忌妒，
其实是因为你对自己始终不满意……
拥有别人的成就，人生就会幸福吗？
忌妒这种情绪反应，不只意味着渴望别人拥有的东西，还希望自己也能有同样的幸运和风光。忌妒的产生隐藏了更深刻的因素：你对自己始终不满意，内心一直有积怨。忌妒之所以产生，那是因为你觉得，甚至深信，你永远得不到别人拥有的。
然而，这样的状况是可以改变的：如果唤起你忌妒情绪的是办公室女同事减掉的体重，倘若你很有自信也确信，一旦拿定主意减肥，你也可以减轻体重，如此一来，你还会忌妒她吗？当你的朋友升官了，倘若你能够明白，如果你付出同样的努力，你也可以晋升到那样的职位，你还会对他心生妒忌吗？由此可见，忌妒这种情绪只会让人自怨自艾，模糊自己原有的目标。
这样的情绪会慢慢摧毁我们，在不自觉的情况下，就像那句古老俗谚说的：“激昂的游行队伍从内心出发了。”当我们一想到自己的成就未如他人，内心立刻就会产生愤怒、痛苦、仇恨与悲伤等感受。
我们忌妒的可能是一辆昂贵名车、引人注目的好身材、顶级的气派豪宅、钢铁般的强健体魄、位高权重的职位、体贴细心的丈夫、慧黠动人的妻子或朋友过人的天赋……当我们思及自己欠缺的，或是我们必须拥有才会觉得幸福的东西，忌妒可能油然而生；当我们那渺小卑微的自尊蹿出头时，会让我们以为自己只要拥有别人的成就，人生应该就会很幸福。
忌妒就是渴望拥有别人拥有的一切。
忌妒让人无法成为自己生命的主角
优秀和成功总会招来妒忌。没有人会去忌妒穷困潦倒的可怜虫或乞丐。招忌的必然是成就斐然、备受肯定、华丽豪宅、惊人财力、美满家庭、鹣鲽情深、朋友满天下……
从前有个国王，他想知道吝啬鬼和善妒者哪一种比较糟。于是，他找来两个人，对他们说道：“你们其中一人不管要的是什么，我都会给，而对于另外一个人，我会按照同样的要求加倍给他。”接着，善妒者开口了：“国王陛下，您的意思是说……我向您提出的要求，您都会答应，但是，您会加倍给另一个人？”“没错。”国王答道。这时候，善妒者对吝啬鬼说道：“您先提出请求吧！”“那怎么可以呢？”吝啬鬼说道，“当然是阁下先说啦！”就这样互相推让了好一会儿之后，善妒者终于应允：“好吧！那就由我先提出请求：请挖掉我的一颗眼珠子。”
忌妒是一种摧毁性的情感，心怀妒忌的人会试图夺走你的成就。如果你是个功成名就的人，随时都会有善妒者紧咬着你不放。
有个男子在海滩上兜售螯虾。他有两个装满活螯虾的桶，其中一个仅在桶口套上网子，另一个则盖上了桶盖。有个妇人问他：“为什么那个桶加了盖子，另一个却没有？”这个男子这样回应她：“因为我卖的是两种不同的螯虾：一种是日本螯虾，另一种是阿根廷螯虾。日本螯虾老是想爬到桶子外面，只要有一只逃脱成功，其他螯虾会排成一列，互相帮忙推起同伴跳出桶外，就这样，到头来所有螯虾都逃光啦！所以，我非得加个盖子不可。阿根廷螯虾也会想逃脱，但是，只要有其中一只试图往外跳，桶子里的其他螯虾一定会揪住它，所以，一只都逃不了。”
忌妒是因为他人的成就而产生的一种深沉愤怒。
忌妒是一种报复的渴望，因为你光芒四射，善妒者倍感黯然失色。
忌妒会缩小你的视野，仿佛置身浓雾之中，让你连视线范围内的景致也看不见了。心怀妒忌的人时时刻刻都在设想和臆测他人拥有的一切，反而无心努力朝自己的梦想前进，因此，他始终无法成为自己生命中的主角，终究落得一事无成的地步。
忌妒是一股破坏的欲望，那是一种仇恨。死亡、暴力、欺诈、瞒骗、欺凌等，都是源于忌妒，就为了贪图他人所有。
忌妒者企图借由公然纠缠、否定价值或诽谤、污蔑来摧毁你，其目的始终如一：死缠着你不放。当他们告诉你：“我这样跟你说，并不是在批评你。”或是：“我跟你说这件事，绝对没有恶意。”那是因为他们一心一意要毁了你。一个人在交谈时发表的说法，恰恰反映了他的心声（否则，他不需要特别提起）。
忌妒者可能会说：“你要知道，我这么说，并不是故意诅咒你……”但是，你我都心知肚明，在他的内心深处，他就是希望你无法达成目标。
忌妒会模糊我们的焦点，使得我们把精力用错地方，老是在意“别人”，却不去寻找我们内心隐藏的最佳契机。这是一种深沉而盲目的感受，使得你再也看不清前景，甚至为你所属的大好前程。
