这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到越发的呼吸困难，喘不上气来。
吃下食物后胃也胀得难受，食欲下降。孕妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚，行动越来越吃力。在34周左右时，胎儿的头部开始降入骨盆，那时呼吸和进食就舒畅多了。
胎儿在快速生长发育，妈妈也在增加体重
胎儿已经32周了，体重为2000克左右，他的身体和四肢还在继续长大，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。小便功能也开始了，胎儿喝进的羊水经膀胱排泄在羊水中。
现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，动的次数比原来少了，动作也减弱了。你会发现，现在胎儿再也不会像原来那样在你的肚子里翻筋斗了。别担心，只要你还能感觉得到胎儿在蠕动，就说明他很好。即使如此，胎儿还要继续长大，身体紧紧靠着子宫壁生长。
现在胎儿的生长发育相当快，妈妈的体重每周增加500克也是很正常的。
有些孕妇反映，他们会经常失眠，这是由于孕妇本身活动少，精神疲劳不安，以及睡眠姿势受限制等因素导致的。不必为此烦恼，睡前尽量心平气和，吃饭不要太晚。
妈妈宝宝小贴士
妊娠晚期营养方案
妊娠晚期，由于母体的基础代谢率和胎儿的生长发育速度都达到了最高峰，同时胎儿体内营养素储存速度也进一步加快，因此，孕晚期的膳食营养也应在孕中期的基础上有所增加和调整。
（1）增加豆类蛋白质摄入：孕晚期除了摄入动物性食品外，可多增加一些豆类蛋白质如豆腐、豆浆，以保证妊娠晚期对蛋白质的需求量。
（2）注意植物油的摄入：植物油不仅含有丰富的脂肪酸以满足胎儿大脑发育的需要，也含有大量维生素E，它可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
（3）注意铁的供给：妊娠晚期应注意动物肝脏的摄入，因为动物肝脏中含有血红素铁、维生素B2、维生素B12、维生素A及叶酸等，因此，动物肝脏是孕晚期补铁的理想食品。
缺铁会引起缺铁性贫血。要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取红色瘦肉类、动物肝脏、蛋黄等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或缺铁严重，则必须补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。
（4）注意维生素D 和钙的补充：为了满足妊娠后期大量钙的需要，应多吃含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾米、虾皮等。值得注意的是，民间往往有喝骨头汤补钙的习惯，但实际上，骨头汤并不能提供足够的钙。用骨头熬汤，骨头中的钙质仅有少量被释放溶入汤中。喝骨头汤来补充钙是远远达不到孕妇所需的量的。此外，骨头熬的汤往往较为油腻，会加重肠胃负担，孕妇喝了后可能会影响正常饮食，不利于营养的吸收。因此，希望通过喝骨头汤来补钙是不可取的。应该通过咨询医生来科学地补充维生素D和钙。
在妊娠中晚期，有些孕妇常常在夜间由于小腿抽筋而惊醒，这主要是由于缺钙引起的。婴儿出生后体内储存的钙一半以上都是靠怀孕最后2个月内储存的，所以孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克／日，孕晚期钙的适宜摄入量为1200毫克／日。
常见的钙制剂：目前使用的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等。在强化食品及钙制剂中使用最多的是碳酸钙，其含钙量高、无副作用、廉价。
妇女在怀孕前后，应养成良好的生活习惯。通过适当的运动，均衡的饮食，以提高身体素质，给将来的小宝宝创造优良的条件。因此经常在户外运动，每天晒太阳20～30分钟，以利于人体内合成维生素D。同时，运动能促进钙的沉积，使骨骼更健康。
营养专家们认为不宜多吃的10种食物
（1）味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌可与其结合而随尿排出体外。味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品。
（2）猪肝：芬兰和美国已向怀孕及哺乳的妇女提出了少吃猪肝的忠告。因为，在给牲畜迅速催肥的“现代口粮”中，添加了过多的高质量催肥剂，其中维生素A 含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
