫衣服时，如果烫衣板过低，站着烫衣时难免低头弯腰，长时间自然会造成肩、腰疼痛。用力刷东西引发手肘痛。有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度劳累，例如用力转开瓶盖，擦拭一些顽固的污垢，洗衣服时用力拧大件衣服，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。
健康专家提示
调好高度可以适当缓解家务带来的腰背部不适。厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。如果要长时间清洗餐具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。
对于一些家务可以换个方式去做，如烫衣板过低，可找一张凳子坐下来，自然就避免了这种弯腰的问题。
做家务也要注意技巧。例如要拧开瓶盖时，可以用热毛巾敷在瓶盖上，依据热胀冷缩的原理，可以较轻松地拧开瓶盖；一些污垢难以擦拭，可用去污液泡一下，过段时间再擦洗；大件衣服拧不干，就让它自然滴干；单手握炒菜锅太累，就改为双手握等，可避免对手部的伤害。
做家务也有“技术含量”
虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器、电熨斗等现代化电器，把人们从繁重的家务劳动中解救出来，但仍需要做如择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品、擦门窗等家务活，很多女性正好希望通过做家务活起到减轻体重和健身锻炼的效果。
其实，在做家务的时候，有意识地加入一些“技术含量”可以帮助女性达到事半功倍的健身效果。比如，在拖地时身体向前屈至90°，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把，可以锻炼腰背部和上肢，其热量消耗是正常拖地的4～5倍。
扫地：居室、庭院的地板需要经常打扫，以创造干净、舒适的生活环境和增强体质、减少疾病的发生。为了达到既打扫卫生，又提高健身效果，扫地时应尽量将扫帚伸远一些，以增大弯腰转动的幅度，这有利于锻炼双臂，且有助于减少腰围尺寸。
擦门窗：当你擦拭门窗时，应尽量以大动作去擦拭；这样才能最大限度地活动双臂、胸部与腰部。据测定，此类动作每小时可消耗热量为204卡路里。
掸灰尘：家具、摆设等物品上堆积了灰尘而需要掸去时，不妨踮起脚跟去掸高处，这样可以强化小腿肌肉。对于低处物件上的灰尘，则应弯腰伸手去掸，可使腰部和上、下肢都得到应有的锻炼。
吸尘：许多家庭都用上了吸尘器，因此，当你在比较空闲时不妨做做吸尘的家务活，对你的健美大有好处。因为，吸尘的动作是弯腰前倾，双手还要不停地将吸尘器往前推。这样能使你的肩膀、臀部和双脚、双手都得到充分的运动。
据测定，做一小时的吸尘动作，可以消耗210卡路里。不过，做吸尘家务时，要注意双膝微曲，以保护腰部不致劳损。拖地板：地板脏了，除了扫去垃圾之外，对于细微的灰尘或污迹还要用拖把拖净。而拖地比吸尘更费力，要使地板光洁干净并非一件轻而易举的事。因此它对于消除手肘、臀部及小腿等部位的多余脂肪尤为有效。据测定，做拖地板家务活每小时，可消耗180卡路里。
洗物品：做下马步动作，大腿用力，同时用力收腹，保持5秒钟后站起；重复此动作，就可以减少腰部及大腿赘肉，这样消耗的热量约是正常洗物品的2～3倍。
烫衣服：一般家庭在通常情况下，每个星期恐怕至少要用一个小时的时间熨衣服，这是运动前臂的好机会。据测定，熨烫衣服每小时，可消耗105卡路里。
打蜡：在为家具打（擦）蜡时应尽量使手臂做伸展运动，这样既能收到清洁家具又能加强臂部运动的两全其美的效果。据测定，打蜡家务每小时可消耗115卡路里。
经测算，综合性家务劳动相当于每小时进行5公里的步行锻炼，也相当于每小时骑8公里自行车的运动量。
健康专家提示
在煮咖啡、煲汤或烤糕点间隙，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，却能很有效地舒展全身。
有时候做家务不小心，会把腰“闪”了，“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤。一旦发生闪腰，要注意休息，还可以用下面的方法解痛：
按摩法：闪腰者取俯卧姿势，让他人协助按摩腰部，用力道适度为宜。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各1次。
让家务变得更健康
做家务活，几乎到处都充满了健美和锻炼的机会。勤做家务就是一种集清洁和健美于一身的活动。一些女性希望通过家务劳动起到减轻体重的作用，要想达到健身效果，还必须讲究科学性。因为，忙乱的、超负荷的家务劳动，只会让人神经更紧张，身体更疲劳，从而对做家务产生厌烦、抗拒的情绪。同时，一些重体力的家务活需要消耗很大的热量，一旦劳动强度超出身体所能承受的限度，就会产生腰、腿疼痛等不适症状，健身不成，反而伤身。
家务活怎么做，其实很有讲究。以日常拖地板为例，如果一直蹲在地上，突然站起来，就会头晕腿软，这对高血压患者十分不利；只要换个姿势，索性跪在地上，倒能锻炼关节，活络四肢；再如低头剥毛豆，时间过长会令颈椎感到不适，如果手臂适当抬高，非但缓解了颈椎压力，还能让手臂得到锻炼。