唯有当你的自尊和自我对本身的能力和才华有信心时，当你确定没有任何因素能够阻挡你迈向目标时，那么就再也没有任何人能够挑起你的忌妒心了。
测试你的忌妒指数
有些人会说，忌妒是女性特有的感受，那是电话粥煲了好几个钟头之后的产物，两人互相打探对方穿了什么衣服，跟什么样的男人约会，接着要用什么方法把这个男人变成入幕之宾，还有对方去做了整型手术，却说什么也不肯透露整了哪里……碰到这种用户，电信公司比谁都高兴！不过，“忌妒是女性特有”这种说法是错误的。或许，女人的表达意愿比较强，或者她们比较能够自在地说出自己对其他女性的看法。但是，我必须说，忌妒没有性别之分。
许多男人也有这个问题，或许他们不太声张，只是放在心里。许多男人下班回家后，常常悻悻然地跟老婆批评哪个同事高升了，或是有个邻居刚买了一台吉普车……
总之，忌妒就是忌妒，毫无分别可言。现在，让我们来分析一下自己的情绪温度。
找支笔来，如实回答以下每个问题（回答“是”或“不是”）。如果你的“是”超过了四项，那么我得告诉你……先答复以下问题，我们再继续聊：
如果有个交情很好的朋友在职场上平步青云，你心里会有疙瘩吗？
职场上的同事或经常往来的好友表现出色，甚至值得大加赞扬，你会觉得难以开口向他道贺吗？
如果有个颇有身份地位的大人物正在赞美你认识的某个人，你心里会很不是滋味吗？
如果公司有个同事对另一个同事比对你要来得热络，你会不高兴吗？
你会不会觉得自己受到的关注不如你的朋友？
在社交聚会中，你喜欢突显自己并成为众人瞩目的焦点吗？
你会批评名人或是不认识的人吗？
见到某个曾经风光一时的人，此刻正经历人生的艰难时期，你会暗自窃喜吗？
如果人们对待你的方式与其他人一视同仁，你会不高兴吗？
你是否曾经觉得朋友们根本就不懂你的好？
假如你有超过四题的答案是肯定的，那么，你是怀有妒忌的。究竟是良性还是病态的妒忌，你或许可以试着去厘清；但是，不管是哪一种情况，你都必须好好省视自己的人生：别人是如何达成我无法完成的目标的？这样的内省并不是要你觉得愧疚或自责，而是在你拟订新计划时，可以用更有效率、更好的行动策略去达成自己的目标。他人的成功并非偶然或侥幸，那是付诸行动、下定决心和努力执行得来的成果。
忌妒不会单独存在，它的生命共同体包括严词批评、背后议论、闲言闲语、依赖性强、意兴阑珊，这些行为都会腐蚀我们的心智力量，把我们变成喜欢大放厥词、自以为无事不懂的万事通，却无力建构自己的人生。
我们明明有自己的事情要忙，却白白浪费许多宝贵光阴在别人身上，于是，我们会有这样的借口：“时间一转眼就溜掉了，我明天再处理好了。”但是到了隔天，如果不打破在背后议论、批判他人的恶性循环，还是会有同样的结果。
忌妒之前，先看看别人付出的努力
忌妒会把我们变成心胸狭窄的人，总是见不得他人有所成就。善妒者一肚子怨气，因为自己的财力不如人，也不像别人那样幸福。他向来的目标就是拥有他人那份比他“多上许多”的好东西，就算要拿痛苦和不幸去换也在所不惜。抱持这种想法的人，放着寻常的平顺日子不过，就是没有雅量接受别人比他好的事实，终究只能沦为虚掷光阴的可怜虫。
问问这些人，他们是否心怀妒忌？他们通常答“是”，心里确实怀有一股妒意。不过，其实他们感受到的并非病态，而是一种良性的忌妒。
许多人形容良性的忌妒，就像见到他人拥有自己想要却没有的东西那种感觉，但会尽一切努力达成愿望。一个人愿意比他人付出更多努力去获取同样的成果，这是值得肯定的行为。这样的忌妒不会引发痛苦和挫折感。
然而，为数众多的人每天面对的却是病态的忌妒，因为无法拥有或获取他人所有的东西，便持续不断地产生愤怒、不幸、挫败和痛苦，原本应该聚焦在自我成长和行动目标的心思，完全被这些负面情绪占据了。
良性或病态的忌妒、隐藏或公开的忌妒、节制或失控的忌妒，总之，都是忌妒。忌妒影响我们的自尊和情绪，因此，我们的成就也会跟着受影响。
忌妒没有性别和信仰之分，无论是何种社会阶级和种族，任何人都会被这种情绪影响，无法专注在自己的人生和目标上。没有程度轻重之分，不管是良性或病态，或好或坏，任何忌妒都有影响力。
正如西班牙哲学家乌纳穆诺所言：“忌妒比饥饿可怕千倍有余，因为那是精神上的饥饿。”拿破仑也说过：“忌妒即自曝卑微。”