（3）久存的土豆：土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒。
除此以外，土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢、畸形。
（4）热性香料：小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等都属于热性香料。孕后吃热性香料容易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。孕妇必然用力解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
（5）油条：炸油条时，一般每500克面粉要用15克明矾，而明矾是一种含铝的化合物。如果孕妇常吃油条，其摄入的铝量积蓄起来就相当惊人了。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使大脑发育障碍。
（6）菠菜：菠菜含有较多的草酸，而锌和钙会被草酸破坏，形成草酸钙、草酸锌之类的化合物，难以被人体吸收，会使孕妇和胎儿得不到足够的钙和锌。
（7）甲鱼与螃蟹：甲鱼、螃蟹具有滋阴益肾功效，且味道鲜美。但是因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血袪瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳更具有明显的堕胎作用，孕妇食用会造成出血和流产。
（8）黄芪炖母鸡：妇产科医生观察到，一些孕妇尤其是临产前的孕妇，由于吃了黄芪炖鸡，不少人引起过期妊娠，或因胎儿过大而造成难产。这是因为，黄芪炖鸡有益气、升提、固涩、补血的作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常的生理规律，使胎儿骨肉发育发势过猛。
（9）冷饮：有的孕妇由于内热，喜吃冷饮，这对身体不利。妇女怀孕期间，胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛。还有，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等。此外，腹中胎儿对冷的刺激很敏感，会使胎儿躁动不安，胎动频繁。
（10）咖啡和咖啡因饮料：据研究表明，1瓶340毫克的可乐类饮料含咖啡因50～80毫克，咖啡因会令人出现恶心、呕吐、头晕、心悸、心前区不适等表现。胎儿对咖啡因尤为敏感。咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿。专家认为，孕妇每天喝8杯以上咖啡或较大量的含咖啡因饮料，生下的婴儿没有正常婴儿活泼，骨骼肌肉发育也不够健壮。
胎儿已经做好将要诞生的准备。第9个月末身长约52厘米，体重约2800克。
胎儿的各个器官都发育成熟，皮肤呈粉红色，皮下脂肪丰满，身体变得圆润，皮肤有光泽。皮肤外表布满胎脂。指甲已达指尖。对于外部刺激，他不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情做出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化。如果胎儿在此时娩出，虽然也是早产，但经精心护理，在暖箱中能基本成活，出生后能啼哭及吸吮。
妊娠到了第9个月，孕妇宫底高达30厘米左右。胎头逐步下降进入骨盆。
而随着胎儿头部降入骨盆，孕妇胃部受压迫的程度渐渐小了，胃又舒服起来，食欲也渐渐增加。
孕妈妈手记
宝宝长的真快啊！现在我的肚子又大又圆，一走路就摆来摆去，完全是个企鹅模样了。
小宝宝现在成精了，整天动来动去，把我的肚皮撑得奇形怪状，还踢我的肋骨，痛的我龇牙咧嘴。很多次我坐在电脑前面的时候，他都很不老实，把我的肚子顶的一会左边高一会右边高，他正在活动四肢，感觉好像宝宝会趁我不注意，突然从肚子里面窜出来似的。“动动手来，动动脚，脖子扭扭，屁股扭扭，让我们来一起做运动……”
怀了宝宝真不容易啊，动的少了很担心，多了也很担心，成天疑神疑鬼。
34周跟以往一样去医院做例行的孕期检查。那几天感觉肚皮有点紧，便问了医生，医生按按肚皮，也说有点紧，让我注意观察。还说，如果一直这么紧，就不太好了，也许要提前生产。当时我只顾着点头答应，等我从诊室出来，走到外面，才反应过来，感觉有点害怕，他可别出来的太早啊！毕竟在子宫里面，他可以依靠我，享受羊水里面丰富的营养，比出来不知道要好多少倍！