家务劳动基本的健康原则可归纳为：尽量向高处伸手、向低处弯腰、手指常动弹、腿脚不停顿。为此，生活中不妨多留个心眼，擦窗时顺带踮踮脚，锻炼小腿；铺床时幅度再大一点，伸伸腰，让脊柱轻松一下。只要你不把家务当成一种任务，而是一种乐趣，你便不会对家务感到苦恼。为什么有些女人爱做家务？因为在家务中，她感到快乐。其实，做家务的确能调适人的心理状态。男主人参与做家务，不仅可以让自己活动起来，更会促进夫妻交流，让家务变得温馨而有趣；吃自己做的饭、打扫自己的家，归属感会让劳动者产生愉悦的心情。
健康专家提示
不要一味地讨厌做家务活，现代人最好遵循“能坐不要睡、能站不要坐”的原则，才能保持身体健康的状态。适当活动可令气血通畅，身体的各个关节得到锻炼。
做家务的底线是不劳累，如果觉得劳累了，就应放下手中活儿休息片刻，恢复体力。
不要集中在某一天突击劳动，做家务要劳逸结合。
别让粗心害了你
有时候，我们对一些问题的严重性意识不足，或者不在意，或者由于粗心，结果影响到自身健康。生活中我们有了保健意识，还要将其付诸于行动。
别把剩菜领回家
在饭店聚餐，吃剩的饭菜舍不得浪费，“打包”回家十分自然。从某种意义上说减少浪费了，但是，剩饭、剩菜并非都适合打包，要打包带回家也应注意食用方法，否则会对身体健康不利。
鱼类：打包的鱼类一定要加热四五分钟，但时间过长，鱼中所含的优质蛋白、脂肪和丰富的维生素等有益于人体神经系统的营养素会损失掉。
肉类：打包回去的肉类食物再次加热时，最好是加上一些醋。因为这类食品都含有比较丰富的矿物质，这些矿物质加热后，会随着水分一同溢出。在加热的时候加上一些醋，这些物质遇上了醋酸就会合成醋酸钙，不仅提高了它的营养，还有利于我们身体的吸收和利用。
贝类、海鲜类：在加热时最好加一些酒、葱、姜、大蒜等作料，这样不仅可以提鲜，还具有一定的杀菌作用，可以杀灭潜伏其中的副溶血性弧菌，防止引起肠胃不适。特别是姜，在中医里具有杀菌和解毒（特别是鱼、虾、蟹之毒）的功效。
淀粉类：打包回来的淀粉类食品，最好在4小时内吃完，因为它们容易被葡萄球菌寄生。而这类细菌的毒素在高温加热之下也不会被分解，解决不了变质问题。所以，如在短时间内还没有吃完，即使从外观上看没有变质也不要再吃了。
蔬菜：因为煮熟的蔬菜都含有不同量的亚硝酸盐，过夜的蔬菜经一夜盐渍，亚硝酸盐含量会增加，加热后毒性会增强，所以，最好不要带回家。
凉菜、色沙在制作过程中未经过加热，很容易染上细菌。同时凉菜的做法又不方便重新加热，因此也尽量当餐吃完。
健康专家提示
打包的菜肴最好是适合重新加热的。
剩菜一定分开储存，进入冰箱前须凉透。
剩菜保存时间不宜过长，最好当天能吃完。
冰箱中放置的熟食品取出后必须回锅。因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖速度，吃未加热的剩菜容易造成痢疾或者腹泻。加热时，食物的中心温度至少达到70℃为宜。
街头小吃不卫生
街边小吃，如麻辣烫、烤红薯、炸鸡翅、海鲜大排档……在很多城市里，它们往往是最能体现地方特色的食品，再加上价格便宜，所以广受女性的欢迎。然而，从健康的角度考虑，这些街边小吃还是慎吃为佳。
街头毛鸡蛋
毛鸡蛋即死胎蛋，人吃了对健康极为不利。主要是在孵化小鸡的过程中，由于气温、湿度或沙门菌感染及寄生虫污染，使鸡胚胎发育停止而形成死胚胎。鸡蛋自身所含的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等营养成分在孵化过程中都已经发生变化，绝大多数营养已被胚胎的发育利用而消耗。即使能留一点营养成分也无法与鲜蛋相比，况且多数毛鸡蛋的蛋壳已破裂，很容易被细菌污染，在温度适宜时非常有利于细菌的繁殖。
据检测，几乎100％的毛鸡蛋都可测出大肠杆菌，有的还测出了葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。而且毛鸡蛋不可能像鲜蛋那样，按照合理的卫生要求存放、运输，卖毛鸡蛋的小贩不可能进行清洗消毒，如果吃了加热不透、有污染的毛鸡蛋，还会引起消化道疾病，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。
街头麻辣烫
麻辣烫虽然味道鲜美，却暗藏伤害。麻辣烫并非不能吃，但是应当防止以下几点：
麻辣烫的锅要及时清洗，配料也要清洗干净。因为普通铜锅停用后，易生长出一层薄薄的绿色铜锈，对人体有害。配料直接入口，就更得干净了，否则会引起更多的疾病。
锅底火一定要旺。如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未彻底杀死，容易引起消化道疾病。麻辣烫不能太烫。因为，人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50～60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食管炎和急性胃炎。麻辣烫不宜太浓、太辣。过于肥腻，容易导致高脂血症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病，应当清淡、辣度适中。
街头烤红薯
热腾腾、香喷喷的烤红薯，已成为一些人钟爱的零食。大部分喜欢吃烤红薯的人很少会追问烤桶的来源。要知道，烤红薯的桶经过烟熏火烤，周身已变得乌黑，桶壁上原有的字样根本无法辨认。这些“身份不明”的桶大部分来自垃圾回收站，小贩们经过简易的冲洗、改装就用来烤红薯了。桶内的残留物在烤制的过程中会进入红薯，即使剥了皮吃，也不能完全避免其危害。如果含有苯，呼吸道和神经系统就会遭受伤害，食用后会有头昏脑涨的感觉。还有一些小贩会把受了黑斑病菌污染的红薯放入烤桶一起烤，而在烤熟的红薯上，原先较明显的黑斑已很难分辨。食用后会出现如今呕吐、腹泻等急性中毒症状，经常食用会导致肝损害。