于是我按照医生吩咐的，尽量不做什么事，不要劳累，有时间就在家里静躺。早就不上班了。几天下来，确实肚皮没那么紧了。看来现在真的是体力不如从前了，活动一点就让我疲惫不堪。
36周又去医院检查，这次的胎心监护显示，状况很好，嘿嘿，我真高兴。只要宝宝没事，我就放心了。
原来小宝宝都是爱在我肚子的右边动的，能摸到他的小肢体，老公固执地说那是他的小脚。这几天跟往常不太一样，在妈妈肚子左边和靠里面动。可能他自己又转位置了？我坐在桌子前，隔着毛衣都能看到他拳打脚踢。肚子上，一连串的小鼓包儿乱滚，好玩极了！还有一次，宝宝不知道是怎么了，一连串的在我肚子里面冒泡泡儿，间隔时间均匀的很，可能是传说中的宝宝在打嗝儿呢！
给宝宝的东西准备的差不多了，我没事就拿出来细细地把玩，很有意思。难以想像他的东西快塞满了小房间了。我找出很多旧床单、旧衣服，裁出来很多尿布，还不错，又柔软又舒服。家人都说小婴儿不能总用纸尿裤，对皮肤不好，我只好麻烦点了，尿布和纸尿裤混着用，到时就要大量洗尿布了。
很长时间没有理家了，过了多日懒散的生活后，我突然有心情指挥老公，把屋子打扫得干干净净、整整齐齐，令老公激动不已。他一边窃笑一边说：听说圣经上管这叫做窝反映，你这个就像，哈哈，就是人在生产前，想收拾衣柜，打扫卫生啥的，跟动物做巢类似的天性。
在一个阳光晴好的上午，我把买的小宝宝衣物、床单这些东西用肥皂洗得干干净净，开水烫过，在太阳下晒干，晾了一阳台的小衣服小袜子小手套，迎着风微微的飘着，看着让人满心欢喜。
胎儿身体开始变得圆润可爱
现在胎儿体重大约已有2000克了，身长约为48厘米。子宫里给他的活动余地也小多了。这时胎儿皮下脂肪已大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。胎儿的指甲已长到指尖。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。男孩的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊，但是也有的在出生后当天才降入阴囊。女孩的大阴唇已明显隆起，左右紧贴。胎儿的生殖器官发育也已近成熟。有的胎儿已长出了一头浓密的胎发，有的头发稀少，但这跟宝宝以后头发的多少浓密没什么关系，所以不必太在意。
有的胎儿头部已开始降入骨盆。
妈妈体重大约以每周250克的速度增长，主要是因为胎儿在出生前的最后7、8周内体重猛增，这段时间胎儿增长的体重大约是此前共增体重的一半还要多。也许这时你的腿脚肿得更厉害了，导致穿鞋都很费劲，只要不是突然的水肿，都算正常。
胎儿已转为头朝下的姿势，为出生做准备
你的胎儿现在体重大约2300克，坐高约为30厘米。此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆，紧压在你的子宫颈口。经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，有的在分娩前才会入盆。在出生前，胎儿的头骨很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。
在产前检查中，医生会格外关注胎位是否正常，胎位直接关系到你是否能正常分娩。如果胎位不正，医生会采取措施进行纠正。
沉重的腹部使你更加疲惫。相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后会自然痊愈。孕妈妈感到又像孕早期那样开始尿频了，这是由于胎头下降，再次压迫膀胱的缘故。
上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作，要记住，做任何事情都要量力而为。
营养健康的食物、适量运动有助于增强体质，顺利分娩现在的胎儿已有2500克重了，身长达到了50厘米左右。他越长越胖，变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪在他出生后将起到调节体温的作用。
如果此时出生虽还属早产，绝大多数的胎儿都能够成活，而且大多也不会发生什么大的问题，存活的可能性为99％。他的肺部发育已基本完成。
临产的日子近了，各种意外情况发生的可能性增大，要坚持认真数胎动。胎动每12小时30次左右为正常，如果胎动少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险，则应立即去医院急诊。
随着腹部的膨大使你心慌气喘、胃部胀满，要少食多餐。消化功能减退，更容易引起便秘，应多吃含纤维多的食物，既营养又健康。不要放纵自己大吃大喝，要记住，适量运动有助于你增强体质，顺利分娩。
